불면증이 있어 잠을 잘 못잔다면 이것만 해보세요. 제발!! 수면제 없이 꿀잠자는 비법 공개!!

#약없이불면증 #불면증치료 #수면장애치료
불면증 때문에 잠을 못자서 고생하시는 분들이 상당히 많습니다. 나이가 들수록 더욱 수면장애환자가 많습니다. 그렇게 잠을 계속 못자게 되면 수면제를 복용하는 경우도 있습니다. 수면제를 먹으면 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 그 부작용이 감당하기 어려울 수도 있습니다. 오늘 영상에서는 수면제 없이 잠을 아주 쉽게 잘 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.
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[@fmdrkim]

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[@user-no5ux5hv1w]

3:00 😅

[@user-no5ux5hv1w]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊😊😊😊😅😊

[@ys6711]

​@@user-no5ux5hv1wㅂㅂㅂㅂ7

[@yonzalee]

😊

[@user-ob1le6fe1m]

ㅔㅣㅔ😊0😊😊ㅣㅣ😊ㅣㅣ😊ㅣㅣ😊😊

[@jeonsoonwon1910]

1. 우리가 항상 호흡을 하고 있지만 호흡하는걸 느끼지 못하는 이유는 생각때문에 그래요. 호흡은 생각보다 깊기때문에 생각하느라 호흡을 잘 못느끼는거라서 원장님 말씀대로 평소에 호흡에 집중하는 훈련을 하시면 화같은 감정에도 빠지지 않고요. 자기전에 호흡하면서 자면 훨씬 빨리 잠이 들어요. 2. 그리고 정말 더 좋은 방법이 있는데요. 알려드릴게요. 하도 잠못잔다는 분들이 많아서 제가 사유해서 알아낸 건데요. 어떻게 하느냐면 잠자려고 누웠을때 자려고 의도하지 마시고 "이미 잠이 깊이 들었다." 하시는거에요. 잠들었다고 생각하는게 아니에요. 생각하는건 의도하는거라서 잠자려고 애쓰는거에요. 이게 어떤 이치냐면 우리 뇌와 의식은 이미 깊이 잠든 상태를 경험적으로 알고 있기때문에 비록 아직 잠들기전이지만 이미 잠들었다고 하면 (해서 ) 뇌가 믿도록 하는거에요. 잠든거처럼 하는거지만 잠들게 되요. 주의할점은 한번 하고 안된다고 하시지 마시고 어차피 잠은 매일 자는거니까 매일 잘때하는거에요. 해보시면 어떤날은 되고 어떤날은 안되다가 점점 되는 날이 많아지고 느껴지는게 있게 되요. 해본분이 효과봤다고 알려주셨고요. 원장님 항상 사람들을 도와주시려고 애쓰심에 깊이 감사드려요. 23:52

[@user-cg7jq7bt2r]

감사합니다

[@user-no8tj4gn4k]

불면증으로 힘들게 살면서 갖가지 건강 식품,개선방법(유튜브에서 소개하는)을 시도해 보았으나 효과가 별로 없었습니다. 원장님의 5.5호흡법을 보고 즉시 앱을 깔고 실천을 해보니 정말 효과가 있어 깜짝 놀랐습니다. 좋은 방법을 소개해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 아울러 냉온욕(샤워時냉4온3,各1분) 을 병행하니 더욱 더 효과가 있었고, 고혈압 전단계였는데 좋아졌습니다. 기능의학에 대해 관심.신뢰를 갖는 계기도 되었습니다. 언젠가 다른 병을 치료하고자 원장님을 찾아뵙고 도움을 받을 날도 있을 것 같습니다. 다시한번 깊이 감사드립니다 🎉😅😊

[@fmdrkim]

효과가 있어서 다행이네요. 꾸준히 해주세요.

[@user-ew4ft5qu6u]

선생님말씀크게감동입니다 열심히 해야겠네요

[@user-vl5yh6me4y]

수면제 끊어보려 노력중인데 원장님 좋은 정보 너무 감사합니다 ~~🎉

[@user-kd8ry4ry1b]

5.5호흡 감사합니다 폰에 앱깔고 오늘저녁 실천해야 겠어요 감솨 감솨

[@fmdrkim]

꾸준히 해보세요.

[@trentbac9800]

앱 소개 등 실행하는데 도움이 될 팁을 알려주시니 너무 좋네요

[@user-jp3od1yx2t]

유익한 정보 감사합니다 ㅎㅎ 멜라토닉 마그네숨 어떤 제품이 좋은지요?

