איך לרזות מהר? (אם חיפשתם את זה - צפו עכשיו!)

[@uzikeren67]

מיכל את פשוט ענקית, כמה נכון, כל כך אמינה וצודקת❤

[@אילנהקוסטיקה-מ9כ]

מיכל צפיר, מאז ומתמיד היית חמודה מאד. המסר שלך הינו אמין ונכון, מה גם שהוכחת ועודך מוכיחה אותו. כל הכבוד! תודה רבה! :-)

[@rolo63]

אני לא צוחק איתך שזה הסרטון הכי טוב שמצאתי על ירידה במשקל כול מה שמצאתי היה על איך להשיג קוביות בבטן ועל איך לרדת 10 קילו בשבוע באמת תודה לך על סרטון מדהים!!!😁

[@shane248d]

כייף לשמוע אותך! הקול שלך והמוטיבציה במה שאת מעבירה 👌

[@noaduanias4375]

את כלכך עוזרת לי! את פשוט מדהימה!!

[@shoshizigdon4300]

את כל כך מדוייקת ונעימה , וההסברים שלך והשכנוע מגיע בישירות ופשטות. עושה חשק לאמץ אורח חיים בריא, ללא ספק

[@bell8222]

מקסימה עם תובנות בסיסיות וסופר יעילות. נסיונך האישי ניכר. תודה לך מיכל!

[@shirajan80]

את נותנת ביטחון וגם זה ממש טוב

[@Menahem1avnaim]

כל הכבוד,אלופה !!!!!

[@k.dvlogs6035]

מיכל תודה רבה בזכותך רזיתי והבנתי איך לא לפגוע בבריאות שלי תודה רבה אני מודה לך🙏🙏🙏

[@orsender8027]

מנטרה מצוינת יישר כח. נהדרת

[@AviWeisz]

כל הכבוד. כל מילה בסלע. נכון ומדויק.

[@sigibomba]

נכון מאוד. אמת פשוטה וקריטית.

[@lironlugassi9879]

מיכל ימלכה רציתי להגיד לך אני כל הזמן רואה את הסרטונים שלך ומלבד המוטיבציה שנתת לי לעשות ספןרט ולחיות בריא נתת לי מוטיבציה לעוד מלא דברים אחרים הציונים שלי בשמיים אני מגשימה יעדים לכיוון מטרות אפילו קמה מוקדם בבוקר גם בימים שאין בית ספר רק כדי לבזבז את היום בצורה יעילה ולא לפספס יום שלם על שטות שלא היה לי כוח לקום. יש לך גם סרטון מתיחות בערוץ אני עושה אותו כל בוקר בקבוע זה משנה לי לגמרי את המשך היום אני מרגישה יותר גמישה יותר משוחררת בקיצור תודה רבה לך אני לומדת ממך המוןןן ולוקחת השראה ❤❤

[@michaltsafir]

תודה לירון! ריגשת אותי!

[@יראתעמרם]

את פשוט מדהימה מדברת כל כך נעים ויפה 💞💞💞

[@זהבהמסילתי]

את מדהימה משכנעת מאוד נהנתי לישמוע אותך תבורכי בכל

[@rahelasmerinabelalifestyle5566]

תודה מיכל. דיבור שלך ברור מאוד את נותנת כוח .

[@odelyaasherov9318]

מעולה. עצות נכונות וטובות.

[@מעייןטרופי]

מלכהה ממש מסכימה איתך שתדעי אני מרגישה בת מזל שראיתי את הסרטון הזה

[@גלפלינק]

פתחת לי את העיניים - אני ממש מודה לך.

[@אביגילבירח]

את לא יודעת כמה הסרטון הזה הגיעה לי בול בזמן ושינה לי את הדעה בדיוק היום החלטתי שאני אוכלת ארוחה קטנה אחת ביום וגם היום ביטלתי את ההחלטה הזאת

[@michaltsafir]

אביגיל בירח באהבה רבה ואת מוזמנת להמשיך ולשתף

[@לרזותללאמחשבוןקלוריות]

רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...

