MI HISTORIA CON LA ANSIEDAD

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mi historia, mi experiencia, vivir con ansiedad, como manejar la ansiedad, como sentirse mejor, como, ataque de ansiedad, ataques de ansiedad, ataque de panico, ataques de panico, que hacer, que es, que son, crisis de ansiedad
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Royalty Free Music from Bensoun

[@marianamarcano2231]

" No hay nada más horrible que minimicen lo que sientes, simplemente porque ellos no lo pueden entender' quedo Marcada esa frase en mi... y solo te puedo decir, ya pasará

[@marianamarcano2231]

@Karla Hernández vlogs Voy a verlo Karla. un beso

[@tanyagissellcabreramaldona8438]

es cierto no lo entienden lo peor es que tu propia familia lo hace

[@alk8380]

Te entiendo demasiado, y cada vez que trato de hablar a alguien sobre mis sentimientos, me siento juzgada y enseguida me arrepiento y pienso debería ser más fuerte y dejar de quejarme... pero no funciona Gracias por hablar de esto, Valen, trataré de cuidarme mejor yo también.

[@BreakconValen]

Como dije, creo que lo mejor es siempre hablar y buscar ayuda aunque al principio sea difícil ♥ Besos, guapa

[@litzyperez6143]

Ese es el problema más grande,,, ser criticada.. la ignorancia de las personas hacen que todo empeore pero hay personas nobles y eso de TU ERES FUERTE, TU PUEDE.VIVE LA VIDA, LA VIDA ES BONITA.. es lo pero que se le puede decir a una persona con ansiedad y depresión… HABLAR CON UN PROFESIONAL Y ALEJARSE DE LAS PERSONAS QUE NO LOS ENTIENDAN.

[@emiliodiaz9753]

Llevo mas de una semana sin anciedad ..por fin me siento bien.. se puede salir de la anciedad, no se desesperen, todo esta en controlar los pensamientos negativos aquellos que nos disparan la angustia y preocupación y nos hacen tener ansiedad..

[@mariaalejandracastellanos750]

"Hay mucho tabu sobre SENTIR". Muy cierto. Eres grande por contar esto para ayudarte y ayudar a otros. Estoy en la misma situación y me aleje de todo buscando mi paz.

[@BreakconValen]

Te mando un abrazo grande 🤍

[@jailineperez7118]

Me hiciste llorar Valen😭 Me identificó mucho contigo. Muchas noches me cuesta dormir por estar pensando en todo lo que no digo, y que no lo hago por miedo a ser juzgada o a que cambien ciertas cosas o personas para conmigo. Es muy agotador tratar de estar "feliz" Siempre!! Te admiro mucho!!! Gracias por contar algo tan personal y para nada fácil de llevar!!! No estas sola!!! 💕

[@BreakconValen]

Gracias por el apoyo, bella ♥ Sé que no es fácil pero creo que es importante buscar a alguien con quien podamos hablar tranquilamente ♥

[@holasoynicole2906]

Siento que no puedo más, que estoy perdiendo tiempo, siento que me estoy ahogando. No tengo objectivo ni ganas de buscarlos. Te envio un abrazo muy fuerte, no somos debiles somos seres humanos. ❤️❤️❤️

[@cdefipa]

me senti totalmente identificada, hasta lloré, si es terrible minimizar uno mismo tus sentimientos, es lo peor, te entiendo totalmente

[@camiguzmanj]

Eres muy fuerte Valen, se nota que poco a poco lograste mejorar después de todo lo que has pasado y pronto estarás aún mejor. Obvio los bajones y crisis los tendrás de vez en cuando solo que mucho menos que antes, pero espero que a la hora de que tengas uno siempre apliques contigo misma esos consejos que diste durante todo el video y al final, porque como ya dijiste, siempre debes ponerte a ti como prioridad💗 Gracias por contar tu experiencia, he pasado por situaciones similares y este tipo de videos siempre ayudan un poco

[@BreakconValen]

Es así ♥ Estoy trabajando en eso y sé que poco a poco todo mejora ♥ Besos

[@cindychacon6600]

Ayy Valen creo que jamás he escuchado algo con lo que me identifique tanto. Eres súper súper fuerte y nadie más que tú sabes todo lo que vales y la manera en que sientes. Es de valientes ser sensible y sentir tanto en este mundo moderno lleno de muchos insensibles.

[@BreakconValen]

Gracias por tu mensaje tan bonito, Cindy ♥

[@anyelissanchez4734]

Eres muy fuerte, eres muy valiente al contar tu historia con la ansiedad, todo lo que pasaste enserio, que te admiro, me sentí identificada con el eres muy sensible, lloras por todo, ponte positiva etc.... Y que me digan dramática por la ansiedad, el 25 de septiembre me dio ansiedad por primera vez, y lo viví en carne propia, fue muy difícil yo contárselo a mi familia💔, la verdad es que no se como buscar ayuda, profesional por esta pandemia, gracias enserio por hacer este video, me ayuda a entender que no soy una exagerada con lo que siento, y me ayuda a entender que no estoy sola✨ saludos desde República Dominicana ☹❤

[@MariangelMarquez]

Valen de verdad que encuentro genial que hicieras este tipo de video porque son cosas que nos ayudan, por lo menos yo estoy pasando por ansiedad también y me tranquiliza saber que no soy yo la única. Gracias por abrirte con nosotros y de verdad mucha fuerza porque es algo con lo que uno va día a día

[@BreakconValen]

Espero que poco a poco también te sientas mejor ♥

[@dianamoralesh]

Hola Vale, quiero que sepas que me encanta tu canal, y también quiero que sepas que TODO va a estar BIEN.. yo también he sufrido de ansiedad y solo lo entiende el que lo vive, pero todo va a estár bien, lo mejor es lo q estás haciendo.

