İBS BESLENME ve DİYETİ

[@morkupe]

"Dedenin dedesinin döneminde olmayan şeyleri yeme." güzel tarif oldu Haluk hocam. :) Videodaki tavsiyeler sadece IBS hastaları için değil, aynı zamanda hepimizin uygulaması gereken tavsiyeler. Çok teşekkürler bilgiler için. Haluk hocam size de tekrar geçmiş olsun. Rabbim herkese sağlık, şifa versin.

[@saymar1705]

MasallahAllaha emanet olun

[@melihaozdemir3280]

Lütfen cevap verirseniz sevinirim bu sizin söylediğiniz şeyleri diyetisyene gitmeden uygulayabilirmiyiz çok külfetli

[@isacilingir9357]

Hocam bir önceci ibs video yorum biraktim. Hocam bu hastaliği anlıyan doktor türkiyede sayısı çok az ve bu video da gerçek bir prof. Gibi açık ve net bilgi verdiniz bu bilgileri birçok doktor bilmemektedir.

[@SIBayraktar7]

Bir durumu en iyi yaşayan bilir. Böyle şeyleri en kaliteli insandan dinlemekte ayrı bir onur. Herkesin şifa bulması dileğiyle.

[@AhmetKargun-c8x]

Buldun mu

[@ahmetbayram9519]

4 yıldır bu problemi yaşıyorum. Bu video ya daha yenı denk geldim. İyiki denk geldim. Kolonoskopi endoskopi oldum beni psikiyatra yönlendirdiler. 1.5 yıldır da tedavi görüyorum ama hiçbir faydasını görmedim. Şimdi ilaçları bırakma evresindeyim. Tavsiyelerinizi harfiyen uygulucam çünkü bu hastalığı yaşayan bilir. Teşekkürler🎉

[@fatihozan5704]

Ben de belirtileri yaşıyorum 2 ay olacak Doktor kolonoskopi yapcam diyor

[@Yokya44]

@@fatihozan5704yapıldı mı bendede var belirtiler

[@cengizaltay1678]

Kurtulabildiniz mi aceba?

[@ummetbicen9027]

Daha nasıl anlatılabilir ki, çok değerli bilgiler samimiyetinize ve emeğinize teşekkür ediyorum...

[@HalukTatar]

İbs çekiyorsanız geçmiş olsun

[@tahirkirac6421]

@@HalukTatar hocam

[@muratbagatarhan2002]

Sen nasıl bir kralsin. Bu hastalığı çektiğiniz nasıl da belli insanları kurtarmak için çok hassas bir şekilde mükemmel anlatmışsınız geç gördüm videonuzu en kısa zamanda 6 ay boyunca denemeye başlayacağım denemeye başlayinca burayı editlerim. Size sonsuz sevgilerle abicim.

[@HalukTatar]

Geçecek kardeşim aman sıfır şeker çok dikkat. Sigara falan da. Geçecek Allahın cezası illet. Merak etme psikolojik falan değil yeme yasakları aslan gibi hayatına geri döneceksin

[@samidemir8966]

Merhaba Murat. Mümkünse son durumun hakkında bilgi verir misin?

[@M_the.]

Şimdi nasılsınız

[@independentlife]

@@HalukTatarzaten 50 kgydum 46 kgya düştüm aniden😢 kilo vermemek için ne yapmam gerekir sizce??

[@onuryasa9086]

Sağlığın önemini bir kez daha hatırlattı :) Geçmiş olsun abicim ve olana da sabır şifa dilerim

[@lanetdisco]

haluk hocam süpersiniz tam da ihtiyacım olan şeyler bu kanalda..

[@Yagmursakar2222]

Hocam bir günlük menünüzü bizimle paylasırmısınız örnek olsun diye..

[@nerimanismayilov7705]

Allah razı olsun düz deyir. 25 ildi bu xəstəlikdən əziyyət çəkirəm. Hərkəs özü bilməlidir ona nə zərərlidir.

[@devranyaprak1660]

hocam ibs yle ilgili üçüncü videoyu bekliyoruz.biran önce çekerseniz biz takipcilerinizi memnun edersiniz.ricayla bildirilir.

[@Mustafa-mj5ct]

Hicbir seyin degerini bilmiyoruz abi illa canimiz yanacak oyle akillaniyoruz sagligin gitmesi hicbir seye benzemez dikkatli olmak lazim biz faydasiz seyleri sevdigimiz icin ureticilerde verdikce veriyor halbuki gozumuzun onunde ki hastalara baksak anliyacagiz...

[@seval.007]

Sağlıktan daha önemli hiçbir şey yok... Ağzınıza sağlık hocam yine aydınlattınız bizi.Öneriler altın değerinde umarım herkes kendine göre düzenler bu önerileri.Çok teşekkürler hocam kolaylıklar diliyorum😊

[@duygukahraman7080]

ilk video kaçırmısım ama bununla bırlıkte ıkısınıde ızlemıs oldum tanıdıgım bu hastalıktan muzdarıp herkese 2 videoyuda gönderdim çok teşekkurler eğitimin her turlusu bu kanalda emeğinize sağlık

[@zelihaboztoprak9973]

Tam da üşüttüğümde sıklaşıyor diyecektim videonun sonunda soğuktan uzak dur demişsiniz hocam harika bir video olmuş

[@fatmamarm8327]

Dr banada usutmr dedi kutshya cok soguk karnına sicsk şu torbası koy dedi

[@saliuseyin6256]

Vidyo icin cok sagol hocam Allah razi olsun ve bütün hastalara sifa versin

[@arohaharuma5526]

Yaa ben gerçekten çözüm bulamıyorum artık. Özellikle sınıfta bu sıkıntıyı çok çekiyorum kaç defa bu sorun yüzünden okuldan eve çıkıp geldim sınavlara giremedim bu yıl üniversite sınavım var ne yapacağım bilmiyorum hep ses gelicekmiş gibi geliyor. Kaç defa doktora gittim hepsi ayrı kafadan ilaç verdi ayrıca internetten araştıedım ne yapabilirim diye dediğiniz gibi yediklerime dikkat ettim ama hala geçmedi tekrar doktora gittim antidepresan ve sindirim düzenleyici ilaç verdi midemdeki şişlik geçti fakat bağırsaklarım hala huzursuz okulda da hep ambalajlı ürünler var evden her zaman götüremiyorum sadece kuruyemiş alıp okulda onu yiyorum arkadaşlarım çikolata sütler poğaçalar falan herşeyi yiyolar gerçekten hasret kaldım allah düşmanımın başına vermesin

[@761-l1d]

Ben de bir ay sonra LGS ye gireceğim gerçekten çok çaresiz hissediyorum kendimi...

[@arohaharuma5526]

76 1 gerçekten yürüyüş ve bol su içmek çok işe yarıyor benim geçti gibi

[@761-l1d]

Deneyeceğim umarım işe yara bende de

[@joefrazier2974]

Kaçıncı sınıftayken başladı?

