BUDINCĂ DE CHIA - un desert sănătos și sățios 🌱 Cum să faci budincă de chia, bogată în fibre

Foloseste codul LARISA10 pentru o reducere suplimentara de 10% la produsele ViataVerdeViu: viataverdeviu....
Linktree : linktr.ee/Lari...
Tiktok: www.tiktok.com...
Instagram: www.instagram....
Facebook: / larissachereches
Contact la 💌MAIL: [e-mail]
BUDINCA DE CHIA - o gustare sanatoasa si satioasa.Semintele de chia au multiple beneficii pentru sanatate:
•Imbunatatesc digestia - actiune datorata continutului ridicat de fibre
•Ajuta la controlul greutatii - deoarece sunt satioase si alunga poftele
•Intaresc sistemul osos - datorita continutului ridicat de minerale
•Ajuta la concentrare si imbunatesc memoria - datorita continutului de acizi grasi Omega 3. Acesti acizi grasi esentiali sunt importanti pentru mentinerea sanatatii sistemului nervos, in general.
•Scad nivelul colesterolului din sange - contribuind in acest fel la sanatatea arterelor si a inimii
•Sunt potrivite pentru persoanele intolerante sau alergice la gluten - deoarece nu contin aceasta substanta.
Suficiente motive pentru a le consuma nu ?
INGREDIENTE (2 portii)
250 ml lapte vegetal
65 gr seminte de chia
2-3 linguri sirop de artar sau indulcitor dupa gust
1 lingurita de iaurt
Fructe proaspete
📺Aparitii TV: • Aparitii TV📺 + o retet...
⏰Nu uita sa te abonezi si sa apesi 🔔 : • QUINOA - 3 retete simp...
RETETE DE POST:
SALATA BOEUF de post : • SALATA DE BOEUF DE POS...
PRAJITURA cu morcovi si alune • PRAJITURA CU MORCOVI 🥕...
MAIONEZA DE CASA de post • SALATA DE BOEUF DE POS...
Chiftele De post cu sos rosii • Chiftele de post din l...
BRIOSE cu nuca 👉 • BRIOSE DE POST cu nuca...
BISCUITI cookies vegani 👉 • BISCUITI DE POST - Reț...
CARTOFI WEDGES 👉 • CARTOFI WEDGES 🍟|Retet...
PASTE DE POST 👉 • PASTE DE POST - Paste ...
LAPTE VEGETAL👉 • LAPTE VEGETAL FACUT IN...
BRIOSE CU CIOCOLATA 👉 • BRIOSE DE POST CU CIOC...
Musica: Mornings
Musicista: Jef
Alte rețete
Chec cu ciocolata : • PLUMCAKE CU CIOCOLATA ...
Sorbet de fructe fara zahar : • SORBET DE FRUCTE | Reț...
Banana bread : • BANANA BREAD | Chec cu...
Salam Kinder Country : • Salam de biscuiti KIND... ggtttreewqw
Kinder schoko bons cake 🎂🍫 • Video
NOODLES cu pui si legume🍜 • Noodles cu pui si legu...
Mini Cheesecake 🍰🍰 • Mini Cheesecake | mini...
CANNELLONI 🥘🥘 • CANNELLONI CU CARNE | ...
Trufe ciocolata VEGAN 🍫🍫 • Trufe de ciocolata |Ma...
BOUNTY VEGAN 🍫🍫 • Ciocolata Bounty | Veg...
BANANA BREAD 🍌🍌 • Video

[@anisoaradontea4235]

Sincer aceasta reteta ,imi convine mai mult,fata de unele postate care dau totul la blender impreuna cu chia si fructele ,dar intii trebuie sa se deshidrateze chia ,eu o las citeva ore bune sau peste noapte in frigider ,si a doua zi o prepar cum vreau ....multumesc de reteta pe a ta o so fac mereu ...❤❤❤

Cu mare drag 🤗 ma bucur ca am fost de ajutor ☺️

[@virginiagrigore7840]

Mulțumesc,Larisa!Am mincat budincă de chia.

[@noramatei8438]

Foarte buna si sanatoasa, o mananc cu placere din cand in cand, ca si desert....bravo pentru postare , frumos si delicios !!!

