❌برسی و تحلیل تمرینات وزن بدن مایک تایسون❌

تمرینات وزن بدن مایک تایسون رو کامل براتون برسی کردم.
مایک تایسون روش‌های تمرینی دیوانه‌واری داشت ، اما من تمرین هارو براتون ساده‌سازی کردم تا طرفدارای بوکس و آماتور ها هم بتونن به راحتی انجام بدن .
می تونید این تمرین به سبک مایک تایسون را ۲ تا ۳ بار در هفته به عنوان مکمل تمرینات بوکس خودتون انجام بدید🚀
________
تمرینات مایک تایسون:
استایل بوکس پیکابو تایسون یاد بگیر | چگونه مثل تایسون مبارزه کنیم؟
• استایل بوکس پیکابو تای...
بررسی تمرینات روزانه مایک تایسون | مایک تایسون چجوری تمرین می کرد ؟
• بررسی تمرینات روزانه م...
مثل تایسون هوک بزن | آموزش ضربه هوک قدرتی
• مثل تایسون هوک بزن | آ...
بهترین تمرینات گردن رزمی کارها | کامل ترین تمرینات ساخت گردن به روش تایسون
• بهترین تمرینات گردن رز... ‌
چطوری نزدیک حریف بشم | یادگیری فایت نزدیک به روش تایسون
• چطوری نزدیک حریف بشم |...
________
مایک تایسون این روتین تمرینی رو هر روز انجام میداد ( 500 تا شنا ،500 تا شراگ ،500 تا دیپ پشت بازو ،1000 اسکوات ، 1000 دراز و نشست )و برای تکمیلش اون رو به5 تا 10 ست در روز تقسیم میکرد.
chapters:
00:00 برسی تمرینات وزن بدن تایسون
1:11 سیستم تمرینی PPL
3:03 pull up بارفیکس
4:03 Diamond push up شنای الماسی
4:41 Inverted row
5:08 jump squat اسکوات پرشی
5:31 Straight leg sit up دراز و نشست
6:03 Plyo push up شنای پرشی
6:22 نحوه اجرا
_______
MY SOCIAL MEDIA:
اینستاگرام من:
/ @trainer.arm
یوتوبم رو سابسکرایب کنید:
/ @ringking1
سایت سلاطین رینگ:
ringking.ir/

[@Dracula-wb1yp]

ممنون استاد تمرینات عالی و بی نقص بود

[@user-by7yu7vz1j]

خیلی ممنون استاد تمرینات بی نظیر بودن❤

[@wshervin]

عالی بود حتما استفاده میکنم❤

[@tarfandday]

عالی بود ❤

[@AAAaAA-ei2jy]

برنامه های تایسون بیشتر بزار ❤

[@mohammadsadeghbahadori4754]

فوق‌العاده بود استاد🙏❤😍

[@diakooodiakooo2996]

استاد بی نظیری

[@sinadashtpeyma154]

عالی💪💪💪

[@user-mr1xj2fj5y]

باسلام و درود خدمت استاد اگه میشه یه برنامه بدنسازی رزمی سنگین بدید که بدن رو ضربه خور و اهنی کنه و سرعت ضربات رو بالا ببره

[@Ringking1]

تمرینات ضد ضربه شدن بدن | روش ساخت شکم و پاها و دست فولادی در مقابل ضربات kzbin.info/www/bejne/pZ_Ic6eCnaqdebM

[@user-mr1xj2fj5y]

@@Ringking1 بسیار ممنون تمرینات برای افزایش سرعت ضربات رو بزارید ممنون

[@siamakzandi1638]

It was a good information

[@AAAaAA-ei2jy]

دمت گرم

[@RezaMoradi-hd6zu]

سلام استاد عالی بود

[@Ringking1]

🙏🏼

[@husseinz9129]

Perfect❤❤❤❤

[@Ringking1]

🙏🏼

[@alirezaalinaghian5522]

فوق العاده عالی و بینظیر. ❤ رو دست نداری. من تقریبا تمام کانالهایی که فارسی آموزش بوکس و کیک بوکس میده دیدم بقیه واقعا مثل کلاس دبستان هستند و شما دانشگاه هم تئوری توضیح میدی و هم عملی اجرا میکنی❤❤❤❤❤❤عشقی استاد عشق

[@user-ez5ew8sz1x]

فوق‌العاده بود استاد ❤❤

[@Ringking1]

🙏🏼

[@king_of_chaos_6468]

ممنون استاد. اگ میشه بیشتر از این تحلیل ها بزارین

[@Ringking1]

🙏🏼

[@prapra3476]

ممنون که این ویدیوی عالی رو تهیه کردید که فکر میکنم برای خودش یه سیستم بدنسازی میتونه باشه فقط چون من کمی لاغر هستم میشه بفرمایید زمان این تمرینات رو چطور میشه تنظیم کرد که نه تنها باعث کاهش بیشتر وزنم نشه بلکه حتی بتونم با کمک این تمرینات وزنم رو بالاتر هم ببرم؟ ممنون میشم راهنماییم کنید

[@sero6162]

مرسی استاد بعدش بین هر حرکت چقد استراحت کنیم؟

[@user-es8gv7eg6i]

سلام ببخشید میشه با شلوارک کیک بوکس کار کرد با همون شورت بوکس

[@abolfazlshamloo3807]

