¿QUÉ PASA CUANDO TE LEVANTAS A LAS 6 AM? 😱 Experimento Fitness

[@alba_novoa]

¿A qué hora te levantas tú? Te leo 👀 Mi instagram: instagram.com/albanovoa/

[@raulgonzales9725]

yo me levanto a las seis todos los dias por razones laborales soy policia y bombero en mi trabajo de bombero tenemos un mini gym donde podemos entrenar

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

@@raulgonzales9725 como comes?

[@raulgonzales9725]

@@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM buena pregunta desayuno a las 07 AM un poco de cafeina y carbohidratos,, al medio dia almuerzo pastas con pollo y a las 14 PM me pongo a entrenar hasta las 16,,comunmente tomo helado luego de entrenar y no ceno solo como una fruta antes de dormir

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

@@raulgonzales9725 no!, como comes? en mi pais si eres policia y bombero no debes de ganar ni mierd

[@raulgonzales9725]

@@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM jajaja bueno en eso tienes toda la razon,,de que pais eres??,, yo soy argentino y estamos asi con un sueldo miserable pero hago un par de horas extras para ganar mnas

[@djnezz]

Yo tengo 16 años, y me levanto a las 6 AM 5 veces por semana y los sábados y domingos a las 8 AM, entreno 5/6 veces por semana y obviamente estudio. PD: me duermo sobre las 22:00 o 22:30.

[@МартаПавловна-я6ю]

Yo soy de entrenar de 6:30 a 8:15 ... ver amanecer desde el gimnasio ,flipa la sensación!

Esta semana fue genial estar entrenando y ver que tú también, más acompañada aunque sea en la distancia 🤓♥️

[@alba_novoa]

Yo te tenía en mente en todo momento 💖

[@desarrollos720]

Los gyms están abiertos en españa?

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

Aya si yo tambn

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

@@desarrollos720 si, es españa, no es necesario comentar el tipo de gente que hay

[@carmenfernandez4356]

Cómo me gusta todo lo qué dices y haces 🤠

[@katana24]

Yo me levanto a las 5 o 5:15 normalmente, me voy a trabajar hasta las 1430 que salgo (cuando estoy de mañana) entreno por las tardes hora y media mas o menos 4 días por semana y me voy a dormir a las 21:45. Los días que o trabajo tengo el mismo horario. Cuando estoy de tarde se va todo al guano y entro a las 15 y salgo a las 23, duermo en cuanto llego, me despierto a eso de las 6 y entreno por las mañanas.

[@Tonesk69]

El título me ha llamado la atención, puesto que las 6 supongo que es una hora muy normal para millones de personas. Pareciese que nadie se levanta a esa hora.

[@matiasdet3603]

Me encanto tu buzo de Suicide silence! si antes me caias bien, ahora que veo este video me agradas mas! la informacion que compartis es muy util! Saludos desde Argentina!

[@contactohugomarques]

De normal yo en verano por temas de trabajo me levanto a las 7h00 tomo preentreno y a las 7h30 estoy en el gym a las 10h30 en el trabajo pero es verdad que por lo menos que por mi parte no tienes la misma fuerza esas horas y el calentamiento se hace más importante te puedes lesionar con más facilidad.Pero lo bueno es que tienes después todo el día por delante y entras con la mente fresca para estar todo el día con energía. Ahora creo que si buscamos volumen se hace más difícil por las mañanas.

[@aritzeltoledoocampo8370]

Hola Alba a mi me ayuda tomar un té de menta para conciliar el sueño.

[@laiart86]

Sin duda soy del cronotipo matutino, a las 5 y poco 6 ya ando con los ojos abiertos y 22 - 23 a dormir, al final también dependerá mucho de tu horario laboral el cronotipo pero el video me ha gustado mucho y que rarooo no verte desayunar tus 🍳🍳🍳 sl inicio del vide jaja, + vídeos así cada vez más currados y cada vez me gustan +. Gracias Alba

[@narasaray]

Hola Alba! Me ha encantado tu video. Muy buen contenido ❤ 👏🏻 Pasaba a dejarte un comentario para decirte que me encanta la luz de tu estudio 🥰

[@elisasellies]

El mejor pre cama son tus vídeos de los Domingos 👌🏻🤍

[@alba_novoa]

Me encanta 🥰🤩

[@carolinamora6215]

Más experimentos así Alba🤩

[@alejandrouribevallejo6246]

En mi Caso me levanto a las 4:20 entrenamos 4:40 a 6:00 am de lunes a Viernes , al trabajo y despues a la escuela

[@adriandiazrua]

Activo Albita!

