برنامج تدريبي على الفنون القتالية المختلطة (MMA ( MMA Workout Routine

[@muhammedbulbul4761]

دخيل الله احلا رياضة والله mma انا صرلي فيا شهرين

[@khaledii4fw99]

الحين صارلك سنتين

[@عليحسينعلىحسينعلي-ق1ص]

​@@khaledii4fw99صار3

[@Assad1001-f6n]

هسه صارلك 3 سنوات وشهرين يا عمي بعدك عايش وين صارت 😂

[@Mohammed-zi3hw]

مين ذا الي يحط دس لايك افضل مدرب يشرح اشياء تختص بالفنون القتاليه ماشاءالله

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب من ذوقك يا طيب تسلم

[@أبوعزام-ظ1ص]

مبدع كل لعادة الله يجزيك الخير

[@shinsamurai8674]

واياك اخي الكريم تسلم

[@shvankhalo7989]

متل كل مرة اول وحد تحياتي اخي الغالي ❤️💪

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب تسلم وبارك الله فيك

[@الأميرعبدالكريمالخطابيالإنساني]

رياضة كمال الأجسام والكارديو يحتاجها كل رياضي ضروري

[@bachirbachir5428]

هناك رياضة اليوسكان بدو رايعة تجمع بين عدة رياضات قتالية.كا الملاكمة والايكيدو و الجوجوتسو.

[@kil210bom4]

معلومات في قمة الافادة. جدا ب الفعل هدا هو الفيديو المنتظر. شكرا على المعلومات القيمة. ارجو ان تركز اكتر على الام ام اي. جزاك الله خيرا ياصديقي.

[@shinsamurai8674]

انا سعيد اخي الكريم ان الفيديو اعجبك , واسف جدا على الاطالة لاني اعتقد انك قد سألتني عنه في السابق ان شاء الله اضع فيدوهات اكثر هو ال ام ام اي بالتوفيق اخي

[@kil210bom4]

@@shinsamurai8674 تسلم اخي جزاك الله خيرا. واااصل

[@أبوحنش1430]

هل ال جينات تلعب دور في قدرت تحمل الالكمات في رأس لأن بعض مقاتلين ufc يحصل على لكملت كثيره ولايصقط وبعضهم يصقط بسرعه ماسر في ذالك يا شن سموراي؟

[@samirbouzidi2199]

برنامج جيد كابتن خاصة للاعمار الشبانية اما الكبار فعليهم ان يرتاحوا يومين او اكثر لدواعي صحية نشكرك كثيرا على تنوير العقول

[@shinsamurai8674]

العفو اخي وبالفعل ملاحظتك في محليها ...اشكر لك تعليقك الجميل

[@حمزةحمزة-م4ف4ض]

في أمان الله وحفظه ورعايته بالتوفيق والسعادة ان شاء الله في الدنيا والآخرة تحياتي احلى استاذ

[@shinsamurai8674]

في امان الله يا طيب تسلم

[@حمزةحمزة-م4ف4ض]

@@shinsamurai8674 واياكم وجميع المسلمين تحياتي يا اخي في الله

[@أموونھقط]

افضل قناه فلعالم

[@shinsamurai8674]

اشكرك كثيرا بارك الله فيك

[@karimabokaram8766]

مبدع

[@shinsamurai8674]

اشكرك يا طيب

[@mohammdmohammd6854]

مبدع بالتوفيق يابطل

[@shinsamurai8674]

تسلم يا غالي اشكرك

[@hassanbashir217]

يعطيك العافيه كوتش شكرا على الفيديو استمر

[@shinsamurai8674]

الله يعافيك اخي الكريم واهلا بك

[@بيكار-ج7ش]

لحلمي هاذه mmaأنشالله اكون بطل عالمي ومثل العراق

[@mohammadtaha2001]

برنامج رائع ياكبتن ومفيد شكرا لك💖

[@shinsamurai8674]

انت الاروع اخي العفو

[@shanks2696]

جزاك الله كل خير

[@shinsamurai8674]