[@BreakconValen]

Gracias, linda ♥

[@estefanyjimenez3129]

Me sentí demasiado identificada, desde pequeña he escuchado que llorar esta mal, que siempre hay que ser fuerte, hoy en día tengo 23 años y a veces me siento tanto a mis emociones que solo me las guardo y lloro sola en un rincón y me ha pasado demasiadas veces y casi siempre en mi trabajo en donde hay días que solo quiero llorar y llorar por el estrés o la angustia, algunos me dicen que debo aguantar, que ya pasará. ¡GRACIAS POR COMPARTIR TU HISTORIA CON NOSOTROS VALEN! No estas sola.

[@BreakconValen]

¡Te entiendo demasiado! Hay que llorar y dejar salir todo lo malo que tenemos adentro antes de poder seguir delante ♥ Te mando mucha fuerza y un beso enorme ♥

[@Alexandra-zb8lt]

Ay mi valen, no tienes idea de cómo me identifico contigo. Gracias por abrirte con nosotros. Todo pasa, pero sigue trabajando en tí, eres una mujer bellísima. Y a las personas que te digan que lo superas ignóralos, los que si tienen que estar ahí van a escucharte y estar para tí.

[@BreakconValen]

Gracias por el apoyo ♥

[@minasan063]

Te entiendo perfectamente amiga es un período muy fuerte y muy feo para alguien que lo vive y lo sufre. Yo llevo un año con ansiedad y con ataques de pánico, hay días buenos y hay días malos. Un abrazo a distancia y espero que estes muy bien.😊

[@sandyalvarez8818]

No creo que la gente minimice lo que sientes, es solo que la gente que te ama trata de que no te sigas “hundiendo”, pero no entienden que es parte del proceso...

[@richardaquilespowell433]

Ánimos Valen tienes todo mi apoyo, entiendo perfectamente por lo qué estás pasando no es para menos, un abrazo muy grande desde España y mucha fuerza.

[@marcelamancia8186]

Te entiendo como no tienes la idea, nadie más puede entender como te sientes, hay dias malos y debes aceptar lo que estás sintiendo, la ansiedad llega a tu vida para avisarte lo mal que la estás pasando sin tan siquiera saberlo, muchos ánimos, es un proceso y yo también estoy pasando por todo esto

[@martalinares1987]

7. Algo muy bueno que tú tienes y que no debes dejar de hacer es abrirte y contar lo que te pasa siempre y cuando sea con una persona de confianza. Otra cosa ... Cómo también te gusta escribir, es importante que lo sigas haciendo, porque escribir es una forma de desahogarse, es algo que al hacerlo te vas a sentir un poco más aliviada o sin tanta preocupación encima, y si es algo que te gusta hacer, entonces me parece chévere que lo sigas practicando. 8. Son muchas cosas las que te pasaron.. lo de tu mamá, tu novio, regresarte a Caracas.. que era muy fácil que sintieras que todo se te estaba viniendo encima y es normal que te sientas como te sientes en este momento. Pero bueno .. todo en la vida tiene solución, menos la muerte. Así que ahora es que hay maneras de recibir ayuda e intentar llevar la situación de una buena manera. Cuándo te sientas mal sal a caminar, a tomar aire. Esto te hace bien. Tal vez escuchar música relajante. Te estoy diciendo cosas que a mí me funcionan, pero igual no soy la indicada para dar consejos en una situación tan difícil como esta. Hay otras personas profesionales que seguro te van a dar una mejor ayuda que la mía. Pero que sepas que si puedo ayudar como sea, aportar mi granito de arena y hacer algo por ti, así sea algo pequeño, lo voy a hacer. Aquí me tienes detrás de una pantalla, pero siempre para apoyarte 💕 Muchas fuerzas para tu mami. Saludos para ella de mi parte. Cuídala mucho. Cuídate linda 💕😍

[@BreakconValen]

Totalmente ♥ Escribir es una de las cosas que más me ayuda cuando estoy mal y es una herramienta muy poderosa. También lo que dices, caminar, escuchar música, etc. Gracias por tomarte el tiempo de escribir todo esto y por tanto apoyo siempre, en serio no sabes cuánto lo valoro y lo mucho que significa para mi ♥ Besos

[@FIDELFLOREZ3]

Escucharte es vida que nos das. Gracias por tu testimonio. Te amamos.

[@andreaisabel9447]

Mucha fuerza, muchos no te conocemos y creemos que eres una persona increíble ¡Imagínate como es eso! No he estado en tu posición pero me es fácil entenderlo ya que todos tenemos problemas que a veces no todo el mundo entiende y las personas suelen juzgar sin conocer. Fuerza siempre y como tú dijiste TÚ debes ser tu prioridad, tu puedes con eso y con mucho más 💜

[@enniocristiano7910]

Animos chamita eres ma fuerteee de lo que piensas hay mucha gente como tu pasando por este tipo dde probemas y no estas sola creeme. Mucha Fuerzaaa

[@BreakconValen]

¡Gracias! 🙌🏻

[@noeliacontreras9557]

Valen te entiendo absolutamente, me alegro que hayas contado tu experiencia, me sirve mucho, porque si a mi me dicen que lloras sos muy sensible o estas susceptible. De verdad Muchas gracias!!! Te admiro. Saludos desde Argentina

[@Melanieruizla]

Gracias por abrirte con nosotros, a veces necesitamos personas que cuenten cómo se sienten porque por lo menos yo me sentí identificada💖 eres fuerte y valiosa. Te adoro

[@unamentedemujer]

Está bien sentirse así 💞 Me ha pasado y fue una de las razones para irme de Venezuela... Sólo quiero decirte que todo pasa, vendrán momentos mejores 😘

[@Melissacabrera97]

Tan linda como siempre Valen, eres una persona muy bonita y lo transmites hasta por una cámara, gracias por compartirnos esto y hacernos ver que todos sufrimos 🥺🤍

[@Abiga311]

Dios te Bendiga te entiendo muy bien gracias por abrirte como lo as echo, todos deseamos poderlo hacer algun dia eres bella tranquila pronto estaras mejor

