วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที

คุณมีปัญหาการนอนหลับหรือเปล่า? คุณเอาแต่พลิกตัวไปมาในตอนกลางคืนในขณะที่สมองของคุณไม่ยอมให้หลับหรือเปล่า? การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนในโลกที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรืออยากหลับให้เร็วขึ้น ฉันแนะนำให้ดูวิดีโอจนจบเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับที่มาจากกองทัพเรือสหรัฐฯ
ปริมาณการนอนหลับที่แต่ละคนต้องการขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา การรู้ว่าคุณควรนอนมากแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณรู้ว่ากิจวัตรการนอนหลับของคุณได้ผลหรือจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือเปล่า โดยปกติ ทารกนอนหลับเกือบทั้งวันประมาณ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องนอน 9 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ต้องนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่ได้นอนตามชั่วโมงที่กล่าวไป ไม่ใช่คุณคนเดียวในโลกหรอก
ตามรายงานของ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 50-70 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ มีการประมาณว่า 20% ของผู้คนทั่วโลกต้องทรมานจากการอดนอน ความผิดปกติของการนอนหลับมีมากกว่า 70 ประเภท และโรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคนอนไม่หลับ การนอนหลับนั้นจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ การอดนอนอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอบสนองช้าลง หงุดหงิด มีปัญหาเกี่ยวกับความจำ ซึมเศร้า และโอ๊ย ปวดหัว
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru

[@Revenant389]

2:32 เริ่มเข้าเรื่อง

[@Betasquadth]

ขอบคุณมาก เป็นประโยชน์มาก ❤

[@jaalumsiw]

@@Betasquadth😂😂

[@ขุนเเผนเยอรมัน-ฒ6ฉ]

​@@jaalumsiw😂😂😂

[@jaalumsiw]

@@ขุนเเผนเยอรมัน-ฒ6ฉ ไรมึง

[@BigKolASMv]

2:23

[@fatchicken6698]

เมื่อคืน ลองทำตาม อยู่ๆก็หลับไปไม่รู้ตัวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เพราะปกติ นอนไม่หลับ จะหลับตี3-4 นอนแค่วันละ 4ชมเอง แต่เมื่อคืน คือ หลับตั้งแต่ 5ทุ่ม นับแล้วประมาน7ชม ขอบคุณจริงๆค่ะ จากใจคนหลับยาก

[@รวินท์มาศเชษฐสุมน]

หนูนอนหลับยากมากค่ะหลังปิดเทอม

[@kimnualthong6682]

ไม่ครับอันนี้คือการนอนดึกมากๆในเวลาหลายวันจะทำให้เพลียจากการที่นอนน้อยด้วยและจากการทำงานด้วยครับเลยทำให้หลับง่าย

[@BillyGamemer]

เหมือนกันเลย

[@ป้าเปิ้ลเชิญชม]

การนอนไม่หลับเหมือนตกนรก การได้หลับเหมือนได้กลับไปสวรรค์. แม้จะหลับแล้วฝันร้าย ก็ยังดีกว่าไม่หลับเลย

[@photoxz]

จริงครับ

[@assdarkch]

โคตรจริง

[@ป้าเปิ้ลเชิญชม]

ขอให้นอนหลับสบายกันทุกคนนะคะ

[@anchanaanchana3364]

จริงคะ นอนไม่ทรมาน 4ทุ่ม 5ทุ่ม เที่ยงคืน ตี1-5ไม่หลับ นั่งร้องไห้เลย ตี5เตรียมตัวทำกับข้าวไปทำงาน กลางวันปวดหัวทั้งวัน เครียด ไม่อยากพูดอยากคุยกับใคร พอลองเล่าให้ใครฟัง ก็ไม่อยากฟัง ทุกข์ ทรมาร มาก ต้องคุยกับคนที่ไม่หลับด้วยกันถึงรู้ถึงหัวอก สุดท้ายต้องใข้ยานอนหลับ

[@anchanaanchana3364]

จริงคะ ทรมงานมาก

[@amyajai]

ง่วงเลยค่ะ🤣🔮//เวลานอนเราชอบ นึกภาพว่าอยู่ห้องสีดำสนิท มีเตียงสีขาวนุ่มๆ แล้วก็หลับ🤣

