불평불만, 자기 얘기만 하는 징징이를 당장 손절해야 하는 이유 [K-psychology]

불평불만, 자기 얘기만 하는 징징이를 당장 손절해야 하는 이유
“내가 거절하려고 의식적으로 애쓰지 않아도 무의식적으로 거절하거나 멀리하게 되는 방법이 있습니다. 바로 스스로 에너지를 만드는 것입니다. ”
#인간관계 #에너지도둑 #기빨리는사람 #기빨리다
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마음의 지도 최성규 정신건강전문의입니다.
만들어진 동영상을 보다 보니 동영상 한편에 담기는 내용이 너무 단편적이라 하지 못한 말들이 너무 많다는 것을 느끼게 되었습니다. 보시는 분들이 처음 보실 때 언뜻 ‘이게 이해가 될까?’ 싶은 부분도 많이 있었습니다. 하지만 그 부분에 대한 보충은 계속 다음 영상들로 채울 계획이라 어쩔 수 없는 양해의 말씀을 드리게 되었습니다.
동영상에 대한 여러 의문과 이해하기 어려운 부분들이 있으시겠지만, 이는 복잡하고 모든 것이 한 덩어리로 연결된 'K심리학-마음의 지도' 이론들을 10분 내외의 동영상에 모두 담을 수 없기 때문에 생기는 의문들일 것입니다. 부득이하게 단편적인 내용으로 올릴 수밖에 없음을 이해해주시기 바랍니다. 만약 꾸준하게 올라오는 동영상들을 인내심을 가지고 보시다 보면 자연스럽게 이해되실 겁니다.
그리고 마중물 요법을 열심히 하고 계시는 경우에는, 마중물요법을 하는 과정에서 느끼고 깨달은 생각들이 중간중간 단편적인 동영상을 통해 공감되신다면 좀 더 빠르게 이해될 것으로 생각합니다. 'K심리학-마음의 지도'는 인간의 마음에서 일어나는 일들을 이해의 영역으로 접근하고자 최대한 노력하였으나, 본질적으로 경험의 영역이므로 말로는 한계가 있다는 점을 양해 바랍니다.
모쪼록 마중물 요법을 통해서 자신을 사랑할 수 있게 되어 행복한 나날을 누리시기를 바랍니다.
혹시 댓글로 질문 주신 내용 중 보편적이거나 중요하다고 판단되는 것이 있다면 동영상으로 제작하여 답을 드리도록 하겠습니다.
#마중물요법

[@chorong1347]

제가 너무 필요한 조언이었는데 도움주셔서 감사합니다 :)

[@K-psychology]

감사합니다. 아는 것과 실제로 손절하는 것과는 또 다른 얘기 입니다. 실제로 가능해지기를 응원하겠습니다.

[@user-jj9np2qo5d]

영상 공감 가는 부분이 많네요 그리고 선생님의 브이로그도 궁금합니다 평소 어떻게 하루를 보내실지 ㅋㅋ;

[@K-psychology]

감사합니다. 집 사무실 집 사무실 집입니다. 마중물도 하구요. 보기엔 재미 없으실 겁니다.

[@user-fs1kq8yf1q]

선생님 감사합니다

[@K-psychology]

저도 감사드립니다.

[@user-dm6mf1rc4r]

1번유형 정말 많은 것 같습니다. 스트레스 사회라 그런가봐요. 좋게 말을 걸어도 우울하거나 무기력한 티를 계속 내는 사람들 많고…원래 안그러던 사람이 그러니 손절도 쉽지 않더라고요ㅠ

[@K-psychology]

그분들에게는 제가 올린 동영상들 중에 마중물요법에 대한 동영상을 소개해주세요. 에너지를 스스로 만들 수 있다면 굳이 다른 사람에게서 에너지를 얻으려고 하지 않아도 되겠죠? 마찬가지로 사람들을 위로하느라 에너지가 많이 빠진다면 스스로 마중물을 통해서 에너지가 조금 더 넉넉해지면 앵앵대는 모기들은 별로 신경 쓰지 않을 수 있게 됩니다. 에너지를 스스로 만드는 사람끼리 서로 만난다면 힘들 일이 없어 더 즐거워질 수가 있습니다. 지구의 평화를 지키는 일이기도 하지요.

[@user-hz3of6jq2s]

​매일 매일 너무 많아 잡니다 잠 졸리거나 졸음 잠이 일상에 방헤가 되요 원장님 큰 고민이고 급합니다 우울증이 많은 잠이나 졸음 이랑 관련이 있나요? 잠에서 깨지못하거나 무기력해서 이불자리에서 못 10시간이상 아침이지나 점심 오후까지 계속 매일 너무 많이 자서 혼자서는 못일어납니다 ​@@K-psychology.