[@jadheilychirinos8500]

Hablar siempre será la mejor opción 💙 te apoyo mi valen 🤗 y aunque no te conozco, de corazón te digo, aquí estoy para ti 🧡

[@yolih7631]

Yo me siento igual 😔 y siempre me dicen lo mismo... “si eres llorona” “eres muy sensible” “lloras por todo” “si eres gafa, supéralo! Piensa positivo” 😩

[@BreakconValen]

Creo que es importante intentar explicarle a los demás que va mucho más allá que eso ♥ Fuerza, linda ♥

[@julissazambrano8738]

No le hagas caso, algunos de mis familiares lo ven gracioso, nadie me ayudaba aquí en Ecuador no hay ni un buen psiquiatra, así que decidí leer ( sistema inmunitario del alma, como hacer que te pasen cosas buenas, encuentra tu persona vitamina) Me renové, me metí en una clase de baile, ahí conocí mujeres bellísimas, les mando miles de besitos, abracen su ansiedad, y díganle: aquí estoy me quedo quieta, qué vienes a buscar? Ven quédate hasta cuando quieras, igual no me vas a matar

[@nelianobrega9781]

Hola, que bella persona eres, me contenta que te abras com temas como estos porque muchas personas nos sentimos identificadas y podemos tener de cierta forma una solucion. Animo que vas ir mejorando tu condicion

[@BreakconValen]

Muchas gracias, Nelia ♥

[@adrijosebrito5926]

Nadie había explicado tan bien por lo que paso ❤️ un fuerte abrazo!

[@lorenam4896]

Te entiendo perfectamente! Puedo sentir tu frustración. Yo cada vez que trato de hablarlo se ríen y me dicen que soy exagerada y dramática y eso me pone peor porque no entienden como se siente e inmediatamente me arrepiento de hablarlo. Pero aveces de repente entro en "crisis" de nuevo y quiero hablarlo pero sé que no puedo porque me van a juzgar de nuevo y me van a decir lo mismo y es frustrante. Me siento impotente de que no entiendan lo que siento. Gracias por hablarlo Valen, te juro que tu video me ayuda mucho porque por fin me siento comprendida y sé que no soy la única que pasa por esto. 🖤🖤🌻

[@BreakconValen]

Siempre recuerda que eres más fuerte de lo que crees ♥ Y hablar siempre te hará más fuerte ♥ Besos

[@marialara3677]

X2💔

[@AlejandroKoiv]

Ay Valen :( , Eres una persona increible, creo que muchos entendemos tu situación, no te sientas sola porque no lo estas! Mantente positiva, crea habitos que mejoren tu estado de animo, y que te relajen. Gracias por tocar este tema desde tu propia experiencia y compartirlo con nosotros

[@merydelgado8180]

Muchas gracias por compartir, me sentí tan identificada y de alguna manera comprendida. Saber que no estas sola, y que hay muchas personas que pasan por lo mismo. Te envío muchos cariños, nuevamente gracias por compartir :3

[@zullybertdiaz1717]

Valen eres muy fuerte , te admiro muchísimo . Ya verás que saldrás muy pronto te eso , gracias por compartir tu historia y dejarnos una enseñanza tan buena ♥️🙌

[@rociodelgado9866]

Realmente creo que tengo ansiedad, hay ciertos temas de los que no puedo hablar 😭 porque me generan tristeza y malos pensamientos. Eso que mencionas es muy importante, la mayoría minimiza el problema, igual que tú siempre he sido demasiado sensible. Comer saludable y hacer ejercicio ayuda mucho, alejarte de las personas que te restan aún más. 💙 fue una buena decisión seguirte, eres tan real.

[@BreakconValen]

Bella, lo mejor es siempre hablar con alguien profesional que te pueda ayuda siempre♥ Te mando un beso grande

[@yelitzacortez316]

Cariño, gracias por contarnos tu experiencia. Fijate nadie que no tenga ansiedad. No te va a entender. Es normal. Sigue en tus terapias.

[@BreakconValen]

Es así ♥ Gracias, linda :)

[@VacilateloTVOficial]

te entiendo bella, porq yo pase un tiempo con ansiedad y aun me pasa, pero bueno con dios todo se puede salir de todo y gracias a dios tienes tus seguidores que te apoyaran siempre. se te ama mucho.

[@nereajimenezleon2985]

Me siento tan reflejada, ahora mismo estoy pasando por ansiedad y lo has explicado muy bien. Estoy con terapia pero con medicación porqué somatizaba con mareos y no podia seguir mi vida normal. Un abrazo desde Barcelona! 😊

[@anazanguinnet2418]

Se puede somátisar x una puntada en el estómago??tipo mariposas

[@krystalsalazar6602]

Te entiendo perfectamente, vivo en USA y no imagino mi vida en Vzla otra vez, incluso siempre tengo pesadillas por eso. Siempre que veo tus videos en Vzla siento que eres demasiado fuerte y valiente para afrontar esa situación porque aún no se como lo logras! Nunca debes minimizar tus sentimientos ni juzgarte, ciertamente hay que ser agradecido pero solo tú sabes lo que sientes y lo que crees que es mejor para ti.