[@arohaharuma5526]

Joe Frazier bu yıl okulun başında başladı

[@emrahozturkmengayrimenkul]

Emeginize sağlık hocam çok tesekkurler

[@oguzsenturk6229]

hocam çok faydalı olmuş video daha ayrıntılı yazabilrmisiniz kahvaltı olarak ne yediniz zeytin ve domateste sıkıntı varmı bal tereyağ yiyebilirmiyiz okadar çok yemek çeşitli varki özellikle ne yediğinizden bahsedermisiniz taze fasulye pilav kuru fasulye nohut patlıcan bunlarda sıkıntı varmı yemekler yağını olmalı yağsızmı biraz daha ayrıntılı olursa sevinirim video için teşekkürler

[@betul870]

hocam mükemmel bi insansınız her konuda imdadımıza yetişiyorsunuz sizin gibi birinin varlığı bizim için şans iyiki varsınız canım hocam

[@selimdilbilmez3449]

Allah sizden razi olsun yedi aydir bu hastaligi cekiyorum sizin sayenizde yavaş yavaş iyileşiyorum allahim size uzun ömür versin insallah

[@workoutboys8406]

Nasıl oldun

[@atmacasiyahkartal3324]

İğleştinmi kardeş

[@Yokya44]

Nasıl oldunuz

[@faydalibilgiler39]

Çok sağolun hocam emeginize sağlık çok akıcı bir şekilde bilgilendirdiniz. 👏

[@zorozz5301]

Muz, Tavuk göğüs, yağsız, haşlama. Balık serbest. Laktozsuz süt okey. Yavaş ye. Kuruyemiş serbest. Kabak çekirdeği falan.

[@filizhaci172]

15 senesir bu rahatsızlığı çekiyorum endeskopi ve kolonoskopi yaptırdılar temiz çıktı ve bana verdikleri ilaç antidepresan son bir haftadır sizin uyarılarınızı uygulamaya başladım biraz olsun rahatladım kahveyi ve şekeri bir haftadır içmiyor ve yemiyorum inanın bana rahatma hissettim kendi çaremi kendim arar oldum size teşekkür ederim bilgilerinizden dolayı

[@Святовслав]

Haluk hocam valla Allah razı olsun keşke doktorlarda sizin gibi aydınlatıcı olsa. Bu süreçte iyileşmeyi desteklemek için birsey kullandınız mı probiyotik yada kemik suyu gibi

[@AyselUçar-f8u]

Daha nasıl anlatılabilir ki çok değerli bilgiler samimiyeimiza ve emeğinize teşekkür ediyorum 😊

[@ibrahimkurnazarslan3762]

Allah razı olsun abi ilk şekeri kestim çayı şekersiz içiyorum baktım gelişme var bastım suyu iyice rahatladı yağ çok tehlikeli gramına tahammülü yok şekersiz çayla( tutku )bol su hertürlü yemeği kestim hemen tekrarlıyo iyileşmeden yemekte problem eritemiyor daha kötü oluyor beden 49kg göbek 100kg zannedersiniz midede ramazan topu var 🖐️😆

[@ilhamiozturk5446]

Harika bir anlatım. Ben de bu hastalıktan muzderibim. Gerçekten doğru anlatım. Teşekkürler

[@yusifsamadov5780]

Hocam lutfen Cevaplayin sorumu.Bir sey yerken artik korkuyorum icinde belki bagirsaga karsi kotu bir sey icerir diye lutfen ne yememiz lazim gundelik ben artik ne yiyecegimi bilmiyorum lutfen 1 gunluk menunuzu paylasin tesekkur ederim

[@vuralofficial1552]

Hocam Allah Sizden Razi Olsun

[@bilgeolgac4356]

hocam benim gittiğim doktorda bana bu teşhisi koydu . sizin dediğiniz gibi glutensiz yiyeceklerden ve süt ürünleri nden uzak durmamı söyledi 2 ay uyguladım ve rahatladım . sizi dinlerken doktorumu dinliyor gibi hissettim . hastalığın şikayetleri arasında bende en fazla mide bulantısı vardı. Siz dede varmiydi merak ediyorum. teşekkürler

[@esinoztenn]

Mide bulantısı bende en çok olan şeydi bu hastalıkta sürekli kusma isteğim oluyordu ama şuan azaldı çok şükür

[@freyatarot520]

Kahvaltıda neler yiyordun

[@fatihozan5704]

Atlatan oldu mu hastalık nasıl geçiyor

[@KurtulusGenc-bw1bq]

Samimi ve mantıklı bir video olmuş deneyecem ve sonucu paylaşıcam inşalah

[@eyupselimbay5664]

Hocam Allah senden razı olsun. Bendeki durum neydi bilemiyorum ne İbs ne değil ama Allah'ın izni ile sizin tavsiyelerinizi de dinleyerek yaklaşık 3 ay sonra bendeki problemde %90 azaldı diyebilirim. Bağırsaklarım sürekli gurulduyordu, büyük abdest alışkanlığım değişmişti, ne kabız ne ishal...Karın ağrısı oluyordu ama çok fazla değil. Aşırı gaz vardı. Şekeri tamamen kestim meyve bile yemedim. Ekmeği çok azalttım. Kola zaten içmiyordum, maden suyunu da kestim. Süt ve süt ürünlerini kestim sadece diyetin sonuna doğru yoğurt yemeye başladım. İnsan ne yiyeceğini bilemiyor ben çoğu zaman salata yedim. Bol su içtim. Diyetimin bir ayı ramazan ayına denk geldi. Ramazanın son haftası sahurda bir diş sarımsağı ince ince doğrayıp bir kase yoğurtla yedim bunun çok faydasını gördüm. Yaklaşık 6 kg verdim. Bu işin püf noktası sizinde üstüne basa basa söylediğiniz şeker ve paketli ürün tüketmemek. Ayrıca stres her hastalığı tetikliyor. Nasıl olacak bilemiyorum ama stresten uzak durmak, herşeyi kafaya takmamak biraz rahat olmak lazım...

[@melekgursoy8127]

Peki neler yediniz ?Yani meyve bile yemeyeceksek lifli yiyecekler ve salata haricinde ne yiyebiliriz?

[@eyupselimbay5664]

@@melekgursoy8127 Salata haricinde , sebze yemekleri, tavuk, tarhana çorbası ve yumurtayı çok tükettim. Özellikle sarımsaklı yoğurdun çok faydasını gördüm.

[@melekgursoy8127]

Tamamm .Çok teşekkür ederim .

[@eyupselimbay5664]

Naz Ulusoy Geçmiş olsun

[@omer2792]

@@eyupselimbay5664 ben başladım 3 ay dayanabildim şimdi ekmeğe yeniden başladım çünkü zaten zayıf biriydim 63 kgdim 57ye düştum ne yapcam bilmiyorum bu gidişle

[@hayatyoruyorinsani9761]

Allah razı olsun kardeşim sizden

[@nusretdurmaz396]

selamlar hocam.ben de yaklaşık 15 yıldır bu rahatsızlığı yaşıyorum.yorumlardan da anlaşılacağı gibi ,tüm arkadaşlar günlük beslenme listesi istiyor.acil olarak 3.video yu çekmenizi bekliyoruz.öğünler halinde yazsanız iyi olur.teşekkür ederim hocam .inşallah cevap verme fırsatı bulursunuz.mayalanmamış ekmek nasıl oluyor.biz de tandır ekmeği var.ama ona da maya atılıyor.onu da yemezsek tamamen aç kalacaz.

