10 DESAYUNOS SALUDABLES ¡Fáciles, rápidos y riquísimos! IDEAS para toda la semana.💥💥

1: TORTILLA COMPLETA
2 huevos
Champiñones
Tomatitos
Queso
Jamón
2. SMOOTHIE BOWL
Fresas congeladas
Frambuesas congeladas
1 banana
1 yogur
3. SANDWICHTILLA
Dos rebanadas de pan integral
Dos huevos
Canela
Endulzante al gusto
Nutella fit casera 👉🏻 • Cómo HACER NUTELLA - ¡...
4. TOSTADA DELICIOSA
1 huevo
1/2 aguacate
Limón exprimido
Tomate natural
5. HUEVOS ROCKY
2 huevos
Virutas de jamón
Queso rallado
Pan integral
6. PASTEL EN 4 MINUTOS
2 zanahorias medianas
3 cdas soperas de almendra molida o harina de almendra
1 cda sopera de cacao en polvo desgrasado sin azúcar
endulzante al gusto
7. GREEN SMOOTHIE
1 manzana
1/2 pepino
1 limón
1 puñado de espinacas frescas
1 trocito de jengibre fresco
1 vaso de agua
8. TORTITAS DE AVENA
2 huevos
40 g de harina de avena u otra
Canela
Endulzante al gusto
9. OVERNIGHT OATS
50 g de copos de avena suaves
1 vaso de leche o bebida vegetal
1 cda de semillas de chia (opcional)
1 cdta canela
Endulzante
10. MUGCAKE DE PLÁTANO
1 plátano grande
2 huevos
1 cda de harina de avena
1 cdta de canela
1 cda sopera de harina endulzante al gusto (stevia, sacarina, miel, dátiles…)
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GRACIAS POR ESTAR AQUÍ ❤️

[@WHITAOUT]

0:13 Tortilla Completa 1:35 Smoothie Bowl 2:08 Sandwichtilla 3:15 Tostada Deliciosa 4:00 Huevos Rocky 5:43 Pastel en 4 minutos 7:12 Green Smoothie 8:48 Tortitas de Avena 9:49 Overnight Oats 10:53 Mugcake de Banana

[@FitHappySisters]

Gracias!!!❤️

[@Brissamarina]

Gracias!!

[@fatimagomez2199]

Amigx eres la ostia , muchas gracuas

[@francis363]

@@FitHappySisters Oye y si añades el minutaje en la descripción? muaka!

[@conchimisa641]

Tortitas de avena y plátano con dos huevos

[@BeatrizGarcia-iy1ve]

Muya buenos todos y aparte explicas muy bien, rápidamente y no te vas por las ramas, dejando todo clarísimo Excelente

[@margu8857]

Justo necesitaba esto. Empezaré a cuidar mi alimentación y la variedad de desayunos me encantó, siento que además de que llenarán, estarán riquísimos. Gracias ✨

[@FitHappySisters]

Claro! 😃Mejor estar lleno con alimentos saludables y picotear entre horas y acabar cenando fatal 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Android-zr1fs]

Prueba prueba juancarlos esta exquisito fijate 31 minutos jajaja

[@fiodulanto9182]

tengo un video donde les enseño a hacer 3 diferentes recetas de pancakes saludables , con súper pocos ingredientes , súper fáciles y ricas! mira el video y encuentra más ideas para desayunos saludables :) kzbin.info/www/bejne/mXKagGCBrZqfpJY

[@SyraxTheGuardian]

Si eres mexicano será doble porción con salsa 🤪🤠🌮🇲🇽

[@evamc2829]

Resumen: huevos con cosas

[@mariatevas5393]

Y yo solo tengo huevos 😞😟

[@roquinzz1308]

El 6 esta bueno

[@joel6672]

Huevo es lo mas saludable que hay :)

[@dawnglowful]

ME HAN ENCANTADO!!!! GRACIAS

[@emulop]

Me encantaron todos, los guardo para ir haciéndolos, muchs gracias.