[@BreakconValen]

Creo que uno se ajusta a la realidad que le toca vivir, pero como dices, no es nada fácil. Gracias por el apoyo ♥

[@andrearamirez457]

Me siento demasiado identificada con el vídeo Valen, actualmente vivo en Chile desde hace 2 años y antes de venirme comencé la universidad, desde allí comencé a tener ataques de ansiedad y nunca supe identificarlos hasta que llegué aquí, ha ido empeorando todo y cada vez me siento peor! No se como solucionarlo y me siento muy sola pues son muchas cosas que me pasan ahora mismo, problemas económicos, mi documentación la he tratado de mantener en orden desde el día 1 aquí y se ha salido de mis manos muchas veces, pero sobretodo lo que más me afecta es que estoy en un trabajo donde nos atacan psicologicamente, comentarios xenofóbicos, no respetan nuestros días libres, vacaciones y pare de contar... Mi familia está también acá y cada vez que les he contado sobre mi trabajo y como me siento, (además de estar sin documentación al día porque el sistema está colapsado con extranjeros acá) siempre lo tratan de normalizar y restarle importancia diciendo "exageras, que dramatica, en Venezuela los trabajos también son así" De igual manera he tratado de hacerme ánimo yo sola diciendome "las situaciones de todos son diferentes y no por eso la tuya es menos importante" pero sinceramente hay días en los que siento que no puedo más con nada y no le encuentro sentido a las cosas. Para mi familia siempre ha sido un tabú llorar, ser más sentimental y hablar de lo emocional... De verdad quiero creer que es solo una etapa y que pronto pasará

[@carlosajanel726]

Eres muy bella con todo respeto que te mereces ,,,,yo he pasado por esto años y ya lo he superado y regreso a mi vida otra ves es algo que cuesta manejarlo

[@fabianahernandez9837]

Te comprendo Val, me dio mucho sentimiento tu video, yo igual he tenido situaciones dificiles, igualmente me culpo como alguien sensible. Me alegra que seas abierta y espero que estés mejorando, te deseo lo mejor para ti y tu familia bella 💖

[@BreakconValen]

¡Gracias, Fabi! ♥

[@theterrortrio9239]

muchas gracias por compartir tu valentia tu fuerza tu debilidad. yo tengo ansiedad desde hace 10 anos y aun no encuentro esa fuerza para enfrentarla. tu video me ayudo a refrlexionar mucho

[@albanylazarde]

Me sentí identificada en muchos aspectos, Valen eres increíble y por supuesto todo mejora! 💓 gracias por hacer este vídeo y abrirte un poco más

[@BreakconValen]

Todo mejora ♥

[@JavierUzcanga]

Gracias por tu testimonio, me identifico 👏🏻

[@dandanleda]

En mi vida también me enseñaron sobre que los sentimientos y el llanto son tabú, asique, cariño te entiendo totalmente, entiendo tu sensación. Gracias de verdad por compartir esto ❤️ no estás sola cielo, se que no estamos face to face, pero estamos contigo ❤️❤️

[@MariantMendez]

Te entiendoo! Lo vivo. También estoy en terapia y con psiquiatra. Es horrible!!! Me siento muy identificada contigo. Gracias por compartirlo. 🍃

[@anabelrosa1183]

Te abrazo por que te entiendo perfectamente. Si se mejora, si se aprende a vivir con ella y aprendes a entenderte. Todo está en ti, no dudes que lo puedes lograr. Yo busqué más de Dios y eso lo ha cambiado todo. Desansiedad, su información y consejos me han ayudado mucho.

[@BreakconValen]

Estoy de acuerdo ♥ poco a poco todo se puede

[@paulahr1273]

Te entiendo muchísimo, pero haces bien en abrirte y creo que todo el mundo debería hacer lo mismo. Eres un ejemplo a seguir Valen ❤️

[@BreakconValen]

Creo que es importante decir como se siente incluso para entenderte a ti mismo ♥

[@carmenjuliapalencia1353]

Valen Cuídate mucho, estoy contigo! yo no se si tengo ansiedad pero si soy muy ansiosa y me preocupa la productividad y me paraliza no lo hago por miedo a empezar o a no hacerlo y luego me da mucha ansiedad no haberlo hecho y se me pasa el tiempo y me frustra.

[@BreakconValen]

En caso de duda y que te sientas mal emocionalmente, lo mejor es siempre ir con un profesional que te pueda ayudar a diagnosticar en caso de que sea ansiedad u otra cosa ♥

[@johana09]

Le doy like a tu video, esta vez no porque me agrade oir lo que dices sino porque eres una guerrera al aceptar y enfrentar lo que sientes. No sabes la cantidad de personas que tenemos problemas de ansiedad y sensación de tristeza, y todos nos atacamos a nosotros mismos diciendo “ya para, sal de eso y deja de ser tonta” “lo tienes todo y no valoras” “eres normal, no necesitas de un psicólogo” etc etc Que bien que toques este tema, es como un tabú para la sociedad. Y por mi parte... como te lo dije en Instagram, cuentas conmigo aunque sea una extraña para ti. Un abrazo enorme!

[@BreakconValen]

Es así ♥ Gracias por el apoyo

[@yaninesalvatierra5324]

Eres muy valiente, la verdad al contarnos esto y me siento mejor al saber que no soy la única que piensa así, Valentina eres muy valiente y honesta por eso te queremos❤

[@davicitodmp5327]

que buen video yo también sufro de ansiedad muchos años y contaré mi historia en mi canal como me afectó muchos en mi vida cotidiana saludos una buena historia la ansiedad es horrible mayormente en esta cuaretena que la mayoría de personas padecen de esto

[@virgidigital]

Expresar tus sentimientos como llorar, reir, son emociones naturales con la que necemos todos, cuando nacemos lloramos, después sonreimos. NO TENGAS MIEDO DE EXPRESAR TUS EMOCIONES, NO DEJES QUE TE AFECTE LAS OPINIONES DE LOS DEMAS. ESCUCHATE MAS A TI MISMA. FUERZA VALEN. SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@pilarmontescabrera3539]

Es cierto que muchas personas minimizan lo que uno siente. Yo hace tiempo sufrí un problema que fue ocasionado por un trauma, la verdad no sentía el apoyo real de mi familia y sentía que no tomaban en serio lo que me jugaba la mente cuando recordaba ese mal recuerdo. Uno cree que la mente no es tan poderosa, pues he decir que la mente es mal letal que una bala y eso lo he tenido que vivir desde que era un niña. A lo largo de los años he podido descubrir la causa de mi trauma y diré que aun no lo supero del todo pero puedo sobrellevarlo a lo que era antes. Ver tu historia me hizo sentir identificada con la sensibilidad, desde muy chica lo he sido y la mayoría me decía lo mismo: te haces problemas. Intento mejorar la manera en que lo tomo y pensar en positivo. En serio, muchas gracias por compartir tu experiencia.

