BREIT AUSSEHEN! Das SCHULTERGÜRTEL TRAINING für den extremen Tank Top Look!

[@philippvolker1364]

Du tust der KZbin-Landschaft und allen, die Trainieren sehr gut! Kompetent und sympathisch!

[@Danny_Martini]

Auf ner Schrägbank mit zwei Kurzhanteln rudern kann ich jedem empfehlen der ne schwäche in der hinteren Schulter hat.

[@erwinjanssen8275]

Welcher Neigungswinkel?

[@Danny_Martini]

@@erwinjanssen8275 zwischen 45° und 30°... wie es für dich am besten ist. Schön schwer...oben am peak etwas halten

[@ismailgunes7085]

Hallo Gotti , Humbre. Finde deine Beiträge „ Tips und Beispiele „ sehr nützlich und zielführend. „ Alter Mann „ tolle Unterstützüng , vor allem für solche wie ich , beruflich und familiär stark eingespannt , der ab und zu als Heimträniere , den Molly im Keller macht und das meiste „ Falsch „ für solche übermütigen bist du die richtige „ Träningsbegleitung „. Ein Dankeschön ! Das mit „ Alter Mann „ ist nicht so gemeint , ich meine eher die Erfahrung. Für mich spielt das Alter eines Mannes keine Rolle ! Habe schon viel gelernt , weiter so ! 👍🏋🏻‍♀️🎱🙋

[@malabg986]

Ich freue mich aufs nachtrainieren. Bin froh auf deinem Kanal gelandet zu sein

[@car-fl2ew]

ich stehe absolut am anfang, deine videos helfen mir sehr. Ich hoffe, ich bekomme auch irgendwann schultern :) lg von einer

[@ibracadabra8801]

Das wahrscheinlich bedeutendste Video meiner noch jungen trainingslaufbahn!! Genau so möchte ich das haben! Vielen Dank dafür ❤❤❤❤

[@veramessing8209]

Hi Gotti , das Gym sieht richtig gut aus mit vernünftigen Geräten einfach nur top …. Was ist das für eines ?

[@wiredhead6524]

Aussehen wie ne Manga Figur! zu geil XD It's me Dio!

[@Leone-yq9ih]

Ich mache einen 4er split und tag 5 reines cardio. An einem tag trainere ich die schulter aus allen winkeln und dadurch habe ich Streifen bekommen und eine runde schulter . Sie muss extra wie jeder muskel trainiert werden pro woche 1 mal .

[@anmanm7596]

Schultertraining komplett unnötig

[@salvap8283]

Grüß dich Gotti! Ich verfolge jetzt deinen Kanal seit ca. einer Woche und bin bekennender Abonnent. Zu mir, bin 41 Jahre alt und trainiere jetzt mittlerweile seitdem ich 18 bin, natürlich mit vielen vielen Pausen, Körperexperimente bezüglich Diäten und sinnlosen Bulking Phasen, unzählig wechselnden Programmen usw... Im Endeffekt habe ich mich mehr oder weniger im Kreis gedreht, entweder war die Ernährung scheiße (im Kaloriendefizit oder zu einseitig), oder der Plan nicht sinnvoll, oder beides 😁 Meine Tätigkeit bis vor einem Jahr war auch nicht das gelbe vom Ei. Dann gab es längere Phasen wo mir der Sixpack wichtiger war als alles andere, aber das ist eine andere Geschichte. Nun, jetzt bin ich Umschüler, hab Kapazitäten und Zeit ohne Ende, Ernähre mich TOP, weswegen ich es jetzt ein für alle mal wissen will. Ich wollte ein sinnvolles Progressionsschema probieren, angelehnt an Broseps System, weswegen ich jetzt seit 4 Wochen einen Push/Pull 4-5 Mal die Woche mache. Das Training ist in 5 Wochen Zyklen aufgebaut. Beispiel an einer Übung: Ich trainiere die Brust MO und DO. Meine bisherige Bestleistung in einem Satz Bankdrücken sind 8 Reps mit 100 Kg maximal, das bedeutet, die 9. Rep würde ich nicht mehr hochbekommen. Nun ist es aber so, dass man in der ersten Woche 90 Kg x 8 Reps, und zwar über alle 3 Sätze, ausführt, logischerweise hat man da insgesamt n paar Reps in Reserve. In der zweiten Woche 92,5 x 7, in der dritten 95 x 6, in der vierten 97,5 x 5 und in der letzten Woche (sozusagen die Bestleistung) 100 x so oft man kann. Hinzu kommt, dass man hier und da Woche für Woche den ein oder anderen Satz in diversen Übungen hinzufügt, so dass sich das Volumen stetig leicht erhöht. Bei der Brust kommt man da ca. auf 18 Sätze die Woche. Die Idee dahinter ist, dass man im nächsten Zyklus mit erhöhten Gewicht anfängt, zb. 92,5 x 8, so dass man in der letzten Woche bei 102,5 (neue Bestleistung) ist. So hat man eine immer wiederkehrende Dauerschleife mit immer besseren Bestleistungen. Langsam, aber stetig. Das werde ich jetzt für mindestens 3 Zyklen, also 15 Wochen insgesamt, ausprobieren. Jetzt kommst du ins Spiel: Nach den 3 Zyklen möchte ich das komplette Gegenteil machen, um ein für alle Mal Gewissheit zu haben. Bedeutet, einen 4er Split 4x die Woche, logischerweise etwas weniger Wochenvolumen für die Brust (um bei dem Beispiel Brust zu bleiben), dafür zerschreddern bis nichts mehr geht, so dass eine lange Pause gerechtfertigt ist. Welches Progressionsschema folgst du bei deinem 4er Split??

