בטן שטוחה - האימון הסודי היחיד שעובד!

[@iditorben-yehuda1244]

שמעתי הרבה אנשים עד היום. אבל את, עלית על כולנה. כמה שאת צודקת בכל מילה!!! תמשיכי להחכים אותנו יא מהממת אחת 😘

[@דבורהמזרחי-כ6ד]

מהממת וחמודה ,תענוג לשמוע אותך.

[@סביןויצמן]

תודה רבה חיזקת אותי כך כך אני בתחילת תהליך של אהבה עצמית ושל בחירות נכונות .....של אורח חיים בריא..... תודה על הסירטון המדהים שלך

[@hilalevy4733]

מיכל, את אלופה. תרגילים נהדרים שאפשר לבצע במהלך היום. מאמצת החל מהיום

[@ציפורהויצמן]

מכל הסרטון מילה אחת קטנה שעושה הרבה והיא ...לאהוב את עצמך...הנשיקה לעצמי כל כך חסרה לי

[@ZvikaDror]

סרטון נהדר ואת מקסימה כל הכבוד על הפרזנטציה והשיתוף - שיהיו לך הרבה כושר ואושר :)

[@שירהטיבי-צ9ג]

תודה על סרטון החשוב. שמעתי המון.. ושלך בהחלט מועיל ומשדר אימון בחומר שהניגשת לנו..

[@אמיתיאיזביצקי]

איזו מלכה את- מדברת בגובה עיניים ונותנת ערך מוסף !

[@daviddekel2248]

כל הכבוד. הרצאה הוליסטית. משכנעת. מקסימה. דרך חיים. כדאי שתדברי גם על המשמעות של תזונה נכונה. תודה. אני אתך. אני שמח שאת מדברת על הקשר בין תזונה-אהבת הגוף ותירגול.

[@אדלקוריץ]

מיכל איזה יפה את פנימית וחיצונית תודה רבה על הטיפים הרבים והטיפ החשוב מהכול זה לאהוב את עצמך! תודה תודה תודה

[@binyaminaharoni1743]

תודה רבה מיכל, שיעור עם המון ערך!

[@רחלכהן-ז1ס]

כל הכבוד לך על הכנות, הידע והטיפים👏 אלופה, תודה רבה, הלוואי ואצליח להוריד בטן ומשקל!!

[@אורלישטרית-ס3מ]

מיכל את מהממת . פשוט תודה !

[@הודיהטביב-ר4ח]

את כל כך חיזקת אותי גורמת לי לקום ולעשות ספורט ולא לפחד

[@loveyou538]

וואו איזה כייף זה בדיוק מה שאני צריכה, עליתי 3 קילו בחג שבועות, הצילווווו, בעזרת ההסבר הכייפי שלך, יצאתי לדרך אעדכן בהמשך תודה רבה לך מיכל

[@אורכנען-נ2י]

מה עם עדכון?

[@אופליפה-כ1ע]

עדכוו?

[@dk-sr5cw]

וואוו...איזה תרגילים מיוחדים..תודהה כל הכבוד👍

[@morkopchik6572]

מהממת שאת.מעריצה אותך על כל הישגייך.מאמצת את כל המסר ואת התרגילים.

[@michaltsafir]

נהדר! :)

[@galidorn4875]

תודה רבה על סרטון ברור ומעודד. מעכשיו עוקבת.

[@נוויתסיטבוןשחקניתיוצרתובמאית]

מדהימה! תודה רבה לך

[@GameFlow_Rap]

כל הכבוד לך עשית שינוי מדהים כיף להקשיב לך❤

[@ayalatlv]

מקסימה. אני מתאמנת שנים והבטן טפו חמסה.מסקרנות ועניין הגעתי לקצה הסרטון - את כנה ומקצועית באופן ראוי להערכה במחוזות הכושר, הבריאות והמודעות העצמית!

[@Thepiratesport796]

את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן את הבטן שלך ולעשות אימון/אימוני בטן גם בלי מאמץ בכלל

[@ליטלדוד-ש1ט]

נהדרת.ברורה ובהירה.תודה על זה.

[@amiyachin9008]

סרטון והסברים מעולים !!!!!!! כל הכבוד למיכל.