[@timnajasang8882]

ถภถถถถภถถถถภภถถถภถถถถถถภถถ

[@isharsuleah8064]

55555

[@นันทวดีพรมคูณ]

คิดเหมือนกันค่ะ เหมือนสะกดจิตตัวเอง 😂

[@อ้าสี่หร้อบุญสบ]

ไอคิดตาม

[@เกรียงศักดิ์บุตรงาม]

เหมือนกันเลย

[@น่ารักทําไม-ผ1ฑ]

ของเขาดีจริง ดูคริปได้ 2 นาทีหลับเลย ไม่ทันได้รู้เทคนิค

[@balancepen6642]

เนื้อหาดีมากครับ แต่ฟังยาก อารัมภบทยาว กระทั่งถึงตอนบอกว่าจะเข้าเนื้อหาก็ยังวกกลับไปอารัมภบทอีก คนสมาธิสั้นฟังแล้วโฟกัสหลุดบ่อยครับ

[@remaxyrm1766]

มันเป็น คาแรคเตอร์ช่องเขาครับ ถ้าไม่ชอบขอให้เลื่อนผ่านช่องนี้ครับ เขาจะพูดช้าๆ แล้วค่อยๆไป

[@ppj209a1l]

ผมใช้วิธีการ นอนลงนอนท่าที่เราสบายที่สุด และคิดว่าวันนี่จะนับ1ถึงล้านผมนับไปเรื่อยๆได้ประมาณ30-40ก็หลับแล้ว ผมใช้ตลอดเลย(ปกติเป็นคนหลับยาก)

[@bestsoundrelax]

เยี่ยมเลยครับ เทคนิคดีๆ เวรี่กู้ด

[@Ken-wu9ky]

2:30 ขั้นตอนที่1

[@ยิหวา-ฮ2ฬ]

สวัสดีค่ะแอด❤

[@kincreator6902]

ลงแทบทุกครึ่งวันเลยช่องนี้

[@phiphatporsa9723]

ได้ผลมากครับตอนนี้เริ่มง่วงล

[@wichanwongmanotham1607]

ผมชอบเสียงผู้บรรยายสุดยอดจริงๆ

[@Witthawatz]

ใช้วิธีหลังกินข้าวเย็นเสร็จ 1-2ชม.ก็จะมีอาการง่วงแล้วถ้าเราฝืนผ่านช่วงเวลานั้นไปบางทีก็พลาดนาทีทองในการหลับง่ายไป แต่พอใช้วิธีนอนเมื่อง่วง บางทีก็ไม่ได้อาบน้ำ หรือบางทีเล่นคอมอยู่ก็ไม่ได้ปิด ถ้าเล่นมือถือแล้วไม่ได้ตั้งค่าให้หน้าจอดับก็อาจแบตหมด

[@gotrodzingthailandracingon920]

เปิดอาจารย์ยอดฟัง หลับเลยเชื่อผม

[@Armesso112]

เมื่อก่อนผมเปิดนะตอนนี้ผมนอนรวมเคยเปิดแล้วโดยพวกบ่น555

[@wihdrikvxrye6ibbv697]

ดีนะกำลังจะนอนพอดีเลย

[@anakhin1998]

ผมหลับพายใน1วันครับ สุดยอดไปเลย

[@usanisa1764]

ทดลองทำแล้วค่ะ หลับเลยค่ะ👍👍👍

[@yasginicafarnicof5193]

อาจารย์ยอดไง ดีที่สุด 30วิรู้เรื่องเลย

[@lightfoxff]

ปวดหัวหว่ะ

[@อาทิตย์สุตนนท์-ฝ1ฐ]

ใช่ครับโดยเฉพาะเรื่องผี

[@kweewaththongkhunna460]

ฟังชีวิตสดใน ง่วงเลย

[@6อชิรญา]

ขอบคุณคะ

[@นาตะ-บ8ร]

ห้ะ พิมพ์ผิดป่าว

[@choidaidai]

ง่วงเลยครับ แต่ง่วงในเวลางาน

[@BN_Zz]

ดูช่องนี้ตอนใกล้ง่วงก็หลับแล้ว

[@ไม่นอน.นา]

ขอบคณุ. ครับ

[@WutDy-Eiei]