واياك اخي الكريم

[@baraomohammed3570]

سلمت يا كابتن 👍

[@shinsamurai8674]

الله يسلمك اخي

[@bkerahmad1877]

شكرًا لك كبتن 💙

[@shinsamurai8674]

العفو اخي

[@كاظمابوحسن-و2غ]

شكرا على هاذ ه المعلومات

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الحبيب

[@ahmedwahba3687]

ممكن تعمل فيديو علي اهم تدريب الاودي

[@shinsamurai8674]

سوف ابحث في هذا الموضوع اخي

[@ahmedwahba3687]

شكرا @@shinsamurai8674

[@mahmoud-shorts4150]

موفق ان شاء الله.شكرا لك اخي

[@العابالملوك]

از لم يكن هناك صديق ليكي اتدرب معه عل الجوجيتسو و المصارع ارجوك

[@Diyako88]

شكرا يا كابتن على فيديو امبارح كن ابحث عن برنامج تدريبي علي mma بس ما وجدت بس نريد جزء ثاني اصعب من هاي

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم اهلا بك

[@احمددكدك-ج7ن]

ارجو عمل فيديو كيف تنظم برنامج تدريبي يناسب وقتك ووقت النادي

[@shinsamurai8674]

شاهد هذا الفيديو kzbin.info/www/bejne/ZmPNgmWNjcqWrqM وهذا ايضاkzbin.info/www/bejne/lYe5o4ajeNlqa9E

[@SalehAl-hassan-9012]

برنامج رائع وجميل كم انت رائع يا كابتن انا لا اتدرب ستة ايام بالاسبوع لكن من الممكن التدرب على هذا البرنامج على مدار اسبوعين حتى تنتهي الدورة وهكذا وتحتاج لشريك تدريب وهو الذي لا يتوفر كل يوم هههههه تحيتي لك

[@shinsamurai8674]

انت الاروع اخي صالح وانا سعيد ان البرنامج قد نال اعجابك بالفعل تطبيقة عمليا ليس سهلا لعدة عوامل و ولكن كما قلت اخي يمكن اخذ المبدأ واتباعه حسب ظروف كل شخص اتمنى لك دوام التوفيق

[@amarimade5535]

السلام عليكم اخي هل يمكن بدل ان ادخل الى صالة رياضية خاصة بالmma ان اخلط بين الكيك بوكسنغ والجودو وهل ستكون النتيجة هي نفسها التي احصل عليها بالصالات المختصة بالmma اتمنى تجاوب على سؤالي لان منطقتي لا يوجد بها صالات مختصة بالmma وشكرا ❤

[@AhmedMostafa-co4vb]

ياريت حضرتك تنزل عن فيديو الممثل سكوت ادكنز بقالي كتير بقول لحضرتك

[@shinsamurai8674]

اخي الكريم لقد قمت بالفعل بعمل فيديو حول تدريباته في السابق لو راجعت القناة لوجدته هذا هو الفيديو kzbin.info/www/bejne/oYm2nIeOh7qCors

[@AhmedMostafa-co4vb]

بس انا اريد عن قصة وسيرته الذاتية

[@_brucelee3141]

شكرا لك اخي الكريم على هاذا الفيديو الجميل اخي عندي سؤال هل كمال الأجسام أفضل من الكاراتيه وشكرا جزيلا ❤

[@mohamedbechtaoui8209]

لا

[@ayaydayadayad4580]

انا من وجهة نظري السباحه والكارتي بتاحافظ على الشباب شديد وأكثر سعادة جنسية

[@shinsamurai8674]

اعتقد اخي الكريم ان اي نشاط بدني له ميزات وعيوب ايضا ولكن المهم هو ممارسة ما نحب ونرغب اكثر تحياتي

[@Younes-kg2bb]

أن وصديقي كن نمرس الجودو والكيك بوكس والكرتي وبعده اصيحن نتصارع قتال مختلط بين انفسن ولكن صعب جدن بدون مدرب

[@shinsamurai8674]

