Bulgur Pilavı Tarifi - Fit Sporcu Tarifleri | Fit Yemek

Kaliteli karbonhidrat deposu fit BULGUR PİLAVI tarifimizi hem sporcular hem de sağlıklı beslenmek isteyenler deneyebilirler!
Sporculara, vücut geliştirme yapanlara, kas geliştirmek isteyenlere yönelik bulgur pilavı tarifi! Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► goo.gl/wEaz1P
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► goo.gl/nf1Qad
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Beslenme programı (2400 kalori) ►goo.gl/TJSgCr
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı muzlu protein shake ► goo.gl/DW9Zna
Yağ yakmak için diyet serisi! ► goo.gl/L69YzO
Bulgur Pilavı Besin Değerleri ►
(tüm tencerenin değerleridir.)
Enerji, kcal : 943
Protein, g : 26
Karbonhidrat, g : 186
Yağ, g : 9
Bulgur Pilavı Besin Değerleri ►
(1 tabağın değerleridir, toplam 3 tabak çıkıyor.)
Enerji, kcal : 315
Protein, g : 9
Karbonhidrat, g : 62
Yağ, g : 3
Bulgur Pilavı Tarifi Malzemeleri ►
250 gram bulgur
bulgurun 2 katı kadar su
1 yemek kaşığı zeytinyağı
3 yemek kaşığı domates salçası
1 orta boy soğan
isteğe bağlı sebzeler
Fit Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır?►
"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
IntroMusic License : www.bensound.com
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@yilmazgunes4195]

adamın sayesınde yemek yapmayı sever olduk yaa :)

[@omerfarukkarayigit2218]

bunda muz yok

[@Taekookdelisi123]

Muz yoksa yapmıyoruz

[@gunes5901]

Unuttu zar biz ben yine de koyayım xmşszmsiamai

[@amelie6834]

Teşekkürler canım sayende 65 kilodan 47 kiloya düştüm ama rüyamda❤️

[@beyzaaydn1294]

Şakamatik misin sen ya

[@saniyeakkus452]

😅

[@muratersan7]

Gül gül öldük

[@alpkankumlu1041]

şakacı çocuk seni

[@mavimercan3062]

😂

[@fundaarcak7060]

23 yaşındayım, kadınım, türkiyede doğdum büyüdüm ve ilk defa bulgur pilavı yapacağım bismillah

[@kayra5810]

Afiyet olsun yenge

[@raoulduke7757]

Maşallah

[@fundaarcak7060]

Bidaha da yapmadım beyler.

[@SinanGD1]

Emre, yeşil mercimekli bulgur pilavı videosu çekebilirsin. Gerçekten tadı çok iyi oluyor

[@omeralbayrak8310]

Deneyen var mı? :DDDD Şaka şaka ^^ Bulgur pilavını gerçekten çok seviyorum. Tarife ek olarak soğanı kavururken bol miktarda nane atıyorum. Pul biber de çok yakışıyor. Biraz domates sosu ve birazda nar ekşisi koyuyorum. Yani böle bir tat yok sabah akşam yiyebilirim.Teşekkürler Fityemek :)

[@ikosovai7707]

Dostum sen gerçekten çok faydalı bi iş yapıyosun. Açıkçası videolarını keyifle izliyorum. Hemen hemen bi çok tarifini denedim. gerçekten çok başarılı tarifler. İnşallah çok başarılı olursun .

[@hakandemir2002]

salçayı kavururken biraz su ekleyebilirsin salça yağı hemen çektiğinden yanabiliyor

[@batuhankara1494]

Abi 3 yemekkaşığı salça çok oldu biraz ama mükemmel tadı var tavsiye ederim

[@imribiy]

adaş bi video daha bekliyorum senden, hayatını sadece tavuk pilavla geçirmeye çalışan arkadaşlar için.