[@danagenosov6572]

מיכל תודה רבה , את נעימה , יפה ונחמדה . ותודה על העידוד . 🌷

[@יהודיתאלאלוף]

מיכל צופה בך פעם ראשונה וממש נעים לשמוע אותך תודה !!! את ניראה מעולה

[@מעייןירושלמי-ז3ה]

תודה רבה את מלכה זה ממש עוזר לי

[@אתישקרגי]

כל מילה נכונה את מחזקת כל הכבוד👍

[@אוריתאור-ה2צ]

כל כך צודקת מיכלוש!!!!

[@תפרקכככעג]

תודה מיכל

[@טוהרעובדיה-ק8ש]

אתת מלכהההה!! את נותנת לי מלא ביטחון !!

[@אסתישפילמן]

מדהימה איך אפשר להיתאכזב מימך כייף לשמוע אותך

[@אביבהגואטע]

ישר כוח מסבירה נכון כמו שצריך

[@לינוייגן]

יש לך קול של אמא של ארתור✌🏻

[@levpupa]

מיכל, תודה רבה מאוד!!! מחזק ומעודד, אמיתי לגמריי!

[@Roymizofficial]

וואו הכי טובה שיש

[@4DaYaN4]

ילדות חצי ארתור את מדבבת❤️

[@מיכלשלומי-ע7ר]

מיכל, ממש נכון ומחזק.. מלכה👍🏽

[@taheldil9891]

אלופה! עזרת לי מאוד....

[@danamoreno4236]

שרופה עלייך ..מקסימה וחכמה

[@טליהזבלי-ש6ק]

את אלופה אמיתית תודה לך על הכל מהממתתת!!!!!🌹❤️😍

[@avishagcohen5529]

את אדם גאון ומיוחד רואים שיש לך ניסיון וחכמת חיים 💪💪💪

[@smad1234]

כל כך נכון!! אהבתי🌹

[@דבורהמזרחי-כ6ד]

עניינית ,צריך להפנים,עבודה עצמית.

[@oriovadya8643]

אני פשוט חולה על האישה הזאת

[@ליאת1444]

מהממת שאת!

[@מאשינקהמאשה]

צודקת👍👍👍👍

[@לרזותללאמחשבוןקלוריות]

רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...

[@nisimazari8800]

סרטון מעניין מאוד 👍

[@clozee2]

תודה

[@אגיעלליא]

תודה רבה

[@מעייןאנקונינה]

צודקת לגמרי...אבל הייתי שמחה לדעת אילו סוגי מזון את משלבת בתפריט היומי ומה כוללות הארוחות שלך פחות או יותר...?

[@טליבר-און]

עצות טובות מאוד. אבל מה את מציעה לעשות בין ארוחות? כאילו צריך לחכות 6 שעות בין ארוחה לארוחה. זה קצת הרבה. אפשא עוד משהו חוץ ממים, קפה או תה? למשל, פרי אחד אומשניים במשך כל היום?

[@ניצהשולמן]

Invoice enclosed - immediate response requested@@טליבר-און

[@galmel]

אהבתי לשמוע שאת אומרת שגם 2 ארוחות ביום זה טוב! ולא חייבים את כל שלושת הארוחות והביניים. תודה!!

[@אורחנוך]

מיכל ממש עזרת לי!!!

[@יפהבןשבת-פ9י]

כול הכבוד

[@מיכלושדי-ש1ס]

וואו כמה נכון.

[@מעייןטרופי]

מלכהה

[@shelimor5650]

היי מיכל יקרה. יש מצב שאת נותנת תפריט לדוגמא?

[@shellyshelly7517]

מקסימה ואהובה

[@מעייןחזקיהו]

ממש עזרת לי תודה

[@לרזותללאמחשבוןקלוריות]

רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...

[@מרינהנינוביץ]

מדהימה

[@אלהלוי-ה8ה]

מקסימה

[@לרזותללאמחשבוןקלוריות]

רוצה לגלות דרך טובה יותר לרזות? הצטרפי לערוץ שלי ותגלי שם כמה דברים מעניינים...

[@שלמהאפרים-ר8ה]

שלום לך מה את אומרית לשבת אוחיל

[@user-br4lr2je1o]

אהבתי יפה צודקת מאזן קלוריות של מינוס 300 קלוריות זה מעולה לאורח חיים

[@אלינורהמלכה-פ1כ]

מלכה עזרת לי ממש

[@M26Angel]

צודקת בכל מילה!!❤❤

[@OfraMatzovCohen]

תודה רהב, מיכל!!!