صحيح كلامك اخي الامر صعب وشبه مستحيل دون مدرب اتمنى لك التوفيق يا بطل

[@Younes-kg2bb]

@@shinsamurai8674 نعم وأنت ايضن اتمن لك النجاح و كم قلت يجب أن يكون مدرب محترف في هذ المجال وطلب لي تاديت فيهم الحركات والحتكاك معهم والحمدو لى الله أن الن أخذ ميريت بدون مدرب في القتال المختلط

[@ahmedabbas7200]

شكرا شكرا شكرا كابتن افضل قناة رياضية في اليوتيوب لا افهم من يضع دس لايك وسوف اقوم بالبرنامج انشالله لدي سوالين الاول هل وسوالي هو اذا زاد وزني هل تبطا حركتي وسوالي الثاني عندما العب ملاكمة الظل اشعر بالتقيا عفوا ومعدتي بوالقوة انهيه الثلاث جولت في خمس دقائق واتعب جدا جدا فهل ساتعود مع العلم لدي فتدرة العبه او هل هناك شيء يجب افعله وشكرا جزيلا جدا جدا كابتن تحياتي

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الحبيب على كلامك الطيب اذا زاد الوزن طبعا الحركة قد تصبح ابطء ولكن ان كان الوزن عضلي فربما تزيد السرعة وطبعا قوة الضربات ستكون اقوى بالنسبة للسؤال الثاني فأن هذه المشكلة سوف تنتهي مع مرور الوقت والتعود , فقط احرص ان لا تتناول الطعام بمعدل من 2 الى 3 ساعات قبل التدريب بالتوفيق

[@ahmedabbas7200]

@@shinsamurai8674 شكرا كابتن انشالله ساحاول زياظة الوزن على مستوى العضلي انا كنت اكل اخر وجبة على بعد ساعة ونصف تقريبا والان سوف ابعدها شكرا تحياتي

[@العابالملوك]

أرجوك تقل لي ماز لو لم يكن لي زميل لكي اتتدرب معاه ماز افعل أرجوك ارد سريعن كبتن

[@shinsamurai8674]

تمرن على كيس اللكم وعلى ملاكمة الظل

[@العابالملوك]

أرجوك تعلمني كيف اصقط خصم اثقل منك أرجو الرد سريعن

[@العابالملوك]

@@shinsamurai8674 قصدي المصارع و الجوجيتسو مو ملاكم ارجوك ماعندي زميل اتدرب معه جوجيتسو و مصارع ارجو الرد سريعن كابتن والله يوفقك ويرزقك

[@alivkv7891]

اني لاعب وينج تشون يصير اادي تكنيكات الوينج تشون على هذا الجدول واني عندي دنابل بالبيت ينفع بالبيت لو اضيع وقتي ببلاش؟

[@riadchekikene2097]

ممكن برنامج خبيب نورمحمدغوف

[@shinsamurai8674]

ان وجدته اخي سوف اضعه ان شاء الله

[@riadchekikene2097]

Shin Samurai شن ساموراي شكرًا اخي على المجهود من اجلنا تحياتي من الجزائر 🙏❤

[@M0sko0]

اخي العزيز ان في اليمن مافي صالاتmmaفي ملاكمه فقضً جودو

[@aniswinner5352]

السلام عليكم يا كابتن لقد نسيت وضع هذا الفيديو في البرامج التدريبية الأسبوعية في الفنون القتالية و جزاك الله خيرا

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي الكريم على التنبيه تسلم

[@Younes-kg2bb]

صعب جدن التدرب وحدك بدون مدرب أن بحثت بس عندم الق مدرب يكون المكان بعيد

[@mohamedsalim654]

اعمل حلقة تعريف معلوماتك الشخصية

[@shinsamurai8674]

انا لست مهما كثيرا , المهم المعلومات التي اقوم بنقلها وطرحها ولكن ان شاء الله اقوم بذلك اخي

[@mohamedsalim654]

@@shinsamurai8674 نحن نريد التعرف عليك اكثر

[@mohamedhatem1339]