[@הדסי-ח5ש]

מיכל, אפשר להציע לך משהו? בריאות הגוף שמתאימה לחיזוק הגוף מעבר לאימון המוצלח שלך!!

[@XxOfrixX]

אני אוהבת אותך💕

[@galmel]

תודה על המידע המרתק!!

[@JUSTICE25861]

תודה רבה, מיכל !! ממש אוהבת את הווידאו שלך. מתחילה היום!!

[@michaltsafir]

Rachel N בהצלחה ❤️

[@ליאתבושארי]

מרתק, אמיתי בלי הבטחות מפוצצות. אהבתי את הכנות והמידע האישי מעבר לתרגילים👍

[@nirit13]

מהממת! אני מסתכלת שוב ושוב על התרגילים כדי ללמוד! ואהבתי שאמרת קודם כל לאהוב את עצמך, מעבירה זאת לילדים!

[@rfiksaleh8551]

תודה רבה על ההסבר

[@pamdorry2600]

מקסימה, את מדריכה בכל כך חן ומשכנעת מאוד!

[@ashiraberli1846]

עשית זאת יפה!!! ממש מעוררת השראה תודה!

[@עדנהאבידר]

את מסבירה נהדר! אוהבת את סיגנון ההסבר שלך- ממש ברמה!

[@raztribitch3441]

את מסבירה מקסים ועשית לי חשק לעשות ספורט :)

[@shirlykira1900]

סרטון מעולה! תוכלי להתייחס גם להפרדות בטנית לאחר לידות? האם אותם תרגילים מתאימים לכך?

[@lilianebohbot8207]

טיפים שלך מאוד אפקטיבים תודה רבה...

[@edendavid647]

אני לא מגיבה בדרך כלל אבל אני חייבת להרים לך! כי אני מתאמנת שנים וכן יש לי בטן שטוחה ועדיין למדתי כל כך הרבה מהסירטון הזה! פשוט נהנתי לשומע וללמוד! הרווחת עוד צופה❤️

[@michaltsafir]

EDEN DAVID ריגשת אותי תודה

[@hassanclassic3889]

احب النساء / אני אוהבת נשים

[@Thepiratesport796]

את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן ולחזק ולפתח את הבטן השטוחה שלך גם בלי מאמץ בכלל

[@Thepiratesport796]

ואת יכולה ובאמת תופתעי שאת להשיג ולקבל בטן שטוחה ולהגיע לבטן שטוחה גם בלי מאמץ בכלל

[@shirany87]

היי יקרה, תודה על סירטון עשיר בידע. אשמח לדעת כמה פעמים לעשות את התרגילים ולכמה זמן?

[@hadar4424]

את מהממת תודה רבה!

[@יהודיתשטרית-י8ת]

תודה רבה מיכל. מעניין.

[@simondevorkin271]

היי מיכל, מה שלומך את יודעת כמה זמן צריך להתאמן עד שניגע לבטן שטוחה? אשמח אם תעני והמון תודה עזרת לי מאוד ואת מושלמת

[@michaltsafir]

היי יקירה, התוצאות משתנות מאחת לאחת ויותר חשוב להתמיד ולהמשיך וזה יקרה במוקדם או במאוחר :)

[@Thepiratesport796]

את יכולה ותופתעי שאת יכולה להגיע לבטן שטוחה גם בלי מאמץ בכלל

[@הילהאהרון-ב6ו]

שמחה שגיליתי את הערוץ הזה! את מסבירה מקסים,פשוט כיף גדול!!

[@osnatt.feldman7789]

מעולה!!!תודה על האינפורמציה!

[@shainitomlinson]

את כלכך חיזקת אותי, ועשית לי חשק רק לעשות ספורט ולהיות בריאה

[@michaltsafir]

תודה!

[@שריתעגמי-ת7ל]

חחחה לגמריי 👑👑👑 עושה חשק להיתעמל 💪💃💃💃💃💃❤

[@רןויצמן-ח1ס]

את שמנה את חייבת

[@shainitomlinson]

@@רןויצמן-ח1ס אתה מטומטם רצח

[@Maryammuhtaseb-v1w]

מהממת ממש עזרת לי תודה רבה!!!