[@sevcancakc8779]

Sen cansın tam aradığım tarif bu arada senin tariflerinle diyete devam ediyorum tşk ederim 💕🙏

[@feyzapozy3992]

FİT OLDUĞU KADAR SAĞLIKLI BİR TARİF OLMUŞ ELİNİZE SAĞLIK

[@mevsres]

Çok iyi bir tarif eline sağlık, yalnız şu salçadan ben biraz korkuyorum, gördüğüm bütün sporculara yönelik tariflerde salça kullanıyorlar, bana öyle dert etmeden rahatlıkla tüketebileceğimiz bir besin değilmiş gibi geliyor. Belki de ben aşırı titizim. :D

[@burakborannn]

%100 katılıyorum .d

[@THEKING-ho9gf]

adamsın karşim on numara oluyo millet saçma sapan tarif veriyo eline emeğine sağlık

[@vinniev3195]

Ramazan yaklaşıyor. Paylaşmak istediğin şeyler olursa mutlaka işimize yarayacaktır.

[@fityemek]

+Vinnie v Tamamdır dostum aklımda.

[@solki7482]

+Fit Yemek beni gay yapıcaksın tatlı oğlan.

[@lale3088]

Yapicam simdiii tarif için teşekkürler 😊

[@ozgurgercel]

eline sağlık.

[@fityemek]

+Özgür Fitness Teşekkürler :)

[@therebel6703]

Suyu az olmuş gibi geldi bana ama tercih meselesi. Ellerinize sağlık.

[@yagmur161]

Bugun yaptım beklediğimden daha guzel oldu tesekkurler ☺️

[@crazyheart1840]

Başka yere gerek yok Emre Reis burda ilerisi için beni düşünüp bulgur videosu çekmişş... Severiz seni MuzReis

[@TheVengefulJedi]

Dostum bunu mercimekle de yapıp protein oranını müthiş miktarda artırabilirsin.

[@fityemek]

+Berkay Can EROĞLU Mantıklı dostum, çok güzel olur :)

[@eneskaanhlc]

+Fit Yemek mercimeği ne zaman ekleyelim

[@TheVengefulJedi]

+Enes Kağan Bulguru biraz kavurduktan sonra haşladığın mercimeği ekle biraz çevir tencerede sonra üstünü kapatacak kadar su koy

[@apQcelebi]

Teşekkürler bilgiler için dostum umarım daha da büyür kanalın.

[@umutdemir1150]

Ellerine sağlık usta 👍

[@yasincoban561]

Sayende yemek yapıcağım eline sağlık

[@sercanakcay5508]

ellerine sağlık kardeşim. definisyon beslenme programını paylasabılır mısın

[@lokmanaksoy9266]

Abi cok guzel anlatmissin ellerine sağlık en kisa zamanda bi tavuk göğsü videosu bekliyoruz :)

[@fityemek]

+Lokman Aksoy Teşekkürler dostum :)

[@kazmakpnar6007]

abi helal olsun valla işini iyi yapıyosun ama karşılığını alamıyosun işini bukadar severek ve isteyerek yapa kişinin hakkı bu değil

[@fityemek]

+kazım akpınar Teşekkürler dostum :)

[@halilbiliz3833]

Abi bi ölçüleri yapıp 3 öğüne bölsek kilo verebilirmiyiz

[@e_aykut]

vay be. reis burda muzda vitamin daha.

[@Demir_Turk]

Zeytinyagi yanma noktasi dusuk oldugu gibi (sizde belirtmissiniz) saglikli olmadigi gorusundeyim. Ayrica bildigimiz bulgur tarifinden farki ne onu bulamadim.

[@ercumentozcan5729]

sag ol abi cok is gordu bilmiyordum harbi 😊

[@hafi2309]

Sağolasın

[@figensultan1284]

Muhtesem eline saglik ah su tuzu birde ben birakabilsem..

[@elnarememmedova3993]

figen sultan tuzu cikarmak biraz zor amma ben wekeri ekmeyi ve tuzu cikarmiwim qidamdan. 10 kilo vermiwim daha da vericem. Inwallah

[@figensultan1284]

Elnare Memmedova insallah supersin.