عادي اعمل النظام ده للمواي تاي بردو؟

[@shinsamurai8674]

نعم يمكن

[@adnanebia1437]

شيخنا الان عاد لازمنا دب نتدرب معه كحبيب.ههههه.شكرا شيخنا

[@محمداحمد-ط5غ3ز]

أو نمر 🐅

[@shinsamurai8674]

هههههههههههه حبيب بالفعل بطل استثنائي ما شاء الله

[@الخاضعلله-ل2ك]

عندي سؤال كيف يمكنني ممارسة تمارين الفنون القتالية كالملاكمة وانا لدي شد عضلي بسبب تمارين الحديد ارجو الرد

[@shinsamurai8674]

بعد التقدم في المستوى سوف تعتاد العضلات على الحديد ولن يحدث الشد الا في مرات نادرة عموما تمارين الاطالة بعد تمارين الحديد تساعد في تقليص الشد العضلي وبالتالي تساعدك في التدريب على الفنون القتالية فيما بعد

[@الخاضعلله-ل2ك]

@@shinsamurai8674 جزاك الله خير وعندي سؤال آخر في مباريات الufc والملاكمة الاحظ انه عندما تاتيهن لكمه في وجهة او ركلة لا يتألم اريد ان اعرف كيف يتحملون الضربات القوية اثنا القتال ويستمروا وكأن لم يحدث لهم شي

[@faycalkahlane7771]

السلام عليكم اخي .... بارك الله فيك على المجهود الي تبذل فيه .... ممكن استفسار ...اضن اغلب المقاتلين يتدربون مرتين في اليوم على مدار الاسبوع .هل هذا صحيح?

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام اخي ...العفو اشكرك بالنسب لسؤالك فنعم المقاتلين المحترفين عند الاستعداد لنزالات او البطولات قد يتدربوا مرتين في اليوم شأنهم شأن اي رياضي محترف اخرى في اي رياضة ولكن التدريب مرتين في اليوم لمدة طويلة وعلى المدى البعيد قد يسبب مشاكل لذلك من الافضل القيام بذك لفترة معينة بين الحين والاخر

[@ayaydayadayad4580]

شكرا أستاذي الرائع انا ماعندي اي لياقه وتقدمت في العمر في الأربعين من العمر ولا أمتلك اي لياقه ارجو ان ترشدني مع كامل الشكر والتقدير والاحترام ياأيها المهذب

[@bachirbachir5428]

اللياقة ياخي تكتسب ولا تاتي من عدم.تدرب علي قوة التحمل .وتمارين الكارديو.وليس هناك عمر مححد لاي قتال فقد نري اشخاص دو عمر اكبر اشد قوة من شاب .كل الاشيا تاتي من الاستمرارية والتداريب المكتفة.وبرنامج مسبق .ولتباعك لنضام تدريبي جيد لابد ان تصل الي المستوي المطلوب .اعانك الله اخي

[@ayaydayadayad4580]

@@bachirbachir5428 شكرا ياغالي كلامك صحيح بس دعواتك

[@shinsamurai8674]

اهلا بك اخي الكريم كما قال لك الاخ bachir Bachir اللياقة تأتي مع التدريب ولا يوجد سن محدد للرياضة , عليك فقط بالتوكل على الله والبدأ في التدريب وان شاء الله سوف تتحسن لياقتك بشكل كبير بالتوفيق

[@كرارالفتلاويكرار]

كابتن اعمل فيديو عن الكراف ماغا

[@hesham110]

ممتاز اخى شكرا على مجهودك عندى استفسار ما فائدة كرة التسارع هل هى لزيادة سرعة اللكمات فقط؟

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم بالنسبة لسؤالك فهي تزيد في سرعة اللكمات فقط وحاليا في وقتنا الحاضر هنالك الكثير من الاشخاص الذين يشككون في فاعليتها من الاساس ,.لان طريقة الضرب لا تشابه الملاكمة

[@رياضحوينط]

طيب واللي ماعندي نادي مختص في هذه المجالات لايوجد سوى نادي حديد فقط

[@مدامتييسمونيناكلك]

