Bu çocuk günde 5dk bu karın kası programını yaparak ne hale gelmiş

Рет қаралды 5,819,399

Marcus Greer Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 956

@sonembesilbukucu172 9 ай бұрын

Az daha indirse dalgayı görücez

@Mugiwara_no_luffy-q2g 9 ай бұрын

Bütün sporcular yapıyo bu yapıncamı battı

@vAllaha_biktim 9 ай бұрын

Ya knk ironi yapmis ne kasdin yav@@Mugiwara_no_luffy-q2g

@AtakanSeker-lw8ig 9 ай бұрын

😂😂😂

@Habibiw12 9 ай бұрын

@@Mugiwara_no_luffy-q2g adam sadece az daha indirse görcez dedi sen ne diyon dayı

@Safayksz 9 ай бұрын

Yooğğğkiieee

@RuzgarKalkan2124 9 ай бұрын

Çocuk gösterecem diye don giymeyi unutmuş

@Herkeseselamialeykum 8 ай бұрын

Harbu😂

@hardcrack00 8 ай бұрын

Bir bıçaklık canı var

@lMPARATOR-BS 7 ай бұрын

@@hardcrack00dene bakalım aslan parçası bizim arkamiz da sağlamdır belimizdeki keleş de

@hardcrack00 7 ай бұрын

@@lMPARATOR-BS denersem görürsün aslan parçası arkana güvenme yüreğin varsa tek gel koçum

@Franklin_1208 7 ай бұрын

@@hardcrack00sende 10 güvenme alakasız biryerde bıçak mevzusu açan adam daha olgunlasmamis bir ergen ola bilir

@K-ne1nq 9 ай бұрын

çocuk böyle olcaklar mı peki derken donunu indircek sandım la

@keremaladag6744 8 ай бұрын

Donu yokki indirsin😂

@Fanatik_Fenerli149 6 ай бұрын

Bende

@agnwild2644 4 ай бұрын

😂😂

@bir_gecemasali 9 ай бұрын

Hiçbir hareketin adını bilmeyen öz abim

@EdaÇalkaya-f9c 9 ай бұрын

Her hareketi bilen GERÇEK ÖZ KUZENIM😅

@volend8772 9 ай бұрын

Türkçe adları pek yok aslında

@Kedy1334 9 ай бұрын

@@volend8772 gerek yok zaten

@KUMARSIZHAYAT 9 ай бұрын

Dünya kupasında ki spiker gibi 😅

@ipalmfps 8 ай бұрын

Furkan ile kasa gelixeğiz

@Cr-7Ronaldo114 9 ай бұрын

Çocuk az daha açsa emanet 🤏🏿

@Efew1616 6 ай бұрын

Ahjananan reis okadar yoktur

@demirlady3672 4 ай бұрын

Yahu sizene

@alphawarriorthegrandmaster 3 ай бұрын

Laiklik elden gideyeeee

@azimeaykan9094 2 ай бұрын

@@demirlady3672ne Dion dayı

@mertkaansss 2 ай бұрын

Seninkinden buyuk oldugu kesin

@yusifedits 9 ай бұрын

Bütün haraketlerin adı ‘bunu’ galiba

@Jennyruwyeat 6 ай бұрын

@aliys.İstanbul beyfendisi misiniz acaba

@Kuzeymisimiste15hyunjin 5 ай бұрын

Yürüme şekline bak lan skzkskzkskzskzskz

@frd-metin14 9 ай бұрын

kardeş bi don giyin be

@ardaio 9 ай бұрын

Hahahhahhahhaha

@elifross-v2g 9 ай бұрын

Anırdım

@gossen7109 9 ай бұрын

Dnndndn

@Kedy1334 9 ай бұрын

reis kaslarını gösteren adam ne kadar az giyinirse insanlar o kadar kasları inceleyebilir bence iyi yapmıs (gay degilim)

@frd-metin14 9 ай бұрын

@@Kedy1334 gaysin

@halukdenizmedet5905 9 ай бұрын

Karın kaslarını aynı diğer kaslar gibi düzenli çalıştırmak gerekmekle beraber vücut yağ oranını gerekli seviyeye düşürmedikçe karın kasları gözükmez. Hangi hareketi yaptığınızın bir önemi yok. Gerekli yağ oranı seviyesi de birçok insan için uzun süre sürdürülebilir değil. Karın kaslarını çalıştırın ama sihirli hareketler ile onları görünür kılacağınızı sanmayın.