[@alba_novoa]

Así me gusta ❤️

[@leninicpasrojas5163]

Más experimentos así, me gusto mucho el video

[@alba_novoa]

Vendrán muchos más 🧡

[@mariaderociovazquezlopez2851]

Me has trasmitido buen rollo !!!! Gracias !!!! 💪💪. Yo me levanto a las 6:30 porque sino no me da el día y entreno cuando puedo 🤷‍♀️ unas veces por la mañana y otras por la tarde, si bien creo que por la mañana me va mejor, pero tengo que adaptarme.

[@alba_novoa]

Gracias a ti ❤️❤️❤️

[@vickyny8671]

Alba yo lo intente y dure como tres meses, y ahora me levanto a las 7 y me va mucho mejor! Saludos y cómo siempre buen contenido n.n

[@alba_novoa]

Me lo apunto! Un besazo 🧡

[@Joker-pj4pp]

Yo igual a las 7:00 o 6:40

[@fannypedreira7779]

Otro video estupendo guapa, sigue asi. Yo me levanto a las 6:15 pero para ir a trabajar y me toca estar sentada 8 horas, salgo a la 3 y cuando me toca entrenar a las 5pm ya estoy media cao. Gracias por aportar tanto. 💪

[@alba_novoa]

Muchas gracias 💖 eso sí que es fuerza y yendo a entrenar después 💪

[@fannypedreira7779]

@@alba_novoa pero no tan duro como tu, pero dia a dia aprendo de tus vidios, gracias

[@raulgonzales9725]

muy buen canal sigue asi muy buenos consejos los que das

[@ginasanchez4244]

Hello!! Pues yo me levanto a las 6:30 para ir a trabajar. Me toca coger el coche y trabajo sentada hasta las 15. Vuelvo a casa y entreno 1:30 4 días a la semana. A las 22h estoy K.O🤣

[@sindyareiza5125]

Las 6 de la mañana siempre será una buena hora para entrenar, a diferencia que acá ya está el sol, saludos desde Colombia 🤗 haré el experimento con mi gato 😁

[@filogarcia4460]

Buen vídeo, yo trabajo un semana de tarde y otro de mañanas. Me gusta más entrenar por las tardes 💪🥊👍

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🥰

[@andrastuparu6789]

Me levanto a las 5, desayuno y preparo todo, llego al gimnasio a las 6.30, entreno y me ducho, a las 8.30 salgo del gimnasio, y trabajo de 10 a 19h (tardo 1hmedia de casa al trabajo y a las 20.30 soy incapaz de entrenar). Me intento dormir entre las 22 y 23h.

[@giordanamaggregory9431]

Joder hora y media...increible

[@andrastuparu6789]

@@giordanamaggregory9431 Sí, vivo en Barcelona y trabajo en una ciudad cercana, cojo un tren, un metro y un autobús 😂 pero aprovecho para leer y ver series 🤷

[@giordanamaggregory9431]

Te vendría bien mudarte jaja

[@vicentezaragozabisbal8971]

Joper si que es sacrificio

[@arteyflow]

Yo me levanto a las cinco y media de la mañana desde hace ya 4 años, y entreno a las 6 y después a trabajar y a puto tope!🤟🏻

[@imirae98]

Me encantan tus experimentos, siempre me enseñas algo nuevo. Eres maravillosa

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@JoseManuel-lf6cj]

Yo llevo toda la vida entrenando seis mañana, y las cuatro y media me levanto para desayunar, fui un día de tarde y ami no me mola yo esto I más ativo alas seis de la mañana un saludo desde VIGO 👍💪💪😉

[@melani9924]