MMA هي نفسها رياضة Full contact أليس كذلك؟؟؟

[@Haider-ox5zw]

سلام عليكم انه اريد ان اصبح لاعب فنون قتاليه مختلطه بس مو في العراق اي دول تنصحني عمري 20

[@mas4115]

هل يصلح الحديد لعمر ١٧

[@shinsamurai8674]

نعم بكل تأكيد

[@theghosy7655]

@@shinsamurai8674 12عام نعم او لا

[@m.a3055]

ممتاز ياكابتن الله يوفقك ممكن سؤال عن الملاكمه اخي انه طولي ١٧٠سم يقولون اذا كنت قصير اتبع تقنات مايك تايسون واذا كنت طويل اتبع تقنيات محمد علي كلاي انه اجيد تقنيات محمد علي اكثر من مايك تايسون هل استمرر ولا لا وشكراً

[@shinsamurai8674]

هنالك العديد من اساليب الملاكمة لمحتلف الاطوال وليس فقط اسلوبي الاسطورتين مايك ومحمد علي انصحك بالتدريب والتجربة حتى تكتشف برنامج يلائمك ويلائم امكانياتك الجسدية والمهارية

[@shinsamurai8674]

الله يبارك فيك اخي هنالك عدة اساليب مختلفة في الملاكمة لعدة ملاكمين انصحك بالتدريب والتجربة حتى تجد الاسلوب الامثل لك والذي يلائم امكانياتك الجسدية والمهارية بالتوفيق

[@محمدنوفل-ر8ش]

انا في الاردن وين افضل نادي او حد يساعدني

[@OpPo-wp8sj]

وانا في الاردن بس مافي نوادي بالمنطقه الي انا فيها وش صار معك صارلك سنه

[@Hassan-is9pb]

كابتن ماكو اي نادي تدريب الفنون القتالية في منطقتي مجبر أن اتدرب في المنزل ❤️❤️❤️🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@كرارالفتلاويكرار]

هل الجيت كون دو مسموحه ب ال mma

[@shinsamurai8674]

نعم كل شيء مسموح

[@shinobinomono9498]

هل الطرحات افضل وسيله الفوز بالقتال وشكرا لك

[@shinsamurai8674]

لها مكانتها وهي مهمه جدا في القتال القريب ولكنها ليست الطريقة الوحيدة الفعالة تحياتي

[@shinobinomono9498]

@@shinsamurai8674 شكرا لك يا كابتن

[@مصطفيمحمدعبدالغني-ب6ت]

اريد برنامج تدريبي لرياضة الجودو

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اخي الكريم قريبا

[@najiamer1283]

ما هو سن الافضل لتمرين mma لكي ادخلufc

[@shinsamurai8674]

يعتمد على اذا ما مارست الفنون القتالية في السابق ام لا لكن اقل سن للبداية في هذا المشوار هي 18 , مع العلم انه التدريب كل ما كان في سن اصغر من ذلك كل ما كان افضل

[@yacine274]

@@shinsamurai8674 اخي ملفرق بينMMAوUFC وشكرا

[@abdhairstylist7644]

كبتن سؤال الزون 48 بقدر اشارك ببطولات خارجيه ببلد اخر.؟؟ ولا لازم وزن محدد

[@shinsamurai8674]

تستطيع اخي ان تشارك ان كنت مؤهل لذلك من النحية التقنية والفنية

[@abdhairstylist7644]

بقصد في رياضه mma على وزن 48.. ولا فوق ال 55 لانه محد بعطي الصافي

[@m51155]

موفق بطروحاتك دايما ياكابتن حبذا لو تكلمت عن الكابتن محمد منصف الورغي وكيف مدا قوة فن الزمقتال

[@kararhusseinkream7166]

MMaبحبه

[@hassentaleb3099]

ينقص هذا البرنامج تمارين المرونة

[@abdelkadermauythai1661]