[@elnarememmedova3993]

Sende supersin canim benim

[@babayaga8646]

Rafine tuz yerine kaya tuzu kullanirsan yararina olur

[@figensultan1284]

BABA YAGA aynen oyle yapiyom zaten..

[@nacicolak4986]

Ant sonrası onun demlenmesi bekleyene kadar ölürüz 😂

[@nihalulusoy697]

Merhaba .Oldukça açıklayıcı bilgi verdiniz Teşekkürler ..Sadece tencere kapağını lütfen ocağa koyun.Buhar çakmakla bozuyor. Keyifke izlemeye devam ediyoruz ...

[@vitrinarkasi]

Beyler ben 2 ay önce harbinger bioform eldiveni aldim ve şu anda eldiven kullanmak istemiyorum sebebi powerlifting yapiyor olmam. Eldivende hiçbir sıkıntı yok güzel eldiven almak isteyen ama fazla parada vermek istemeyen arkadaşlar a duyrulur. Eldivenin boyutu XL. Bana bi yol gösterin eldiven elimde kaldı.

[@enesinal1248]

Teşekküler :)

[@fatiherdemuyumaz3756]

Eline sağlık dostum. Aklıma geldi de lor ve yulaf ikisi bir arada shake denedin mi hiç lorun ağızdaki dokusunu azaltabilitir.(loru ya da yulafı sevmeyenler için de tüketilebilir hale gelebilir) İkisini ayrı ayrı denedim,tatları güzeldi, ama birleştirmek şu anda aklıma geldi çıkacak tattan da emin değilim ama :D kolay kalori alımı açısından da iyi olabilir ama önce denemek lazım tabi :D benden önce denersen bana da haber verirsen sevinirim :)

[@kullanmyorum2017]

Tessekur ederim 😂✌🏽️

[@meteaktug8083]

domates salçası kullanmasam sorun olurmu

[@CantugAltn]

Pişmiş bulguru kaç gr yemeliyiz? Tencerenin 3/1 demişsin ama gr cinsinden söyleyebilirsen sevinirim. 150 gr iyi midir(pişmiş)?

[@bynazlie]

80-100 gram max diye biliyorum

[@emircircir2831]

vayy beee muz adammm

[@denizkars5454]

Pirinc i hep yikayip. Bulguru asla yikamadigimi fark ettm =D

[@EmreCan-fg7ix]

Annemden güzel yaptım 😋

[@ttevdefitness1243]

Karin Kasi icin Beslenme programi cerkermisin Abi hem cok izlenir

[@cihatcaglayan2791]

Abi merhaba normal pilav tarifin gibi yapsam olurmu şuan öyle yapıyorum besin değeri açısından vs

[@berkisci3521]

eline saglık dostum.

[@fityemek]

+Berk Isci Afiyet olsun :)

[@serhanuzol9573]

selam kardeş fitness icin pilavı ne kıvamda tüketmeliyiz yağsız tuzsuz mu ? yada annelerimizin yaptıgı şekilde mi ?

[@hesnasena1051]

Eline sağlık 🤗 (yorum olsun diye atıyorum)

[@Ed-pk9jn]

Abi diyetteyim bormalde yağsız tuzsuz haşlanmış şekilde yiyorum ama bıktım artık bu şekilde yesem zararı olurmu cevaplarsanız sevinirim

[@TP-ny6rq]

Muutttin Abi yağ her türlü yemen lazım 1 yemek kaşığı zeytin yağı ile rahatlıkla yapabilirsin. Tuz vücutta su tutar bu da şişkin gözükmesine sebep olur. Diyetteysen bence tuz kullanma ama yağ kesinlikle kullan. Eğer o şekilde de sıkılırsan yediğinden domates ve biber veya patlıcan ekleyip daha iyi bir yemek haline dönüştürebilirsin

[@nurlan_jafarov]

Guzel

[@daltrhimli662]

selamun aleykum.bu yemegi diet yapanlar tukete bilirmi? bi de et konula bilirmi,?

