BROWNIE VEGANO SÚPER CREMOSO ¡Rápido, sencillo y Espectacular!

BROWNIE VEGANO SÚPER CREMOSO 🍫
1 bote de alubias negras o alubias rojas escurridas (300-350gr)
60 g de cacao en polvo
80 g de copos de avena suaves o harina de avena
1/2 cdta de sal
20 ml de sacarina líquida ó 200-300 g de sirope de agave/miel/sírope de arce ( también sirve otro endulzante (azúcar moreno, xilytol, stevia, pasta de dátiles...) aunque la cantidad variará dependiendo de cuál pongas. Lo mejor es ir poco a poco y probar la mezcla antes de hornear.
80 g aceite de coco o 50 gr de aceite de oliva
1 cdta de levadura química, polvo de hornear o bicarbonato
100-150 g de chips de chocolate( sirve chocolate en tableta picado)
Triturar todos los ingredientes excepto los chips de chocolate, hasta que la textura sea muy suave y homogénea y no queden grumos.
Añadir ¾ partes de los chips de chocolate y remover con una cuchara.
Colocar la mezcla en un molde apto para horno/microondas no muy grande. Para que quede gordito debe quedar a ras del molde, porque prácticamente no crece.
Decorar con los chips restantes por encima.
Hornear 30 - 35 minutos a 180°C ( calor arriba y abajo) ó Cocinar en microondas 4-5 minutos a máxima potencia.
Sacar y dejar reposar antes de desmoldar. Lo ideal para que quede firme es 1-3 horas.
Se puede conservar en el frigorífico 3-4 días.
Queda genial acompañado de helado de vainilla, fresas, nueces, mantequilla de cacahuete...
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GRACIAS POR ESTAR AQUÍ ❤️

[@helenadetroya8939]

ESPECTACULAR DE BUENO. Ni de broma pensaba que iba a salir así de riquísimo.

[@FitHappySisters]

Helena De Troya jajaja parece mentira verdad??? Pero está 🤤🤤🤤

[@anamcapilla]

Esta tremendo!!!! Sin duda repetiré receta! Muchísimas gracias!!😍😍😍😍

[@anaisabelfernandezcorrales8095]

una maravilla!!!!!

[@esperanzacocinafacil7163]

Que rico me Encanta y como te a quedado Estupendo muchas gracias cariño por conpartir 👌😋😘

[@FitHappySisters]

De nada! Nos alegra que te guste ☺️

[@Thermofran]

Me encanta el resultado😀😀

[@FitHappySisters]

Es espectacular 🥰

[@jennifercastrillon8888]

Se vé delicioso

[@FitHappySisters]

Lo está Jennifer! ☺️

[@carminapg5210]

Que rico se ve y con alubias , jamás lo he probado , gracias por la receta 😋 👍👏👏🙅🏼‍♀️😘❤️

[@FitHappySisters]

Te encantará!!! ☺️

[@reyespreciado6102]

Espectacular 👍🏼🌹😗😗

[@FitHappySisters]

☺️😘

[@luciadejuanbaranco1117]

Qué buena pintaaaaa😱😋😋😋😋😋😋♥️

[@FitHappySisters]

Está buenísimo! Anímate a hacerlo ☺️

[@luciadejuanbaranco1117]

@@FitHappySisters Sí que quiero!! Muchas gracias por la receta😊😄♥️💋💋

[@marisagarcia3602]

Lo que sería un puntazo además que pudierais poner las caloría por porción. Pero muy bien chicas! Gracias

[@elenabarbu6651]

Top!

[@FitHappySisters]

Gracias 😊

[@vivianatoscano9487]

Que maravilla de chicas me encanta ver sus videos!!! No tienen libros con las recetas??