Soy nueva en tu canal pero me quedo!!! 😚 Yo me levanto a las 7.30 pero me gustaría levantarme a las 6:30-7 para hacer cosas antes de ir a trabajar (no entrenar, el entreno lo mantengo a las 20h). Y me jode porque no soy capaz de levantarme a las 7 aunque sólo sea media hora antes!! Me vuelvo a meter en la cama 😭😂. No sé qué hacer para obligarme a tener disciplina por la mañana y que no me parezca mejor idea volver a la cama 😅😅😅

[@alba_novoa]

Recomiendan un chorro de agua fría al lado de la cama 😅

[@melani9924]

@@alba_novoa jajajajajaja eso o ponerme algunos cactus para no tumbarme de nuevo jajajajajaa

[@abelizquierdogarcia9652]

Excelente video tata .. yo a las 6 tambien estoy en planta siempre y que no falte 💪 .. un saludo fuerte tata y sigue asi 💪👍

[@alba_novoa]

Un beso enorme 💖

[@abelizquierdogarcia9652]

@@alba_novoa otro para ti tata

[@vinniepaz6307]

Muy buen video!,me siento superidentificado. Porcierto recomiendas algun libro sobre este tema?. Un saludo.

[@mictlaninternet7601]

Como se llama el suple que tomas antes de dormir?

[@durchpalma]

Hola. Reto de entrenar y vivir en cetosis dos semanas. Aunq supongo que por tu deporte sería dificil, yo entreno pesas y cada tanto la hago para sacar a mi cuerpo de su zona de confort. Saludos

[@saraabundiz3053]

Muy buena Alva eres una inspiración para mi y un modelo a seguir sigue así soy tu fan ❤️ ❤️ ❤️

[@feeddymendoza7158]

Yo me levanto a las 06:00 y salgo a trabajar a las 08:00 y entrenó a las 18:00 y duermo las 8 a más horas diarias bendiciones Alba eres la mejor 💪🙏

[@alba_novoa]

Muchas gracias! No paramos 💖

[@marianag9956]

Hola nena hermosa, tengo una pregunta, tú cómo divides los días de entreno. Muchas gracias saludos❤️❤️

[@cristhianav4640]

Hola alba, yo todos los días despierto a las 5 am por el trabajo y duermo más o menos a las 23:00 pero hago ejercicio como a las 17:00 , un saludote desde México

[@alba_novoa]

Brutal 🙏

[@johan148]

En caso de que te pinte la siesta, a mi me sirvio hacer microsiestas de 15'. Note que entraba en el período REM alrededor de los 12' y me despertaba abruptamente, completamente recargado. Probá, puede ser un buen implemento pero como siempre, va a depender del individuo. Por otro lado, épica la musiquita chill de naruto jajajajaj quiero que se reproduzca en mi día a día. Saludos desde Argentina

[@alba_novoa]

Me lo apunto!

[@patiuribe5306]

Hola tengo una pregunta. No es malo ir Al gym alas 6 am y no comer nada Como quiera vas a notar cambios ?

[@andoniabcd7871]

7:00 que es lo que tomas? Muy guapo el video!!💪🏼😉

[@alanbranda6363]

Bueno por custiones de trabajo yo me lebanto a las 5.00 am o 5.15 am ,Dios te bendiga alba saludos desde panamá 🙋🏽‍♂️

[@alba_novoa]

Mi más sincera admiración 💖

[@angelmonares4469]

Yo me levanto a las 4 para fumar mota

[@Joss.vibess]

Yo al inicio de la “cuarentena” (el año pasado) me levantaba a las 6-7, pero a lo largo del año se descompusieron horrible mis horarios y ahora me levanto a las 11, y me duermo a las 4 de la mañana... ☹️ help

[@raki2421]

Buen video! Que podcast escuchas? 💞

[@alvaro-bb7pj]

Alba, al terminar el minicut, se vuelve aas calorías de antes o se sube de poco en poco?

[@roxisoria3971]

Estaba madrugando 5 am por un año perooo siento que no subo masa muscular porque quizás lo hago en ayunas, desde ayer empecé hacer las tardes o después de desayunar voy a ver que tal me va y aumento algo de musculo.