[@sevincakberova5536]

Ne varsa eskilerde vardi zaten simdi hastaliklar cok bir ayagimiz hep doktorda. Bu onemli bilgiler icin tesekkur ederim hocam

[@nurullahaydn3413]

Halûk hocam yine kocaman Teşekkürler. yine harika bir video olmuş

[@ercanalkisoglu7922]

hocam laktozlu besinler den peynir ve yoğurt tüketilebilirmi birde bal hakkında görusünüz nedir videonuz için çok teşekkürler son derece aydınlatıcı.

[@ss-1917]

Bu hastalık psikolojik bir travmanın yani ; stres ve depresyonun bağırsaklara maddi etkisidir. Bundan seneler önce lise sınavlarına hazırlanırken aşırı derecede stres ve depresyon sonucu oluştu bende..Ne zaman ders çalışmaya başlasam halsizlik sersemlik ve karnimda ağrı oluyordu.Bu lanet illet sebebiyle üniversiteye gidemedim.

[@nurdansevimkocabykoglu776]

Üü Allah razı olsun

[@tuanaelf]

Ben de aynı şekil de…

[@beyzanur16hinterkaifeck27]

Kazandim ama şimdi derste guruldamasin diye ölüyorum kykda dört kişiyiz hergunndisardaym gurulduyor diye ne ders calsyorm ne bisey

[@birdeha]

​@@beyzanur16hinterkaifeck27knk ne yaptın? Bende aynı durumdayım okula gitmek dahi istemiyorum. Her an rezil olacağım diye ödüm kopuyor

[@burakduran4576]

Allh razı olsun o kadar yararlı bi video ki sayenizde atlattım bu hastalığı internette geçmeyen bi hastalık diye yazan birsürü haber sitesi var sizin videolarınız sayesinde insanlar hayata dönüyo kendim adıma konuşuyorum doktorlara gittim bulamıyolar çözemiyolar daha doğrusu direk bu hastalığın çözümü bu bu diyetle iyileşirsin demiyolar o kadar çaresiz durumda oluyoki insan sizin videolarınız sayesindr hayata tutndum inandım ne kadar teşekkür etsem az

[@BuminKagan552]

6 ay uygulayıp iyileştiniz mi acaba?

[@M_the.]

Simdi nasılsınız? Tam iyileşdinizmi?

[@atmacasiyahkartal3324]

Geçtimi tamamen burak

[@M_the.]

@@atmacasiyahkartal3324 sizde durum ne ibs mi

[@Yokya44]

Tamamen geçti mi keşke cevap verseydiniz

[@mehmetbuyukkcr9691]

Çok sağolun hocam, dediğiniz şeyleri bıraktım 3aydır baya rahatladım.

[@HalukTatar]

İşte bu kardeşim sağlıklı olun. Aman bozma bak 6-7 ay aynen devam

[@mehmetbuyukkcr9691]

+Video Eğitim teşekkürler hocam.

[@mehmetbuyukkcr9691]

+Video Eğitim icetea içebilir miyiz hocam

[@HalukTatar]

Olur mu Mehmet kardeşim içi şeker dolu, koruyucu dolu. Yasak ambalajlı gıda

[@mehmetbuyukkcr9691]

+Video Eğitim 6 ayın sonunda içebilir miyiz

[@elyamuradowa2635]

1 aydir hep bu hastaligi arastiriyorum en mantiklisi bu video oldu cok tesekkurler

[@sabinaqarayeva3785]

Sizde karın gurultuları oluyormu?

[@mehmetbal529]

@@sabinaqarayeva3785 bende oluyor

[@Ayşegülserns]

İyileştiniz mi

[@askmesk9871]

laktozsuz yoğurt (hazır) ya da kefir içebilir miyiz

[@mikailekinci706]

Süper bir video cok teşekkür ederiz.

[@meryemyldz7889]

Hocam anlattıklarınız için minnettarım. Size sorum olacaktı ekmeği de kesmemiz gerekiyor mu, kesin derseniz yerine ne yemeliyiz? Cevaplarsanız çok sevinirim. Başarılarınızın devamını diliyorum. 😇

[@HalukTatar]

Meryem kardeşim mayalanmamış ekmekler ye lütfen. Emin ol poğaça yiyeceğine su böreği bile daha iyi. Maya ne kadar kabartıyorsa o kadar zararlı. Ben pide ve lavaşa yemiştim. Lavaş pideden daha iyi.

[@meryemyldz7889]

Sağolun hocam :)

[@Rafasilvaaaaa]

@@HalukTatar hocam bnde bu hastalığı 5 aydır çekiyorum kullanmadığım ilac kalmadı iki defa ishal da kan gördüm bir sıkıntı olur mu

[@meryemsayn4117]

@@HalukTatar teşekkürler en çok merak ettiğim soruyu cevaplamissiniz

[@Mahruqqqqqqqqqqqq]

@@HalukTatar hocam Azerbaycandan selamlar karnımın tam da bu fotaradakı kısmı ağrıyor dediler barsakların ağrıyor

[@emrahmeydan766]

Valla tarz mukemmel .. yasak kesi likle yasak. Sakin ..sakin.. 15 gundur cekiyorum aynen uygulayacagim hic birsey hic bir keyif saglikli bedenin yerini tutmuyor. Ozellikle gofletten tiksindim

[@iremnuryldz7103]

Nasıl oldunn?

[@Omerkrkcc]

Arkadaşlar solgar probiyotik ve 6 ay diyet yapın abim videoda doğru söylemiş sağlıklı beslenin sakın sakın yağlı yemeyin insanlar bu ayrıntılara dikkat etmediği için bu hastalık aylar yıllarca devam ediyor .Rabbim herşeyin çözümünü vermiştir .Ekşi sözlükte gördüğümüz o insanlar hocamızı izlesin onlar diyete nefsine hakim olamayan kişiler çözümü arıyoruz araştırıyoruz.

[@ayverdierdal]

abim nasıl beslendiniz siz sukroz dediği bildiğimiz şeker değil mi

[@VayBeeqqwdqwd]

türkiyedeki probiyotiklere probiyotik demek bile hata markası önemsiz en fazla 10 milyar tanecik bakteri içeriyorlar hiçbir halta yaramaz

[@hobicollection9461]

Ben yaşıyorum siz benden iyi ifade ettiniz hocam süper bir seri olmuş.