[@FitHappySisters]

Hola! Si tenemos! 2: No hagas dieta nunca más y La vida sin dietas amzn.to/2yxJB1i 😘😘😘

[@3006arenita]

Deliciosa receta y con judías me sorprende así que habrá que hacerla

[@FitHappySisters]

Y buenísima!!! Ya verás 🥰

[@3006arenita]

@@FitHappySisters cuando oa haga te mandare foto por instagram gracias

[@lagalgeria5648]

Expetacular!!! Q original lo de las judías Una, pregunta de, q medida, es, tú recipiente? Muchas gracias esto hay q hacerlo

[@FitHappySisters]

La galgeria es chiquitín, 12 x13 cm 🤗 Verás que riquísimo!

[@conypaintt]

😍😍😍

[@FitHappySisters]

😘

[@a_reveriego]

Hola! Acabo de hacer el brownie y esta buenisimo!😍 (Lo he hecho con alubia blanca y queda espectacular, por si alguien tiene dudas). Muchas gracias por la receta! Pero tengo una duda, habria que guardarlo en el frigorifico o no hace falta? Y cuantos dias crees que dura?

[@FitHappySisters]

😍😍😍🎉 Sí!!! Sale también con alubia blanca, lo único que si lo quieres más oscuro hay que añadir más cacao ☺️ Guárdalo mejor en la nevera, y te dura 3-4 días, o puedes congelarlo en porciones, eso lo hago yo. Luego lo puedes calentar un momento en el horno o en el microondas ☺️

[@a_reveriego]

@@FitHappySisters Perfecto! Muchisimas gracias!😘😘

[@FranciscoPereiro]

Está muy rico. Estoy operado de bypass gástrico y estas recetas me vienen muy bien. No veo el enlace a la crema o mantequilla de frutos secos o de cacahuete ¿me la puedes indicar, por favor? Otra cosa, el blog es muy bueno. Me suscribí a la newsletter y a todo el contenido del blog, es muy interesante, aparte de bonito. Lo único que eché en falta en el blog fue un buscador. Todo fantástico, enhorabuena por el canal.

[@FitHappySisters]

Hola Francisco! Nos alegra mucho que te sirvan nuestras recetas ☺️ El blog lo estamos cambiando, pero en la versión ordenador/ computadora de mesa si aparece el buscador 😉 Te paso el enlace del vídeo que querías kzbin.info/www/bejne/Y2nGdZhjZcx4nLs 😘

[@FranciscoPereiro]

@@FitHappySisters Genial, muchas gracias. Han sido ustedes un gran descubrimiento para mi... 😁

[@mariamalagonrodriguez8528]

Que pintaza!! Una preguntita las chips de chocolate de donde son?? me cuesta muchísimo encontrar chips de chocolate de más de 85%. Muchas gracias guapísima, me encantan vuestras recetas!!!

[@FitHappySisters]

Son de un herbolario del barrio. Lo que puedes hacer es trocear una tableta de chocolate

[@louisaestrada1390]

Me ha parecido genial...de puede.hacer con.garbanzos...? Mmmmm..

[@FitHappySisters]

Hola! Mejor con alubias blancas. Aunque sí podrías, eh? Pero el sabor de las alubias es más dulce y queda mucho mejor ☺️

[@brutusproject]

PINTAZA!!! ❤️ ¿Qué endulzante habéis utilizado?

[@montse1456]

Sacarina liquida

[@FitHappySisters]

Nosotras sacarina, pero también lo hacemos con agave, queda riquísimo pero claro... más calórico 😅

[@joseantoniorodriguezruiz2458]

La voy a hacer tiene muy buena pinta. Tiene que ser aceite de coco ? No tengo en casa al no utilizar,no se donde puedo encontrar, gracias por vuestras recetas.