[@kubraxanimasadov3091]

samimi konusuyorsun ama yemeyimizide biserken gormek isterim

[@bugrapolat8083]

Harikayaa👌👌

[@fityemek]

+Bugra Polat Teşekkürler :)

[@Nazooo23]

Acaba zeytun yağı yerine başka bir sey kullana bilirmiyiz

[@iamahmetakif]

Tereyağ

[@muruvet632]

Hocam organik tereyagimve zeytinyagim yok market tereyagi kullansam az olur mu?

[@aysenurelmas7032]

Ya 22 yaşında bir kız olarak yapmayı bilmediğimi farkettim😂

[@yunusemresulun2073]

tshirt efsane dostum nerden aldın :D

[@violence7017]

Bunu diyetteyken yiyebilirmiyiz?

[@sergen3467]

superr abi eline sağlık birsey sorucam.deri çektikce sarkarmi ?

[@fityemek]

+Sergen Duman Dostum o tür sarkmalar dış etkenlerden dolayı değil vücudun yağ oranının artmasından kaynaklanır. Yağ dokular yapısı gereği daha yumuşak oldukları için diri durmazlar, arttıkça sarkarlar.

[@sergen3467]

Yok abi yağ oranın dan dolayi biliyorum sadece deride aynı yeri çok çekerek sarkma olurmu diye sorucaktim.bu arada abi ton balığı ni nasıl suzuyorsun yağlı olanı

[@mehmetalisaglam8532]

Bulgur vs pirinç hangisi daha çok kilo aldırır ?

[@serapakar1653]

Pirinc

[@fidanqedmeliyeva2309]

Pirinç

[@muratbayar5871]

daha çıvık nasıl yapabiliriz ?

[@Diamondxx47]

pirinç pilavı da yap abi

[@burakgulast2585]

sporcuya göre değil pirinç pilavı

[@oguzhankaba7718]

hocam 1 tabağı kaç gram oluyor gramajları yazarsanız sevinirim

[@fatmanurharman6132]

Yoğurt ile yersek diyet bozulur mu ?

[@polizei5048]

sana herşey feda olsun güzel insan!

[@nezrinhesenzade4721]

Seyy sunu fazla yersek ne olur acaba ben o kadaaar sevdim kiiii analatamam yaa durmadan pilav yiyorum sonrasinda balik ve tavuk.kebabi 1 adet.yiyorum 😂😓😱😅😅😅😅😅😆

[@sercanakcay5508]

bir şey daha sormak istiyorum sana .gunde fazladan (3 bardak nescafe +3 türk kahvesi ) tüketmek yağlanmaya neden olur mu sence ?

[@burakgulast2585]

nescafe derken sade kahve mi yoksa 2si 3 ü birarada mı sade kahve değilse iyi değil sadeyse göm gitsin türk kahvesi şekersiz iç

[@prenotarecibo]

Zeytinyağı ısıya dayanıklıdır. Hatta tereyağından bile daha fazla dayanıklıdır. Maalesef doğru bilinen yanlışlar listesinde bu var. Ben beslenme ve diyetetik öğrencisiyim. Bu yüzden duramadım yazayım dedim

[@canerovskii]

Sa

[@ahmetcantemel59]

Abi kaynamaya basladigi gibimi altini kiscaz

[@clupclubber8557]

Suyun cıcak olması gerekmez mi

[@Burak-zs9qd]

muz sol kadrajda sübliminal

[@oyunlar1294]

Abi bu tarifi kaç günde bi yemeliyiz

[@ahmetcangirisken8888]

Slm ben 62 kg yım ve boyum 1.75 cm yım kilo almak için ne yapmalıyım

[@ufocuk22]

guzel kanal umarim buyuk bir kanal olursun

[@emirerenoglu6398]

Abi merhabalar, senin sitendeki kalori hesaplamalarımda 121.44g protein, 419g karbonhidrat, 60g yağ, 2723 kalori almam gerekiyor. Ben bu kadar şeyi nasıl tüketeceğim? Spora gidiyorum. (çok hareketli) (amaç zayıflamak) (boy:170) (yaş:17)

[@fityemek]

