Ya knk ironi yapmis ne kasdin yav@@Mugiwara_no_luffy-q2g
@AtakanSeker-lw8ig9 ай бұрын
😂😂😂
@Habibiw129 ай бұрын
@@Mugiwara_no_luffy-q2g adam sadece az daha indirse görcez dedi sen ne diyon dayı
@Safayksz9 ай бұрын
Yooğğğkiieee
@RuzgarKalkan21249 ай бұрын
Çocuk gösterecem diye don giymeyi unutmuş
@Herkeseselamialeykum8 ай бұрын
Harbu😂
@hardcrack008 ай бұрын
Bir bıçaklık canı var
@lMPARATOR-BS7 ай бұрын
@@hardcrack00dene bakalım aslan parçası bizim arkamiz da sağlamdır belimizdeki keleş de
@hardcrack007 ай бұрын
@@lMPARATOR-BS denersem görürsün aslan parçası arkana güvenme yüreğin varsa tek gel koçum
@Franklin_12087 ай бұрын
@@hardcrack00sende 10 güvenme alakasız biryerde bıçak mevzusu açan adam daha olgunlasmamis bir ergen ola bilir
@K-ne1nq9 ай бұрын
çocuk böyle olcaklar mı peki derken donunu indircek sandım la
@keremaladag67448 ай бұрын
Donu yokki indirsin😂
@Fanatik_Fenerli1496 ай бұрын
Bende
@agnwild26444 ай бұрын
😂😂
@bir_gecemasali9 ай бұрын
Hiçbir hareketin adını bilmeyen öz abim
@EdaÇalkaya-f9c9 ай бұрын
Her hareketi bilen GERÇEK ÖZ KUZENIM😅
@volend87729 ай бұрын
Türkçe adları pek yok aslında
@Kedy13349 ай бұрын
@@volend8772 gerek yok zaten
@KUMARSIZHAYAT9 ай бұрын
Dünya kupasında ki spiker gibi 😅
@ipalmfps8 ай бұрын
Furkan ile kasa gelixeğiz
@Cr-7Ronaldo1149 ай бұрын
Çocuk az daha açsa emanet 🤏🏿
@Efew16166 ай бұрын
Ahjananan reis okadar yoktur
@demirlady36724 ай бұрын
Yahu sizene
@alphawarriorthegrandmaster3 ай бұрын
Laiklik elden gideyeeee
@azimeaykan90942 ай бұрын
@@demirlady3672ne Dion dayı
@mertkaansss2 ай бұрын
Seninkinden buyuk oldugu kesin
@yusifedits9 ай бұрын
Bütün haraketlerin adı ‘bunu’ galiba
@Jennyruwyeat6 ай бұрын
@aliys.İstanbul beyfendisi misiniz acaba
@Kuzeymisimiste15hyunjin5 ай бұрын
Yürüme şekline bak lan skzkskzkskzskzskz
@frd-metin149 ай бұрын
kardeş bi don giyin be
@ardaio9 ай бұрын
Hahahhahhahhaha
@elifross-v2g9 ай бұрын
Anırdım
@gossen71099 ай бұрын
Dnndndn
@Kedy13349 ай бұрын
reis kaslarını gösteren adam ne kadar az giyinirse insanlar o kadar kasları inceleyebilir bence iyi yapmıs (gay degilim)
@frd-metin149 ай бұрын
@@Kedy1334 gaysin
@halukdenizmedet59059 ай бұрын
Karın kaslarını aynı diğer kaslar gibi düzenli çalıştırmak gerekmekle beraber vücut yağ oranını gerekli seviyeye düşürmedikçe karın kasları gözükmez. Hangi hareketi yaptığınızın bir önemi yok. Gerekli yağ oranı seviyesi de birçok insan için uzun süre sürdürülebilir değil. Karın kaslarını çalıştırın ama sihirli hareketler ile onları görünür kılacağınızı sanmayın.
@sempatikmis70888 ай бұрын
Bunun farkındayız, abur cuburdan uzak durulması şart. Şekerden sonra kas yapılır.
@samir_qurbanov8 ай бұрын
spor yapmak için kalkıyordum. Bütün hevesimi bok ettiğin için teşekkür ederim
@halukdenizmedet59058 ай бұрын
@@samir_qurbanov bir paragraf ile hevesin kırılabiliyorsa zaten spor yapmayacaktın merak etme bir şey kaybetmedin.