[@FitHappySisters]

Hola! Puede ser otro aceite ☺️

[@joseantoniorodriguezruiz2458]

@@FitHappySisters gracias 🤗

[@theri2]

Una pregunta, ese molde donde lo puedo comprar? Gracias todo espectacular 😘

[@FitHappySisters]

Hola! El rosa? Es de Flying Tigger, pero vaya, es un molde de Loza, de 12 x13 cm ☺️

[@theri2]

@@FitHappySisters gracias 😘

[@carlosllogon4826]

¿Se podría utilizar otro tipo de legumbre que no fueran alubias?

[@FitHappySisters]

Se puede hacer con garbanzos

[@manuelafresneda]

Puedo hacerlo con alubias blancas ?? Gracias 😊

[@FitHappySisters]

Sii puedes

[@MariaGAvila68]

Hola saludos desde Mexico si no encuentro alubias rojas que puedo usar en su lugar??? aqui en Mexico solo hay alubias BLANCAS

[@FitHappySisters]

Porotos o frijoles negros si tenéis verdad?

[@belentorres2744]

Se puede usar la mezcla como un tipo de Nutella para untar ?

[@FitHappySisters]

Realmente si, todos los ingredientes se pueden tomar así tal cual

[@anisacha1]

Hola, una preguntilla, 200 o 300 gr. Por ejemplo de sirope de agave no es mucho? O son 20 o 30 gr y hay una errata?

[@FitHappySisters]

Esta bien así, 200g

[@FitHappySisters]

Esta bien así, 200g

[@FitHappySisters]

Esta bien así, 200g

[@anisacha1]

@@FitHappySisters vale, gracias 😊

[@roxanalopez3385]

Si utilizo lentejas en vez de alubias que tal quedarian??

[@FitHappySisters]

El sabor de las lentejas es muy particular. Te recomendamos alubias (de cualquier color) o garbanzos

[@blancavaldez8592]

Puedo endulzar con dátiles?

[@FitHappySisters]

Si, si puedes

[@blancavaldez8592]

@@FitHappySisters gracias!!! Lo haré y te contaré, espero me salga bien

[@ivanlewkowlewkow3231]

No saluda a nadie pero vamos vegan y el futuro es vegammm😅😅😅😅😅😅😅👫👫👫👫💖💔💓💛💚💗💗

[@FitHappySisters]

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

[@silviagigorro4354]

Muy rico aunque me ha quedado muy espeso y he tenido que añadir mas agua que la receta

[@teresayauli8199]

Todo bien,buena receta pero hay algo que no me gustó, el plato esta con restos de pastel como si 😝😝😝😝 disculpen por decirlo pero esta mal presentado el postre. Se que en la próxima lo haran mas presentable Pero pienso que debe ser rico 👍👍

[@FitHappySisters]

Hola!! Nos alegra que te guste. El plato está con manchas del mismo pastel que lleva encima, la crema de cacahuete.. pero vaya, tendremos en cuenta el consejo ☺️😉

[@gekkoromano8327]

Hacer una receta 'saludable' en el microondas es una gran ironía. No se trata de contar calorías, amigas...

[@FitHappySisters]

Hola Sebastián, como habrás podido observar en el vídeo, indicamos que la receta se puede hacer en el horno (35 minutos) o al microondas (5 minutos). La puedes hacer como tú prefieras. Esta vez nosotras lo hicimos al microondas, que por cierto no tiene nada de malo.

[@gekkoromano8327]

@@FitHappySisters El uso de microondas sí causa daño, y mucho. Para nadie es un secreto el efecto negativo de las ondas electromagnéticas sobre los compuestos orgánicos (no solo alimentos). Tampoco es un secreto que a menor longitud de onda, la radiación es más nociva. Si a eso le sumas el tiempo de exposición... Madre mía! Traten de usarlo lo menos posible, y si es necesario, llevar los alimentos en recipientes de vidrio o porcelana. Recuerden que el auge del cancer y diabetes en los estados unidos coincidió con el invento de este aparato. Por supuesto,los efectos nocivos son consecuencia del uso regular.

[@FitHappySisters]

www.who.int/peh-emf/publications/facts/info_microwaves/es/