@sempatikmis7088 8 ай бұрын

Bunun farkındayız, abur cuburdan uzak durulması şart. Şekerden sonra kas yapılır.

@samir_qurbanov 8 ай бұрын

spor yapmak için kalkıyordum. Bütün hevesimi bok ettiğin için teşekkür ederim

@halukdenizmedet5905 8 ай бұрын

@@samir_qurbanov bir paragraf ile hevesin kırılabiliyorsa zaten spor yapmayacaktın merak etme bir şey kaybetmedin.

@Batuhan1988 4 ай бұрын

diyo ya cocuga nasil yaptin bunu diye, cocukta diyo ki hergun calisarak. Yani bende o yasta yedigimi yaktigim icin ve spor da yaptigim icin benimde karin kasim vardi. %10 yagin altina dus sonrada hergun bu hareketleri yap seninde olur dese daha mantikli olurdu. Gerci oyle dese bu sefer bu hareketleri kimse yapmaz :D

@Jave_dann 9 ай бұрын

Shredded brothersin 5 dakkada karın kası videosunun hareketleri 😂

@Trollfaceqq 9 ай бұрын

Marcus : 16 yaşında nasıl bunu yapıyorsun X: her gün düzenli hiç aksatmadan iğne vuruyorum (vurduruyorum)

@tomkaulitzincorabiyim 9 ай бұрын

olay ne anlayamadım

@Lobsilobsi 9 ай бұрын

Boş muhabbet, çocukta iğne yok.

@Lobsilobsi 9 ай бұрын

Ayrıca vücudu iyi de değil, 16 yaşında zayıf herhangi biri 6 ayda bu vücudu yapar.

@furmotions2364 9 ай бұрын

@@Lobsilobsiortalama bir genetiğin varsa 3 ayda bile yaparsın çocukta sadece karın kası var göğüsleri kötü belki yağ oranını düşürsen 2 ayda bile yapabilirsin

@nodrab1812 9 ай бұрын

@@furmotions2364yok sizde yerden yere vurmayın birazda olsa kas kütlesi var

@Home-b9t 9 ай бұрын

Knk donu biraz daha indir asıl dehşet-ül vahşeti görcez KDKDKFODKFODKDODKFOFKDO(!)

@snakeman797 9 ай бұрын

İlk tadına bakanda sen ol bari

@snakeman797 9 ай бұрын

İlk tadına bakanda sen ol bari

@cyclecage_music 28 күн бұрын

@@snakeman797 niye spamlion qw

@mustinewton 9 ай бұрын

Yıllar önce sherded brothers bu sistemi vermişti vay be güzel zamanlardi

@draydinblog 9 ай бұрын

Ben de aynısını dedim ya o kadar yapmıştım ki ezberimdeydi

@kalokal29 9 ай бұрын

Yaradı mı@@draydinblog

@YKS2025Hedef 9 ай бұрын

@@draydinblog bu hareket etkisini ne zaman gösteriyor

@yahyafurkanklc5440 9 ай бұрын

Agaaaaa

@huseyintatl7851 7 ай бұрын

knk beslenmeye dikkat etmezsen sittin sene de uğraş göstermez 😅@@YKS2025Hedef

@____han_____lem 9 ай бұрын

gunde sadece 12 sn yapıyorum treni kaçırmamaya çalışıyorum sabahları

@Tysit 3 ай бұрын

Bu vakte kadar yaptın mı?

@RobloxPopular-Bacon 9 ай бұрын

Kameraya poz ver değince adam yanlış anladı aga be

@slayvansii 9 ай бұрын

seste adıyaman tütününün etkisi var aga

@durbekardesim 9 ай бұрын

Kral be 02

@DiyarbakirMinare 8 ай бұрын

@@durbekardesim kral 01

@burakbozak9222 2 ай бұрын

İlk aklıma o geldi

@4rdack 3 ай бұрын

poz vercem havasıyla emaneti gösteriyodu

@404Errorrrrrr 9 ай бұрын

Azar azar indirmekle uğraşma komple indir sen de rahatla biz de rahatlayalım tövbe estağfurullah

@world_travel10 8 ай бұрын

😂🤭

@Revanabdullayev-ii7qp 8 ай бұрын

Indirmek ne demek

@17.angeldi 8 ай бұрын

Az kalsın soyunuyodu😂

@bumbeyrk 7 ай бұрын

İstediğini giyer!