@Batuhan19884 ай бұрын
diyo ya cocuga nasil yaptin bunu diye, cocukta diyo ki hergun calisarak. Yani bende o yasta yedigimi yaktigim icin ve spor da yaptigim icin benimde karin kasim vardi. %10 yagin altina dus sonrada hergun bu hareketleri yap seninde olur dese daha mantikli olurdu. Gerci oyle dese bu sefer bu hareketleri kimse yapmaz :D
Marcus : 16 yaşında nasıl bunu yapıyorsun X: her gün düzenli hiç aksatmadan iğne vuruyorum (vurduruyorum)
@tomkaulitzincorabiyim9 ай бұрын
olay ne anlayamadım
@Lobsilobsi9 ай бұрын
Boş muhabbet, çocukta iğne yok.
@Lobsilobsi9 ай бұрын
Ayrıca vücudu iyi de değil, 16 yaşında zayıf herhangi biri 6 ayda bu vücudu yapar.
@furmotions23649 ай бұрын
@@Lobsilobsiortalama bir genetiğin varsa 3 ayda bile yaparsın çocukta sadece karın kası var göğüsleri kötü belki yağ oranını düşürsen 2 ayda bile yapabilirsin
@nodrab18129 ай бұрын
@@furmotions2364yok sizde yerden yere vurmayın birazda olsa kas kütlesi var
@Home-b9t9 ай бұрын
Knk donu biraz daha indir asıl dehşet-ül vahşeti görcez KDKDKFODKFODKDODKFOFKDO(!)
@snakeman7979 ай бұрын
İlk tadına bakanda sen ol bari
@snakeman7979 ай бұрын
İlk tadına bakanda sen ol bari
@cyclecage_music28 күн бұрын
@@snakeman797 niye spamlion qw
@mustinewton9 ай бұрын
Yıllar önce sherded brothers bu sistemi vermişti vay be güzel zamanlardi
@draydinblog9 ай бұрын
Ben de aynısını dedim ya o kadar yapmıştım ki ezberimdeydi
@kalokal299 ай бұрын
Yaradı mı@@draydinblog
@YKS2025Hedef9 ай бұрын
@@draydinblog bu hareket etkisini ne zaman gösteriyor
@yahyafurkanklc54409 ай бұрын
Agaaaaa
@huseyintatl78517 ай бұрын
knk beslenmeye dikkat etmezsen sittin sene de uğraş göstermez 😅@@YKS2025Hedef
@____han_____lem9 ай бұрын
gunde sadece 12 sn yapıyorum treni kaçırmamaya çalışıyorum sabahları
@Tysit3 ай бұрын
Bu vakte kadar yaptın mı?
@RobloxPopular-Bacon9 ай бұрын
Kameraya poz ver değince adam yanlış anladı aga be
@slayvansii9 ай бұрын
seste adıyaman tütününün etkisi var aga
@durbekardesim9 ай бұрын
Kral be 02
@DiyarbakirMinare8 ай бұрын
@@durbekardesim kral 01
@burakbozak92222 ай бұрын
İlk aklıma o geldi
@4rdack3 ай бұрын
poz vercem havasıyla emaneti gösteriyodu
@404Errorrrrrr9 ай бұрын
Azar azar indirmekle uğraşma komple indir sen de rahatla biz de rahatlayalım tövbe estağfurullah
@world_travel108 ай бұрын
😂🤭
@Revanabdullayev-ii7qp8 ай бұрын
Indirmek ne demek
@17.angeldi8 ай бұрын
Az kalsın soyunuyodu😂
@bumbeyrk7 ай бұрын
İstediğini giyer!
@Fbfbfb1907fb2 ай бұрын
@@Revanabdullayev-ii7qpsen 5 yaşında mısın
@omeralphan65299 ай бұрын
indir kanka indir gmrelim çavuşu
@LadyAvery219 ай бұрын
Her gün yapın bi bok değişmicek arkadaşlar yemenizi düzeltmediğiniz sürece
@kqdrill8 ай бұрын
Yoo yememe hiç dikkat etmiyorum ama spor yapsam bu çocuk gibi olurum yüzde yüz eminim.
@Atmospheric2098 ай бұрын
abur cubur yemiceksin gerekli değil zaten abur cubur spor yaptıktan sonra et yicen tok olduğunu hissetiğin an bırakcaksın olur bu ve herkezin deliler gibi yemek yediğini nerden biliyorsun
@pelindalknc19488 күн бұрын
@@Atmospheric209çupra yiyerek de 1000 kalori alıp yağlı olabilirsin.