[@lizzielou3]

תודהה

[@brachakakon8432]

וואיי זאת את מערוץ הופ

[@saramikitchen]

מקסימה

[@itayron6781]

נכוווון

[@רהאןסבאג]

ואו את מהממת

[@Galyam-lx1tw]

חחח תודה על הטיפים. 🦊🦊🐯🐯

[@Zoharthebash]

עוזרת לי עוד מתקופת הבקבקבוק ועלה מה אתה מגלה ♥️

[@מלכימוספי]

אהבתי ♥

[@1970efrat]

צודקת לגמרי ♥

[@TheAlizai1234]

מיכל היקרה את כל משאמרת בהרצאה שלך אני יודעת .אבל מה לאכול ומה לא לא אמרת אז איך אני יכולה לייסם את משאת אומרת

[@artbymushka6542]

מהממתת

[@ישראללחיאני-ת7ת]

ואוו ממש עזר אבל מה צריך לאכול ב3 הארוחות

[@הדרי18]

את מהממת וצודקת תודה רבה אוהבת אותך 💜💜💜

[@letstalkwithyaeltucker]

וואי וואי הלכתי פעמיים לדיאטנית, ניסיתי את דיאטת 17 הימים שהחזיק מעמד שבוע אולי תצילי אותי

[@מיכלדגן-ר8ת]

ממש נכון מה שאת אומרת 👑👑

[@naamaaaa444]

מיכל יש לי שאלה , התחביב שלי זה ריקוד אז פשוט לרקוד נגיד בזמני החופשי וכך זה גם כמו לעשות ספורט?

[@michaltsafir]

נעמה אדרי בהחלט ריקוד זו תנועה אבל חשוב לעלות דופק, להזיע כלומר להרגיש שאת מוציאה אנרגיה ומניעה חלקים שונים ומגוונים של הגוף .

[@naamaaaa444]

@@michaltsafir אוקיי תודה רבה שענית!

[@יעלדדוש-ה1כ]

היי מיכל רצתי לשאול אם לאכול פירות וירקות בין ארוחות זה בסדר?

[@ZIPI-nl1ev]

אני כל כך מסכימה איתך אני כבר חצי שנה באורח חיים בריא כמו שאמרת וירדתי 7 קילו

[@טליהגרינבלט]

מיכל צפיר היקרה! אני ילדה בת 13 אני מאוד מאוכזבת מהגוף שלי היריכיים הבטן אומנם אני לא *שמנה* אבל ככה אני מרגישה אני לא מאפשרת לעצמי לאכול הרבה מרבה בלא לאכול בין לבין עשיתי הרבה דיאטות שגרמו לי לרעוב לעשות ריצה ללא רצוני עם תוצאה מסוכנת אני אשמח עם תעשי סרטון על תפריט נכונה ומשביעה מאוד עזרת לי! נרשמתי לערוץ וברור שעשיתי ליק

[@maortakala4208]

וללללוווווווו גגגגגגגגגג

[@nakarguy1060]

היי אם אני יוריד במשקל לפי מה שאמרת אני יוריד משקל גם בלחיים?

[@lihigerbi2442]

כמו איזה תפריט אפשר?

[@admbn6922]

תודה מיכל ניתראה בהליכה במזח בהרצליה

[@daniyelhanasab9140]

עד מתי פרוצות יעלוזו לגהינום של דם ואש-🔥🔥

[@mikagaming8288]

טוסט כול יום זה בסדר? או שצריך אוכל אחר?

[@אורנהבנאי-מ4ק]

יש לנו שיעור היפופ בבית ספר בימי שני...זה טוב ?

[@michaltsafir]

אורנה בנאי זה מעולה!!!

[@אורנהבנאי-מ4ק]

@@michaltsafir מדי פעם בחופשים אין לנו...זה נורא?