[@גילהגרבי]

סרטון ממש מקסים ומועיל .בזכותך אני בעזרת השם אחזור להתעמל.שכנעת אותי.כל הכבוד

[@אסתישפילמן]

עזרת לי מאוד עם הטיפים שלך כמה מסטיקים אני לועסת יפית מהיום תודה רבה לך ❤❤🥰🥰

[@opalashurov8592]

היי מיכל את מדהימה❤ התעניינתי כל הסרטון אשמח מאוד אם תגידי לי על איזה מזונות בריאים את ממליצה

[@linadani2860]

את מהממת ועזרת לי מאוד , את יכולה לעשות סרטון איך להוריד שומן ברגליים

[@נתנאלאלבז-ע7ב]

אחלה סירטון אם אפשר גם לרגליים

[@Hon56]

אין דבר כזה להוריד שומן ברגליים או בבטן או בכול מקום ספציפי בגוף. אם אוכלים נכון מורידים אחוזי שומן בכול הגוף .

[@יוסיטאלר]

להפסיק לאכול

[@shani3766]

יוסי טאלר אי אפשר להפסיק לאכול אפשר להתעלף לאכול נכון

[@lsaotbag58]

וואו!! אהבתי ! בעיקר שאמרת שקודם כל לאהוב את עצמנו! צודקת 100%!! מה עם ריצה? זה גם עוזר להוריד את השומן בבטן? ככה תמיד אמרו ושמעתי... אשמח לתשובה

[@michaltsafir]

Lsaot Bag רוצה זו אופציה נהדרת לפעילות אירובית, להוצאה קלורית. אך במידה ויש עודד משקל גדול פעילות גופנית בלבד ללא שינוי תזונתי. זה לא יספיק

[@meira.leshem]

מקסימה !!

[@tootsade1]

חידשת לי. תודה

[@ליאםלחמיש-ס5ג]

היי מיכל איך מורידים תצדדים?

[@zionbutbul9243]

פשוט נהדרת שיעור חשוב

[@ליליאנהיהלטולדנו]

תבורכי מקסימה תודה🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏

[@tamarbenyeshua1615]

תודה רבה את מהממת ❤

[@אמאלשמשון]

אני מאוד אהבתי את הדרך דיבור שלך זה מאוד מחזק התחלתי דיטה ואני מתחילה את התרגילים

[@ilanovadia3341]

תודה רבה ! אין ספק שחיזוק הנפש והקבלה העצמית ובמקביל חיזוק גוף זה השילוב המנצח :) את מקסימה

[@batchena3575]

היי מיכל זה מדהים תודה! האם זה מחזק את שרירי הליבה ומתאים גם לאחרי לידה זה עוזר להוריד את הבטן אחרי לידה?אשמח לתשובה... תודה ענקית

[@Thepiratesport796]

את יכולה לחזק את שרירי הבטן ואת שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל

[@סימהטלטל]

צפיתי ב,רטון מדהים השאלה אם זה מתאים לגיל המבוגר 60+ אשמח אם תעני לי תודה

[@sarashalev2568]

אהבתי מאד את הסירטון.

[@nuritfuchs3217]

תודה על סרטון מחדיר מוטיבציה ולא תסכול בגילנו המופלג :) קול מן העבר היינו יחד בטירונות . מעתה עוקבת

[@Bilbi111]

לי הסרטון הזה דווקא הכניס תסכול והוציא לי את החשק בגלל שאמרה כמה זה קשה בגיל בוגר, וכמעט בלתי אפשרי. למזלי אני משתמשת גם בסרטונים אחרים וזה מחזיק אותי כבר חודשיים

[@חוהסמרנו]

תוודה לך על ההסבר. יש אנשים שלא יכולים להתכופף יש תרגיל אחר?

[@happilyeverafter1528]

את יכולה לנסות אירובי, הליכה ריצה וכו', זה שורף קלוריות ושומן, וריצה מחזקת את שרירי הבטן

[@רוניתזינגר-ג2ק]

אהבתי מאד תודה רבה אלופה

[@שרהאנקרי]

מיכל תודה על אהבת החינם מהממת לומדת ממך המון והלוואי שתחזרי גם לתוכנית טלויזיה🙏💖

[@shirahshamai8972]

תודה על הסרטון מיכל! שאלה: האם ניתן לעשות את התרגיל שהצגת בתחילת הסרטון כשהרגליים ב90 מעלות?