شكرا كابتن على هذا الفيديو سؤال هل هذا البرتامج صالح لكل الاعمار عمري ٤١ سنة وامارس المواي تاي ٣ ايام في الاسبوع

[@shinsamurai8674]

العفو اخي الكريم نعم يا بطل هذا البرنامج مناسب لكل الاعمار المهم الارادة والرغبة موفق ان شاء الله

[@sandjaksamir1754]

اخي لم تذكر الرياظة الاغريقية فهي جزء كبير منها في الفنون المختلطة

[@abdallahkarzoun7745]

هل يمكن ممارستها بالبيت

[@shdjfueifkvj5130]

السلام عليكم كيف حالك اخي برنامج اكثر من روعة سوالي هو انا حاليا خارج بلدي في وليس لدي صديق معي وليس هناك نادي موجود في المنطقة فكيف ساحل الموضوع وخصوصا المصارعة وشكرا

[@shinsamurai8674]

وعليكم السلام اخي ربما افضل شيء يمكنك القيام به في الوقت الحالي هو رفع مستوى لياقتك البدنية عن طريق تدريبات التقوية المختلفة وتدريبات قوة التحمل مثل الجري والقفز بالحبل اتمنى لك التوفيق

[@shdjfueifkvj5130]

@@shinsamurai8674 شكرا لك جدا سوف افعل هذا

[@MK-hh2zn]

في شخص رح يضربني وهو اضخم واطول مني شو اعمل

[@محمدمحمد-ب4ض2د]

كول قتله عادي 😂😂😂

[@قاسمالمحمودي]

هاد الفيديو المنتظر

[@muhannadsh64]

هل يمكنني التدرب يوميأ وهل يسبب ضرر على المدا البعيد

[@shinsamurai8674]

الافضل اخذ يوم واحد على الاقل في الاسبوع راحة تامة من كل التدريبات

[@M.hamdan-p8j]

كيف اتواصل معك

[@shinsamurai8674]

على صفحة القناة في الفيس بوك اخي

[@M.hamdan-p8j]

الاسم؟

[@ماليناشقرق]

الفئه الكبيره من الشعب العربي غير قادر على الالتزام بهكذا اسلوب حيات بسبب الفقر والعوز واضطراره ان يعمل ١٥ ساعه في ليوم لياكل فقط الله المستعان

[@shinsamurai8674]

صدقت اخي الكريم نسأل الله ان يصلح الحال بأذنه تعالي

[@محمدالقدومي-ف1ذ]

كابتن انا ليس عندي نادي ولا احد يدربني كيف يمكنني الحصول على التمارين للجدول الذي وضعته... تحياتي لك

[@-hassan3710]

نريد برنامج للكراتيه

[@mohamedbechtaoui8209]

لا

[@محمداحمد-ط5غ3ز]

@@mohamedbechtaoui8209 بليز

[@amiritax9700]

@@محمداحمد-ط5غ3ز لا

[@shinsamurai8674]

ان شاء الله اخي الكريم

[@ghanimhasan11]

على اساس الmma هي جامعة لكل فنون القتال؟ انا لم ارى سوى بعض الفنون. هذا يعني ليست جامعة لكل لفنون

[@shinsamurai8674]

الاخ الكريم كلمة جامعة المقصود بها انها جامعة لفنون التضارب وفنون التصارع وانا وضعت امثلة لافضل فنون التضارب وافضل فنون التصارع واكثرها استخداما اما جامعة لكل فن قتالي فهذا امر مستحيل , عموما كل الفنون الضاربة تتشابه وكل فنون التصارع تتشابه ايضا

[@HfufJffjj]

عادي البنات يتدربون على كونغ فو

[@shinsamurai8674]

عادي

[@محمودسعيد-ث6ج]

انا ذهبت الى مدرب جودو هل يمكن ان اتدرب على الملاكمه في المنزل لاكمل الجودو وما رأيك في الجودو وهل هو فعال في قتال الشارع ارجو الرد

[@shinsamurai8674]

ممتاز اخي الكريم الجودو فن رائع ومفيد في الدفاع عن النفس , وطالما وجدت مدرب جيد فتوكل على الله بالتوفيق