[@esengulyilmaz7001]

Hocam aynı sorun bendede var uygulucam inşallah ama bende safra kesesi ameliyatı olunca arttı sorunlarım onunde etkisi var galiba siz ne dersiniz

[@berkayozdemir4291]

Liseye başladığımdan beri en büyük derdim. En basit denemeye girerken bile adeta bağırsaklarım çıldırıyor. Doktora gidiyorum rahat ol,kendini kasma diyor gönderiyor. YGS 2017'de benim bir seneme mâl oldu,bu sene de hâlâ çözüm bulamadım. Beni sınav günü ne rahatlatabilir? Yardımcı olur musunuz?

[@alirizasakibay8526]

Berkay sana yardımcı olayım istersen

[@hapocod50]

Naptınız aynı durumdayım bu gün ayt denemesine gitmedim

[@alirizasakibay8526]

@Koray Yalnız tabi instagramdan yazabilirsin alirizasakibay

[@berzanaraz2010]

Saraçoğlu kür öneriyordu bir tane ona bir bak derim

[@murateren8850]

Hocam sanki beni tarif ettiniz.ALLAHRAZİOLSUN BU BİLGİLER İCİN

[@nazimnuhbalayev1185]

Azərbaycandan;dolu dolu təşəkkürlər:

[@afababazadeh4775]

Kesinlikle yapmadiklarimi soyledi hocam 🤭🙏basina gelen kesf eder demek ki.ibs birde invaginasyonu olan biri olarak piklerdeyim😔😐emeyinizs saglik 👍

[@metecengiz4479]

Hocam pirinçte sıkıntı var mı? Tavuk göğüsünü haşladık proteini aldık diyelim. Karbonhidrat için ne önerirsiniz haşlanmış patatesten başka?

[@meralkirtay3304]

prinç yasak değil bir önceki videoyu izlemeni tavsiye ederim

[@caglazumbul9511]

Pirinçte şeker yüksek olduğu için önerilmiyor

[@durnakaya6488]

Allah razı olsun tavsiyelerinizi hocam Çünkü ben mi demiyorum bağırsam var çok

[@VictoriaToumit]

Lutfen ne yiyebiliriz, onun icinde de bir video cekin. Burada su ve findik fistiktan baska tavsiyede bulunmamissiniz. Sincap olsam, hemen diyete baslayacagim, yani bir sincap icin faydali bir diyet, findik, fistik, cekirdek ve su. Ama ben insanim, n'olur, ne yiyebilirim onu bir soyleyin. Buyuk bir hevesle oturdum sizin videolarinizi izledim ama hala findik fistigin otesine gecemediniz. Yiyemeyecegim yiyecekler listesi tam tamina dogru, ama geriye ne kaliyor, ben ne yesem bilemedim.

[@emelakbaba1975]

Sebze yemekleri, küçük balıklar ve tavuk göğsü yiyebilirsiniz. Ben öyle anladım

[@beyza64hatice]

Allah razı olsun bu hastalık beni mahvetti deneyip tekrar yorum yapıcam teşekkürler

[@atibahutchinson478]

@@hd1029 sen yaptın mı hazal

[@Dimli12mertsln]

Beyza nasilsin ?

[@beyza64hatice]

@@Dimli12mertsln daha iyi beslenmeye başladım sürekli su içiyorum stresli hayattan uzak kaldım öncesinde her gün karın ağrısı baş ağrısı mide yanması çekiyordum dedim böyle yaşanılmaz yani stres yaptığım şeylere bak hem onlara üzülüyorum hem bi de ağrı çekiyorum üstünü bu şekilde saldım gaz şişme hala oluyor spazmomen kullanıyorum geçiyor ama artık ağrı yok

[@MrBozcaada]

hocam 3 litre suyu nasil icecegiz? sindirim sirasinda su icmek mide asidini seyreltip sindirime zarar vermez mi?

[@nazlimemmedova4854]

banan portagal mandalin olabilirz ekşi asitsiz alma kırmızı eti yok.Tovuk eti göğüs haşlama balık olar patates kızartma olmaz haşlanmş pure olur laktozsuz sud yəni südə aid şəkər olmaz qatiq olar ayran

[@admsoyadm9976]

Merhaba Hocam , ekmek konusu yorumlara verdiğiniz cevaplarda karışmış sanki ekmek tamamen mi yasak yoksa sadece lavaş mı yiyebiliyoruz. Aslında daha ayrıntılı bir yiyecek listesi hazırlasanız video ile değilde blog vs de yayınlasanız. benim gibi onbinlerce ibs hastasının hayır duasını alırsınız. Birde diyet önerileriniz low-fodmap diyetiyle benzeşiyor, kırmızı et kısmı hariç , low- fodmap'i inceleme fırsatınız oldu mu daha önce? (fodmap de antep fıstığı da yasak mesela) not: itü gümüşsuyu kampüsünden geçen ibs mi oluyor nedir:)

[@HalukTatar]

Maya ile kabaran ekmeklerden uzak dur kardeşim. Bir beslenme videosu hazırlayacağım ek olarak haklısın

[@admsoyadm9976]

yazabileceğim bir mail adresi var mı? videoeğitim uzantılı mail adresinize mail atılamıyor. benim adresim [e-mail]

[@gvbhbm4094]

İtü'nün bir bağlantısı var ama çözemedim. Neyse diyetle çok rahat geçiyor tabi boş yere stres yapmamak lazım.

[@ErhanKuvvet]

Haluk ustam peki cayi sekersiz icsek dokunurmu cay ne gibi etki yapiyorki sonucda sekersiz iciyorum ,verdiginiz bilgileri doktorlar bile vermiyor size cok tesekkur ederim hayirli omurler dilerim saglikli

[@alpyldrm7265]

1 haftayı geçti hafif bir düzelme var hissediyorum. ancak beslenmemde sıkıntı var. ilk 4 gün sadece tavuk göğsü yedim, 5. gün yiyemedim. iki kez ev yoğurdu ve yumurta yedim onlarda sanki şişkinlik yaptı gibi. bugün sadece kuruyemiş yedim sıkıntı yok gibi. videoyu tekrar izledim patates püresinde sıkıntı yok diye bide patates haşlıyım XD bakalım umarım düzelir. bu arada okuyanlar neler ile beslendiğini yazarsa sevinirim, önerilere açığım.

[@efecan6711]

Herkese esenlikler. Video için sağolun. Keşke günlük öğünleriniz hakkında açıklama yapsaydınız. Çok yararlı olurdu.Tahıllar ve sebzeler hakkında bir açıklama olsaydı iyi olurdu.Yemekler de salata yiyebiliyormuyuz? Bilen birileri cevaplarsa sevinirim. Herhangi bir Peynir yiyebilinirmi? Herhangi bir BAL kullanabilirmiyiz? Sebzelerden hangileri yasak veya serbest? Hasta olan herkesin bir an önce sağlığına kavuşmasını diler cevap vereceklere teşekkür ederim.

[@efecan6711]

Ev yoğurdu da laktoz içereceğinden yememek gerek.Videodan onu anladım. Bende ev yoğurdu yiyordum ama artık bırakıp laktozsuz yoğurt almak gerekiyor. Veya yoğurt ve süt tüketmemek gerekiyor.

