불스스가 스쿼트보다 좋다고? (불가리안스플릿스쿼트)

[@KDY6]

존나 유익한 청년.

[@thisisjusth1s217]

ㅋㅋ

[@나미야-h3z]

ㄹㅇㅋㅋ

[@Max-yw7ls]

유익한씨?

[@bora4003]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@R--500]

😂😂

[@user-ox8gz6tl8q]

오... 맨날 휘청거렸는데 뒷발 위치는 정말 꿀팁이네요 ㄷㄷ 하나 배워갑니다!

[@jashua.]

저도 이부분 핵 꿀팁이였어요

[@시즈니로살아볼까]

미투 … 어쩔땐 종아리에 쥐났음 ㅠㅠㅠ

[@user-xd22pqs8x]

저도요... 하면서 내가 이렇게 힘이 없었나 하고 맨날 현타왔었는데..

[@Zppp-x4f]

이걸 몰랐다는건 지능문젠데..

[@Powerful_arm]

​@@Zppp-x4f 자기소개 안 해도 돼요

[@ChrisLee-nk5ns]

진짜 불가리안백도 그렇고, 대체 그넘들은 뭔 일이 있었던 것이여..

[@doit4586]

진심ㅋㅋㅋㅋㅋ지옥루틴

[@오진석-g7s]

ㄹㅇ 불가리아 사람들 존경하게됨

[@The_Manly_Man]

하체에 진심인나라

[@lhifeel60]

레슬링 강국이어서 그런게 아닐까 생각됨.

[@웅쿸킷]

코어에 진심인 나라ㅋㅋㅋㅋ

[@하늘빛모래]

요즘 운동 유튜버 중에서는 이분이 최고다

[@그리니-j4m]

진짜하기시른😅

[@candypiece8474]

와 중심이동 보여주시는 동작에서 진짜 바디 컨트롤 끝내줌이 한 눈에 보이네ㄷㄷㄷㄷㄷ

[@Miya-w1b]

진짜 욕나온다는 말에 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@zozojojozz]

여러개 찾아봤는데 뒷발 대각선으로 놓는 꿀팁은 여기만 있네요.그냥 하다가 발등도 아프고 중심잡기 힘들어서 에이 씨......하던참에 ㅎㅎ 이분께 젤 깔끔해요.구독은 당연히 박았음

[@쭹-f2t]

스플릿스쿼트 쇼츠 찾다가 진짜 제일 설명 깔끔하게 잘하심 특히! 뒷발 대각선으로 놓으라는 설명 진짜 없는데 이분은 해주시네 .. 구독함

[@나물나물-g3y]

일반인이 어느 부분에서 실수 하는지 알고 자세히 설명 해주시는거에서 내공이 느껴지네요.

[@민석-k8t]

와 막세트때 맨날 흔들렸는데 발 대각선은 진짜 신세계네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이승엽-j5p]

자극은 지리는데 진짜 존나 너무 힘든 운동..

[@z0108174]

유일한 단점은 한쪽하고 다른 한쪽이 남았다는거...

[@정시아-v9u]

@@z0108174 ㅋㅋ

[@dfghyeeddff6075]

이거 어제 처음해봤는데 진짜 둔근 자극이 지리긴 하더라구요 와 스쿼트에 너무 익숙해진 하체에 새로운 자극 너무 좋았음

[@모기시러-c2y]

@@z0108174 미쳤네 ㅋㅋㅋ

[@grow-vw6yk]

우와~ 나 이거 배웠는데, 왜 외줄타지지 어렵지 했는데, 왜 앞으로 숙이지? 했는데, 설명 진짜 잘해주신다. 감사해요! 푸시되는 거 보다가 구독은 어제 했는데, 이제 더 자주 들어올 듯 합니다! 설명이 귀에 쏙쏙!

[@검정색-u7h]

말투가 점점 귀여워지시는 것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@피죠로론]

와 진짜 불스스 처음해봤는데 햄스트링부터 빵댕이까지 자극 미침 ㅋㅋㅋ

[@Yoonjjong]

와 너무 이해하기 쉽고 포인트만 딱딱 알려주는 센스!❤

[@잠이-r5t]

이거 진짜 존나 힘들어요... 제가 ㅈㄴ 허약해서 피티받을때 기구보다 플랭크 불스스 이런거 많이 시켰는데 진짜 고통대비 시간 제일안감 이게

[@wonnynny]

쇼츠 진심 군더더기 없고 좋아서 자주봐용

[@유부-z5n]

모든 운동 다 이악물고 해도 이건 진짜 못하겠더라구요.. 이운동 3세트하느니 스쿼트 10세트하고맘

[@승호이-t3b]

진짜 자세하게 알려주신다…👏👏 헬린이도 쏙쏙 이해하고 갑니다~

[@러블리-e5t]