ช่วยได้เยอะเลยครับ ตอนนี้ไกล้จะห

[@อมรเทพเพิ่มทอง-ฮ8ฑ]

ได้ผลจริงๆครับ🥰🥰

[@ลียาณ่านอระพา]

ได้ผลจริง😅ลองทำแล้ว❤

[@prattanakaewpoowong2521]

นึกถึงแต่เรื่องที่ีมีความสุข แล้วก็จะหลับ โดยส่วนตัว

[@komsaksangseeda7528]

เยี่ยมเลย

[@senjuprime4669]

ขอบคุณครับ

[@NickyInUSA-m1c]

เนื้อหาจริงๆอยู่ที่เวลา 2:25

[@grapeg.5189]

1:49 ตรงหมดทุกอย่างเลยค่ะ

[@สรภพชุมฝาง-ศ4ท]

ฟังเสียง ฝน ครับ หลับเร็วสุด

[@RenuRenu-vl6fp]

ที่เรากลับ ก็เพราะว่าเราคิด เช่น ทำตามเขา ในคลิปเราก็จะกลับเอง เพราะ เราตั้งใจทำตามโดยไม่สนใจ อย่างอื่นนั่นเอง

[@NPie-PPooh]

ขอบใจ

[@pouichanal3557]

ตื่นเช้ามาก😊😊😊

[@saen9993]

หลับจริงด้วย วันนี้ตื่นตี4รู้สึกสบายมาก นอน4ทถ่ม

[@whaleevan7527]

ดูวิดีโอนี้ สักพักก็หลับ สุดท้ายวิดีโอไหลไปเรื่อยๆจนต้องตื่นมาปิด

[@Kimbub_.mxxukj]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ😅😅

[@pasayasingkhorn4603]

55555 😃

[@รอยิงรักในหลวง]

ปัญหาคือผมน่าจะสมาธิสั้นคิดอีกเรื่องเเล้วไปอีกเรื่องหนึ่ง

[@newyeargift3147]

ไม่ได้ผลสำหรับเราค่ะ ทรมานมากนอนดึกมาหลายอาทิตย์แล้ว

[@pouichanal3557]

วิธีนี้ทำแล้วหลับจริงค่ะ

[@priteshinoda4882]

ขออนุญาตบอกธรรมทานนะครับ การเจริญมหาสติปัฏฐาน 4 คือ กายานุปัสนาสติปัฏฐาน เวทนานุปัสนาสติปฏ จิตตานุปัสนาสตปัฏฐาน ธรรมมานุปัสนาสตปัฏฐาน ฐานตามอริยมรรคมีองค์แปดคือการใช้สติกำหนดรู้ความจริงในความจริงที่เกิดขึ้นมา ในกายและใจ (ธาตุทั้ง 5 ดิน นํ้า ลม ไฟ และธาตุรับรู้) ยกตัวอย่างความปวด ความปวดโดยธาตุแท้ของเค้านั้นคือ ความแข็งตึง=ธาตุดิน มีร้อนเย็น=ธาตุไฟ ผสมอยู่ด้วย ก็ใช้ใจไปจับที่อาการโดยแท้ของเค้าตรงแข็งๆร้อนๆ เทคนิคสำคัญคือ 1.ทำใจบอกกับตัวเองว่าจะปฏิบัติได้ผลช้าเร็วยังไงจะได้หรือไม่ได้ไม่เป็นไร ขอให้เราได้ปฏิบัติไปอย่างต่อเนื่องแบบนี้ไปเรื่อยไปสบายๆ 2.เล็งให้ตรงอาการ จับให้ทันอาการ อย่างพอดีๆว่า "ปวดหนอ ปวดหนอ ปวดหนอ" จะหาย หรือไม่หาย ไม่สน เรากำหนดเพื่อสะสมสติและสมาธิ เปรียบเทียบเหมือนกับการจะปล่อยจรวดหรือกระสวยอวกาศออกสู่นอกโลก คือเครื่องสะสมกำลังและต้อง "ใช้ กำลังอย่างต่อเนื่อง" เพื่อที่จะทะยานส่งออกจากชั้นบรรยากาศและพ้นออกจากโลกได้ มีอาการเกิดขึ้นใหม่ก็เล็งให้ตรงจับให้ทันอย่างพอดีๆอีก ถ้าเกิด ความเซ็ง ก็ เซ็งหนอ เซ็งหนอ เซ็งหนอ ถ้าเบื่อก็ เบื่อหนอ เบื่อหนอ กำหนดได้ทุกอย่างทั้งอาการทางกายและใจ จนเกิดปัญญาขึ้น16ระดับ(ฟังขยายได้ในยูทูชื่อคลิปวิปัสนาญาณ16ของท่านเจ้าคุณโชดก ญาณสิทธิ) ที่จะสามารถตัดสังโยชน์ คือกิเลสทั้งปวงได้ สำเร็จถึงญาณที่2เป็นจุลโสดาบัน ถ้ารักษาไว้จนถึงตอนตายได้ จะไม่ไปอบายภูมิได้ประมาณ1-3ชาติ พิมพ์ไว้เป็นธรรมทานนะครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นปฏิบัติต้องมีครูอาจารย์คอยสอบอารมณ์ปรับอินทรีย์5ให้เรานะครับ ศึกษาและปฏิบัติเพิ่มเติมได้ที่ วัดมหาธาตุยุวราชรังสฤษฎิ์(กทม) วัดพิชโสภาราม(อุบลราชธานี) วัดภัททันตะอาสภาราม(ชลบุรี) ศูนย์ปฏิบัติธรรมตานังเลนัง(เชียงใหม่) ใครอยากบรรเทาทุกข์ หรือ อยากไม่มีซึ่งความทุกอีกเลยขอเรียนเชิญนะครับ ขออนุโมทนาครับ