[@efecan6711]

Sizin cevabınızın üzerinden 11 ay geçmiş. Aynı soruyu bende sordum ama size 11 ayda kimse cevap vermedi ise bende muhtemelen boşuna cevap bekleyeceğim demek. Nasılsınız, iyileştinizmi?

[@alpyldrm7265]

@@efecan6711 merhaba, ben şöyle yaptım. zaten bişey yiyemiyorum diye ketojenik beslenmeye karar verdim. düşük karbonhidrat beslenme tarzı. 110 kilolarda iken 60 oldum. ödem ve yağ oranımı akıllı tartıdan ölçüyorum. tahminimce yüzde 30 üzeri iken şu an yüzde 13 yağ oranım var. hedefim yüzde 10. bu arada son bir haftadırda carnivore besleniyorum. yani sadece et ve karbonhidrat hiç yok. test amacıyla deniyorum. gayet iyi gidiyor. hatta ketojenikte canım kuruyemiş vs çekerken carnivore da gram istek yok. şiddetle öneririm.

[@efecan6711]

@@alpyldrm7265 cevap için teşekkür ederim. Önerilerinizi değerlendireceğim. Geçmiş olsun.

[@sedaa8375]

Bana da İbs tanısı konuldu. Lütfen bu konu hakkında daha çok video çeker misiniz

[@oyunkrali1427]

Hocam 10 yıldır bu hastalığı çekiyorum denemedigim ilaç doktor kalmadı hele koca karı ilaçları 😢 size çok teşekkür ederim resmen hastaligimi ve tedavisini ilk defa bu kadar net anladım Allah sizden razı olsun sunumunuz harika

[@sibelkalyon2315]

Ecrin Dünya bende öleyim meail yazıyorum eklersiniz istersiniz [e-mail]

[@nbu8344]

geçti mi hastalıgınız acaba

[@busra8897]

@@sibelkalyon2315 acaba probiyotik yoğurt lar yenilebilir mi aktivite nin yada laktosuz sütler

[@atakanakyel3646]

Cok guzel anlattın be hocam yasanmıslıkla agzına saglık. Oruc tutarken yedım neler oldugunu gordum☺️😂🙈

[@talha4216]

Bitter çikolata?

[@seymuryusibov7823]

Hayirli akwamlar qardas banada bun illetden kurtulmaga yardimci olurmusun 1aydi hayatimi kararti Karin spazmlari dedigin gibi sekeri meyveni kestim iki gun guzel di ama bu gun yine karin agrisi siddetli sekilde geri Dondu birde yemeye bir sey bulamiyorum diet icin sayilan meyve ve yemekler bile bana guclu spasm olaraq geri donur

[@VictoriaToumit]

Bize kendi yediklerinizin listesini veremez misiniz?

[@aygulhuseyinova6860]

İy gunler hocam.çok tesekkur ederim.Qatıq(yeni yourt)yemek olar?

[@ilkinbayramov1273]

Sağalmisiz?

[@neko-chan8901]

Ortalama 1 yildan beri gazli icecekler icmiyorum. Cikolatayi 4 aydir yemiyordum. Ama tekrardan basladim ama bir degisiklik gozlemlemedim. Yani cikolata giyince 1 2 gun icinde herhangi bir olay olmuyordu.bende mi bir sorun var?

[@nikolatesla2431]

[NightCore] Crazy Kpop hocam sadece bunları yapın demediki bol bol yürü ambalajlı gıda yeme stres kesinlikle yapma bir çok şey

[@neko-chan8901]

Nikola Tesla heregun 1 saat yuruyorum. Hatta masajda uyguluyorum. Ve arti suanda yasadigimiz ortamda ambalassiz bir sey kullanmak imkansiz. Herseybambalajli artik dogallik kalmadi. Yogurdu annem yapiyor tamam o dogal. Ama diheeleri hersey ambalajli

[@zeynepustabas9570]

aynı ben lanet hastalık geçmiyor geçmiyor...

[@boradalms5147]

@@zeynepustabas9570 bendede bu hastalik var gecmiyor fakat sanki cikolata falan gibi hazir gidalar yemegimde gazim daha az oluyor sizdede oyle mi

[@kaaneldar4157]

Merhaba Haluk bey ben Kosova'dan Linda youtubede sizin videonuzu gördüm videoda İBS hakkında ki videonuzu izledim. Bende de aynı rahatsızlıktan var belirtilerim;karın ağırısı,bulantı,ishal,kollarda ve ayaklarımda uyuşma,halsizlik ve kokulara karşı hassasiyetim var yemek yemekte zorlanıyorum. Her türlü terapi aldım ve artık ilaç içemiyorum bunlara vitaminler de dahil. Kolonoskopi ve gastroskopi tahlilerini yaptım hepsi iyi çıktı. Depresyon hapı bile kullandım ama hiçbir değişiklik olmadı. Bana IBS tehşizi koydular. Bana yardımcı olabilirmisiniz beslenme konusunda nasıl bir yapabilirim.

[@dilekgokdeniz1166]

Hocam tekrar merhaba.. Çok soru sorduğumu farkındayım ama haftanın 4 günü ataklar geçiriyorum ve bütün hayatım bitik durumda.. son umudum bu beslenme programı.. O nedenle sık rahatsız ettim sizi 1-kahvaltıda laktozsuz peynir süt ve yumurtadan başka alternatif ne tüketebilirim? 2-mayasız olduğu için lavaş tüketebileceğimi söylemiştiniz.. Ama mayasız lavaş bulamadım. Ev yapımı mayasız ekmek tüketebilirmiyiz? 3- yufka börekleri ev yapımı yenilebilir mi? Yufkada maya olmadığı için soruyorum . Baya kilo kaybım oldu. Bu yüzden sadece pişmiş sebzeyle beslenirsem daha fazla kilo vermekten korkuyorum. O yüzden tok tutacak alternatifler üretmeye çalışıyorum. Çok teşekkürler şimdiden.. iyi çalışmalar...

[@OnurKaradaş-u6f]

Agziniza saglik hocam bu butun şikayetler var bende yemekten sonra hemen tuvalet ihtiyacı hissediyorum kolonoslopi yapildim stresli bağırsak denildi şiddetli karin ağrısı sankii kirap giriyor karnıma sacma sapan seyler oluyor karnimda neyapmaliyim hep isalim cvp verirseniz sevinirim pislolajim darma dağın

[@anlkaya5392]

dilinize sağlık bu ülkede beslenme daha fazla önemsenmeli

[@kubrameric1813]

Aynı sorun bende üniversiteye hazırlık evresinde meydana geldi, kimse anlamıyordu halimden. Reflü ilacı verip gönderen bile oldu. İlaç aldım bir süre işe yaradı ama stres kahve şeker yüklemesi çikolata derken yeniden karnıma ağrı girdi. Bol bol yürüyüşe ve bol su içmeye gayret edeceğim. Önerileriniz için teşekkür ederiz.

