【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった！低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!!　Paper balloon method training by Koji Murofushi

Рет қаралды 768,482

BUDO JAPAN CHANNEL

Күн бұрын

Пікірлер: 476

@ALFGordonShumwayALF 7 ай бұрын

スポーツ庁の長官が世界一のフィジカルエリートなの好き❤️

@なナ-t2q 7 ай бұрын

ジャンプ漫画みたいな世界観で草

@eguchikou7544 7 ай бұрын

フィジカルどころか精神と智まで備えていてまさに心技体…

@Henjaku 7 ай бұрын

次の長官は引退後の大谷選手でしょうか。

@りゅう-x4d3d 7 ай бұрын

@@Henjaku大谷のことあんまり知らないからなんとも言えんけどただスポーツの成績が超絶良いだけでなれるポジションじゃない気がする

@user-ei2cq6yg4b 6 ай бұрын

室伏は吉田正尚とかに教えてるもんね。

@まーちゃ-j3c 7 ай бұрын

スポーツ庁長官として適切すぎる

@ryoryo9239 5 ай бұрын

こんなに適切な税金の使い方、スポーツ庁長官くらいでは！？

@tatsuyapomu1564 4 ай бұрын

その通りですね、なんでその分野のど素人かつセンス無しの人間が何々大臣とかやってるんでしょうね？

@仁助-z5d 3 ай бұрын

もう人類長官で良いよ🙆

@みかみまさこ-u6g 7 ай бұрын

室伏さんが超人たる所以がわかる感じです。言語化も上手く、自ら実践して会得しているのでそれを自分の体を使って体現も出来る。そして原理原則を本当の意味で理解している。本当にすごい人だと思います。

@pandatokousin 7 ай бұрын

知的、天才、努力家、強くかっこいい。マジで憧れます。

@neteruhito 7 ай бұрын

室伏さんはフィジカル、身体能力最強と呼び声が高いけど、誰よりも頭使って身体”操作”能力を身に付けてるよね努力家だし、何より努力の質が最高に高い

@さいとうさん-w1l 5 ай бұрын

有言実行美しいインテリ

@神龍-f2p 7 ай бұрын

1:05 部屋の奥にめっちゃ姿勢がいい人が立っててSPかな？と思ったら室伏さんだった。

@robot6987 7 ай бұрын

室伏「残像です｣

@michik5829 Ай бұрын

わかる。やっぱり周りも凄いと思ったら本人だった。

@elbowmisawa3478 7 ай бұрын

10:43 こんなに新聞紙小さくならないよなあって思って試しにやってみたら、やっぱりもっとゆるゆるの塊になったw 単純に握力ないのもそうだけど、やってみたら力が入らないポイントみたいなのがあるってわかった

@もしもしこよし 7 ай бұрын

昔からかっこよかったけど、渋さも入ってイケおじ感増しましだな

@yupkazu2177 7 ай бұрын

12分あまりの動画の中に、素晴らしいヒントや気づきがたくさん含まれていると思います。動画をアップロードしていただいてありがとうございます。

@返せない滞納しまくったアコムが 7 ай бұрын

もう普通にしてる時の動きや姿勢からうわぁ。。。ってなってしまった。美しい。

@user-mutohiroto 7 ай бұрын

damare

@quoteragb4828 7 ай бұрын

@@user-mutohiroto kotowaru

@sanjii6391 5 ай бұрын

昔のスポーツマンやコーチは筋肉と根性だったけど、最近はゴリゴリの論理なのが凄く心地良い！

@ヨッシーヨッシー-v2e 7 ай бұрын

新聞紙を丸めるトレーニングはプロレスラー藤波辰爾から教わって室伏さんが取り入れたものですけど未だに継続して推奨されているとは優れたトレーニングなのでしょうね

@ひやむぎ-d2c 6 ай бұрын

最近ようやく知りましたけど、赤ちゃんはアウターの随意筋に頼らずにインナーの不随意筋を使って立っている。達人と呼ばれる人たちは不随意筋を意識的に機能させて随意筋を立つ行為に浪費させずにフルで運動に使うってことみたいっすね。室伏長官の探究心、発信力ホントにスゴいっす。

@マカーン 7 ай бұрын

やっぱりこの方は偉大でした。凄く勉強になる動画でした。

@en35en 7 ай бұрын

新聞紙を丸める動作、毎回違う動きをするから手のリハビリにも良さそう。 50年後、100年後にはスタンダードになってそうな理論ですごいし、落ち着いた話し方含めてかっこいい。