[@OriZulu]

Me parece muy bien que hables y normalices estos temas, es verdad que es normal tener sentimientos 🤷🏻‍♀️ te mando un fuerte abrazo y ánimo un día a la vez 🤗😘

[@user-hy2zg9rw5h]

Me parece estupendo que se visibilicen los problemas de salud mental en una sociedad que cada vez más enfocada hacia el perfeccionismo. Eres una persona con un gran corazón Y a las personas que no son como tú lo saben y les envidias. Eres una persona muy valorable. Un abrazo PS: Leete la "sanación de las 5 heridas del alma" "UPADESA" (confía en tu camino)

[@nora1001000]

Valen, nunca he tenido ansiedad ni depresión, pero puedo entenderte porque estudio medicina y actualmente llevo la materia de psiquiatría, así como también lleve psicología. En verdad me da mucho gusto que hayas encontrado una solución que es la terapia, que si bien no es permanente si te ayudará a sentirte mejor. Aquí tienes gente en la que puedes apoyarte 💓 te queremos

[@BreakconValen]

¡Gracias por el apoyo! ♥

[@danielisereu9173]

Me identifico con la sensación horrible que uno siente al no residir ayuda sino critica, por el hecho de ser débil y vulnerable ( Que no esta mal), y que pienses que uno exagera las cosas. Gracias por el vídeo, no sabia que el cuerpo puede verse así por la ansiedad, a mi me paso eso ahora investigare sobre el tema por que no sabia de ese efecto de la ansiedad en el cuerpo. saludos vale ♡. ♡. ♡ Animo

[@BreakconValen]

Creo que cada quien reacciona diferente a la ansiedad y pues a mi cuerpo se lo ocurrió hacer eso... Te mando mucha fuerza y un abrazo grande a ti también ♥

[@sandraleon8274]

Te entiendo perfectamente yo tengo ansiedad hace dos años y cuando empezaron mis síntomas no entendía que me pasaba pero me quería morir fuy muchas veces al hospital con ataques de pánico sentir que no podía respirar porq sentía q mi garganta se cerraba y era tan desesperante porq perdí el sueño lo más que dure sin dormir nada fue 5 días seguidos y había perdido casi 15 kilos estuve así casi dos meses cuando tome la decisión de buscar ayuda profesional estuve con psicólogo y el me mando con un psiquiatra porq mi ansiedad estaba empeorando y fue en una ayuda grande para mí si es verdad estás medicada pero pude volver a dormir pude volver a trabajar en ese entonces mis dos hijos fueron ese motor para buscar ayuda mi esposo mi soporte ya que mucha gente me juzgo me decían "pero no puedes hacerlo sola" "porq buscas a un psiquiatra y te médicas" todo está en tu cabeza ya superarlo" muchas personas me decían ese tipo de cosas y me hacían sentir como si estuviera loca como si yo solita me estuviera buscando lo que le pasaba ahora estoy embarazada de mi 3 bebé y me retiraron la medicación y me dejaron con 1 y la dosis mínima para q no le haga daño a mi bebé no la estoy pasando bien ya que todo el tiempo siento que me falta el aire q me.canso rápido que tengo ese nudo en la garganta todo el tiempo pero hago mi lucha porq es un desgaste mental y físico ya que duermo poco busquen ayuda no tengan pena de lo que la gente les digan solo las personas que pasamos por esto entenderan el resto no ya que las enfermedades mentales están encasilladas cómo que estamos locos y no es así lo importante es como nos sentimos nosotros mismos

[@llFARIXll]

Yo sufro de transtorno de ansiedad y la falta de serotonina realmente arruina la vida. Con los antidepresivos mi vida a mejorado muchísimo. Dejen de lado el taboo de que las pastillas son malas, los antidepresivos realmente me han salvado la vida.

[@Milagrosferreira28]

Hola Valen soy psicólogo y también he sufrido de trastorno de Ansiedad, y lo supere yendo a Terapia y conociéndome a mi misma, tienes que identificar las cosas que detonan tu ansiedad, la terapia psicológica siempre va a ser lo mejor, es una manera de invertir en uno mismo y darse amor propio. Pero créeme muchas veces pensé que iba a morir, y que jamás lo superaría, ahora cundo veo que las cosas no salen como deseo, veo atrás y pienso : waoo he superado tantas cosas y ahora soy libre. Fuerza que es superable.

[@BreakconValen]

Totalmente de acuerdo, poco a poco hay que entender qué es lo que me causa sentirme así ♥ Gracias por contarme tu historia y por el apoyo ♥

[@isleyerfajardo9939]

me siento totalmente identificada!

[@norkak]

I hear ya 💙 me identifico completamente. Lloré contigo chamita.

[@iamjoseperez_]

Wow. Eres fuerte! Te deseo lo mejor del mundo, saludos a tu mami que también es una guerrera 😔💜😭💔

[@BreakconValen]

Muchas gracias, en serio ♥♥♥

[@DailynRodriguez-j6k]

La ansiedad es muy dura, pero es normal llorar somos humanos.no te rindas. Es normal que te afecte lo que hacen otras personas con ese problema te haces mas sencible . pero también hay medicos que no parecen ni serlo porque mas allá de un título no tienen amor o empatía. No se rindan hay días grises y hay dias tranquilos. Mucho ejercicio físico,dieta saludable, aire fresco , respirarcion calmada. Escribir lo que se siente. Mucha paciencia. No dejen de buscar ayuda, no se aislen . No dejen de luchar .