[@yesilatv8822]

Aşağıda Herkes Şunu Ye Bunu Yazmış Yanıtlarda O bana Dokundu Bu Bana Dokundu Diye Gelen Cevaplar Var Videodaki Söylenenlerden Başka Çorbalardan ve ana Yemeklerden Bahsetmenizi Bekliyorum Senelerdir İşe Sürekli Geç Kaldığım için İşten Çıkartılıyorum İnsanlar benimle Alay Ediyorlar ve Anlatamıyorum Bile kimseye

[@efecan6711]

Herkese esenlikler. Video için sağolun. Keşke günlük öğünleriniz hakkında açıklama yapsaydınız. Çok yararlı olurdu.Tahıllar ve sebzeler hakkında bir açıklama olsaydı iyi olurdu.Yemekler de salata yiyebiliyormuyuz? Bilen birileri cevaplarsa sevinirim. Herhangi bir Peynir yiyebilinirmi? Herhangi bir BAL kullanabilirmiyiz? Sebzelerden hangileri yasak veya serbest? Hasta olan herkesin bir an önce sağlığına kavuşmasını diler cevap vereceklere teşekkür ederim.

[@Sancar766]

Kimse tam istediğimiz gibi anlatamıyor fakirler ölsün gibisinden konuşuyorlar. Onu yeme bunu yeme ne olacak

[@turkan9269]

"FODMAP" Diyetini araştırın lütfen. Amerika'da özellikle "ibs" ile ilgili çok çalışma ve kuruuşlar var. Çeviri yoluyla dahi olsa okuyun,işinize yarayacaktır.

[@poyrazfatih]

Teşekkürler, siz uyguladınız mı

[@hanifekocyigit9983]

ülseratif kolit hastasım onun içinde geçerlimihocam bu anlattıklarınız

[@hanifekocyigit9983]

👏👏👏👍💐

[@huseyindogan851]

Bence harikasınız hocam denedim ve harika oldu dediklerinizi yaptım şuan ıyim ama 1 ay oldu 5 ay 6 ay boyunca devam etmeliyim

[@umutturkylmaz9225]

Hocam ağzına sağlık bende 3 ay cok şiddetli çektim bu hastalığı bilmediğimiz için endoskopi kolonoskopi yaptırdım sonunda doktorlarda bişey bulamadı Ibs olduğum anlaşıldı. Dediğiniz gibi şekeri hayatımdan çıkardım günde 3 lt su iciyorum hergün 30 dk yürüyorum semptomlarım tamamen azaldı bunun dışında reiki terapisine de gidiyorum beslenme düzeni getirdim hayatıma bu videodaki anlattığınız şekilde birkac ay sonra tamamen yeneceğim Allahın izniyle bu video cok yardımcı oldu ağzınıza yüreğinize sağlık...

[@ajansins]

Sızde sırt agrisi bacak agrisi vs var mi bi de sabah kalktiginizda surekli esneme var mi cevap verirseniz sevinirim

[@umutturkylmaz9225]

@@ajansins yok genelde önceden şikâyetlerim karında gurultu idi tamamen geçti yediklerimden sonra aylardır gaz şikayetim var onlari da bitki çayları ile gideriyorum bi de karında sancı ve kabızlık vardı herşey kendinde bitiyor şekerli olan herseyi hayatimdan çıkardım yemiyorum kızartma yemiyorum baklagil be unlu mamüller yemiyorum haşlanmış sebzeler balık tavuk ve pirinc pilavı ile besleniyorum günde de 3 lt su iciyorum bi de hergün 30 dk yürüyüş iyi geliyor

[@esillac4724]

@@umutturkylmaz9225 karın gurultusu problemini nasıl yendiniz biraz detaylı anlatır mısınız bu gurultu yüzünden hayatım karardı lütfen yardımcı olur musunuz 🙏

[@umutturkylmaz9225]

@@esillac4724 karın gurultusu antidepresana başladığımdan sonra gitti ilk ibs olduğumu bilmedigim için psikiyatriye gittim psikolojim bozulmuştu sonra tüm tetkikler yapıldı endoskopi kolonoskopi ve gaita testi hepsi temiz çıkınca ibs teşhisi kondu ondan sonra diyetisyene gittim gaz yapan hicbiseyi yemiyorum bunlar kızartma, yağlı ürünler, aburcubur ambalajlı gıdalar, baharatlar, cay kahve, çiğ sebze ve meyveler bunların hicbirini tüketmeyeceksin 3 ay sonra rahatlama olacak hastalığın azalacak ama gecti diye bunları sakın tüketme başa dönersin 6 ay sonra tamamen iyilesirsin eski haline dönersin tamamen irade meselesi bu hastalık eğer ben sevdiğim şeylerden vazgecemem dersen ömür boyu cekersin

[@esillac4724]

@@umutturkylmaz9225 çok teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacağım Rahatlıkla tüketebileceğim neler önerebilirsiniz çok secenek kalmıyor tekrardan Allah razı olsun 🙏

[@aidasoylu1883]

Çok sagolun hocam.hemen başladım diyete.ama lutfen başka yiyecekler de var.onları da söyleseniz.ekmek soracaktım yorumlarda lavaş olur okudum.onu kendim bile yaparım.kahvaltıya neler yiye biliriz? Hamur yemekleri makarna peynir yeşillikler olurmu.lutfen cevablayın.Teşekkurler.

[@redblood7096]

Yeşillik az miktarda ekmek hiç yeme kahvaltı olarak yumurta hala veya yulaf gevreği olabilir zeytin ve çok az miktarda domates salatalık nokta ikindi zamanı 1 meyve akşam yemeği pişmiş sebze, tavuk, balık, papates, pirinc yatmadan öncede bitkisel çay

[@gulizarilhan2582]

Hocam benim sürekli karnım ağrıyor ishal ve kabızlık var sürekli tuvalete gidiyorum ve karnım gucurduyor okula gidemez oldum lütfen bana yardım edin 🙏

[@HalukTatar]

Videodaki diyeti uygulamalısın ama önce. Şekeri 6 ay kestin mi?

[@gulizarilhan2582]

Ewet şeker kullanmıyorum

[@HalukTatar]

Yani 6 aydır hiç tatlı yemediniz doğru mu

[@gulizarilhan2582]

Peki sizin söylediklerinizi yapsam ne kadar sürede geçer

[@ajansins]

Geçti mi

[@Batsman1994]

Bakliyatlara deginmemissiniz etin alternatifi olarak ne yemekiyiz balik ve tavuk disinda ne yiyelim hocam domates salatalik biraz aciklasaydiniz video cok guzel ama eksik kalmis.

[@efecan6711]

Herkese esenlikler. Video için sağolun. Keşke günlük öğünleriniz hakkında açıklama yapsaydınız. Çok yararlı olurdu.Tahıllar ve sebzeler hakkında bir açıklama olsaydı iyi olurdu.Yemekler de salata yiyebiliyormuyuz? Bilen birileri cevaplarsa sevinirim. Herhangi bir Peynir yiyebilinirmi? Herhangi bir BAL kullanabilirmiyiz? Sebzelerden hangileri yasak veya serbest? Hasta olan herkesin bir an önce sağlığına kavuşmasını diler cevap vereceklere teşekkür ederim.

