Cuántas CALORÍAS (y MACROS) consumo: QUÉ COMO EN UNA SEMANA

[@alba_novoa]

Like si piensas que se me va a poner cara de avena 😜

[@lilianavalencia2202]

La avena deliciosa la mejor de todas las comidas

[@Monicajl99]

Me ha flipado el vídeo, él como te expresas y absolutamente todo 😍 Chica vas a llegar lejos, eres muy natural y eso engancha!

[@vickyny8671]

Toda mi vida estuve en dietas restrictivas, cardio extremo, y por fin he logrado un avance en el cual entreno para estar fuerte alimentación intuitiva y es dónde mejor me siento. Gracias por tus vídeos.

[@alba_novoa]

Gracias a ti bonita 💕

[@REGATOSANA]

La cara de felicidad de tu abuela me encanta. Adorable💟

[@lilianavalencia2202]

Ws una guerrera la abuela es una sensación eres afortunada de tener en tu vida un ser tan maravillosa tu video muy bueno pero tu abuela fue lo mejor👌🏋️‍♀️

[@aldairalejandro4753]

Tus vídeos motivan bastante, me encanta tu super buena vibra y lo relajado con que te expresas

[@alba_novoa]

😍🥰

[@Chenito_doll]

Deberías hacer mas tiempo en tus videos, son geniales chica, eres de las mías, hay que comer sin estar contando calorías como locas, like 👍🏼 y a suscribirme ☺️

[@silviadeyucco8128]

Me encanta este tema Alba, muy bien explicado 😍👏🏻

[@alba_novoa]

Mil gracias!!

[@gramirezsucio7965]

Me encanta el vídeo jefa! Recientemente descubrí tu canal me suscribo, veo que tienes muy buen contenido, saludos desde México cuídate mucho jefa.

[@alba_novoa]

Me alegra mucho que te haya gustado 💞

[@thegirlandtheweight5439]

Me encanta como editas!!!

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🥰

[@lilianavalencia2202]

Exelente video Alba gracias x compartir tu dia a día 👌🏋️‍♀️

[@ivanlorenzo1712]

Es una diosa, no hay otra explicación.

[@alba_novoa]

❤️❤️❤️

[@cristhianndeahhh9134]

Buen video alba💪🔥

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ❤️😍

[@Masheltorres]

Soy nueva en tu canal y bueno chica me gusto como hablas y te expresas te felicito, me gustaría que hicieras un video completo de tus rutinas diarias y lo qué haces tus días de descanso saludos linda 💕

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias 💕 justo tengo pensado subir pronto un vídeo así

[@goicofitness7027]

Buenas noches Camila!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinado con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@mariabelengonzalez8082]

Me encanta, sobre todo el mensaje, sigue así guapísima

[@alba_novoa]

💕💕💕💕

[@goicofitness7027]

Buenas noches Maria!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinado con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@silvialozano5867]

Me encanta el video y tu mensaje

[@lilianavalencia2202]

Que abuela tan hermosa que ternura 🙏

[@ErikaF2311]

No a la carbo fobia . Si por favor un vídeos hablando de eso . Yo vengo saliendo de porblemas fuertísimos de alimentación ya llevo un mes sin darme arrancones y soy feliz .

[@preciosa4179]

este video es increible!!!!!

[@edwinamadriz]

Me estoy viendo todos los videos del canal ❤️ ¡Como motivan a comer mucho más y entrenar mucho más duro! Alguien sabe ¿cual es la canción que suena en el 8:35 ?

[@laiart86]

Me ha flipado el video. Asi q más asi ya te firmo super bien explicado y buf tema avena cuantos gr + - toleras al dia? Digo por el tema fibra si yo me paso lo paso fatal y eso que la avena tb me flipa como a ti pero por eso no como tanta como me gustaria. Voy a por el nuevo video del tiron 🤣🤣🤣 y x cierto te vi la quinoa y ya llevo dos dias comiendo despues de muchos meses me diste antojo 🤷🏻‍♀️🔝

[@dmentefit7656]

Gran vídeo Alba, saludos Guapa 💪

[@alba_novoa]

Muchas gracias! Saludos 💕

[@goicofitness7027]

Buenas noches Alberto!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinado con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@stephanierosario4162]

Tu abuela es muy motivante y Chula

[@joelgalarza94cevallos65]

Que es la dieta intuitiva

[@julioalbertodiazgutierrez6965]

Buen video, me llamo la atension la música de naruto en el fondo😍😁

[@ferxfit966]

Buen vídeo Alba!! A mí también me gusta la dieta flexible, es lo mejor en mi opinión 😁👌🏼💪🏼

[@alba_novoa]

Mil gracias! Viva la flexibilidad 💕

[@goicofitness7027]

Buenas noches!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinado con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@vicentezaragozabisbal8971]

De donde eres alba

[@alba_novoa]

Galicia 😊

[@vicentezaragozabisbal8971]

@@alba_novoa yo valencia

[@sebastianmiguelbenitez3753]

Su cabello es tan intenso como.el color de la.sandía ahh ahora entiendo🙂🙂🙂

[@lapinarosa3815]

No haces comida al mediodia? Que pasa del desayuno a la cena...

[@emilyviteri1456]

Desayunas un mini plato de avena No almuerzas y quieres dar un "mensaje"

[@victorfabricio2237]

Parece la voz de Juan faro jajaka

[@ramonmendoza8382]

Hermosa

[@balvinmc3982]

Wao y yo cumpliendo las dietas de my fitness sin pasarme un gramo que imbecil 😔

[@donkeyhota.dontflamingo9294]

Alba, si lo q buscad es mantener tu peso corporal, solo necesitas 1,5 gramos d proteina por kilo de peso corporal, y tú ingieres 3. Eso es el doble de lo q necesitas. No pasa nada malo pero tampoco obtienes ninguna ventaja, así q yo te recomendaría q ahorraras dinero en todos esos suplementos innecesarios d proteina q consumes, que no los necesitas. Claro q entiendo q si no es tu dinero pues te dará igual

[@adribreakingbad]

segundo 9 ...uhhh como estan esos labios shhhhh a flor de piel ....besos desde ARgentina Diosa de España