@hiroyukinokami 6 ай бұрын

新聞紙は目から鱗。他にも全て納得。スポーツ庁長官、全国民へのアドバイスありがとうございます。

@os_Oh 3 ай бұрын

室伏さん、スポーツと頭脳ばかり取り上げられるけれど、それに加えてイケメンなんだよ

@PTHAKASE Ай бұрын

本物からの情報発信ならちゃんと届くんだよな。選挙などの街頭演説なども一緒なんだろうな。ちゃんと自分で勉強研究してきた長い時間が私達一般人にも感じられるからだろう。かっこいいぜ😊

@michik5829 Ай бұрын

これだけの肉体を有しながら大事なのは脱力。結果出してるし説得力しかない。

@kazuakiosada 7 ай бұрын

細かい筋肉を刺激するのも大事ですね！武術家は全身に神経が張り巡らされている印象を受けます。

@あいう-o7h6c 7 ай бұрын

室伏さんほどの方が力を抜く方が難しい、ニュートラルな体の使い方が重要と仰ったことに鳥肌が立ちました。若い頃競技力向上のため懸命にレジスタンストレーニングをしていました。力を込めれば込めるほど速く動け相手を制することができると考えていました。しかし思ったほど競技力は向上しませんでした。歳をとり体はボロボロ、一線を退いてトレーニングはせず純粋な趣味として自由に試行錯誤した結果脱力に集中すると体のキレと精度が格段にあがることに気付きました。衝撃でした。若い頃自他共に認めるセンスゼロ人間でしたが脱力を覚えてからは見かけだけならプロと遜色ない域に達しました。勿論速度は足下にも及びませんが。下手すると身体の劣化を差し引いても純粋な競技力で若い頃を上回るかもしれません。もし若い頃に気づけていればと思わない日は一日もありません。これからもどんどん発信されていくことを願います。

@xinzuzhai 7 ай бұрын

スポーツ科学を研究して作り上げられたトレーニング理論が、古来からの武道武術で言われていることと近い結果になっているのは非常に興味深い。紙風船を使ったトレーニングなんかは、太極拳の「抱球」って、文字通りこういうことなんではないかとすら思わせる。

@warawarawarawww 7 ай бұрын

室伏ならシャオリーやG筋肉の液体化、恐竜拳まで絶対刃牙読んだ事ないだろうけど会得してそうだなぁ…www 言ってること全部刃牙がやってきて会得してきてるわけで…www

@genmitsui9409 7 ай бұрын

どのスポーツにおいても脱力って非常に重要ですよね。力のコントロール方法を教えてもらえるのは非常にありがたいです。😊

@らららエッセンシャル 7 ай бұрын

ムキムキな室伏さんが「脱力」について語る深さよ。

@warawarawarawww 7 ай бұрын

史上最強の生物・範馬勇次郎の息子、範馬刃牙が辿り着いた筋肉の液体化に室伏も辿り着いてたって事だよな…範馬ロビクスとやらも開発してるみたいだし…

@plpi3081 7 ай бұрын

範馬ロビクスwww

@MrHoneNorm 3 ай бұрын

これ以上なくあっさいコメントだ

@すーころ 5 ай бұрын

弓道をやっている者ですが、本当に仰る通りでびっくりしました。線を真っ直ぐ保った上で大事になってくるのは柔らかさです。そして自分の型への入り方はその時によって微妙に異なるので、適正な場所へ"近づけよう"とする動きが出てきます。これがおそらく室伏さんの言う適応に近いものだと感じました。勉強になりました。

@quoteragb4828 7 ай бұрын

身体制御は物理法則を使うと力を発揮しやすいっていう以外にも基礎的なことを言っていてやっぱり土台が大事なんだなって思った

@人間じゃない何か 7 ай бұрын

最初の方に出てくる。ハイハイしてる赤ちゃんが可愛すぎる

@DragonCreate 7 ай бұрын

プランクの姿勢からして体幹の凄さがわかる。

@naochant875 6 ай бұрын

現役の頃からファンです。今は長官としてのご活躍を陰ながら拝見しています。立ち姿、佇まい、声、全てが素敵です。ためになるお話、興味深くお聞きしました。パリももうすぐ。お忙しくなりますね。