[@gloriagarciademiguel6449]

Me encantan todas vuestras recetas, son super saludables. Muchas gracias

[@elmindac.laradeviera8651]

Buenísimo!! Gracias y bendiciones!!

[@adrianaramirezmisagel2414]

Me encantaron las recetas, están que flipan 🍽️

[@losgameroverlosgamer2069]

Quilla eres una máquina que buena pinta tiene las tortitas y los bizcochos

[@ixonei.a.720]

Con claras a punto de nieve y horneado!!! Sí, a las 6:30 de la mañana me pongo yo a hacerme ese sencillo desayuno

[@FitHappySisters]

Ese para el finde 😅

[@denmez]

Me encantó es el primer video que miró de este canal ✨❤️🙊

[@FitHappySisters]

Bienvenida! Nos alegra mucho 🤗

[@denmez]

@@FitHappySisters Muchas gracias, les deseó mucho éxito gracias por la bienvenida .✨🙏💫🍂💜🎶

[@danyargenal9189]

Y yo también acabo de subscribirme 😋

[@FitHappySisters]

Dany Argeñal ☺️😘

[@elmundodejuanita9027]

Jajjajaja X2

[@estrellagodinez279]

Me encanto muchas gracias!😘👍

[@keithlincampos8499]

Me encanto muchas gracias😍🤗👏

[@Mx5diamond]

Todos son estupendos. Gracias por compartirlo

[@yajairacolmenares5762]

Me encantan estas opciones para el desayuno!! Gracias

[@rocio19601]

Maravilloso 😘😘

[@mjpm7888]

Estos sin son desayunos para un guerrero, gracias por las ideas buena mujer.

[@andreaerickatorricoguzman6685]

Buenísimos desayunos, muy variados y se ven deliciosos! Muchas gracias por compartirlos

[@mariajuliaavendanocruz1746]

Estos desayunos estan padricimos❤😊

[@mariajosesanchezgonzalez5877]

Están todos riquísimos 😋

[@marianasepulveda2843]

Estan geniales !!! Tengo clases virtuales temprano y necesito desayunos ricos y energéticos TE PASASTE saludos desde Chile

[@FitHappySisters]

😍💪🏻💪🏻💪🏻

[@fiodulanto9182]

tengo un video donde les enseño a hacer 3 diferentes recetas de pancakes saludables , con súper pocos ingredientes , súper fáciles y ricas! mira el video y encuentra más ideas para desayunos saludables :) kzbin.info/www/bejne/mXKagGCBrZqfpJY

[@claudiaroldan3878]

Sirven

[@claudiaroldan3878]

.

[@anasofiavargas5921]

Me encanto todo muchas gracias

[@olgamarialimacomartinez9064]

Muy creativos y deliciosos, mil gracias querida!

[@cristinavaldivia7399]

¡Justo lo que necesitaba! Muchas gracias, probaré una receta cada día.

[@angelesmilan8203]

Gracias buenísimas!! 🙏💜💯🙌

[@jsanchez4486]

Wuoo estos desayunos fueron lo mejores que he visto , felicidades 5 ⭐️

[@dorycastillo7094]

Felicidades me han encantado todos 😋

[@dannivonnemusic2123]

Ay ricoooo todooo!!! Muchísimas gracias!!!!

[@LUCI-nj8fc]

Súper chevere me encanto el ultimo

[@nattygutz4189]

Me encantó, sin tanto hablar, directo al punto y muchas ideas buenísimas, fáciles y saludables. Las aplicaré definitivamente. Gracias, gracias!

[@juanjosealmendrosalmendros1210]

Me a encantado, haced más de este tipo cortitos, saludables y efectivos

[@chitasal]

Mil gracias preciosa criatura! riquisismas y simples recetas. Un abrazo.

[@marey5934]

me encantaron tus ideas, gracias!

[@Reygoll]

¡¡ *Qué pasada* !!