[@efecan6711]

Sizin cevabınızın üzerinden 9 ay geçmiş. Aynı soruyu bende sordum ama size 9 ayda kimse cevap vermedi ise bende muhtemelen boşuna cevap bekleyeceğim demek. Nasılsınız, iyileştinizmi?

[@aliorentr]

Haluk bey, 1 günlük öğününüzü bizimle paylaşabilir misiniz? Çok sıkıntı çekiyoruz bu konuda

[@tugbaozen2414]

Ishal ağırlıklı mı sizde.Birde endoskopi kolonoskopi oldunuz mi tani nasıl koyuldu

[@aliorentr]

@@tugbaozen2414 genelde kabızlık var. Endoskopi ve kolonoskopi oldum 2 kez. Sonra bir sürü ilaç kullandım. İlaçlar sadece uyuşturuyor, tedavi etmiyor. Şu anda sadece probiyotik kullanıyorum. Daha iyiyim.

[@tugbaozen2414]

@@aliorentr Çok şükür sevindim adınıza Rabbim kalıcı şifalar versin kardeşim

[@aliorentr]

@@tugbaozen2414 Amin. Allah razı olsun. Bu rahatsızlık hemoroidi tetikledi. Şimdi onunla uğraşıyorum.

[@tugbaozen2414]

@@aliorentr Doğrudur zor etkiliyo tabi

[@n.c.4535]

Merhaba hocam. Kuru meyveler yasak demişsiniz ama tam tersi aç karnına kuru kayısı yemek kabızlığa çok iyi geliyor.

[@ozancelik9372]

Hocam hem oldukça zayıfım boyuma göre hem de birçok şey yememem gerekiyor . Ne yapmam gerekiyor bu durumda 🙁

[@creativityandlogicality1093]

benim durumum.

[@han436]

Sonuc ne kardesim düzelttin mi

[@volkanitemunlu3574]

Sizin videolarınızı beğenerek izliyorum. Bende bu hastalığa yeni yakalandim. Sabahları mide koruyucu ve yemek aralarında bir ilaç kullanıyorum. Daha önceki videonuzda diyetisyenle birlikte bir liste vermiştiniz onu paylaşabilir misiniz?cevap yazarsanız sevinirim

[@laralara5565]

geçti mi sizinkii

[@muratturan7665]

Hocam makel gibi ağır derslere çalışmadan önce beynimi sakinlestirmek için sıcak bişeyler içme alışkanlığım var.Normalde kahve içip öyle ders çalışmaya başlıyorum fakat kafeinde gaz yapıyor yazıları var.Kahve veya sıcak olarak ders çalışmaya başlamadan önce hastalığıma zararı olmayacak ne icebilirim. Teşekkür ederim tekrardan her yorumumuza cevap veriyorsunuz.

[@HalukTatar]

Ihlamur ve papatya çayı kardeşim

[@merve2468]

Kesinlikle denedim ve soyluyorum melisa cayi hem bagirsak rahatlatiyor hem beyni yani stres ve bagirsak dostu melisa cayi.

[@meralkirtay3304]

@@HalukTatar peki bunu poşet çay şeklinde tüketmek olur mu

[@redblood7096]

Ebegumeci otu/aslan pençesi de en iyiler arasında tabi papatya ve nane çayları da gayet iyi

[@Busraa93]

Rezene içiyorum inanılmaz iyi geliyor

[@topraktoprak9787]

Evet hocam bana da endoskopi kolonoskopi yaptılar 2 kez , 1 senedir alerji ve gastroenteroloji arasında mekik dokudum. (1 sene öncesinde gittim onda psikolojik diyip göndermişlerdi) Yeni ibs dendi lopermid ilacı verdiler. Şimdi diyetisyen arıyorum maalesef çok uçuk fiyatlar söylüyorlar 🙆‍♀️ Not: 2senedir işe gidemiyorum. Korkudan dışarı bile zor çıkıyorken, Çalışmak çok uzak bir ihtimal. Sosyal hayat 0

[@Eliflebirlikte]

Allah benimle aynı sorunu yaşayan birisi

[@topraktoprak9787]

@@Eliflebirlikte ibs diyeti yapıyorum fakat o da henüz yaramış gibi değil 🥺 wc ye günde en az 3 kez gidiyorum. Bilmiyorum nasıl kurtuluruz ya da azalır

[@Eliflebirlikte]

@@topraktoprak9787 ben wcye hiç gidemiyorum en azından sen gidiyorsun 😂

[@gamzuk]

@@topraktoprak9787 diyet işe yaradı mı?

[@neysenecanim.]

@@Eliflebirlikte bende wcye çıkamıyorum :( çözebildiniz mi sorununuzu

[@mevlan7436]

Hocam o nasil endoskopi kolonoskopi tarifidir 😂😂 Bir doktor arkadasimin soyledigi soz suydu , biz hastaliga gercekten neyin iyi geldigini , tedavi surecinin nasil gittigini ve sonuclarini hastalardan ogreniriz cunku hastaligin doktor tibbi kismini bilebilir asil tecrubesini hastanin kendisi bilir. Yani kisaca su ki hastaligi ceken bilir. Siz herseyi yasayarak ogrendiginiz icin sizin bilgileriniz daha faydali bence , bizimde tibba saygimiz var tabi 😄

[@fatmaaydn2525]

Sizzin vityonuza tesadüfen rastladım ve benim şikayetlerimi anlatiyorsunuz herbilgi çok değerli ama biz önce dahiliyeyemi yoksa diyedisyenemi gitcez benim ücsene önce tiröyüt vardıye bana ilaç verdi bir hekim ve ilacın tozunu yüksek verdi benim bağırsakların hebten durdu gitmediğim hasdane kalmadı çok cekdim hiç yadamiyordum geceleri oturuyordum ağrıdan yuruyemiyodum lütfen bizi aydınlatmak için bize yazın ne olur

[@tugcebudak167]

İlk zamanlarımda çok doktora gittim, önce midem sandım midem için ilaçlar kullandım, sonra ishal aşırı derce ishal ve böyle dışarı çıkmak anlatılamaz, doktorlar hep ishal kesici, ishal ilaçları vb. Şeyler verdi, 2senedir çektim ben bunu bazen hafifledi bazen şiddetlendi, ve anlamsız Bi kilo kaybı, 15,16 yaşındaki çocuklar gibi oldu vücudum ama sadece karın bölgem geniş ve şiş, agrılarım ocak ayı itibariyle şiddetlendi ve doktora gittim ibs tanısı koyuldu, verdiler elime Bi diyet listesi hadi yallah, ee ben napıcam şimdi, ben bu hastalık ne blmiyorumki, araştırdım sürekli araştırdım, bol bol su içtim neredeyse 1 aya yaklaşak, şekeri kestim, şekerle alakalı herşeyi kestim, karnım incecik oldu, bol egzersiz, kilo kaybımdan mutsuzum o ayrı, ama şikayetlerim yüzde on oranında azaldı, umarım eski sağlığıma kavuşurum, güzel bilgilendirmeniz için teşekkürler, herkese, bu hastalıkla baş eden herkese acil şifalar dilerim..