[@T_GYPSY]

Un saludo desde Colombia eres una mujer muy linda y fuerte muy fuerte

[@pablo_fg17]

alba muy buen video como siempre!!! Por cierto cancion minuto 4:20

[@gilmergarcia1994]

Buen contenido cómo siempre Alba. Yo personalmente me despierto a las 5.30 para empezar el dia. Saludos y éxitos 💓💪🏻

[@alba_novoa]

Ole ahí 💪 muchísimas gracias ☺️

[@janethrodriguez1386]

Hola una pregunta y es bueno eso o no sirve de nada?pero me levanto alas 4am almuerzo qlgo ligero y me voy al gym a entrenar pero cusndo llego sla cass me da un sueño horrible esta mal que me duerma o de nada sirve ya que es ala hora que me pueden cuidar a mis hijos

[@doneybertel584]

Eres la mejor❤️

[@alba_novoa]

Mil gracias 🤩

[@Unreflected]

¿Los quemagrasa pueden afectar negativamente a tu rendimiento? ,¿Cómo funcionan? Un saludo

[@alba_novoa]

Si están bien formulados todo lo contrario, te pueden ayudar por sus estimulantes

[@alfonsosanchezgarcia7999]

Puedes pasar el enlace de los greens?? No los encuentro en Big...

[@alba_novoa]

bigsupps.site/products/greens?_pos=1&_sid=8da85ccda&_ss=r

[@alfonsosanchezgarcia7999]

@@alba_novoa muchas gracias en el próximo pedido los pediré, se puede tomar junto a la creatina, es decir dosis de greens y dosis de creatina en el mismo vaso de agua?

[@marielarossy4307]

Yo me levanto a las 6 am para ir a entrenar, porque después con todos los que haceres de la vida , no tendría energías para entrenar, eso sí mi primera comida la hago pasado de las diez de la mañana 😱 no me imagino tragando a las 6 de la mañana.

[@santek9874]

De cuantas calorias es tu deficit??

[@alba_novoa]

2200-2300 🧡

[@santek9874]

@@alba_novoa Faa Brother jajaja

[@santek9874]

@@alba_novoa Si no te molesta tenes alguna red o via para poder comunicarnos yasi me contas mejor todo? tengo muchas dudas y queria preguntartelas hacerca del mini cut :D

[@elmeppo9165]

Buenisimo

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@LatinMagician7850]

7:40 savage dry scoop

[@SonGoku-wb8en]

Te pongo de fondo para hacer trabajos :)

[@jafftu]

Bueno, yo me levanto a las 6:30 cada día, es lo que tiene entrar a trabajar a las 7:30. El cuerpo se acostumbra, y es así. El ser humano se habría extinguido si no tuvieramos esa capacidad. Mi cronotipo es el que me marca mi trabajo jajajajajajaja

[@fercho5035]

hay veces que duermo 2 horas uns dos veces por semana no se por que, creo que tengo una enfermedad o mucha energia pero normalmente duermo a las 10 y me levanto a las seis o cinco de la manana

[@alba_novoa]

No sé cómo lo aguantas jajaja

[@fercho5035]

@@alba_novoa si soy raro jajaja pero veras que una vez navengando por internet me encontre con una pagina en la que hablaban de arthur saxon aqui una de sus frases : El hombre que puede perder una noche de sueño, o una o dos comidas sin mostrar decaimiento o la pérdida de fuerza física, tiene más derecho a ser considerado un hombre fuerte que aquel que solo es aparentemente fuerte, que tiene fuerza momentánea, que al fin y al cabo se trata de una prueba muscular y digamos que yo adopte esta filosofia de vida seria chebere que hicieras un video sobre esta filosofia la de arthur saxon

[@paulinaandreadiazmunoz8615]

Yo tengo un dilema yo pesaba 76 y ahora 59 y siempre hice pesa llevo un año entrenando pesas y cardio más mis 10.000 pasos del día pero mi abdomen está flácido hay no se que hace tu me puedes ayudar nadie me arrespondido

[@rubenfivvecore]