+Emir Erenoglu Eğer doğru seçenekleri girdiysen çıkan değerler doğrudur dostum, hareket seviyenin çok hareketli olduğuna emin misin? Haftada 6-7 gün spora gidiyor ve gün içinde de sürekli hareketli misin? Eğer öyleyse alman gereken değerler onlardır. Örnek beslenme günlüklerimi izleyebilirsin nasıl alabileceğin konusunda bilgi edinmek amacıyla :)

[@emirerenoglu6398]

Fit Yemek Evet abi çok hareketliyim, haftada 6 gün spor, 1 gün moladayım (programım öyle) ve öğrenciyim. Cevabın için çok teşekkür ederim, iyi günler abi :)

[@fatihavc2208]

yağ yakmayla ilgili birşey sorabilirmiyim ?

[@yakupaktas8758]

Abi muz yok mu ?

[@mechulabi1591]

Yakup Aktaş addksksks aynen

[@Anaynebesi]

tarif için sagol, şimdi de biraz spor yap sırf yemekle de olmuyo =)

[@ignorancewarrior7752]

bu kadar çok kalorili şeyler yiyosun ama karnini nasil düz tutmayı basariyosun

[@emio.6720]

Biber salcasi kullansam olur mu?

[@keremerbas8331]

Neden olmasın

[@borankaracol7363]

Hocam Sayenizde Evde Yemekleri Ben Yapmaya Basladim :D

[@cagataycelik61]

kardeşim tereyağ kulananlar miktarı nedir

[@hbbnhhbb7574]

çağatay çelik 2 çorba kaşığı yetiyor 😉( denedim )

[@nigaribrahimli74]

o deyilde sen cok tatlisin gulumseyerek izledim :)

[@nigaribrahimli74]

@@tylerdurdenhere memnun oldum

[@nigaribrahimli74]

@@tylerdurdenhere gece sokakta senin ne isin var ? Yaaa demek oyle oluyor tacize ugramak 😉

[@xediceyikubra4249]

1 qab bulqur kaç kalori

[@maladaptive_]

💪

[@feyza8946]

Tuz ?

[@hfglift7015]

adamsın :)

[@furkanyigitozgoren3847]

Normal su ilave ettin di mi? ben normalde ısıtılmış su ilave edilir die biliyordum

[@fityemek]

+Furkan Özgören Evet normal su ekliyorum dostum, sıcak su ekleyerek de yapılabilir ancak o şekilde biraz daha yapışık oluyor bulgur taneleri :)

[@furkanyigitozgoren3847]

+Fit Yemek oo eyvallah aynısı pirinç için de geçerli mi? 😄

[@sumeyyeipek1679]

Diyette yenirmi

[@nidinlaa2090]

oğlum ben suyu koyduğum kibi kaynadı

[@semarssemars03]

Azerice bulgurun menasi nedir?

[@nigaribrahimli74]

ele bulqur gedir adi duyunun sari versiyasidi bir nov super dadi var . her yerde satilir.

[@mahymmamiyeva9949]

Kavrulan soğan kokusu sevmiyorum

[@salihsedatkaratas296]

300 kalori çok degilmi

[@12simge]

abi tarifi yaptım altı yandı dkdkclf

[@zuhaler5026]

Becel yağ kullanabilir miyiz

[@moorcheek]

Hayır o margarin olarak geçer

[@yagmurosmanova8214]

Ellerinize saglik amma cox uzun konusmayin rica ederim sikici olur

[@serkanbozkurt507]

benim pilav sert oldu 😔

[@ahmetaltnbas6190]

fit yemek yemek yapmak için yardımcı oluyorsun sağol fakat yemek haricinde bir sürü şeyler anlatıyorsun kuru kalabalık laflar tereyağı öyle detaylı anlattınki bir şeyi unuttun anlatırken uyarayımda tam olsun dedim ineğin cinsini ve doğumunu anlatmadın yani köy tereyağ de geç onun nasıl olduğu hayvanın yemi falan boş laflar sadece bi yapıcı tenkitti bu yaptığım teşekkürler

[@eseri_s]

organic tere yağı olsa nə kadar koymali