[@sabinaqarayeva3785]

Sizde karın gurultuları oluyormu?

[@atibahutchinson478]

Şuan nasılsın

[@lamiyemesediyeva7888]

Bence bu diyete bağli bir şey deyil çünki iki seneden fazladir hastayim çay kahve süt qazos hazir ambalajli qidalar asla tüketmiyorum ekmeyi en fazla bir dilim .hiç fark etmiyor yemek yedimmi agrilar başliyor.Bence en önemlisi insanin psikoloji durumudur onu düzeltmezsek her şey boş

[@lamiyemesediyeva7888]

Size verilen diyeti uyguladinizmi şimdi nasilsiniz

[@ruzgar5336]

Mideniz agriyormu

[@blackblack6401]

Merhabalar iyiki gördüm videolarınızı....kansermi oldum diye doktor doktor geziyorum iki yıldır ama her gittiğim Dr spastik kolon dedi özellikle akşam yemeğinden sonra en az 3 kere tuvalete gidiyorum karın ağrısı da cabası.anksiyete bozukluğum var zaten çok zordayım bu anlamda.ishalde yok kabızlıkta ama çok tuvalete gidiyorum.videolariniz çok güzel teşekkürler

[@ozandogan2344]

Aynı durumu şu an ben yaşıyorum Gece 2-3te uyanıyorum. Sabaha kadar uyuyamıyorum. Ara ara lavaboya gidiyorum. Bu hastalıktan kurtuldun mu ? Neler önerirsin. Cidden canım çok sıkkın 😕

İşte samimi ve en dogru video... Bukadar net ve guzel anlatılabilir di. Yüreginize saglık hocam! Ozellikle dikkat edecegim 3 yıldır çekiyorum 😔 Mermer ocagında o soguklar da: 10 saat çalısıyorum •Stres tavan •Her tarafımız borç modern köleyiz •Ne eşimiz, ne de yemek yapan bir anamız var hayat şartları VS VS Bence biz daha iyiyiz bile bu duruma

[@HalukTatar]

Yürekten teşekkürler canım kardeşim

[@tugbaozen2414]

Abi geçti mi endoskopi kolonoskopi oldunuz mu?

@@tugbaozen2414 Oldum, 1 ay oldu hicte korktugum kadar degilmiş...

[@rm1r]

​@geçti mi şuan abi?

@@rm1r Evet gayet iyiyim şükür

[@ecenurdemiral7935]

abi herşeyi söylemişsin çok çok teşekkürler ama çay kahve yeşil çay bunları da kullanmalı mıyız veya ne kadar kullanmalıyız lütfen cevap verebilirsen çok sevinirim

[@zelihakocak5809]

Bir önceki video da hepsi yasak diyor😔

[@isiklarinyolu5836]

ibs de herşey yasak 😢

[@iremkartal402]

Su daha çok yapıyor guruldama ama ?

[@melekgursoy8127]

Eğer aç karnına içersen fazla yapar ama bir şey yedikten sonra içersen daha az olur ya da olmaz

[@zahideisk5272]

Ben konuya başka bir yönden bakmak istiyorum. Yıllar öncesinden zayıflamak maksadı ile bir takım bitkisel karışımlar kullandım ve böylece bağırsak florasını mahvettim. Sonucunda çok uzun yıllar boyunca kronik kabızlık sorunu ile karşılaştım. Bu zamanla öyle bir hal aldı ki artık ilaçsız tuvalete çıkamaz duruma geldim. Yıllar boyunca bununla ilgili çareler aradım. Ta ki probiyotikleri keşfedene kadar. Probiyotikler sizinde bildiğiniz gibi bağırsakta yaşayan faydalı bakteriler. Mikron büyüklüğündeki bu canlılar o kadar çok sayıdaki vücuttaki ağırlığı 1,5 kiloya ulaşabiliyor ve hücrelerimizin on katına ulaşıyor sayıları. Tabi ki prebiyotik beslenmek, sebze ağırlıklı beslenmek, evyoğurdu, ev sirkesi kullanmak, mayalı yiyecekler, fermente gıdalar tüketmek de gerekli ama bağırsaklar için probiyotik alımı da o kadar değerli. Şu an kullandığım probiyotik takviyesi ile yıllarca süren kabızlık, şişkinlik sorunumu 10,15 gün kadar kısa bir sürede çözebilmek benim için adeta bir mucize gibi ve bunu bu videonun altına yazmayı düşündüm ki insanların bu minvaldeki sorunlarına çözüm olabilsin. Sevgilerimle ve sağlıkla 🥰😄

[@tilkiandrei2783]

Hangisi?

[@onderozdemir4386]

zahide hanım hangi probiyotik acaba ?

[@zahideisk5272]

@@onderozdemir4386 atomynin, güney kore firması.

[@caglazumbul9511]

Mayalı besinler tehlikeli

[@omergurbuz7130]

Gel de bu adamı sevme, adamın dibisin hocam :)

[@HalukTatar]

E bu adam da seni seviyor sana yazmaya başlayaiblidiği günden bile önce Ömer kardeşim

[@omergurbuz7130]

Saygılar sevgiler hocam izindeyiz :)

[@GulkaVeliyeva]

Video Eğitim probiotik kullanirsak bir sakincasi olurmu?

[@tahirkirac6421]

@@HalukTatar hocam

[@gurcanbars9427]

Hocam özellikle neden çikolata ya vurgu yaptınız diğer tatlılar masummu yani 1 senedir tatlı sütlü tatlı çikolata yemiyordum dün Bir dilim çikolata yedim hayırlısı bakalım cevap bekliyorum hocam özellikle bende sağ alt kadranda ağrı oluyor ne yapmam lazım hocam

[@mhra6310]

Hocam size birşey sormak istiyorum ben öğrenci olduğum icin sabahlari hizli yemek zorunda ve beyaz ekmek yemek zorunda kaliyorum son çare sizsiniz ha bide öğleden sonra kursum var orda felaket dereceye ulaşiyor rahasizlik. Tek isteğim sabahlari ve ögleden sonraları yenilmesini önerdiğiniz yiyecekleri söyleyin cevap bekliyorum hocam..

[@HalukTatar]

Sabah lavaş ekmek ile yeni kaşar peyniri ye kardeşim. Domates ve zeytin serbest. Su iç bolca Öğlen ise tavuk ye haşlama mümkünse ve bulgur pilavı makara

[@mhra6310]

+Video Eğitim Hocam makarna serbestmi ?? Ha bu arada hocam süt demişken yağsız süt içiyorum sizce bir sakinca varmi ?