@もむ-c3n 7 ай бұрын

この人が圧倒的すぎたせいで、スポーツマンNo.1決定戦がNo.2決定戦になってたのマジで衝撃だった。

@2Late-AY 7 ай бұрын

最近パワー系競技減ってるしね、まあエンタメやし。今年スポ男炎上してたけれど不公平であれはスポーツではない。

@Classicheroin 4 ай бұрын

マジレスすると番組内でのポイントでは割と接戦だったから室伏が周りを置き去りにしていた感じにはなっていなかった。ただ、瞬発力とパワーがものを言う種目では無双状態にあった。

@進之介新井 5 ай бұрын

コレは凄い理脱力こそ身体能力色々なスポーツでやってる事勉強になりました。

@physical2086 7 ай бұрын

3:16 格言

@kumak-i8h 5 ай бұрын

9:18 後ろにも強そうな人がいると思ったらパネルか

@skamino2639 20 күн бұрын

草

@kaitalow 5 ай бұрын

動きや仕草が本物の武術家のそれだ。マジですごいわこの人

@繁植草 2 ай бұрын

凄いね!　哲学迄、昇華してます。😮

@gedachtnis6274 7 ай бұрын

今でも何かの競技で上位に入れるんじゃないかと思わせる画面から溢れるでる圧迫感

@きんたろう-b3f 7 ай бұрын

分かりやすかったです。マーシャルアーツではありますが、ロシアのシステマをやっています。システマではまさに力の抜き方のワークを中心にやります。システマを習えばどんなスポーツも身体の使い方が変わると言われたことがあります。理論としても重なることが多いなと感じました。

@warawarawarawww 7 ай бұрын

システマという名前からもシステム的動きに着目した格闘技？なのか

@きんたろう-b3f 7 ай бұрын

@@warawarawarawww その通りです！ロシアの元スペツナズの将校さんが作った戦場で生き残るためのマーシャルアーツです。初めは名前は無かったそうですが、知ってもらうには名前くらい必要だろうとお弟子さんに勧められてつけられたそうです。ロシア語ではシステムという意味ですね。筋肉の使い方や不必要な筋肉の脱力、呼吸、意識の持っていき方、姿勢、感覚器、反射などをかなり意識して操作します。型はありません。武器は練習用ナイフをよく使います。自分の感覚と結果が全てです。習っていていつも思いますが非常に繊細なコントロールが必要で、こんなこと本当に実戦で使えるのか？と思ってしまいます。習いにいった日の夜は感覚が鋭敏になりすぎて、なかなか眠れません… 長文失礼しました〜

@ありありす-t2q 2 ай бұрын

たいていのスポーツ科学とかって実績のない人の机上の空論なんだけど、室伏さんは人類最強だから説得力ありすぎる

@栗原毅-i3e 5 ай бұрын

素晴らしいですね。悔やまれるのスチールのシャッター音。

@KumAR-gq1mh 5 ай бұрын

スポーツ庁の職員がトレーニングしたいとき、長官室に相談に行くと喜んで相談にのりそうですね😊

@yuumetal2363 7 ай бұрын

よかった。元気になったんや

@ALFGordonShumwayALF 7 ай бұрын

やっぱり、室伏がナンバーワン！大谷と藤井聡太くんも好きだけど、室伏がナンバーワン

@谷口繁太郎 7 ай бұрын

腕を固定して体幹で引っ張る。昔、筋肉番付で片手で綱引きに勝ったアレすね。何十年越しで理解できました😊

@Kodama_colonel 7 ай бұрын

8:19 最近の研究論文でもいくつか「出しました」

@勉強中の身 7 ай бұрын

筋骨隆々の室伏さんが言うことで凄い説得力

@SA-yf7ww 7 ай бұрын

この動きだけで運動神経やばいの分かる😮

@hiromibee 7 ай бұрын

まさにそれ。ジムのマシンに頼りすぎて、体がガチガチ、可動域がない😂　今は動ける体がほしいから自重トレーニングに切り替えていこうと思ってます。良い動画ありがとうございます。

@porukoa 7 ай бұрын

そうなんだ😊 自重大好きマッスルアップやろうぜ

@一髪はかせ受験期 7 ай бұрын

おいもじじゅうやで

@cigaretteviolette 6 ай бұрын

室伏さんはウエイトもよくしてますよ。やり方が特殊ですが。

@tikuwa86 3 ай бұрын

マシンが悪なんじゃなくて目的通りに使えてるかどうかって話やね

@syokatsuryo7537 7 ай бұрын

あんな美しい這い這い姿勢見たことないし、新聞紙そんな小さく丸まるの？ってビックリした。パワーある人が力を大事にと言うか、とても貴重に扱う方法を研究して体現してるのが怖かったです。スゲー！より、本能的な恐怖が先に来ました。