[@adnanbahaya]

فيديو رائع وشرح مفهوم وممتاز عندي سؤال انا عمري 16...طولي 161 ووزني 63 هل طولي متناسق مع وزني وماهي نصائحك؟ هل اخفض وزني او .....الخ انشالله ترد علي اخوك من سورية 🇸🇾🌹

[@shvankhalo7989]

حبيبي عمري ١٥ طولي اكتر من 174و وزني حوالي 66

[@adnanbahaya]

Shvan Khalo 👌🏻👍🏻

[@shinsamurai8674]

اشكرك اخي واهلا بك وبكل الاخوة السوريين الاحباء بالنسبة لسؤالك الامر يختلف ولا يحدده الا شكل جسدك فان كنت راضي عنه ولا يوجد نسبة دهون كبيرة في جسدك فلا بأس اما ان كان يوجد هنالك دهون فالافضل تخفيض الوزن تحياتي

[@adnanbahaya]

Shin Samurai شن ساموراي نعم يوجد دهون كيف يمكن ان اخفض وزني ؟ هل لديك فيديو في قناتك يشرح كيف نخفض الوزن ؟ ان كان يوجد ارجوا ان تضع لي الرابط

[@soccer3309]

هل يصلح الحديد ل ١٣ سنة من العمر

[@alnmeralnmer8326]

اسم البرنامج اي

[@crazzymrion2149]

شكرا يا كابتن انا عمري 17 سنة و طولي 170 سم ووزني 70 هل التايكواندو مناسبة لي مع اني امارس المواي تاي

[@shinsamurai8674]

العفو اخي كلهما مناسب لك انصحك بممارسة الفن الذي ترغبه وتحبه اكثر

[@ahmedbekheira8914]

بارك الله فيك .كم تدوم حصة التدرب في اليوم.ساعة أو أكثر

[@shinsamurai8674]

من ساعة الى ساعتين

[@MohaMed-hd3dv]

هل ،mmaتنفع لقتال شوارع

[@shinsamurai8674]

نعم تنفع

[@qfhijfscij7954]

هل هناك برنامج تدريبي لمقاتلين الmma المعروفين؟؟

[@shinsamurai8674]

ان وجدت اخي سوف اقوم بضعها

[@Younes-kg2bb]

وخضن مبريات بي انفسن وأن وصلت لي الشوبيون وريحت 5 نزلت وخسرت 1

[@حازمالبحري]

شلون النزالات صعبة ولا سهلة

[@shvankhalo7989]

اخي شو رح سوي لو مافي احد أتمرن معو

[@shinsamurai8674]

حاول ان تدخل الى اي نادي فنون قتالية و بالتأكيد سوف يساعدك ذلك كثيرا في المستقبل وسوف تتعرف على شباب تستطيع التدرب معهم

[@shvankhalo7989]

@@shinsamurai8674 اخي انا بل كامب بل أوربا ما اقدر اسجل حالي في نادي حتى اخد الاقامة بس مالي ناطر الاقامة هلا انا عم اتدرب لا حتى حقق حلمي

[@منعرفش-ش9ج]

لا يوجد صالاة تدريب في المكان الذي أسكن فيه

[@nicatisasmaz3204]

لمذا. 6 ايام. الا. تكفي. 3. ايام

[@shinsamurai8674]

تكفي ...قم بتعديل الجدول حسب احتياجاتك الخاصة يمكنك ان تجمع بين حركات التصارع والضرب في نفس اليوم وتتدرب مرتين في الاسبوع ويوم على اللياقة البدنية

[@riadchekikene2097]

😍🔥

[@alaaahmed1620]

هقلك جدول تدريب اسلوب التنين لما ترد علي رسالتي

[@s_n237]

انا عمري ٢٢ سنه هل ممكن اصبح محترف

[@s_n237]

وهل ممكن أتدرب لوحدي بالبيت

[@sloferff9174]

هل أنت 🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@ahmedwael2200]

الكونغ فو اقوى منmma