@Thelord-h9d20 күн бұрын
Adam hayata 1-0 önden başlıyor
@DeutschOsmane.Thomas5 ай бұрын
Dehşet olabilmesi için en alt yani 5. ile 6. Baklavalar görünmesi gerekiyor !
@yigitakharman63279 ай бұрын
Bu antrenman bittiğinde Adıyaman tütünü de önemli
@DEADHOWWOL5 ай бұрын
Adamin emanet iyimis…
@shaczeyni64468 ай бұрын
Bi an pantolonu tamamen indirecek sandım😂
@aybarskaanodabas40859 ай бұрын
Çocuk biraz daha indirse görünce yadigar 😂😂
@ibrahim_cagri9 ай бұрын
Çocuğa üstden basıp sağdan soldan çekmişler 😂
@Bbloeoes21 күн бұрын
Düzgün beslenmiyorsanız hiçbir cacık olmaz
@slasoysal436118 күн бұрын
Çok doğru
@gursel90868 ай бұрын
Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.☘️
@mehmetemirakar44649 ай бұрын
Kardeşin emanet şaha kakmış maşşallah
@Asilk8039 ай бұрын
Aga, adam boşuna demiyor 'Dehşet'ül-Vahşet' diye 😅 Şaka maka çocuk don giymemiş, ondan dolayı da böyle gözüküyor olabilir
@S.t1339 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@Garip_Yolcu083 ай бұрын
Günde 5 dk bu hareketleri 50 yıl yapsan tek ilerlemen yaşlanman olur 😂
@DoğukanÇelik-g5t2 ай бұрын
O sirada 16 yaşında barcada oynayan ve ucl de takimini kurtaran lamine yamal
@Opchapter9672 ай бұрын
Fitness > futbol
@futbol8689Ай бұрын
@@Opchapter967Doktora git
@enesantalyali7 ай бұрын
Helal olsun kardeşime. Kıymetli bilgileri içinde teşekkürler.
@ensaraydemir80089 ай бұрын
Oğlum Resul abilerin program bu 7yıl önce
@tarielrehimli28308 ай бұрын
Sabahın köründe kalkıp gene okula gecikiyoruz, her sabah bi de aç karına ne be.
@E2222-j7y8 ай бұрын
Tenis toru rüzgarda esiyor😂😂😂
@DavshakİsW9 ай бұрын
Bilgilendirme: bunu her gün düzenli yapsanız bile diyet yapmassan karın kasın çıkmaz
@YouTubekullanıcısı52369 ай бұрын
Bencede
@The_Editer-449 ай бұрын
Olm şu hareketlerin hepsini 3 er sn yapamam
@IrmakKoçkan4 күн бұрын
Ben 13 yaşındayken bundan daha kaslıydım halada öyleyim ama annem spora gitmeme izin vermiyo😢
@AhmetEfe67109 ай бұрын
Ve protein tozu iciyoruz
@Ruyarduu19039 ай бұрын
😂
@melektarlan42348 ай бұрын
Teşekkür ederim gösterdiğin için ben de her Sabah her akşam
@Editss_31315 ай бұрын
Abimiz 2 sm daha indirse emanet görünücek
@gezginredline83198 ай бұрын
Beslenme olmadan geçicen sen o işi
@lifeofmiles9 ай бұрын
Helal Terminatör gibi çocuk Maaşallah
@luworia9 ай бұрын
5 yıldır 13 yaşı olan Furkan bunu izlemesin
@Talhaaツ9 ай бұрын
✔️Suyu üç kere ara vererek içmek ✔️Mezar önünden geçerken selam vermek ✔️Sarılırken üç kere sarılmak ✔️Affetmek ✔️Sessiz ağlamak ✔️Tebessüm etmek ✔️Orucu hurmayla açmak Unutulmuş sünnetlerdir arkadaşlar beğenip üste çıkmasını sağlar mısınız
@bumbeyrk6 ай бұрын
farz değilse hiçbir önemi yok
@bysogo3 ай бұрын
ne alaka aw
@AilemDik9 күн бұрын
buna inanan varsa bana gelsin ben onu 1 haftada hulk yapcam garantıi
@Thezeyd20239 ай бұрын
Onu yapmaya uğraşacağına ibadetini yapmaya uğraş
@cyclecage_music29 күн бұрын
24 saat boyunca ibadet yapılması ile ilgili bir bilgi göremedim Kur'an'da. İnsanlar kendilerine hobi edinip spor yapabilirler. Yorum yapma hakkınız var, ama bu konuda yargı yapma hakkına sahip değilsiniz.