داداش به نظرم با توجه ب بازو های تایسون بدنسازی با وزن انجام میداده

[@HossinXro1]

خیلی ممنون استاد اگه میشه تمرین های کانلو آلوارز رو تحلیل کنید ممنون مرسی

[@Ringking1]

توی چنل هستش

[@HossinXro1]

می‌دونم خیلی هم ویدیو عالی بود منظورم مثل همین فشرده یا آسون ترش هست مرسی استاد

[@prapra3476]

استاد اگر ممکنه لطفا جواب این سوالم رو بدید ممنون میشم ببینید شما گفتید که تمرینات رو به مرور زمان برسونیمش به یک ساعت ولی اگر این یکساعت چندین بار تکرار این حرکات باشه و مثلا توی حرکتی مثل بارفیکس ضعف داشتیم و مثلا در اواخر تمرین نتونستیم اون رو به شکلی که در شروع تمرین یعنی مثلا ده تکرار انجام میدادیم انجام بدیم اونوقت ادامه تمرینات یعنی حرکات بعدی رو متوقف کنیم یا نه؟ و سوال بعدیم این هست که بهترین زمان برای این تمرین یکساعته که بشه از طریق اون عضله سازی و افزایش وزن صورت بگیره چه زمانی در روز هست؟ ممنون میشم جواب این ۲ سوالم رو بدید

[@alipubg9849]

سلام ببخشید من موقع تمرین دل درد میشم و باید چندین دقیقه بشینم تا حالم خوب بشه حتی موقع فوتبال بازی کردن هم همینطوری میشم میتونید کمکم کنید

[@Wbkwkwhwjwneb]

درود شما فقط کیک بوکس کار می کنی یا مربی بوکس هم هستین؟

[@Ringking1]

کیکبوکسینگ

[@Privat51]

استاد سلام و عرض ادب ، یک سوال داشتم از خدمتتون ، دلیل لرزش عصبی دست تو درگیری و مبارزه چی هستش ، امکان داره با تمرین رفع بشه ویدیو و مطلب اموزشی در این رابطه دارید به نظر من استاد مطمعن هستم از ترس نیست ، چون معذرت میخوام جلوی شما و دوستانی که میخونه کامنت اینجوری میگم ، گنده گویی نیست منظورم ، حتی زدم طرف رو فرار کرده ،یا هیچ حرفی برای گفتن نداره و ساکت مونده یک گوشه ، من در سطح بالا یک ورزش دیکه هم انحام دادم و میدم ،درسته مبارزه مثل بوکس نیست یه زیبایی اجرای فن امتیاز میدن ولی در هر صورت ورزش خیلی قدرتی هستش ،منظورم از توضیح دادن این مطلب این بود شما اطلاع داشته باشید خس خود ادم به خودش دروغ نمیگه از ترس نیست به نظر شما عصبی هستش ،یا فکر میکنید ترس هستش یا اینکه تجربه نداشتن تو میارزه در این رشته هستش ؟

[@user-hp6eo8rh9l]

سلام عزیز دل... خواهش من اینه که کامنت منو حتما بخونید و واقعا باعث افتخار من هستش که جواب کامنت منو هم بدین.... چنل شما رو خیلی وقته که ساب دارم و بقیه رو نمیدونم، اما منی که زندگیم و پای بوکس گذاشتم، با دیدن ویدیو های شما آروم میشم و به قول امروزی ها ریلکس میکنم... این و گفتم که اول از همه برنامه هاتون و بیشتر کنید.... و مهم تر از همـــــــه،، امیدوارم جواب کامنت منو بدین... من قدم،، 178 هستش.. وزنم... 68 کیلو... میخوام وزنم حد اقل 8 کیلو اضافه بشه.. واقعا ممنون میشم که بهم بگید که چکار کنم و چی بخورم و کلا چکار کنم که وزنم بره بالا... متاسفانه صورتم هم یکم لاغر شده و واقعا این روال بد جوری عصبیم میکنه... نمیدونم چرا این و ازتون خواستم،، اما واقعا ممنون میشم که راهنماییم کنید.... من بعد فوت پدرم،، واقعا یه مدت طولانی افسرده شدم و سر همین هم هستش که وزنم اومده پایین و صورتم شکسته شده... ممنون میشم راهنماییم کنید.. زیاده گویی نمیکنم.... امیدوارم چنلمون و یه روز میلیونی ببینم و همه مردم با بوکس مثل من ریلکس بشنــ.. مرسی....

[@Ringking1]

🙏🏼🙏🏼❤️

[@Ringking1]

برنامه غذایی تخصص من نیست به پزشک تغذیه مراجعه کنید خیلی خوب راهنماییتون میکنن

[@husseinz9129]

عالییی بود ❤❤❤

[@user-hp6eo8rh9l]

@@Ringking1 در ابتدا باید بگم که ممنونم که جواب کامنت منو دادین، و اما در رابطه با سوالی که کردم درباره وزنم، منظور از راهنمایی این بود که، خواستم نظر شما رو در رابطه با مکمل ها بدونم و خواستم بدونم واسه اضافه شدن وزن، شما چه مکمل هایی مورد تاییدتون هستش، که اگر روزی خواستم استفاده کنم، خیالم راحت باشه که سراغ چه مکملی میرم... به هر حال بازم ممنونم که وقت گذاشتید و جواب کامنت منو دادین... سپـــــــاس... 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻❤👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@siamakzandi1638]

دمت گرم