@Fbfbfb1907fb 2 ай бұрын

@@Revanabdullayev-ii7qpsen 5 yaşında mısın

@omeralphan6529 9 ай бұрын

indir kanka indir gmrelim çavuşu

@LadyAvery21 9 ай бұрын

Her gün yapın bi bok değişmicek arkadaşlar yemenizi düzeltmediğiniz sürece

@kqdrill 8 ай бұрын

Yoo yememe hiç dikkat etmiyorum ama spor yapsam bu çocuk gibi olurum yüzde yüz eminim.

@Atmospheric209 8 ай бұрын

abur cubur yemiceksin gerekli değil zaten abur cubur spor yaptıktan sonra et yicen tok olduğunu hissetiğin an bırakcaksın olur bu ve herkezin deliler gibi yemek yediğini nerden biliyorsun

@pelindalknc1948 8 күн бұрын

@@Atmospheric209çupra yiyerek de 1000 kalori alıp yağlı olabilirsin.

@Thelord-h9d 20 күн бұрын

Adam hayata 1-0 önden başlıyor

@DeutschOsmane.Thomas 5 ай бұрын

Dehşet olabilmesi için en alt yani 5. ile 6. Baklavalar görünmesi gerekiyor !

@yigitakharman6327 9 ай бұрын

Bu antrenman bittiğinde Adıyaman tütünü de önemli

@DEADHOWWOL 5 ай бұрын

Adamin emanet iyimis…

@shaczeyni6446 8 ай бұрын

Bi an pantolonu tamamen indirecek sandım😂

@aybarskaanodabas4085 9 ай бұрын

Çocuk biraz daha indirse görünce yadigar 😂😂

@ibrahim_cagri 9 ай бұрын

Çocuğa üstden basıp sağdan soldan çekmişler 😂

@Bbloeoes 21 күн бұрын

Düzgün beslenmiyorsanız hiçbir cacık olmaz

@slasoysal4361 18 күн бұрын

Çok doğru

@gursel9086 8 ай бұрын

Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.☘️

@mehmetemirakar4464 9 ай бұрын

Kardeşin emanet şaha kakmış maşşallah

@Asilk803 9 ай бұрын

Aga, adam boşuna demiyor 'Dehşet'ül-Vahşet' diye 😅 Şaka maka çocuk don giymemiş, ondan dolayı da böyle gözüküyor olabilir

@S.t133 9 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@Garip_Yolcu08 3 ай бұрын

Günde 5 dk bu hareketleri 50 yıl yapsan tek ilerlemen yaşlanman olur 😂

@DoğukanÇelik-g5t 2 ай бұрын

O sirada 16 yaşında barcada oynayan ve ucl de takimini kurtaran lamine yamal

@Opchapter967 2 ай бұрын

Fitness > futbol

@futbol8689 Ай бұрын

@@Opchapter967Doktora git

@enesantalyali 7 ай бұрын

Helal olsun kardeşime. Kıymetli bilgileri içinde teşekkürler.

@ensaraydemir8008 9 ай бұрын

Oğlum Resul abilerin program bu 7yıl önce

@tarielrehimli2830 8 ай бұрын

Sabahın köründe kalkıp gene okula gecikiyoruz, her sabah bi de aç karına ne be.

@E2222-j7y 8 ай бұрын

Tenis toru rüzgarda esiyor😂😂😂

@DavshakİsW 9 ай бұрын

Bilgilendirme: bunu her gün düzenli yapsanız bile diyet yapmassan karın kasın çıkmaz

@YouTubekullanıcısı5236 9 ай бұрын

Bencede

@The_Editer-44 9 ай бұрын

Olm şu hareketlerin hepsini 3 er sn yapamam

@IrmakKoçkan 4 күн бұрын

Ben 13 yaşındayken bundan daha kaslıydım halada öyleyim ama annem spora gitmeme izin vermiyo😢

@AhmetEfe6710 9 ай бұрын

Ve protein tozu iciyoruz

@Ruyarduu1903 9 ай бұрын

😂

@melektarlan4234 8 ай бұрын

Teşekkür ederim gösterdiğin için ben de her Sabah her akşam

@Editss_3131 5 ай бұрын

Abimiz 2 sm daha indirse emanet görünücek

@gezginredline8319 8 ай бұрын

Beslenme olmadan geçicen sen o işi

@lifeofmiles 9 ай бұрын

Helal Terminatör gibi çocuk Maaşallah

@luworia 9 ай бұрын

5 yıldır 13 yaşı olan Furkan bunu izlemesin

@Talhaaツ 9 ай бұрын

✔️Suyu üç kere ara vererek içmek ✔️Mezar önünden geçerken selam vermek ✔️Sarılırken üç kere sarılmak ✔️Affetmek ✔️Sessiz ağlamak ✔️Tebessüm etmek ✔️Orucu hurmayla açmak Unutulmuş sünnetlerdir arkadaşlar beğenip üste çıkmasını sağlar mısınız