@furkann029 ай бұрын
Herşey vücut değil görüntü iş genetikte bitiyor kimin kadı yok ama kaslı adamları yeniyor
@Odin31479 ай бұрын
Helal olsun kardeşime
@infinityzeditz25 күн бұрын
bu değil miydi yıllardır 13 yaşında olan çocuk
@slasoysal436118 күн бұрын
Yok o Furkan
@infinityzeditz17 күн бұрын
@@slasoysal4361 👍
@Heyyahfer-n9e5 ай бұрын
Kafası ni sokması 😂😂
@Fanatik_beşiktaşlıcengiz1903Ай бұрын
Azda indirse hazineyi görüyoduk
@irfankaynak75739 ай бұрын
10 Yıldır ilerleme yok bende valla söylede yapalım reis
@oppistylee46529 ай бұрын
Hormonla alakali
@xenriwh9 ай бұрын
vücut geliştirme çok basit bir şey yapamıyorsan sorun sendedir düzgün yapamıyosundur hormonla genetikle bahaneleştirilip kenara atılacak iş değildir
@furkan_sr9 ай бұрын
Günlük 400-450gr karbonhidrat almazsan, birde her ay ağırlık arttırmıyorsan gelişmeyi bekleme istersen 20 yıl yap, bunlara dikkat eden biri senin 10 yılda yaptığını 2 yılda yapabilir.
@oppistylee46529 ай бұрын
@@furkan_sr öyle bişey yok
@zeynepozylmaz963119 күн бұрын
Böyle olacaklar mı derken donunu indircek sandı_😅
@Sanaçok100verdik9 ай бұрын
Altını yavaş yavaş çıkarıyo tÖvvBee 😂
@zepetomiko5 күн бұрын
Kafam girer dediği yerde burnumdan makarna girdi
@theotherkerem34939 ай бұрын
abi merkez spor salonun neresi? abi ben 15 gireceğim evde iken kolları karın ve gögüsü nasıl geliştirebilirim karın kası yaptım ama hala kötü geliyor.
@Funny_stories69 ай бұрын
Evde olmaz knk bu marcus a kanma kendileri spor salonuna gidiyo hic biri vucut agirligiyla bisey yapmiyo inanma bunlara
@theotherkerem34939 ай бұрын
ama abi pes etmemek gerek ben oncekı yaz başladım zargana vucutla şuan değişim görüyorum toz ve gym kullanmadım gıtmedım o yüzden geliştirmek istiyorum şuan çok şekillendi fakat diğerlerini gördükçe motıvasyonum azalıyor ben şuan 60-75 şınav@@Funny_stories6
@eyadam569 ай бұрын
Evde olur kardeşim
@theotherkerem34939 ай бұрын
ben başardım abi evde ama biraz daha zoe etkenler filan@@eyadam56
@itachi.edito625 күн бұрын
arkadaşlar aynı şekilde bir arkadaşım bar çalışarak falan değil kısa bağ ve genetik tamamen arkadaşlarıman biri 2 sene çalıştı kas kendini göstermedi ama diğeri 5 ay çalıştı dehşet vücudu vardı
@Beşiktaş_Erva5 ай бұрын
Sonda özel bölgesini gösyerseydi
@Yusuf-y1f9r26 күн бұрын
Az daha indirse dehşeti vahşeti görüceğiz
@emrezenzenga54268 ай бұрын
Az kalsin kucuk osmanla tanisacaktik😊
@GusFring63478 ай бұрын
Hareketi o kadar iyi kapıyoki. Neredeyse dalgayı öpücek. Eminim gibi kaburgaları aldırmış şey için.
@1938oo9 ай бұрын
Çocuk zargana baba bırakta çıksın ya
@erturktaskin53716 ай бұрын
Kaportayı düzeltip, motoru ihmal edenler serisine hosgeldiniz.
@PANCİÝEV9 ай бұрын
Çok iyi başarilar
@Strangermanmm25 ай бұрын
Abi çocuğu o tarafa bu tarafa çekiştiriyo la
@aydnalbayrak96229 ай бұрын
Sherded brothers karin sistemini yapiyor puhahah😂
@jiletgaragee4 ай бұрын
Her karın kası olan insanı kaslı zannediyoruz
@fatihyıldızcan-d8x9 ай бұрын
stroıd kullanıyoooo açık
@efeceylan89659 ай бұрын
ironi mi
@chadlifter60658 ай бұрын
@@efeceylan8965 Değil çünkü daha ergenliğin yeni başlamış olmasına rağmen ses kalınlığı olsun çene hatları ayrıca kullanmış olabileceği kürün arttırdığı androjen reseptörleri sayesinde vücuda göre büyük omuz kasları bunları gösterebilir. Kür ile illa devasa olucan diye bir kaide yok fakat bir ihtimal genetiği iyiyse ve spor geçmişi küçük yaşlardan itibaren varsa bu vücuda bu yaşta sahip olması olası bir durum.