[@pierinalimongi7454]

Hola Valen como estás, acabo de ver tu video justo ahora que me puse mal con mi ansiedad y me ayudó mucho, a mi ocurre a veces de la nada estando tranquila o así en momentos inesperados, como ahora que estoy sola en la oficina y me da esa sensación de que me voy a morir, taquicardia y sensacion como que si me fuera a desmayar, desde hace 6 años lo sufro y te comprendo perfectamente y también sufro de ataques de pánico y también me han ocurrido durmiendo que me han despertado con la taquicardia y susto a mil, tengo una hermana de nombre Valentina también y este último año está sufriendo de lo mismo, tenemos que seguir en esta lucha que es día a día y como dices en tu video, está bien llorar y está bien desahogarse cuando nos sentimos abrumados. 🙏

[@vivianarincon3685]

Espero que el camino en la meditación te ayude mucho. La mejor energía, vas bien en tus terapias. Love U.

[@BreakconValen]

♥♥♥

[@joseantoniohernandezhernan4167]

Yo sé en carne propia lo que dises estoy con Tigo chica ánimo con la bendición de Dios saldremos de esta anciedad

[@cinndhybaxter4275]

También comenze con ansiedad cuando se acercaba mi entrevista con migración, y muchísimos problemas con mi familia , murió una señora de cancer que apreciaba mucho un montón de cosas que enserio la ansiedad me ha dado golpes durisimos , siento a veces que me vuelvo loca , pero gracias a Dios nunca me ha pasado en los más de 30 ataques de pánico que me han dado ( sin exagerar) no ha pasado nada y he estado bien

[@majojurado3185]

Hola Valen!! Entiendo tu situación, mi novio sufre de lo mismo y la verdad entiendo cómo te sientes porque el paso por esos episodios muchas veces. Me gustaría recomendarte una doctora a la que el fue en Caracas es muy buena y lo ayudo muchísimo. Saludos

[@mcct13245]

¡Qué valiente eres, Valen! Estoy súper orgullosa de esto.

[@BreakconValen]

Gracias, friend ♥

[@VeronicaRodriguez-dx6dz]

Yo estoy enferma “ de todo “ pero en mis análisis no me sale nada .mi depresión y ansiedad me tienen hecha mierda. Le pido a Dios q un día me sienta mejor

[@dilciamorfe4498]

Vaya Valen! entiendo como te sientes pero tu eres una persona maravillosa, llena de luz, recuerda siempre "Eres el Gordo de Navidad", cuando te vengan esas sensaciones relájate, ponte música de meditación de alta frecuencia eso te ayudará a calmarte y volver a tu equilibrio, si te afecta mucho lo que te dicen las demás personas de tu alrededor que te quieren no lo tomes tan a pecho di para ti misma Cancelado-cancelado-cancelado, esto es muy poderoso y también vale para cuando te vengan malos pensamientos..., es muy bueno que tomes un complemento de Triptofano para que te ayude a volver a tener ese equilibrio hormonal en tu cuerpo y por último te quiero decir estas palabras ten paciencia con todo lo que no se ha resuelto en tu corazón, amiga todo en la vida suma incluso en los momentos de mayor dificultad siempre hay una oportunidad de aprendizaje, se agradecida incluso ante aquellas cosas que no te gustan, siempre busca el lado positivo de las cosas y jamás te olvides que en la vida lo más importante no es lo que tu vas obtener sino lo que tu puedes dar. Deseo de corazón que te mejores y ya no vuelvan aparecer esos episodios de ansiedad y ataques de pánico. Que la luz del Universo guíe tu vida amiga!! Millones de bendiciones

[@BreakconValen]

Yo también soy de la teoría de que de los momentos difíciles se aprende ♥ Gracias por todos tus consejos y por el apoyo ♥

[@patriciacabero1575]

Hola Valen.Te quería decir que no estas sola.Te entiendo perfectamente, porque yo también soy una persona muy sensible, y he tenido bastantes ataques de ansiedad: vomitaba, no me dejaban dormir por la noche... y al principio hacia como tú.ME LO CALLABA, y es lo peor que puedes hacer. Yo me lo estuve callando hasta que un día exploté y se lo dije a mi familia con lloros y no podía respirar bien (fue una sensación horrible,creí que no podía mas, que mi cerebro se agotaba demasiado),hasta que me tranquilizaron mi familia, y fui a una psicóloga. Estuve hablando sobre mi pasado y demás con ella bastante tiempo, y la verdad entre mi familia y ella me ayudaron muchísimo, por eso es lo mejor que puedes hacer: BUSCAR AYUDA. A mi me funcionó mucho y gracias a esa ayuda que busqué ya estoy muchísimo mejor. ANIMO, SÉ QUE LA IGUAL QUE YO SUPERÉ MI ANSIEDAD,TÚ HARÁS LO MISMO.SÉ FUERTE.

[@BreakconValen]

Me alegra muchísimo saber que tu familia es un apoyo y que la terapia también te ha ayudado ♥ Te mando un beso enormeeee ♥

[@vanessagiunta8265]

Valen te entiendo muchísimo.. yo pasé por eso hace unos años, y efectivamente a cada persona le da de formas distintas, particularmente a mi me empezó con taquicardia, luego se me dormían las manos y no podía respirar, me hice exámenes de todo tipo (pensando que era que tenía problemas en el corazón, o de estómago o cualquier problema de salud físico), pero al ir al medico y mostrar los resultados y que dijeran que todo estaba perfecto siento que fue peor.. porque ahí fue cuando empecé a pensar ¿qué me está pasando? ¿Que hay de malo conmigo y por que me siento tan mal? Entonces comencé a sentir las mismas sensaciones que tu, lloraba mucho y sentía que me iba a morir, que si dormía podía morir, que si comía podía morir, a veces me ponía a pensar en la respiración porque sentía que se me olvidaba hacerlo, sentia ese vacío, en fin.. fueron tiempos muy muy difíciles y días terribles (nadie me entendía) también bajé de peso una barbaridad porque no quería comer. Al final me consiguieron una psicóloga y fui a terapia, pero solo 3 veces, sin embargo, con esa ayuda y ese poquito de terapia pude darme cuenta que todo estaba en mi cabeza.. Al pasar el tiempo si se me fue quitando, pero hoy en día todavía hay veces que siento que me quiere volver a dar, entonces digamos que tengo que programar mi cerebro para entender que todo es mental para así poder calmarme.. al igual que comentas, los ataques de pánico y ansiedad son algo que siempre estarán allí, pero se pueden tratar y regular, pienso que manteniéndo la mente ocupada y activa lo más que se pueda ayuda mucho.. Gracias por compartir tu experiencia. te escribo desde Maracay 💕