[@shoshizigdon4300]

ברורה ועניינית!

[@אילנהמרדכייב-מ1ס]

את פשוט אלופה אין כמוך מיכל

[@michalphilip1340]

אלופה תודה רבה !!! נראת מדהים 💟🌟💪

[@ariel_tari270]

אפשר שאלה? צריך גם לרוץ יחד עם זה?

[@רינהרדא]

רציתי רק לומר שאת מדהימה ואני נהנת לשמוע אותך❤️😍

[@orliha15]

כל הכבוד על הסרטון .מאד מקצועי ומעודד לפעולה .

[@נוריתפלג]

נהדרת ואמיתית!

[@tamarshu1]

מדהימה. גישה ככ חינוכית ומאירה. נהננו.

[@hanna3615]

לילה טוב מיכלי 😘 קודם כל את מקסימה ומאוד נעימה. סרטון מעולה עם הסברים טובים ומדוייקים ! אני מאמצת את כל מה שאמרת. השרירי בטן שלי לא משהו נכון שהם התחזקו אבל ממש לא מספיק, ולכן כמו שאמרת תזונה ותרגילים אם יצא לי אעשה גם הליכה. תודה מהממת 😍 מעריכה אותך. והיתי רוצה לראות אותך יותר ביוטיוב . את נותנת כוח 💝💞

[@yafittal6508]

זאת הפעם הראשונה שצפיתי בך. התרשמתי מאוד מההגשה הטבעית והכנה.

[@ilanitdaga4891]

נהניתי מאד מהסרטון ולקחתי את הטיפים לשימוש יומיומי👌

[@oshrico1100]

תודה רבה מיכל סרטון מעולה!!!

[@ch.d958]

תודה רבה שרטון מעולה לא התייחסת לנשים אחרי לדות שבאמת השרירים חלשים...

[@shirajan80]

סרטון

[@shirajan80]

לידות

[@michaltsafir]

ch. d הדברים רלוונטיים גם לנשים אחרי לידה אבל כמובן יש לחזור לפעילות רק כשישה שבועות אחרי לידה ואחרי בדיקת רופא.

[@hadas8967]

@@michaltsafir הי מיכל. תודה על הסרטון המקסים. חשוב לי לדעת האם הדברים רלוונטיים לבטן אחרי ניתוח קיסרי( חירום) והפרדות בטנית? (שנתיים וחצי אחרי הניתוח..! ) נשארה בטן מאד בולטת מגבוה עם שרירים חלשים, לא פרופורציונלי לשאר הגוף שהוא רזה. תודה!

[@Thepiratesport796]

את יכולה ותופתעי שאת לחזק את השרירים החלשים האלה בבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל

[@nogarabin]

שלום מיכל, לא הבנתי מה הבשורה לגבי הבטן,הורדת צריכה קלורית בשילוב פעולה גופנית? תקני אם אני טועה ,תודה נגה

[@ilanfriedman3974]

סופסוף מישהו כותב לענין... ממש אימון 'סודי'. עוד צחקה על כפיפות בטן בתחילת הסרטון גם בהתחלה אומרת שלכל אחד יש בטן שטוחה שמוסתרת במרקם שומני ובסוף, מסבירה שלא כל אחד יכול להשיג בטן שטוחה. סתם כותרות מפוצצות...

[@שירזבסירי-י3ב]

אחרי כמה זמן זה מתחיל להשפיע?