[@armidaamarillas982]

Todos muy buenos 💖

[@melisacobos4468]

Buenísimo 💖💪

[@ivonnedelrociopsicocoach]

No soy experta en cocina ... el video me encantó ... acabo de hacer el 10 y ES VERDAD ... queda delicioso y muy suave. ¡GRACIAS POR LAS MARAVILLOSAS RECETAS! ¿Podrías por favor colocar cenas saludables y sencillas como estos desayunos?

[@annaczarnecka6718]

Muy buenas recetas. A probarlas!!! Gracias chicas 😘

[@sofiaarnauortiz6277]

Están todas espectaculares!!! Ya quiero hacerlas todas🤭🥰

[@DGTudo]

¡¡Muy bien!! Felicitaciones por tu video. Super Like ... Excelente noche! ¡Todo lo mejor!

[@roseliabarrios8662]

Se ven ricas y muy fácil de hacer 👍👍👍👍

[@iamismaiil]

Me ha encantado el video, súper fácil de hacer y sobre todo saludable, mañana mismo empiezo prepararme una receta de estas🤤

[@Marthanavarro1221]

Que recetas tan maravillosas y deliciosas . gracias por las ideas . Exitos.

[@marinaherrera1019]

Muuuuuy bueno, todossssss me encantaronnn, felicitacionesssd

[@noemicastaneda7900]

Waoooow buen desayuno excelente.

[@lilianabeatrizvera6212]

Que rico todo!

[@ursulagrau4378]

me gusto mucho el de la tostada con aguacate. gracias por compartir

[@silviaadriana4299]

Wow! Deli! Me dió hambre!

[@mercylalbay1730]

Me encantó 💕

[@anav.g.3301]

Qué rico todo !

[@amandam.maturana9057]

Me gustan todos!!!!

[@soniamurguia2004]

Q buens pinta todo..mmmmm.Me entro hambre.

[@eliscarlinares9363]

Están geniales todas las recetas 🤩🤩🤩🤩

[@dach8558]

Muy buenos todos y fácil

[@rossanamonzon9385]

Están buenísimas las recetas ya tengo más opciones, gracias.

[@elizabethmunoz7941]

Me encantan las tostadas deliciosas, el smoothie verde y el mug café, también elpastelito de zanahorias

[@glorialisboa3061]

Me encantó gracias desde 🇦🇷👏💋

[@susimoni6020]

Guuuauu que pinta que tiene todo !!👏👏 buenísimas ideas para la merienda de mi hija ..hace halterofilia 🏋🏼‍♀️ y le irán muy bien para darle un súper chute de energía ..💪muchísimas gracias chicas 😘😘

[@lauraema1690]

Muy buenas ideas! Me encantó 😀

[@n.arredondo6000]

el de chia, avena y leche es buenisimo para llevarlo a tu trabajo si no te dió tiempo de desayunar !!!!!!!!! se ve fenomenal

[@valeria-mm2yz]

Omg que ricooo gracias por las recetas

[@damarishernandez7640]

Me gustó la receta de las tortitas de avena, gracias 👌🏼👍🏼

[@RosaRous]

Soy de desayunar poquito pero tomo nota como meriendas. Son geniales.

[@colstarkk]

me encantan!!!

[@CocinaConDaniyMel]

Que buenas ideas, espero poder compartir mis ideas como ellas, y que todos me ayudeis y las disfruteis🥰▶️▶️

[@monmontejo860]

MEE ENCANTOOOO

[@alejandraalmanza5148]

Muy sabrososos y nutritivos gracias

[@vanina7517]

Exelentes estos desayunos o tambien como merienda. Se ven deliciosos😋 Los q nunca probe son el 3, 5, 6 y 10. Ya los voy a hacer. Muchas gracias x las geniales recetas👏👏😀

[@allanramirez2817]

Buenísimas recetas!!