[@BreakconValen]

En serio muchísimas gracias por contarme tu historia ♥ Me alegra que estés mejor y te mando mucha fuerza ♥

[@mirian3144]

Que horrible realmente sentir que tevas a morir porque no puedes respirar porlos ataques de panico , si se puede superar se que hay una luz un camino que te ayuda a avanzar ysalir de esto , gracias a Diosito porque por medio de su palabra podemos tener ese apoyo esa fuerza , gracias por contarnls tu experiencia Vale saludos de Peru y un fuerteabrazo

[@Eloy_Maxi]

Tengo ansiedad compañera te entiendo se que es feo pero nosotros mismos lo podemos solucionar nosotros tenemos nuestro control de nuestra mente! No nuestra mente sobre nuestro cuerpo 💪 Saludos

[@gabrielmartinez7849]

Hola Valen, te recomiendo que hables con alguien que haya pasado por lo mismo, que aunque tu no lo creas te vas a sentir mejor. Eso me ayudo mucho... Me refiero al problema de la ansiedad, son sensaciones muy extrañas que no todo el mundo las entienden

[@darlingmolina1634]

Todo estará bien Valen ... Refugiarte en Dios también te hará sentir bien. Una manera de acercarte a él es mediante La Oración... Abrazos desde Valencia

[@BreakconValen]

♥♥♥

[@carlosajanel726]

Y es verdad las personas no te entiendo pero solo el que ha pasado por esto si entiende porque te dicen échale ganas y es mental pero no es así de fácil uno lucha con eso día a día 😭

[@raquelmiraldo4645]

Me siento identificada, ahorita creo que estoy sufriendo de ansiedad mas que nunca, pero la gente no entiende, solo dicen han estado muy negativa, porque tienes esa cara? Por que lloras tanto? Ten paciencia, tranquila, etc. Etc.

[@valentinavvs8579]

También me pasa lo.mismo, yo sufro de ataques de ansiedad, son muy similares a los de pánico, y ahora me dan con más frecuencia por la situación no sólo del país sino de la cuarentena, tampoco tengo muchas personas con las cuales compartir lo que siento, espero que todos los que sufrimos de ataques de pánico, ansiedad u otra enfermedad podamos superarlo. 🖤

[@juanibastida1546]

Te entiendo valentina yo estoy como tu yo e sido muy activa no tenia tiempo para estar mal pero yego el covi y ai enpezo todo. Llebaba muncho tiempo sin poder dormir por las noches mi cabeza no dejaba de pensaren cosas asi llebaba años me trstaban de insomnio asta k un dia empeze a no poder Repirar me pensaba k me moria temblaba sudaba no podia tragar la saliba cada vez iba a peror asta k un dia decido salir a la calle y casi me muero me cogio un ataque de panico y me llebaron al hospital y alli me dijeron k tenia k buscar alluda llebo 6 meses con la alluga y estoy un poco mejor pero esto solo lo entiende quien lo padece animo valentina yo si te entiendo🌹🌹🌹🌹🌹

[@yordym4112]

Tu vos : muy tierna Tu cara : muy tierna Tu personalidad: muy tierna ❗️COMBINACIÓN❗️

[@mauriciotruque6074]

Hola valen ánimo amiga yo también paso por algo parecido ya veo que no soy la única persona en el mundo con estas crisis y tal vez Dios o la vida me hizo llegar hasta tu vídeo ánimo amiga gracias por esos concejos un abrazo y un besote con toda mi alma y cariño para ty desde cali valle colombia 😘😘👏👏

[@BreakconValen]

Claro que no estás sola ♥ Gracias a ti por el apoyo.

[@LicocoS]

Ánimo. siempre aqui contigo enviándote energia positiva y likes azules 💙.

[@BreakconValen]

Muchísimas gracias ♡

[@carlosajanel726]

Hasta llore contigo porque he yo me reprochó tanto que porque soy así de débil y no ser fuerte porque doy débil mentalmente 😭😭😭😭😭😭😭pero he luchado y se que soy fuerte

[@seattleitaalotroladodelmun2751]

Tienes un alma muy bonita. Gracias por compartir tu experiencia, me parece muy bien que hagas terapia y tus comentarios sobre tu experiencia son muy útiles. Yo he ido a algunas terapias pero no soy muy constante con eso, y aún no encuentro uno que me encaje. Pero siempre leo mucho sobre psicología y veo KZbin de eso, por supuesto. Hay un terapeuta español que ha escrito varios libros que me recomendó una amiga y me encanta, se llama Rafael Santandreu. La entrevista de lady gaga with Oprah 2020 me pareció increíble en la forma que ella habla de su salud mental. Tengo varios terapeutas platónicos. Gracias por hablar sobre la salud mental desde un ángulo tan personal. Y si creo que con la ayuda necesaria lo vas a entender más y controlar mejor la ansiedad. Abrazos.

[@BreakconValen]

Voy a buscar al autor y la entrevista de Lady Gaga ♥ Gracias por la recomendación. Te mando un abrazo grande ♥

[@vivianarincon3685]

También sería de gran ayuda de hacer un vídeo en el que nos puedas dar unos tips de como apoyar a una persona con ansiedad. Te lo agradecería mucho.