Multumesc mult 🤗❤️

[@mariamara2209]

Buna dimineata dragilor, foarte bine arata budinca cu seminte de chia, si eu o consum de multa vreme ☺️

❤️

[@oanamihaela9705]

Woow, nu am mancat niciodata. Astazi o sa imi cumpar seminte de chia si pregatesc si eu aceasta budinca. Ps: ador vocea ta ma relaxeaza 😍

Multumesc mult ❤️

[@analuciachereches6240]

Pe lîngă faptul că este foarte bună are un aspect minunat.Mult succes în continuare . Aștept noi rețete.

Multumesc foarte mult pentru sustinere ❤️❤️❤️

[@rebecarico3721]

Foarte sanatos, bravo 👏

Multumesc 😊

[@annecakes1]

Esti superba..imj plac f mult retele tale..cu zahar mai putin..chiar cautam retete care sa le putem consuma chiar daca tinem dieta😁

Bunaa 🤗 iti multumesc mult pentru mesaj ❤️ma bucur tare mult ca iti plac retetele :) sunt nutritionist si ma poti urmari si pe instagram ( Larissa Chereches) unde postez retete sanatoase si rapide 🤗 te imbratisez 🤗

[@ioanamariua5078]

Hristos A Înviat! Am un copilaș de 1 an și 6 luni, am auzit diverse păreri despre chia dat copilașilor așa mici dar și despre beneficiile ei .. Daca se poate as dori sa îmi spuneți părerea dumneavoastră ❤

Adevărat a Înviat ! 🤗 felicitări pentru copilaș 😍 sa fi mama este cel mai frumos lucru ( si eu am doi 🤩). . Semintele de chia sunt extraordinare, sunt bogate in omega 3 , sunt o sursă bună de proteina , nu contin gluten , dar conțin multe fibre, ceea ce pentru noi ( adulții ) este super, dar pentru copii asa micuți iti repcmand sa introduci treptat fibrele, poti sa ii dai un sfert din budinca, adica circa o lingurită de seminte. Consumul de prea multe fibre odata poate provoca disconfort abdominal ( de aceea cand mancam fasole , ne balonăm ). 🤗🤗🤗

[@ioanamariua5078]

❤️ Mulțumesc din suflet pentru răspuns! Așa este! 🤩

🤗🤗🤗

[@mileaadinaroxana]

*O ador si eu😍😍😍*

😍

[@dariamorari4229]

Mulțumesc pentru rețetă Sper că în curind faci videoclipul cu lămîi 💞💞😊

Daria Morari cu drag 😍 Sambata voi posta un video cu gradina mea dupa care urmatorul va fi despre lamai 🍋 😊

[@dariamorari4229]

@ bine mulțumesc 💞😊

[@costeladimofte5559]

Astăzi o fac și eu🥰😍

❤️

[@AlexandraAndreiOfficial]

Voi testa și eu mâine rețeta! 😘🌺🎉

Alexandra Andrei astept sa imi spui cum ti se pare 😍

[@tatianastihari8590]

MMM CE BINE ARATA

[@malinaspridon3245]

Laptele trebuie sa fie cald?🥰 cate gr de lapte ai pus la 65gr de chia?

Nu trebuie să fie cald, la temperatura camerei sau chiar din frigider. Am folosit 250 ml de lapte. 🤗

[@teodoragabor9860]

Pot face doar o porție cu jumătate din ingrediente?

Sigur ca da 🤗

[@teodoragabor9860]

@ și e ok dacă folosesc lapte de vacă?

Sigur ca da, foloseste aceeasi cantitate 🤗

[@teodoragabor9860]

@ mulțumesc frumos! 😊 Pentru că am încercat o altă rețetă și nu mi-a ieșit

Cu drag 🤗 aștept să îmi spui cum a ieșit 🤗

[@zbarceaiacob4878]

Si pentru cei care nu consuma lapte in niciun fel cum sunt eu pot adauga apa

Nici iaurt vegetal nu consumi ?

[@LuciaPascar]

Eu la fel

[@legenda2417]

Lapte normal se poate pune?

Bună Alina, sigur că da

[@legenda2417]

@ multumesc!

[@LuciaPascar]

Chia nu se fierbe ?

Buna Lucia, chia nubse fierbe, se pune doar la hidratat 🤗

[@lidyalidisor9282]

Puteati sa fi scris proportia de chia......si cu o lingura sau lingurita.....depinde de cantitate.....pentru ca aici se foloseste cantarul chear numai la un produs🤪

[@ninastamate2013]

Laptele trebuie cald

Buna Nina, nu, laptele nu trebuie sa fie cald.

[@nicoletavalentinabracau7242]

Nu

[@valentinalazarescu651]

Nu

[@gabrielaconstantin189]

Cate calorii are?