@bumbeyrk 6 ай бұрын

farz değilse hiçbir önemi yok

@bysogo 3 ай бұрын

ne alaka aw

@AilemDik 9 күн бұрын

buna inanan varsa bana gelsin ben onu 1 haftada hulk yapcam garantıi

@Thezeyd2023 9 ай бұрын

Onu yapmaya uğraşacağına ibadetini yapmaya uğraş

@cyclecage_music 29 күн бұрын

24 saat boyunca ibadet yapılması ile ilgili bir bilgi göremedim Kur'an'da. İnsanlar kendilerine hobi edinip spor yapabilirler. Yorum yapma hakkınız var, ama bu konuda yargı yapma hakkına sahip değilsiniz.

@furkann02 9 ай бұрын

Herşey vücut değil görüntü iş genetikte bitiyor kimin kadı yok ama kaslı adamları yeniyor

@Odin3147 9 ай бұрын

Helal olsun kardeşime

@infinityzeditz 25 күн бұрын

bu değil miydi yıllardır 13 yaşında olan çocuk

@slasoysal4361 18 күн бұрын

Yok o Furkan

@infinityzeditz 17 күн бұрын

@@slasoysal4361 👍

@Heyyahfer-n9e 5 ай бұрын

Kafası ni sokması 😂😂

@Fanatik_beşiktaşlıcengiz1903 Ай бұрын

Azda indirse hazineyi görüyoduk

@irfankaynak7573 9 ай бұрын

10 Yıldır ilerleme yok bende valla söylede yapalım reis

@oppistylee4652 9 ай бұрын

Hormonla alakali

@xenriwh 9 ай бұрын

vücut geliştirme çok basit bir şey yapamıyorsan sorun sendedir düzgün yapamıyosundur hormonla genetikle bahaneleştirilip kenara atılacak iş değildir

@furkan_sr 9 ай бұрын

Günlük 400-450gr karbonhidrat almazsan, birde her ay ağırlık arttırmıyorsan gelişmeyi bekleme istersen 20 yıl yap, bunlara dikkat eden biri senin 10 yılda yaptığını 2 yılda yapabilir.

@oppistylee4652 9 ай бұрын

@@furkan_sr öyle bişey yok

@zeynepozylmaz9631 19 күн бұрын

Böyle olacaklar mı derken donunu indircek sandı_😅

@Sanaçok100verdik 9 ай бұрын

Altını yavaş yavaş çıkarıyo tÖvvBee 😂

@zepetomiko 5 күн бұрын

Kafam girer dediği yerde burnumdan makarna girdi

@theotherkerem3493 9 ай бұрын

abi merkez spor salonun neresi? abi ben 15 gireceğim evde iken kolları karın ve gögüsü nasıl geliştirebilirim karın kası yaptım ama hala kötü geliyor.

@Funny_stories6 9 ай бұрын

Evde olmaz knk bu marcus a kanma kendileri spor salonuna gidiyo hic biri vucut agirligiyla bisey yapmiyo inanma bunlara

@theotherkerem3493 9 ай бұрын

ama abi pes etmemek gerek ben oncekı yaz başladım zargana vucutla şuan değişim görüyorum toz ve gym kullanmadım gıtmedım o yüzden geliştirmek istiyorum şuan çok şekillendi fakat diğerlerini gördükçe motıvasyonum azalıyor ben şuan 60-75 şınav@@Funny_stories6

@eyadam56 9 ай бұрын

Evde olur kardeşim

@theotherkerem3493 9 ай бұрын

ben başardım abi evde ama biraz daha zoe etkenler filan@@eyadam56

@itachi.edito6 25 күн бұрын

arkadaşlar aynı şekilde bir arkadaşım bar çalışarak falan değil kısa bağ ve genetik tamamen arkadaşlarıman biri 2 sene çalıştı kas kendini göstermedi ama diğeri 5 ay çalıştı dehşet vücudu vardı

@Beşiktaş_Erva 5 ай бұрын

Sonda özel bölgesini gösyerseydi

@Yusuf-y1f9r 26 күн бұрын

Az daha indirse dehşeti vahşeti görüceğiz

@emrezenzenga5426 8 ай бұрын

Az kalsin kucuk osmanla tanisacaktik😊

@GusFring6347 8 ай бұрын

Hareketi o kadar iyi kapıyoki. Neredeyse dalgayı öpücek. Eminim gibi kaburgaları aldırmış şey için.