[@Michael-lk3ci]

Valen...nadie experimenta por cabeza ajena dice un dicho, yo te comprendo muy muy bien xq yo tambien padesco de ataques horribles de ansiedad y depresión y cuesta encontrar a alguien que lo comprenda, los padecimientos como estos son feos xq no se ve a simple vista hasta que lo dices y yo e aprendido a decir las cosas y desahogarse xq es lo mejor contra esto y es de valientes enfrentar esto de todos los dias (en mi caso) el entendimiento de las personas de nuestro ambiente mas cercano es importante, y ellos necesitan una ayudita extra para entender el padecimiento....Saludos y fuerza, esto es de todos los dias !!!

[@BreakconValen]

Es totalmente cierto ♥ Te mando un abrazo grande

[@henrymaita4940]

Hola valen de verdad me inspiras, yo tambien tengo ata ques de panicos o esa sensacion horrible que se siente que se vaa morir y se siente muy horrible la verdad, aveces me da ansiedad y no sabia nada de esto, hasta que lo mencionaste, de verdad gracias, ten animos valen, sigue haciedno videos porfabor, no pares este arte, tu vas en buen camino, sigues siendo autentica y eso es algo importante, gtracias valen de Verdad

[@maramatos6860]

Me hiciste llorar ese es mi situaciones en este momento y es muy lamentable triste es una angustia que uno vivie día trata día esto de la ansiedad y depresión es triste 😑😌

[@carlosajanel726]

Hasta llore contigo 😭😭😭😭 porque ami tambien he pasado por muchas cosas cada dia es un reto para mi

[@kathyvaras7814]

Me identifiqué contigo de principio a fin del video, también estoy en proceso de superar todo esto🥺 gracias!

[@joseangelprada300]

este video me identifica muchooooo! Te recomiendo tomarte un vaso de agua y escucha música cuando te sientas así. Funciona.

[@BreakconValen]

¡Síii, eso ayuda mucho! ♥

[@vicsapizza7494]

¡Te quisiera dar un gran abrazo! Y decirte: Eres valiente Contar las cosas realmente no es ser débil. Lo que si es débil es no contar las cosas. Pero, es un trabajo difícil. Me pasa lo mismo que a ti pero un poco diferente, desde pequeña me he sentido como "ignorada", y siento que las personas me reemplazaran con otras, aún cuando sé que me aman. Pero, supongo que creo eso porque desde pequeña algunas personas importantes de mi vida me hicieron sentir así, y parte de mi familia. Realmente, estoy cada día trabajando en mí misma, y tratar de quererme más. Creo que el lado lindo de esto, es que nos enseña a AMARNOS NOSOTROS PRIMERO, solo que este examen de la vida es diario, no solo en temporadas. En fin, un abrazo mi Valen, te quiero muchísimo

[@BreakconValen]

¡Qué lindo tu mensaje! ♥ Te mando un abrazo grande y espero que también te sientas mejor ♥ Como dices, la prioridad debemos ser siempre nosotros mismos.

[@karolcoronadocotos4822]

Paso por lo mismo... es un trabajo diario, a veces agotador, hace unos días me dio un ataque de ansiedad :( pero entiendo que es parte de sentirme cada vez mejor y conocer cada parte de mí que antes no conocía. Gracias a las dos por abrirse y contar esto tan personal

[@AndreaRodriguez-xf7di]

Hola Valen. Quiero decirte que lo que estas viviendo es normal por las situaciones que has pasado últimamente. Pero también la ansiedad y depresión pueden manifestarse así estes en la mejor etapa de tu vida como lo fue en mi caso. Tengo 23 años y a los 16 tuve mi primer episodio de ansiedad, entiendo todo lo que estas diciendo, no es nada fácil y SOLO LO ENTIENDE EL QUE LO VIVE! En mi caso fue muy fuerte pero tuve el apoyo de mi familia, especialmente de mi mamá que me entendía al 100% porque sufre de lo mismo. En todos estos años he tenido momentos buenos y malos, incluso por meses sentí que la ansiedad y depresión eran cosas del pasado y ya no volvería a pasar por eso, pero no fue así. Simplemente en mi caso he aprendido a aceptar y a entender que es algo con lo que debo vivir y sobrellevarlo de la mejor manera posible. La mejor manera de poder con esto es aceptarlo, llorar cuando tengas que hacerlo y no juzgarte en lo absoluto. No pierdas tu tiempo sintiéndote mal porque los demás no te entienden, enfócate en las personas que te entienden y te apoyan. Te envió muchas fuerzas y se que pronto estarás mejor, porque con el solo hecho de levantarte de la cama y hablar y buscar alternativas para sentirte mejor puedo asegurarte que saldrás de esta, o aprenderás a sobrellevarlo! Saludos😘

[@BreakconValen]

¡Muchas gracias por compartir tu historia conmigo! ♥ Es así, solo lo entiende el que lo vive. Es una montaña rusa y es cuestión de entender y obtener las herramientas que nos ayuden a manejarlo a lo largo del tiempo ♥ Gracias por el apoyo y mucha fuerza para ti también :)

[@veronicamarti4121]

Que bella eres por dentro y por fuera, que buena que eres, un sol radiante

[@BreakconValen]

🥺🤍

[@LiliiCampos]

Valen te entiendo demasiado. Mi mamá tuvo ataques de ansiedad y era tan fuerte que parecía que estuviera teniendo un infarto. Se le dormía el cuerpo, le dolía el brazo izquierdo, no podía respirar, es horrible. Cada vez le da con menos frecuencia gracias a Dios. Entiendo que estás pasando cosas super difíciles. Si eres creyente deja tus preocupaciones en manos de Dios, mucha fe. Buscar de Dios me ha traído mucha paz cuando he pasado los peores momentos de mi vida. Te deseo lo mejor del mundo, cuenta con nosotras para contarnos lo que sea, aquí estamos para ti ❤

[@BreakconValen]

¡Gracias por el apoyo y por tu mensaje! ♥ Te mando un beso enorme