헉헉 처음엔 힘들려요 점점 자세가 안정적이고 효과좋아요

[@헤님-l3l]

와 맨몸스쿼트나 어지간해서 자극 안왔을 떄 쯤, 친오빠가 시켰는데 (트레이너) 진짜 욕 바가지로 나오고 20개 하는것도 너어어어무 힘들고 허벅지 불타서 제발 이거 시키지 말아달라고 하면서 기어다님 진심 이거 다탐 퐈이아

[@박나무-e7q]

와.....이렇게 짧은 시간 설명 깔끔 정확!!! 유익하고 시력도 좋아지는 므훗한 화면😊🎉

[@SKS-f5u]

블스스는 진짜 한번하고나면 아... 다음 루틴에 빼야겠다 할정도로 힘듬

[@Only.0_0]

진짜 짧은데 최고 유익한 영상입니다 매일 ㅅ셀프외줄타기하고 현타왔는데 방법 알려주셔서 감사합니다 😊😊😊

[@CH-cq1pr]

불스스 아령 7K들고 왼발,오른발각각 20개 3세트 매일 합니다~ 카타르시스가 느껴집니다 ❤

[@jroh9151]

귀에 쏙쏙 발목안정성까지ᆢ감사해요

[@amgGT_R]

설명 겁나잘해주시네 따봉100개🎉

[@ruby.orange]

운동 유튜브 중에 가장 좋은것 같아요 잘보고 갑니다

[@ririnara99]

머리자르니까 더 잘생김..❤ 열심히 따라할게요 선생님 !

[@Meow73990]

깔끔한 설명… 감탄했습니다…

[@헬릭-l2j]

와 이거는 진짜 설명도 그렇지만 너무 좋은 팁들을 ,,

[@엉망진창홀리데이]

이분은 운동능력보다 말하기 능력이 훨씬 뛰어나보이네요. 그대로 책으로 옮겨써도 수정할 필요가 없을정도로 엄청난 말솜씨입니다. 공부 잘 하셨을걸로 감히 예상해봅니다.

[@pangpang3575]

피티 받을때 이 운동하고 저세상 갈뻔 했어요.근데 효과는 제일 좋음👍🏻

[@gpwjd1649]

ㅈㄴㅈㄴㅈㄴ힘듦 15개씩 양쪽하면 다리후들거림 하체운동하다가 힘들어서 울컥한적은 처음임

[@HW-bf8pf]

피티첫날 이거하고 사무실 기어올라갔었는데 어우..

[@ROC_PLY]

진짜 저거 볼때는 저게 뭐라고 그랬는데 막상 하면 나도 같이 불가리아 욕하고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@양명식-c5b]

스쿼트는 앉았다 일어나는걸 모티브로 하는 운동 런지는 걷기를 모티브로 하는 운동 인간의 발달과정을 생각해보면 스쿼트 다음 런지가 자연스러운 점진적 부하가 맞음! 훈남의 멋진 설명 감사요😊

[@bbazang6773]

이거 너무 힘들어서 하다보면 내 자세가 틀려서 힘든거겠지....하는데 그냥 원래 힘든 운동이였어요ㅋㅋㅋ

[@Hayun_hh]

진짜 설명 개잘한다 ㅋㅋ

[@rael43-252]

이거 알거 스쾃 때려침. 무릎아픔도 줄여들었음 궁뎅이 자극 뽝 옴. 딋 햄스트링 아픔. 다음날 다리가 개아프고 개무거움 ㅋㅋ 머리감을 때 뒤집어감으면 다리가 후달림ㅋㅋ

[@chlee-g5j]

무게중심 앞에두면 무릎에 부하 심하지않나용? 런지할땐 뒷발로 앉아야 무릎 안아프다던데.. 궁금합니다!! 스쿼트할때 무릎 안아프게하기도 꿀팁주세요..!!😮

[@한성대-p4i]

제가 오늘 이거보고 해봤는데 무릎이 발을 심하게 튀어나가지 않는 이상 무릎에 자극 전혀 안오고 그냥 힘들어요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 그리고 무게중심 앞에 두지 않으면 자세가 안정적으로 안 되더라고요

[@chlee-g5j]

@@한성대-p4i 저도 질문올리고 2주정도 하체때마다 해봤는데 안아프더라구요!!! 겁나힘든거 인정입니다 ㅋㅋㅋㅋ 득근하세요~

[@이창훈-r1c]

런지 할때 뒷발로 앉으면 뒷무릎 작살나요 ㄷㄷㄷ 앞발쪽에 무게를 싣되 엉덩이로 앉아야 해요....제가 뒷발로 앉다가 무릎 다쳐봐서 알게됨.....아오......

[@dmktk]

무게중심을 앞발 뒷꿈치에 두시면 됩니다.