@1938oo 9 ай бұрын

Çocuk zargana baba bırakta çıksın ya

@erturktaskin5371 6 ай бұрын

Kaportayı düzeltip, motoru ihmal edenler serisine hosgeldiniz.

@PANCİÝEV 9 ай бұрын

Çok iyi başarilar

@Strangermanmm2 5 ай бұрын

Abi çocuğu o tarafa bu tarafa çekiştiriyo la

@aydnalbayrak9622 9 ай бұрын

Sherded brothers karin sistemini yapiyor puhahah😂

@jiletgaragee 4 ай бұрын

Her karın kası olan insanı kaslı zannediyoruz

@fatihyıldızcan-d8x 9 ай бұрын

stroıd kullanıyoooo açık

@efeceylan8965 9 ай бұрын

ironi mi

@chadlifter6065 8 ай бұрын

@@efeceylan8965 Değil çünkü daha ergenliğin yeni başlamış olmasına rağmen ses kalınlığı olsun çene hatları ayrıca kullanmış olabileceği kürün arttırdığı androjen reseptörleri sayesinde vücuda göre büyük omuz kasları bunları gösterebilir. Kür ile illa devasa olucan diye bir kaide yok fakat bir ihtimal genetiği iyiyse ve spor geçmişi küçük yaşlardan itibaren varsa bu vücuda bu yaşta sahip olması olası bir durum.

@Madara_uchiha012 2 ай бұрын

Pantolonu biraz daha indirecek diye korktum

@winstonchurchilldigga 4 ай бұрын

Marcus’dan bile kısa olmasının sebebini hepimiz biliyoruz değil mi?

@Kingbaldwin02 4 ай бұрын

"Abi bittiyse ben gidim daha iğne bascam"

@lunazyoutube 9 ай бұрын

Çok basit çok mantıklı bir program herkes yapabilir aynısı olmasa bile kendinize göre aynı yeri çalıştıracak hareketler türetebilirsiniz

@Berra-u4z Ай бұрын

Pantolonu indirmesine takılan tek ben miyim

@nurselpak197 Ай бұрын

değilsin

@hlassaparov545 8 ай бұрын

Deneyenler burda mı son saniyeler nasıl dı ama

@user-bu9su2xt6x 9 ай бұрын

Beyler karin kaslarinin belirgin ve disa cikik olmasini istiyorsaniz yapmaniz gereken en onemli sey posturunuzu duzeltmektir. Posturunuzu duzelttiniz an direk belirginlesecektir ve tabiki yag oraniniz %15 in altinda olmali

@kuloglukuloglu7664 9 ай бұрын

Hergun Çalişmaktan Don Giymeyi Unutmus😂😂😂

@hsnbdlzad8920 9 ай бұрын

Shredded Brothers 5 dakikalık karın kası antrenmanı :)

@yasinsari3211 3 күн бұрын

Her sene 16 yaşında olan çocuk değil mi bu.

@cetinayhan4812 9 ай бұрын

evet videodan sonra çocuk zatürre olmuştur kesin, adam kışlık montla duruyor hava rüzgar kıyamet çocuk donsuz antrenman yapıyor.

@mr.balkabagi 8 ай бұрын

Bu çocuk 16 yaşında ise ben anaokuluna gidiyorum

@HamzaŞimşek-n4x 8 ай бұрын

16 yaşındakine de satmazsnz be iğneyi açlıktan ölmezsiniz

@safakceylan4727 6 ай бұрын

Ne iğnesi bu kastettiğin ?

@iremunlu4997 9 ай бұрын

Abi küçük yaştaki çocuklara takviye aldırarak büyütmek ne kadar mantıklı ben seni yıllardır takip ediyorum ama bunu çok sorguluyorum

@denizdeniz2376 9 ай бұрын

Doğru ama beslenmeyle alakalı , akşam bişey yememek gerek

@Atmospheric209 8 ай бұрын

alakası yok spor yapan tanıdığım akşam spora gidiyo et alıyo evde onu yiyo biraz karbonidhratada ihtiyaç var tavuk pilav yiyo kası var biraz sporu derslerden dolayı bırakmıştı oyüzden biraz diyorum bırakmasaydı baya belirgin ve büyüktü tüm liseyi yenmişliği var