[@muosod5656]

สุดยอด#3

[@infinity000x]

1:50 ผมเป็นหมดเลยนอนดึก มีวิธีแก้ไหม

[@luckys4330]

น่าสนใจ

[@มหากาลี-ฝ8ค]

จะหลับแล้วพูดความจริงด้วย

[@peng_noi]

เจ๋ง.

[@timemymoo8132]

นอนหลับแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ นอนหงาย เคยอัดคลิปด้วยไม่ถึง2นาทีกรนแล้ว😂

[@wichachakunapan546]

ฟังช่องนี้ ก่อนนอน แล้วหลับทุกที 555

[@Drews-qw1gd]

จริง555

[@ธนภัทรพลีขันธ์-ช3ว]

จิง

[@ceeneenoon]

จริงง แต่คลิปสั้นไปนิดนึง ต้องเปิด 2-3 คลิปถึงจะหลับ

[@Katy-hl4tl]

จริงค่ะ ฟังทุกวัน

[@KRANPHAKAWAT]

+1

[@wanderer3269]

ตอนลองทำ ผมว่าง่วงจริงไม่หลอก555

[@autopk6260]

ดูดม้ามา ยังไงก็นอนไม่หลับครับ

[@yamato00001]

กินยา แก้แพ้ หลับ เลย

[@fai8571]

@@autopk6260 ห้ะ…

[@wongsapatbubpa5768]

@@autopk6260 ใครถาม

[@ASEM581]

​@@wongsapatbubpa5768หลอน

[@kwanvises6163]

คลายความผ่อนคลายยังไงงง

[@belldy1532]

มีวิธีตื่นภายใน 2 นาทีไหมครับ

[@chalalanyp2494]

55

[@สัมพันธ์หิรัญ]

วิธีทำเเบบง่ายนอนห้าทุ่ม

[@มณี-บ3ฉ]

ชอบ กดใจให้เเล้ว

[@nk.mynamkang]

นี่ง่วงมากค่ะ แต่ทำยังไ

[@gallery4212]

จะลองทำนะคสัฟป๋ม

[@amongushaha6298]

สวัสดีครับ

[@Mereenda1]

โอ้ยยยง่วงงงง

[@ณัฐฎ์-ถ3ถ]

หาชุดยามมาใส่ ??? กลับมาทีไร กุก็เห็น..ลุงยามแกหลับตลอด zzZ z

[@icey411]

หนูลองทำได้จริงค่ะหลังจากลองทำมา4-5วันสรุปได้ผลจริงๆค่ะจากคนที่หลับยากกลายเป็นหลับง่ายภายใน5-10นาทีค่ะอยากขอบคุณช่องนี้มากๆที่ทำให้หลับง่ายหลับสบายทุกคนต้องลองนะคะ👏👍