[@haraldernst2074]

Super video Gotti! Wie immer...leider gibts die maschinen bei uns im gym nicht...dein gym ist der absolute hammer...💪💪💪

[@haraldhuberth9251]

Danke, find ich super, genau was ich gesucht habe!

[@katjawerner225]

Du erklärst so super gut.... Danke dafür!

[@Thesemeyer]

Moin. Video Wunsch: Hartes Trainig mit dem resistance bands und/oder trx. Geht das? Praxis Test! Würde mich freuen. Habe ich neulich schon gewünscht. Liebe Grüße.

[@Dj-lewineDe]

Ich feier deine Aussagen am Anfang voll hart ! Ich habe ein etwas untypisches Bild von dem was ich erreichen möchte. Danke fürs Mut machen ! S hr geil !

[@LebenamLimit]

Sniper mache ich am Dienstag, morgen erst mal dein Programm von hier :-) push

[@saschareimann2318]

Genau das gleiche T-Shirt hab ich auch vom Sri Lanka Urlaub 😉

[@franzkatzmayr4056]

Wieder klasse Video

[@letmedrive7220]

Super Video mal wieder. Vielleicht noch ein Hinweis von jemandem der es schmerzlich erfahren musste. Gerade bei den Schultern die ja fast nur muskulär geführt werden muss man unbedingt auch den lat trainieren da der die Schultern auch nach hinten unten zieht und somit einem impingement entgegenwirkt. Ebenso die rotatoren nicht vergessen.

[@erwinjanssen8275]

Welcher Muskel zieht die Scbultrrn nach unten? Lat oder Säge ? Doofer Eisenpumper.

[@NITR0Lutz]

❤💪😎👍Wie immer, sympathisch & informativ❗🧏‍♂️

[@Ardi-l5p]

Für die Aussage wie eine Manga Figur gibts ein Like 👍🏼

[@mrx8070]

Seitl. Schulter, mittlerer Trapez und obere Brust sind einfach neben den Beinen die Muskeln die den Unterschied machen. Breit kann jeder. Wirklich tiefe in den Rücken rein bringen und dazu breite Schultern und eine gut trainierte obere Brust....eben nicht. Bei der oberen Brust finde ich die Maschinen der neuen Generation von Hammer oder Gym80 noch am besten weil sie eigentlich durch die konvergierende Führung mehr oder weniger 2 Bewegungen vereinen. Man hat die normale Drück Bewegung aber auch in gewisser Weise die Dehnung der fliegenden Bewegung mit drin wenn man denn mal seine richtige Einstellung gefunden hat. (was bei Hammer deutlich einfacher ist ;-) )

[@cesLaVie91]

Gotti du kannst ja Mal ein Video für ein impingement machen in der Schulter

[@GottiFitness]

kzbin.info/www/bejne/p2OqhpWYfZKLa7Msi=VD9EvjaHwtydQdQn

[@ceetressj.3007]

Wie kann ich die Disbalance zwischen rechten und linken Oberarm ausgleichen? Mein linker Bizeps ist etwas kleiner als der Rechte.

[@TheFonzirelliz]

Hi Gotti, ich vermisse das von dir hoch gepriesene aufrechte Rudern. Gibt es einen bestimmten Grund warum du das nicht in deine Routine eingebaut hast?