@warawarawarawww 7 ай бұрын

炭を握ってダイヤモンド作れるらしい

@flex2012 6 ай бұрын

紙風船のトレーニングって、まるで太極拳の型のようですね。武術の力の使い方を論理的に説明してくれている様で、分かりやすかった。スゲー。

@ろうわら 7 ай бұрын

紙風船のやつとか意識することの大切さがわかるな。にしても絵になりすぎるは室伏さんは

@gj4933 6 ай бұрын

生まれ持った身体も凄い上に、勉強、して知識ある上に、物事に向き合う力、更に行動力と努力そらぁ最強な訳だw 本当尊敬に憧れ！貴重な話をありがとうございます！！やる気でます！！

@norqain3780 7 ай бұрын

現役でやってた頃に色々知りたかったなぁ。悔しい！ありがとう長官！

@ああ-j2l7p 7 ай бұрын

10:21 室伏の巨体と彫りの深い顔で紙風船持ってるのなんかおもろいｗ

@しょーた-h9x 7 ай бұрын

アームレスリングにも使えそうなトレーニング、参考になります。

@リンダくん 6 ай бұрын

室伏の靴カッコよすぎる

@ああ-j5m6i 6 ай бұрын

海軍大将が履いてそうだわ

@atuatu_oden 7 ай бұрын

めっちゃ有料級の動画だ！

@ダボハゼ-r2j 7 ай бұрын

室伏やっぱ手がデカすぎるわ

@デイトれぼる 7 ай бұрын

この中の１つを考え出すだけでも「革命」「先駆者」と言えるのに、これだけいくつも提唱できるのはまじでスゴい。

@koukaku2501 7 ай бұрын

スポーツ庁長官にして、大学教授なので。紙風船と新聞紙、地味にエグイっすよ。今回の記事、達人界隈で話題になりそうだなあ。中野先生とか、興奮しすぎて寝ないで読んで試すんでしょうね。ヒロ渡邊先生が仰ってた、「脱力じゃなくて、抜力」って方が言語的には正確ですね。お弟子さんの東吾先生は、下半身の脱力は難しいって言ってましたし。システマの北川先生も、必要最低限は固めるよって言ってましたね。パンチ関係は具志堅さんも語ってましたが、肘と肩は緩めるってのが武術界隈とボクシングの共通認識なのかなあと。

@ちゃいー-x5v 5 ай бұрын

なにこの天才・・・

@echigon3693 7 ай бұрын

ほんと面白いよね、自分は素人ですが、結果として室伏さんと同じとこに辿りついたのが感動です。疑問を探究していくって楽しい

@あい-k2e3v 7 ай бұрын

大人ってのは賢くなったとか知性が付いたのではなく、本能や欲求に抗える、制御することができるようになったのが大人になるということ。現代人は全てにおいてそれが足枷になってるから物事うまく行かなくて努力しても上手く行かないんだよね。室伏さんみたく、何事にも疑問を持ち改善する研究脳の必要性は現代人の最もな課題の一つだと思うよ

@asatty100 6 ай бұрын

適用能力を鍛える発想がすごい。さすが室伏さん

@卓ちゃん-l1t 6 ай бұрын

スポーツでもなんでも、身体を使って何かをしている人である程度の歴を積んだ人は恐らくみんな言う言葉「力を抜くのが大事（難しい）」この人が言ってくれると、間違ってなかったと安心を覚える。

@ユパジルLIVE 6 ай бұрын

凄まじい！全国の体育教師に講習してほしい

@中村陸-y4k 7 ай бұрын

この常人が見て、？これ何？ってなるような昔のカンフー映画とかに出てきそうなトレーニングをちゃんと理解してちゃんと効かせられるってのが室伏

@ブタミン-g6p 7 ай бұрын

自動的にって身勝手の極意か〜。やっぱり室伏さんは凄いっす🙇‍♂️

@すうレペゼン年長組特攻一番 5 ай бұрын

もう素敵過ぎる❤

@和田健司 7 ай бұрын

室伏長官が秘伝に出るコレだけで飯が食える

@さあ-o6h2z 5 ай бұрын

説得力ありすぎです。

@竹下貴俊 7 ай бұрын

スポーツに於けるバットスイングなども型を利用して回施して力を出すスポーツなので全ての運動に活かせますね。

@warawarawarawww 7 ай бұрын

バッティングに関しては本当に指半本分の握りの違い一つで、体の構造的に勝手にバットの軌道が正しく修正され、5分でほぼ何でも当てれるようになるから驚く室伏の言うように本来能力は皆本当に持ってるけど全然知らなく使えないことが多い