[@yacovkop]

שלום אחלה סירטון , אני צריך עזרה לגבי שינוי תזונה

[@מיכלדגן-ר8ת]

הי מיכל התאהבתי בך אשמח לראות סרטוני הדרכה שלך להתעמלות לנשים אחרי לידה שמתמקד בבטן ובירכיים. תודה

[@מיכלדגן-ר8ת]

@@קסםעדרי תודה רבה

[@Thepiratesport796]

מיכל מיכל מיכל את יכולה ותופתעי שאת יכולה להתעמל ולאמן את הבטן שלך ואת שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל

[@doritnisim9088]

מיכל, טוב היה לשמוע אותך. תוכלי להסביר על גיל המעבר בהקשר של ספורט ותזונה. מה את ממליצה לעשות? תודה ואת נהדרת🌼🌼🌼

[@שריתעגמי-ת7ל]

את יודעת שאת מקסימה מיכלי..איך שאת מסבירה מכול הלב ❤ נהדרת😘😘😘😍

[@סילבימורנו]

מיכל את מאוד נחמדה והתרגילים נראים מאוד אפקטיבים תודה רבה

[@michaltsafir]

תודה! :)

[@ellashanie6129]

ממש אוהבת את התכנים שלך !

[@עידיתפיי]

מדהימה את משהו מיוחד

[@hilaamar7019]

מדהימה! ניסיתי מס סרטונים , במיוחד אמריקאים שנראו לי הכי מבטיחים ויעילים.אבל בלי לזלזל...בישראלים את אלופה!

[@מוריהבןדניאל]

אלופההה, עושה רק את התרגילי בטן שלך ורואה מיד תוצאות

[@Thepiratesport796]

את יכולה גם לתרגל בטן גם בלי מאמץ בכלל

[@Thepiratesport796]

ויש תרגיל בטן שאת/ה יכול/ה לעשות גם בלי מאמץ בכלל

[@צילהארנסט]

תודה מיכל על הסירטון איך נשים רזות תראנה כשהם יורידו שומן מהאוכל?

[@Ziveshed]

את מושלמת והזרת לי מאוד

[@erelatalmi4297]

תודה רבה מיכל ...מעניין ! אצלי אחרי 3 לידות ומה לא ניסיתי בסוף מי שהשטיחה לי את הבטן זאת העוטפת

[@Thepiratesport796]

את יכולה ותופתעי שאת יכולה לעשות אימון בטן גם בלי מאמץ בכלל

[@שירןמיכאלי-ח7כ]

תודה רבה לך

[@נאוהוינר-צ3ט]

מיכל שלום מבקשת לשאול איך הצלחת להוריד את עודפי העור לאחר ההרזייה הדרסטית שלך תודה נאוה

[@meira.leshem]

שאלה מה את אומרת על שאיבת שומן ?

[@ofekchen5594]

את פשוט מדהימה ! עזרת לי מאוד!!!

[@nufartzur388]

היי מיכל אם אני בחורה ממש רזה ומרוצה מכך אבל יש לי מעט בטן… לא הייתי רוצה להוריד במשקל אבל כן להיפטר מהבטן… יש לזה פיתרון?

[@נעמהלוי-ג3ר]

תעשי תרגילי בטן ותחזקי רק את השרירים פחות תקפידי על כמויות המזון רק בקטע של סוכרים תורידי

[@nufartzur388]

נעמה לוי תודה על התשובה! אני אנסה את זה

[@נעמהלוי-ג3ר]

@@nufartzur388 וגם יש לשתות הרבה מים את יכולה לגוון ולהוסיף נענע מנטה לימון קינמון אני אישית מגדלת על החלון זה תוך כלום זמן תופס וגם לא מצריך הרבה עבודה

[@Thepiratesport796]

אפשר ותופתעי שאפשר לחזק ולפתח ולאמן את שרירי הבטן ולעשות תרגיל בטן אחד שתופתעי לשמוע שאפשר לעשות אותו גם בלי מאמץ בכלל

[@Thepiratesport796]

נעמה את יכולה ותופתעי שאת יכולה ושאפשר לעשות תרגיל בטן אחד לחזק את שרירי הבטן ואת שרירי הבטן שלך גם בלי מאמץ בכלל

[@רונוש-ש1ר]

שומעת אותך ובא לי לראות סרט מצויר מהממת

[@dannycaplan25]

יפה מיכל הכבוד לך

[@שרהשיינאלוין]

סרטון מושלם את יכולה בבקשה לכתוב לי את רשימת התרגילים וכמה ממולץ לעשות מהם ??? תודה רבה

[@Thepiratesport796]

את יכולה לתרגל בטן גם בלי מאמץ בכלל