[@arm-diving]

ผมนอนไม่หลับเป็นเวลา3วันติดต่อกัน มาเป็นเวลา2ปีแล้ว ร่างกายผมตอนนี้เหมือนศพที่เดินได้ ช่วยผมด้วยครับ ผมจะทำยังไง อย่าคิดว่าผมเล่นยานะครับ ผมเกลียดยาเสพติดที่สุด แต่ผมเป็นคนติดนอนดึก เล่นมือถือถึงเช้าทุกวัน

[@butsakornbrechon467]

ถ้ายังไม่ได้ผล แนะนำให้ฟังอาจารย์ยอดก่อนนอน ไม่ถึง5นาทีหลับ ตื่นอีกทีเช้า อาจารย์ยอดยังเล่าเรื่องอยู่ 😬

[@อาทิตย์สุตนนท์-ฝ1ฐ]

ใช่ครับหลับแน่ๆฟังประจำโดยเฉพาะเรื่องผี

[@เจสซี่เค]

กดปิด เล่นอัตโนมัติ ด้วยไม่งั่นอ.ยอดแกเล่าทั้งคืนอ่ะ เปลืองแบตด้วย

[@ชายคุง-ป1ห]

ผมนอน28ชั่วโมง แต่ยังรู้สึกง่วงอยู่เลย:]

[@Jam0v0]

🤣

[@Kimbub_.mxxukj]

หนูนอน 35 ชั่วโมง แต่ยังง่วงเหมือนกันเลยค่ะ😅

[@yossawat3946]

นานเกิน ลองปรึกษาหมอไหม

[@r.i.p.8897]

ถ้านอน24ชั่วโมงจะเป็นไรไหมครับ

[@cutie_tanya9523]

เค้าราศีเมษ เลิกกันเดือนที่ 7 อายุน้อยกว่าเรา เค้าเคยผิดหวังกับความรักครั้วก่อน ตอนนี้เลิกกันได้ 3-4 เดือนแล้ว เงียบกริบ ไม่เคยมาส่องเราเลย มีแต่เราที่ส่องเค้า จนเราเลิกส่อง เลิกสนใจแล้ว เราราศีธนู ธาตุไฟเหมือนกัน เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง หันมาออกกำลังกาย จนลดนน. ไป 6 โล เค้าอีโก้เยอะจริง ตรงหลายข้อเลย

[@Ratchanat]

ใช้กับกลางวันได้มั้ย

[@ittidaet]

เมื่อคืน ลองทำตาม ตอนนี้ยังไม่ตื่นเลยค่ะ

[@Idadavika_game]

ขั้นตอนที่สองทำได้จริงนะ

[@Killxop]

ลงทันเวลา😀

[@urahara4811]

หลับยาก แต่ถ้าหลับ แล้ว หลับ 12 - 14 ชั่มโมง นี่แปลกไหมครับ

[@อนุรักษ์แก้วหาวงษ์]

เวลาเขาให้นอนเรากับไม่นอน ตอนเขาไม่ให้นอนเราก็จะนอน🥲

[@okmfive]

วิธีทำหลับใน2นาที=ดูชีวิตสดใส

[@lattana2974]

ทันครัฟ

[@ฉัตรมงคลนนทพันธ์]

ดูตอนตี5ครับ

[@numetal109]

ตั้งแต่ผมอายุ24ผมนอนวัน6-7ทุกวัน

[@Betasquadth]

วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที แต่คลิปนี้ 6:29

[@kadrang5134]

ผมนอนดึกทุกวันครับ

[@fasai7955]

หญิงไทยใจงาม นอนตีสามตื่นเที่ยงวัน

[@waranyaff.2011]

นอนแล้วนะจ๊ะทุกคน ตอนนี้เวลา 00:03 😴😴

[@ABCD_HIJK]

พอหลับตาลงจะนึกภาพอะไรบางอย่างเป็นเรื่องเป็นราวไม่ใช่ฝันนะแต่เหมือนหลุดเข้าไปในละครอ่ะ เห็นคนทำนู้นนี่ แล้วกว่าจะหลับสนิทก็ปาจะตอนจบนู้น แล้วจะฝันร้ายตลอด(ในฝันไม่เหมือนที่เรานึกภาพคิดตอนแรก) ใครพอมีวิธีแก้บ้างคะ