@Madara_uchiha0122 ай бұрын
Pantolonu biraz daha indirecek diye korktum
@winstonchurchilldigga4 ай бұрын
Marcus’dan bile kısa olmasının sebebini hepimiz biliyoruz değil mi?
@Kingbaldwin024 ай бұрын
"Abi bittiyse ben gidim daha iğne bascam"
@lunazyoutube9 ай бұрын
Çok basit çok mantıklı bir program herkes yapabilir aynısı olmasa bile kendinize göre aynı yeri çalıştıracak hareketler türetebilirsiniz
@Berra-u4zАй бұрын
Pantolonu indirmesine takılan tek ben miyim
@nurselpak197Ай бұрын
değilsin
@hlassaparov5458 ай бұрын
Deneyenler burda mı son saniyeler nasıl dı ama
@user-bu9su2xt6x9 ай бұрын
Beyler karin kaslarinin belirgin ve disa cikik olmasini istiyorsaniz yapmaniz gereken en onemli sey posturunuzu duzeltmektir. Posturunuzu duzelttiniz an direk belirginlesecektir ve tabiki yag oraniniz %15 in altinda olmali
evet videodan sonra çocuk zatürre olmuştur kesin, adam kışlık montla duruyor hava rüzgar kıyamet çocuk donsuz antrenman yapıyor.
@mr.balkabagi8 ай бұрын
Bu çocuk 16 yaşında ise ben anaokuluna gidiyorum
@HamzaŞimşek-n4x8 ай бұрын
16 yaşındakine de satmazsnz be iğneyi açlıktan ölmezsiniz
@safakceylan47276 ай бұрын
Ne iğnesi bu kastettiğin ?
@iremunlu49979 ай бұрын
Abi küçük yaştaki çocuklara takviye aldırarak büyütmek ne kadar mantıklı ben seni yıllardır takip ediyorum ama bunu çok sorguluyorum
@denizdeniz23769 ай бұрын
Doğru ama beslenmeyle alakalı , akşam bişey yememek gerek
@Atmospheric2098 ай бұрын
alakası yok spor yapan tanıdığım akşam spora gidiyo et alıyo evde onu yiyo biraz karbonidhratada ihtiyaç var tavuk pilav yiyo kası var biraz sporu derslerden dolayı bırakmıştı oyüzden biraz diyorum bırakmasaydı baya belirgin ve büyüktü tüm liseyi yenmişliği var
@Mbappefan-c8h4 ай бұрын
Bu elaman 2 yıl 14 yaşında olan elaman
@ethemarabaci78045 ай бұрын
Dikkat ederseniz bazı yerlerde dalgayı kapatıyor.
@ihsansaglam74279 ай бұрын
Ondan sonra ayağa kalkıyoruz, sonra zaatüürre oluyoruz
@YusufBazarov-k8h8 күн бұрын
İğneyi sağlam yemiş 28 i görür ozmn
@YusufEymenOzukzl8 ай бұрын
İndir indir bakışalım senim adamla
@BeratEmre52154 ай бұрын
İğne vurmadan güne başlayamıyorum abi
@siperder_138Ай бұрын
Bu 16 yaşindaysa ben daha doğmadim diyenler😂
@osmancelik46872 ай бұрын
Video biraz daha uzasa çavuşesku 'yu çıkaracakmış
@timolapadus53803 ай бұрын
Bi an pantolları tamamen indirecek diye çok korktum :)
@TomiAlyvaАй бұрын
Edep edep açık saçık giyinince ne oluyo bide namusdan bahs ediyorlar
@YAVUZSELİMKÖSE-e9jКүн бұрын
3 hafta yaptım ve efsane bir karın kasım oldu
@suleymanguclu653227 күн бұрын
Leh Leh Leh adam yapiyor yaaa canigönülden kocaman bir helal sana gardaş ❤
@Kamran1848-s2g8 ай бұрын
13 yaşımdayım bu kadar olmasamda kendimden epey eminimdir💪🏻👨🏻🦲