[@user-wr7ow8ql5i]

가장 친한 친구가 이 스타일입니다 ㅠㅠ 제가 지금 어떻게 해야할지 잘알려주셔서 감사드립니당😮

[@K-psychology]

에너지를 지키세요. 마중물을 하다 보면 자연스럽게 방어가 될겁니다. 너무 무리는 하지 마세요.

[@user-og9mj6wt1e]

실물이 더 미남이신데 ㅋㅋ 화면이 받쳐주지 안내요^^

[@K-psychology]

아이고 감사합니다.

[@user-yi6pz7xk7i]

상대방이 불평불만이야기하면 힘들어서 그런다.공감 받고 싶어서 ㆍ들어달라고 이야기하는거다며 다 들어주고 위로해줍니다. 상대의 불평불만을 다 들어주니 상대방의 불펑 불만은,더 더 커지는거죠;;; 힘들어서 그러는거니 들어준다는거 옳은건가요? 들어주기 힘들다면서 다 들어주는 사람ㅠ 괜찮을까요?

[@K-psychology]

본인 얘기인지 타인의 얘기인지 모르겠네요. 본인 얘기라면 먼저 힘든데도 계속 들어주는 이유부터 알아야 합니다. 대부분의 이유는 비난받는 것을 무서워 하기 때문이에요. 비난에 취약한 이유에 대해서는 자존감에 대한 동영상에 자세히 나와 있습니다. 그래서 마중물을 열심히 하시는 것이 도움이 되실 겁니다. 만약 자신이 다른 사람을 돕고 있다는 자기효능감 때문이라면 낮은 자존감 때문이므로 자존감 동영상이 도움이 될 겁니다. 원래 자존감이 높아서 남을 돕기 위해 시작했다고 항변하신다면 저는 '자존감 높은 사람은 괴로워지는 시점에서 거절을 했을 것'이라고 말씀드리고 싶습니다. 원래 불평불만을 들어주는 사람은 정신과 의사입니다. 정신과 의사들도 계속 들어주는 것을 힘들어 합니다. 그래서 말을 길게 하는 것을 좋아하지 않지요. 그래도 그 정신과 의사는 진료비라도 받지요. 진료비도 받지 않고 계속 들어주는 것은 인류애로 넘치는 위대한 성인이 아니면 힘든 일입니다. 만약 그대로 계속 유지가 된 상태로 시간이 지나게 되면 짜증(화)을 참는데 에너지가 소모됩니다. 그런 사람을 만나고 나면 에너지가 심각하게 소모가 되거든요. 물론 그 사람은 에너지를 얻기 때문에 자꾸 와서 말을 할테지만요. 결국 참아왔던 분노가 폭발하게 됩니다. 그래서 그 관계를 완전히 차단 하게 되는 상황이 발생합니다. 결국 가만히 잘 지내다가 갑자기 욱해서 연락을 끊는 이상한 사람이 됩니다. 그래도 얘기를 들어주고 위로도 해주고 싶다면 스스로 에너지를 만드셔야 합니다. 그래서 자신이 축나지 않게 해야 합니다. 마중물을 더 열심히 하시기를 권해드립니다.

[@user-hz3of6jq2s]

​매일 매일 너무 많아 잡니다 잠 졸리거나 졸음 잠이 일상에 방헤가 되요 원장님 큰 고민이고 급합니다 우울증이 많은 잠이나 졸음 이랑 관련이 있나요? 잠에서 깨지못하거나 무기력해서 이불자리에서 못 10시간이상 아침이지나 점심 오후까지 계속 매일 너무 많이 자서 혼자서는 못일어납니다 ​무기력 따운되고 우울해서 가라앉는그 불길한 기운 느낌 이 같이있으면서요 원장님 @K-psychology

[@K-psychology]

정신과에서 약을 드시고 계신가요?

[@user-hz3of6jq2s]

@@K-psychology 네 저 ㅂㅈㅂ 이름 실명 입니다 누군지 아시겠지요 원장님 종종 진료 가서뵙는 강서 구 요 급합니다 조금 많이 급해요 오늘안에 질문 빠르게좀 답변 바랍니다 너무나 궁굼하도 많이 힘들어서요 밤에 잠지는거 수면 을 너무 많이 자는것이랑졸 평소에 졸음 졸리는거 이 두가지 문의드려요

[@K-psychology]

약을 먹고있는 상황이면 약때문이겠죠. 만약 약을 안먹고 있다면 과수면도 우울증의 증상이니 약을 먹어야 하겠구요.

[@user-hz3of6jq2s]

네 정말 감사드립니다 선생님 🙏