[@user-id2dd8uk7q]

제가 지금 딱 그래요.. 50대되니 갑자기 손발에 열이 나서 잠들기도 숙면도 어려워졌어요ㅠ 딱 필요한 정보 올려주셔서 감사해요😊😊

[@ahkiehm]

감사합니다, 선생님. 좋은정보주셔서!!!😂😊 밤이 되면 항상 걱정이 앞서서 잠을 못자면하고 걱정이많아씀니다. 항상건강하시고 행복한 하루가되세요.

[@user-bk3oq3dg2z]

이렇게만되면 정말 땡큐이지요 당장 해달하고 햐야겠다.

[@user-xc7mk3sd8w]

원장님 정보 제공에 늘 감사합니다 앱 깔았으니 오늘 밤부터 당장 실시합니다

[@user-oo3wz3hw7c]

갱년기 불면으로 매일 잠자리가 불편한데 방법들 따라해서 효과보고 싶어요~감사합니다 😊

[@fmdrkim]

응원합니다

[@user-zv8zq8vr5c]

이호흡뿐아니라 일반복식호흡해도 저는 대체적으로 잠이 빨리드는 효과도보았어요

[@user-pn2hs4pg6h]

좋은정보 감사합니다

[@heejinoh2625]

앱깔고 해보니 너무 좋아요! 감사합니다

[@songyh1191]

재미있고 유익한 정보 감사합니다.

[@user-tj6uz3gp9j]

박사님❤감사합니다🎉

[@user-on2kn8ol9t]

선생님 감사합니다 한번 실천해보겠읍니다

[@fmdrkim]

화이팅입니다!

[@user-db7vt5lg6l]

좋은정보 주셔서 감사드립니다

[@user-rt2mx9hu6g]

선생님-정보감사해요

[@sunny-om6jm]

감사합니다 5.5호흡법 원장님 알려주시는데로 앱! 설치했어요 오늘 저녁부터 사용해보려고해요 근데 5.5호흡은 유료라서 안되나봐요ㅠ 4.6 호흡만 허용되어 이 호흡법이라도 따라 해볼께요. 😊 신기하네요~^♡^ 0:02

[@fmdrkim]

설정값을 바꿔서 하면 됩니다. ^^

[@sunny-om6jm]

@@fmdrkim 네 시도해볼께요~👍 원장님 벙원 예약해뒀어요 7월 중순경에 뵐께요🙏

[@user-qo4gt8tv7i]

감사 합니다

[@user-sr4rh3hc2q]

선생님 감사합니다

[@user-ly1sf3mf6r]

말씀잘들었습니다 ~ 그런데 복합보조제 는 어디서 구입해야 하나요~

[@joeyoon7979]

멜라토닉도 부작용이 있나요.

[@wjddkbaba]

잠이 일찍 깨서 영상보고 잇습니다 정말 감사합니다 불면증으로 고생중인데 항상 옆으로 누워 잠을자는데 옆으로 누워서 호흡을해도 되는지요? 그리고 폰에 어플설치했는데 사운드버튼까지만 있고 그 아래 선생님처럼 재생켜고 끄고하는 버튼은 안보입니다

[@user-qd9ky8yr6x]

Press to start 누르면 꺼집니다

[@wjddkbaba]

@@user-qd9ky8yr6x 앗 그렇네요 감사합니다 ^^

[@user-vl3cu3po8x]

생리전부터해서 지금 일주일째 잠을 거의 못자고 있어요. 하품도 나지않고 멍하고 이상해요. 40년 살면서 이런적 처음이에요. 계속 옛날 트라우마 생각나면서 괴롭네요.😢

[@user-jb6qz7qp6w]

제가 잠을 잘못자고 자도 두세번을 깨고 깨면 잘못잠니다 감사합니다

[@fmdrkim]

꼭 한번 실천해보세요.

[@user-uv7tg9me4n]

실천해보겠어요

[@user-fd7kz7yd4w]

5.5초가 몇초말하는건가요? 5초인가요~??

[@fmdrkim]

@@user-fd7kz7yd4w 5.5초가 5.5초지요.

[@iansomerhalder7714]

@@fmdrkimㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rb8qw2xw3c]

불면증 고생하는 저에게 큰도움이 되었습니다 추천하신 멜라토닌 포함된 보조제 추천 해주실수있을까요?

[@fmdrkim]

thefmlabs.com/ 여기에 릴렉스타임이라는 제품이 있습니다.