[@raquelmatiasconde9260]

Me encantannnn estos desayunos. Gracias por las ideas. Me parecen muy variados y para todos los momentos que uno pueda tener

[@FitHappySisters]

Nos alegra mucho ❤️

[@sabrosacomidacaribena9738]

Maravilla 😊

[@karinahenriquez2696]

Me encantan todas las opciones! muchas gracias por compartir :)

[@dianacalderon9144]

deliciosos 😋😋gracias

[@arantxamiryam2922]

Maravilla esta buenísima la nutella fit

[@julissarodriguez9599]

Heeeeee.... Que desayunos más deliciosos ya quiero que llegue el desayuno 😄😄😄😄😄😄

[@susitecuenta4338]

Todos genial !!! Muchísimas gracias ‼️‼️🌈🌈🌈😘🤗

[@lilianabobbera9010]

Muy buenas y sanas ideas de desayunos. Está bueno todos recopilados.👍👏

[@sonian1051]

Muy deliciosos todos

[@danyargenal9189]

Esto está increíble!!! Me acabas de salvar las mañanas cuando voy a la Uni. Salu2 desde Nicaragua 😋🤩

[@luciapavon494]

La primera receta se me hace mas una cena...

[@FitHappySisters]

Si, también serviría de cena

[@ireneballestersoler3461]

Me encanta

[@luiseduardofuentesroldan8262]

realmente para una cena no requieres de tantas calorias, es mejor para iniciar el día o en la tarde

[@supernova4536]

@@luiseduardofuentesroldan8262 SÍ, eso pensé. En la cena no comemos tantas calorías.

[@silvanakarenina]

De apariencia parace para cena, pero si vemos el contenido calórico... ¡ Tiene que ser para desayuno !

[@rosafernandezcastro9548]

Que buenas ideas para los días que te levantas y no sabes que comer 😋😍 gracias!!

[@FitHappySisters]

Nos alegra que te gusten estas ideas 😘

[@martabg2832]

Me han encantado todos, son para hacer cada día uno y así desayunar variado, súper sencillos. Muchas gracias por compartirlo 💛

[@FitHappySisters]

Nos alegra mucho 😘

[@viennae.grandez2030]

Se pasaron! están buenisimo la mayoría de los elementos si los puede adquirir, y se ven súper deli... todos me gustaron pero mi favorito fue el 9

[@roseliabarrios8662]

Muy buena idea la boi a preparar mmm😋

[@PaolaBucara]

Que bien me vienen estás ideas 😍gracias por el trabajo chicas😘

[@tomoonxoneus3588]

El Green Smoothie es realmente bueno por las mañanas, yo acostumbro a desayunar lo pero cada día cambio los ingredientes por naranja, toronja, perejil y eso, realmente es bueno, excelentes desayunos ♡

[@marinaromeroperez808]

Muy buenas recetas pero sobre todo nutritivos, gracias

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias por las ideas, muy apetitosas 👍

[@FitHappySisters]

☺️😉

[@miarengifo1301]

me encantooooo

[@rjcperes1232]

Está ok 👌 excelente

[@juouo.2781]

Hoy hice la tortita y estuvo deliciosa!

[@valentinaromero6934]

El 3 lo probé y me encanto muchas gracias

[@carminapg5210]

Muy ricos la desayunos 😋😋👏👍👍👍🙋🏼‍♀️🙅🏼‍♀️❤️🌹😘😘

[@FitHappySisters]

Gracias Carmina 😘

[@enriquetasevilla169]

EXCELENTE RECETAS SOBRE TODO NUTRITIVAS Y QUE SABROSAS SE VEN EXQUISITAS SALUDOS

[@carlagabriela2434]

muchas gracias!! Justo estaba buscando desayunos antes del gym y q sea bueno y sano :)

[@Ericadbury]

Que buenas recetas!!!

[@stefilinares223]

Ame tus recetas ame todas jajaja Una Geniaaaa

[@ilusionquinonez1322]

buenísimas opciones...algunos de ellos los hago

[@lizgutierrez4022]

Que delicia todo. Muchas gracias