[@danielperetz9279]

יש לי שאלה אני די בטוח שלא תעני לי אחרי המון זמן אל עדיין אני אין לי בעיה שאני אוכל דברים משמינים אני אוכל דברים בראים אבל אני אוכל בכמיות ובגלל זה אני עולה במשקל ממש מהר יש לך אולי פיתרון לבעיה שלי

[@אמיליוולוסיאנוי]

אבל עם אני שמנה ואני רוצה להוריד 20 קילו איך עושים את זה😘🤠

[@liorezerzer4044]

אאאא נראה לי שפעם את עשית קלטות ....הייתי צופה תמידגג

[@הדסשמש-כ3ד]

הי מיכל..אני עובדת במשק בית במשך שנתיים..כל יום!! ואוכלת בעיקר ארוחת ערב..ואני תקועה באותו משקל..82 קילו...איך זה? ואיך אוכל להתחיל לרדת במשקל.תודה

[@ההואהאלוקים-ד1מ]

מיכל מהב קורה אני שוקלת 108 ואני רוצה לעשות ניתוח בריאטרי כי אני שהים מנסה לרדת ניסיתי לעשות אור חיים בריא וזה לא החזיק יותר מחודשיים וגם לא רזיתי הרבה מה את ממליצה לי לעשות בטור מישהי שהייתה שמנה

[@avivajibly6250]

מיכל את צודקת ומה את ממליצה לאשה בת 70 שצריכה לרדת 10 קג ולא מצליחה יש לך טיפ לעזרה גם לגל המבוגר

[@karinkarinush5988]

כמה זמן ירדתת 30,?????? בכמה???

[@רחלכהן-ז1ס]

מיכל, את חכמה ומשכנעת, אמיתית וישרה מאוד, כל הכבוד לך על כך. אבל, לפעמים באמת יש צורך לרדת קצת יותר מהר במשקל, בגלל אירוע מתקרב וכד', אין בכל זאת משהו שעוזר, איזה טיפ שיכול להצליח? חוץ מלא לאכול כלום עד האירוע?😂

[@ortalmichelov258]

ווואוו פשוט דרך ניפלא לעשות את זה

[@hadasshalom7330]

איך אפשר לוותר על ארוחות ביניים?

[@ilanrafael8954]

מיכל יש לך עוד המון מה ללמוד על תזונה נכונה ודיאטות.

[@מלכהסמית]

מעניין אותי לדעת איך הורדת את הנמשים מהפנים? הכוונה לטיפולים טבעיים, שלא אצל קוסמטיקאית. ואולי יש לך טיפ גם לטיפול טבעי/מוצר טבעי נגד קמטים?

[@רותחזן-ז5ל]

יש מלא ערוצים טובים של דברים טבעים. ( מסכות טבעיות , פלינגים , ועוד ) בהצלחה ! חג פסח כשר שמח 😊

[@מלכהסמית]

@@רותחזן-ז5ל אנא תרשמי לי בבקשה כמה לינקים שאדע איפה לחפש את המסיכות המיוחדות להורדת כתמים ופיגמנטציה. בתודה מראש. את יכולה לשלוח לי למייל [e-mail]

[@רותחזן-ז5ל]

@@מלכהסמית kzbin.info/www/bejne/i5vRlHSHgLykb68 בהצלחה תלכי לקוסמטקאית שלך או שתכנסי לאתר תבררי איתם על ההרכה שלהם של ההברה אני קניתי אותה , אי לא זולה אבל את חייבת להצמד להראות אחרת אלך עליך פסח כשר ושמח

[@אדלעטיה-י9ו]

תיתנו עצותתת

[@אביבישורון]

אז אני בדיוק במקום הזה אני לא מנסה להרעיב את עצמי אבל שאני מתעוררת אני מחכה שעתיים שלוש ואז אני אוכלת ארוחת בוקר ואז אחרי כמה שעות אני אוכלת צהריים ואז ערב היום הלכתי 6 קילומטר ואני מנסה גם לשתות מים מקווה שאני איזה במשקל וגם אתם!

[@veronika10162]

את צודקת אבל אם לא נאכל לפעמים פחמימות או סוכרים אז זה לא טוב כי הם גם חלק מהוארך חיים הבריא שלנו ואפשר אולי ביום יום או אחרי שלוש שבועות לאכול שוקולד או משהו כזה ואגב את נורא חמודה באמת יש לך פנים חמודות כאלה

[@נירהכלב]

יפה לך גופיות קשרים