[@user-jt2rk8md1k]

멜라토닉 보조제가 비보험 이여서 의사 선생님께 처방을 부탁드리면 해주셔요

[@user-fl2ht4jc4w]

영상 감사합니다

[@georgialee3797]

Thank you so much!!! From Sydney Australia.

[@helonj3524]

넘 감사드려요 오늘 ㅅ내볼게여😂

[@user-db7vt5lg6l]

불면증 해소에 도움이 많이 될것같 아요 멜라토닌 보충제로 시중 약국 에서도 살수 있는가 궁금합니다 좋은 정보 감사히 잘 들었습니다

[@bb-ne5iq]

12:17. 걸음호흡 설치 방법

[@user-ve9mg2td1m]

감쏴 !

[@user-dp7bz8mr9t]

원장님 좋은정보 감사합니다 보조재는 어디서 사나요?

[@fmdrkim]

다른 댓글에 있습니다.

[@user-on7nc3bl2s]

저는 76세됀 사람입니다 병원처방받아서 약을먹다가 치매온다고해서 작년에 끊었습니다 그런데 요즘또 불면증이 심해서 아무리 자려고 해도 밤새 뜬눈으로 새우고 나면 눈이빠질듯하고 머리가 터질듯이 아프고 온몸이 피곤해서 죽을지경입니다 뭘해도 약만큼듣는것이 없네요 눈을감고 누워서 밤을 새우는일이 잦아집니다 저는 낮잠도 안잔답니다 그런데도 잠이안와요

[@fmdrkim]

영상에서 소개한 방법을 시도해보세요. 잘 못하시면 주변 사람에게 도움을 청해보세요.

[@user-hq4jw2fk4t]

맨발걷기도 해보세요 저도 수면제로 10년 복용 중인데 잠이 와요 황토길 맨발로 걸으세요

[@praykitty]

저는 자다가 깨진않는데 잠들기가 힘듭니다

[@user-vz5jw8bf7i]

의사선생님 제가 잠 강박이 있는데 그때 어떡하나요?

[@fmdrkim]

영상에 나와 있습니다.

[@ccddff111]

안녕하세요. 불면증과 수면장애가 심해서 어플받아서 알려주신대로 설정하고 시도해봤었어요. 평소엔 들숨날숨이 2초정도되는데 5.5초로 하려니 힘들더라구요ㅠ 하다가 다시 원래호흡 박자로 쉬어지고 20분 넘어서까지 해도 잠이 안들어요 너무 괴로워요😭

[@user-iv2ie9mr8f]

선생님 들이쉬고 내쉬고할때 코로들이쉬고 코로내쉬라는건가요?

[@fmdrkim]

네 잘 때는 코로 하는게 좋습니다.

[@user-is4xc5mk4l]

좋은 정보 감사합니다😊

[@user-iv2ie9mr8f]

선생님 코로 들이 마시고 코로내밷으면 되는지요?

[@fmdrkim]

네. 잘 때는 코로만 호흡하는게 좋습니다.

[@user-du9oo9yy1v]

수면제먹은사람도보조제듣나요

[@suhyunan3345]

꼭5.5초여야되는건가요? 초를 조금 낮춰서 사용하면 효과가없을까요?

[@fmdrkim]

5.5초 호흡을 못 할 정도로 호흡이 망겨져 있을 수 있습니다. 연습을 해서 5.5초로 맞추면 됩니다.

[@user-ng5dz9vj9e]

숨을 코로만들어마시고 코로만내쉬는건가요

[@fmdrkim]

네

[@user-hj7ly1hy5g]

어떤 앱을 깔아야 하는지요?

[@fmdrkim]

영상에 나와 있어요.

[@user-bt4co2ro2y]

은정 😅😅😅😅

[@user-cw5io1jr4x]

멜라토닌 먹으면 잠도안오고 1시간이 지나면 머리가 띵하고 아퍼요 병원처방 선전하는 식물성 멜라토닌 3종류 먹어봤는데 다 효과가 없어요

[@user-zb3so2nf5m]

저두 식물성으로 먹고있는데 잠시자다깨서 머리가띵하고 속이메스껍고 알러지인지 몸이가렵네요

[@user-wv5sw9kd4w]

나이가많은분들은멜라톤이복용하면안복용하는것보다안좋다고해복용중인멜라톤을끊어야하나고민입나다

[@user-ss7px3ti6s]

ㅣ❤❤❤😂4

[@user-fc4vk9nr6y]

좋은정보 감사합니다