@竹下貴俊 7 ай бұрын

支点を変えてボールに当てる事は理論的に合うけど、野手の間やグランド外にボールを弾き飛ばすとは違う。両肩と握りの三角形を回施で回す型が握りでバットの芯と軸にボールを当てる事はベースボールの醍醐味に思える。ゴルフの三角形もライやクラブスイングスピード、風で変わるのでそこに面白味が有る。

@ぬるまゆ-s5p 3 ай бұрын

解説の仕方と言い、試しに引っ張ってみろって言い出す感じといい、刃牙のキャラの登場シーンを感じた

@鍛える男 6 ай бұрын

軸となる体幹主導運動（腸腰筋主導）を日々行い、脱力と弛緩を意識しながら陸上競技、体操、武術、球技、舞踊、トレーニングを行うのが良い。身体が開発されると同時に脳機能も抜群に向上するため、人生がどんどん楽しくなる、人間の身体は可能性だらけ。

@モチモチ-h2c 7 ай бұрын

室伏が言うと説得力あるなぁ

@user-ren0517 7 ай бұрын

めちゃくちゃ面白いお話ですねもっと聞きたくなります。

@ああ-j2l7p 7 ай бұрын

11:57 武道や柔術の型、野球やボクシングで言うフォームのことなんやろか

@knight4318 6 ай бұрын

素晴らしいお話し！楽器の演奏にも非常に有効と感じました。😊

@BlackorWhite82 4 ай бұрын

楽器においても最もいい音が出るのは無意識に肩や腕が脱力できている時ですもんね。意外とスポーツとの共通点が多いなと最近思います。

@ずけろカツ 7 ай бұрын

もっとたくさんの人に見て欲しい内容でした！

@KumAR-gq1mh 5 ай бұрын

室伏さんがアシックスのウエア着ているのも意外でした。

@相浦雅樹 7 ай бұрын

うわ！面白い！特に紙風船プランクは目から鱗落ちました。スポーツ極めると武道に近づくんですね🎉

@ryu_den0141 7 ай бұрын

室伏さんのコメント非常に分かりやすく勉強になります。続編お願い致します。

@nanasina9720 7 ай бұрын

2:22　筋力に頼らず・・・　からの6:14 結局は強い💪

@amaterasu-0303 4 ай бұрын

赤ちゃんの反射姿勢というのは始まりと終わりは一緒のところにあるというのは感慨深いなぁ〜（浅いコメント）

@小川あい-s3f 6 ай бұрын

勉強になりました！感動しました！ありがとうございます！

@Ray-yr8ez 6 ай бұрын

筋肉番付で無双しすぎて出禁になったエピソード好きです。

@yasu-xx2tn 7 ай бұрын

以前知りましたが野口裕之さんがお師匠なのですね。面白いです最近感覚の住人の桜井章一さんの本読んでました。対談してほしいです

@hirohamatani4562 7 ай бұрын

昔、合気道は数名の達人を除きインチキだと思ってました。ウィンドサーフィンで水からポールを上げる時にいくら力を入れて頑張ってもだめでただ腕を伸ばして後ろに体を倒すと上がるのです。これを教えられてはじめて合気道の「力じゃない」と言っている部分が理解し実感できました。

@nextgen6876 7 ай бұрын

それも違うけどな笑合気道は技を掛けられる側の力を使う。経験者に投げられてみれば分かる。稽古数回行っただけの初心者でも大丈夫。気づいたら時には自分から飛んでるから。

@hirohamatani4562 7 ай бұрын

@@nextgen6876 昔の合気の人は蹴りへ経験がなくて何もできなかったです。神みたいな人は違いますが

@ヤッシー-x6v 7 ай бұрын

室伏さんてほんと短距離選手みたいな身体してますね😊

@ristoro10 6 ай бұрын

凄すぎる！紙風船と新聞トレやってみます！！

@ooedotarou 6 ай бұрын

筋肉というバネの組み合わせで体は動くのだから、力入れるだけだと対になっている筋肉は縮みにくくなるのでかえって力は出ない。伸びているバネを縮ませたほうが、縮んだ状態からさらに縮めるより収縮力が出る。バネが伸びた状態から縮めるよりも、バネが縮まっている状態のほうが反発力が大きい。そういった筋肉の特性とその連動をうまくできるとパフォーマンスが上がる。