불면증의 진단과 치료

314회 동아아산건강강좌
불면증의 진단과 치료
[정신건강의학과 정석훈 교수]
00:00 인트로
01:41 잠이란 무엇인가?
04:10 잠의 구조와 나이에 따른 변화
07:38 불면증 발생 및 유지
10:12 꼭 잘 자야만 하는가?
12:19 수면제 의존의 과정
15:06 수면 스케줄 정하기
20:25 잠을 잘 자는 방법
21:32 제대로 수면제를 복용하는 방법
26:53 수면제를 끊으려면?
28:41 정리