[@pdreviewchanel9549]

ไม่คิดจะดีกว่าครับ

[@บ้าหอบฟาง-ฌ2ฅ]

@@pdreviewchanel9549 พูดง่ายทำยากครับ

[@บ้าหอบฟาง-ฌ2ฅ]

งั้นก็ลองให้นึกแต่เรื่องที่สิ่งดีๆในชีวิตเราครับ

[@ยอดหญ้า-อ4ถ]

3ขั้นตอนง่ายหลัขภายใน1นาที 1.ไปหาหมอ 2.ขอยานอนหลับ 3.กินยา

[@Dekupsu]

ฉันกำลังดูวิดิโอนี้ตอนตี4

[@namphetchannel9577]

มาแว้วววววววววววววววววววว

[@ทามะจังโฟโต้ดีไซน์]

ไม่ควรกดดันตัวเอง ว่าจะต้องหลับภายในกี่นาที บิ่งกดดันจะนอนหลับยากขึ้น และไม่ช่วยอะไรเท่ากับได้นอน ครบ 6- 8 ชั่วโมง ควรนอนเมื่อง่วงสุดๆ การผ่อนคลายควรทำก่อนนอน ประมาณ 1-2 ชั่วโมง

[@Drews-qw1gd]

ผมฟังช่องนี้หลับใน1นาที

[@SAIKA_007]

แค่เปิดคริปช่องนี้ก้หลับละคับ.

[@soromaro6526]

ตอนนี้ตี 3:33

[@Super-yt7te]

จริงครับพี่ผมหลับเลย😂😂😂😂

[@Walker8658]

แค่นั่งเรียนก็หลับและ 😂😂😂

[@ChicChicMeow]

นึกถึงละครที่ตัวสร้างขึ้นมา;-;

[@แม่ใหญ่บิ๊กมัม]

ผมทำแบ้วผมก็ไม่หลับช่วยผมด้วย

[@TheMalangmo]

ลองดู

[@น้ําโขง-ฅ9ฒ]

ผมเป็นโรคนอนไม่หลับตอนนี้ผม 8 ขวบแล้วผมต้องไปโรงเรียนผมกลัวว่าผมจะไปโรงเรียนไม่ทันครับพี่ผมก็เลยต้อง

[@GoldUsoop]

เป็นคนนอนหงายไม่หลับทำยังไง😮

[@preemteddy4345]

หลับจริง ตอนแรกไม่เชื่อ เพราะหลับยาก ไม่ถึง2นาทีหลับปุ๋ยย

[@pimsakumsub]

ไม่ต้องสองนาที หัวถึงหมอนก็หลับแล้วจ้า ไม่อยากหลับก็ยังหลับ

[@champagne8443]

หนูทันนนนน>

[@เสือครับ-ศ9ฆ]

ไม่จริงที่วัยรุ่นนอน9ชั่วโมง ผมตอนอยู่ประถม ดูหนังค่ำเข้านอนตี10.30 ตืนตี 5เพราะต้องแต่งตัวไปให้ถึงโรงเรียนเพื่อทำความสะอาดตี 7 ได้นอน ประมาณ7ชั่วโมง ทุกเปิดเทอม

[@noonamutd2604]

อะไรคือตี10.30

[@เสือครับ-ศ9ฆ]

@@noonamutd2604 ตี10กลางคืนเค้าเรียกว่าอะไรอะ

[@อาทิตย์สุตนนท์-ฝ1ฐ]

ทางภาคใต้เขาจะใช้เรียกเวลาเป็นตีจะกลางวันหรือกลางคืน

[@อาทิตย์สุตนนท์-ฝ1ฐ]

@@เสือครับ-ศ9ฆ 4ทุ่มครึ่ง

[@thummarut11]

เจอพอดีเลยย

[@st-Miin]

เริ่มที่ 2:15

[@OMGKUNG]

3:55 มันมีฉลามโผล่มาจากไหนไม่รู้ครับ😂

[@10aprilx__]

ทำตามหมดแล้วยังไม่หลับเลย😂