A mí lo que me flipa es que lleves una sudadera de Suicide Silence

[@julianariza3796]

me encanta la musica que pone de fondo de one piece

[@andrastuparu6789]

Si entrenas en mcfit, tienes que apreciar la diferencia de cantidad de gente entre la mañana y la tarde 😂 eso siempre es un plus

[@moisestenchyvargas636]

Si en lugar de entrenar con esos estafadores lo hicieses en un gim particular. Pagarias por lo que consumes y no habría tanta gente

[@JorgeRodriguez-di9dq]

Al q madruga dios le ayuda

[@juancarlosestradahernandez6090]

que paso con los videos junto con Fuerza Explosiva ? :(

[@alba_novoa]

Este fin de semana volvemos a vernos 😊

[@edithmoreno6510]

Por que no entrenas por las tardes mejor?? seria mejor para tus musculos por que entrenas fuerza y volumen.

[@philehrstein]

Como mides las horas de sueño? Con un reloj inteligente?

[@manuelbello4470]

Yo me despierto a las 6 pero me quedo hasta las 10 de la mañana en mi cama saludos Gaaaaaaaaaa

[@alba_novoa]

Saludos 💖💪

[@sandramendozamendoza7924]

Eres hermosa 🤗

[@alba_novoa]

Muchas gracias ☺️

[@intensa385]

Yo no sé mi tipo, pero sé que de noche funciono mejor… o al mediodía

[@lilianavalencia2202]

💪🏋️‍♀️👌

[@josemariavillcarani8894]

Yo me levanto a las 5 no puedo dormir hasta mas tarde . aunque me duerma a las 2 am 5 si osi me levanto ,supongo que es mi reloj biologico

[@JuanGomez-dh3nm]

Levántate a las tres de la mañana

[@iMeltZ]

Que raro ver mi ciudad en un vídeo

[@vicentezaragozabisbal8971]

Que gran esfuerzo físico preciosa y tus vídeos me encantan me tienes enamorado

[@vicentezaragozabisbal8971]

Gracias

[@sagadegeminis9722]

Yo me levanto a las 5 am a comer. Despues me duermo y me levanto a las 8.

[@alba_novoa]

Me encanta jajaja ❤️

[@sagadegeminis9722]

@@alba_novoa No te haces resistente a la cafeina por tomar café diario?

[@GuerreroFitness]

Sin obligación, ni por 5kg de proteína me levanto. Jajajajajajaja

[@alba_novoa]

JAJAJAJA y por 5 kg de peanut butter?!

[@evelasquez5217]

Que bella vamos a casarnos

[@ivanlewkok7246]

Vi una gata yo tengo por eso lo vemos mis gatas la duenda la dulsineli la velita la panchita la minima la leydy duuu de mi casa mi familia 😅😅😅😅😅❤️❤️❤️❤️❤️❤️🐁🐁🐁🐁🐁🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Argentina

[@arrete666]

Pues en tu caso da igual levantarte a las 6 AM o a las 12 AM. Otra cosa en que te levantes a esa hora para entrar en la mina...🙄

[@neivaldorosendo]

¿QUÉ PASA CUANDO TE LEVANTAS A LAS 6 AM? que empezaste a trabajar de verdad como las personas comunes como yo que despierto a las 4:30 AM para ir al GYM.

[@moisestenchyvargas636]

Que madrugas mas. El resto sengun circunstancias te puede venir mejor o peor pero ya

[@juangarrido8067]

Coño la misma gata que la mía 😍😍

[@SER6IO]

Los ritmos circanianos t los da el horario de tu trabajo !!! No hay mas, o t amoldas a eso, o estás jodido!!

[@MarlHern16]

Esta chica no modula. Tengo que verla con subtitulos y ni eso.

[@yaninajara8700]

como pueden entrenar con mascariilas!!!? sobre todos ustedes los deportistas, acaso no es peligro?

[@davidrosales8927]

que linda boquita

[@mariagalleguillos537]

Noooo definitivamente tienes que dejar el cafe eso te esta afectando mucho el sueño😮

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

Yo me levanto a las 4 am? No es nada de otro mundo