[@alexanderweniger1765]

Servus Leute und Gotti ich persönlich spüre das Schulterdrücken nicht wirklich in der Schulter. Ich persönlich mach Seitheben und hintere. Spüre das am besten. Ist das schlimm wenn ich das weglasse?? Weil alle immer sagen musst du machen… Aber mach nur die Übungen im Plan wo ich gut spüre. Hab immer n guten Pump drin durchs Seitheben😂

[@erwinjanssen8275]

Bei Seitheben u Hintere kann man doch die Vordere ausklammern und am Brusttag mit trainieren.

[@elpatron8188]

Was für gute Geräte.. die meisten studios haben diese Geräte mit optimierter Ausführung nicht

[@martinpohlan-fp5tp]

Top Video 🎉

[@eternityjackson3564]

Exzellente Sprachbegabung, z.B. als Hörbuchsprecher, etc. In die Richtung würde ich damit gehen, die richtigen Leute dafür kontaktieren, Kurse..., schade wenn das ungenützt bliebe (beruflich, finanziell). Für einen Top-Bodybuilder sind aber bei ihm groteskerweise gerade die Schultern ein Problem. Bei der Breite (Genetik?) fehlt es an Fleisch-Masse. Da müsste mehr drauf, vor allen der vordere Trapezius (bzw. von vorne sichtbar) und natürlich Brust. Siehe Arnold oder auch Lee Haney. Aber dann müssten vermutlich Roids her, bzw. mehr. Und selbst da könnte es dann noch in der Symmetrie disharminieren, siehe z. B. Schultergürtel-Monster Mike Manterazzo, aber der dann halt auch schon Roids-Tot mit 47.... Ob sich das lohnt, - eher überhaupt nicht.

[@NITR0Lutz]

🤔Um nochmal auf Dein Aufwärmen zurückzukommen... ...Machst Du die spezifischen Aufwärmsätze bei jeder Übung, oder nur bei der 1. Übung jeder Muskelgruppe❓

[@egitzbrecht]

Ich mach bei jeden Training 15 Wiederholungen. 👍💪👋

[@dieterm.horners.e.i.semina1015]

🔝

[@reaktorramon]

Hallo Gotti, wie alt bist du eigentlich? Ich bin jetzt 33, hab einfach keine Motivation mehr, weil ich denke, dass ich zu alt für den Schei* bin.😅 Muss iwie aus dem Loch wieder raus kommen. LG

[@GottiFitness]

43! Kommerzes aus dem Loch!!!

[@marcelmarzenke5847]

Na,das vergiss mal ganz schnell 😅 ran an die Gewichte. Ich bin 42 und kurz davor die beste Form meines Lebens zu haben. Bin erst seit 6 Monaten wieder im Training.

[@gehacktes]

Du könntest was an deinem Trizep arbeiten "grins"

[@Thegame3144]

Meinste der macht nichts dafür ? Würde mal sagen das ist Genetik

[@blendinjusufi277]

​@@Thegame3144ich meine der will ihn nur ärgern weil gotti mal gesagt hat dass der Trizeps seine schwäche ist und ihn wahnsinnig macht

[@herbertutzjunior]

Leider kein Sniper-Trainingsvideo verlinkt

[@nakata10]

Hat der Gotti mich gesehen😮 oder woher kennt er meine Problem Zonen 😅

[@Genussohneverlust]

Unterschätz dich mal nicht ;)

[@nakata10]

@@Genussohneverlust du weißt doch, wir müssen immer stabil bleiben 💪🏾💪🏼

[@frankrauchmann5444]

Also Disco Pumper Style

[@Moritz-1234]

Nach der fünften Tüte seh ich auch breit aus 😂

[@priest6717]

🤣

[@zwerl100]

Geräte-Wald

[@dirkschmidt9588]

👌👍

[@butterspekulatius3798]

👍

[@BenjiroIsamu]

Aber Bitte ohne Anabolika und WachstumsHormone 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@de_wetti]

Erster, Huldigt mir ihr Knechte 💪😅

[@Hannes123456789123]

Ja Meister!

[@matthiasgrund4060]

Jawoll, oh du der Große

[@AlexvonAlexhausen]

1 Kommentar 🫡

[@dwaynejohnson5451]

Wenn du Mal ein vernünftigen Schultergürtel hättest ich Frage mich immer was solche Leute wie du erklären wollen die so aussehen 😂

[@Strikeforce-I-]

Leute wie du ohne Pb haben nichts zu melden, wenns um das Thema aussehen geht!