[@simpleday]

난 이것만 하면 근육통 3일 예약이야~~ 어제 했더니 오늘부터 온다 ㅠㅠ

[@olive-vr2ox]

하 설명 진짜 깔끔하고 세심합니다 최고 불스스 저도 좋아하는데 최근 왼발엄지 인대가 늘어나서 못하고 있어요 뚁땽 ㅠ

[@촤촤-t2j]

아침부터 불스스하고 속이 울렁울렁😂

[@2n_k751]

설명 깔끔. 바로 구독갈겨~

[@므찐스퇄]

이거해봤는데 10kg아령 두개 들고 2셋트함 하체운동 중에서 제일 운동됨 스쿼트보다 더 힘듦

[@uwu-mm1qb]

진짜 하고나면 너무 좋은데 하는 도중이 죽고싶은 BSS

[@김몰라-n2q]

나도 알아들을 정도면 설명 개 잘하는거임

[@후카-h6m]

군더더기 없이 깔끔 하십니다

[@m_mseung]

진짜 이세상에서 제일 싫어 하는 운동중에 하나입니다.. 불가리안..

[@kangkang394]

스쿼트보다 불스스가 더 기본이라고도 볼 수 있음

[@규규-d9k]

어제했는데 할때는 죽을것 같이 힘듬ㅠㅠ오늘 자고 일어났더니 허벅지 엉덩이 골고루 아파서 보람참ㅋㅋㅋ

[@Pray-u3p]

설명 돌았다.. 존경합니다. 혹시 벤치 딥스 강의도 가능하실까요?

[@모해영모라고해영어로]

진짜 설명의 신이다

[@전서현-h4f]

할때마다 에매했는데 자세를 잘 알려주셔서 감사합니다~~~~

[@Jingjinback]

헬린이인데 난 이거 할때마다 눈앞이 꺼지더라

[@samosin3478]

ㄹㅇ 저거 첨 해봤을 때 뒤지는 줄 알았음

[@Midnight0409]

난 스쿼트보다 이게 더 고통스러워....

[@박장현-g2c]

와 바로 구독 누르게 되는 영상이네여 자주 찾아올게요!❤❤

[@BA-wf8fd]

자극 개쩜 근데 분노 자극도 개쩜

[@김규형-b4b]

불가리아는 상남자 마조히스트들만 있는 듯이 운동함

[@롤악귀-q1g]

😢앙 들켯네 깔아뭉개조 불스스할때❤

[@asdfmpml]

이거 할때 제일 공포스러운 점은 아직 반대쪽 안했을때임

[@cdalcom5531]

오 저장 하고 바로 한다 진짜 불스 팁 제대로 알고 갑니다

[@정푸름-h1i]

이거 한다리당 15개씩 5세트 하는사람 진짜 존경스러움..

[@혜도나]

잘생긴청년이 운동도 잘하고 설명도 잘하시니

[@김세라-k9x]

덤벨을 어느 손에 쥐고 하는지 설명해주셔서 감사해요.하시는 분마다 달라서 헷갈렸는데 정확히 알고 갑니다👍

[@user-xf3so1gt8e]

이거 우리 핼스 관장님도 할때마다 헥헥 데시던데 ㅋㅋㅋ

[@dafsdars]

이 분 영상 보고나서 pt안갑니다. 휴가를 내서 라도 꼭 운동배우고 싶네요

[@쏘어서오고]

잘생겼어요😊

[@xxxb4236]

설명 최고다 운동 유튜버 추천해달라하면 꼭 넣어야지

[@콘치즈-z9v]

고마워요 쇠질박사님

[@estherkim8103]

할때마다 쓰러질라 했는데 울아들보다 잘생긴 청년 감사합니다 😊

[@RE-rh4nu]

와 어제 셀프로 불스스하다가 실패했는데 정말 핵심만 쏙쏙 잘잡아주시는것 같아요;;; 감사합니다!! ㅠㅠ

[@이누-s3g]

운동선수신지?트레이너신지?아님 그냥 운동좋아하시는 멋진분이지!! 늘 영상꿀팁 감사히보고잇어요

[@ywizle]

오 구독해야지! 했는데 이미 구독되어있네여❤

[@풍뎅이대원]

뭐가궁금한데..? 제가 궁금한 것은 계신곳이 어디신가요? 진심 PT 받으러 가고싶으다요!

[@이소연-j7w]

셔누가 뉴욕 브이로그에서 한 그 운동이군여 보자마자 셔누가 두둥 떠오르는 나는야 몬베베~

[@Franz_Liszt_Korean]

ㄷㄷ 대각선으로 발놓아도 관절엔 이상없나요?

[@zieorhak601]

정말 좋은 운동인데 이것만 하면 심박수 너무 빨리져서 저혈압옴 그래서 그날 운동 끝남…

[@이창겁]

초보자가 보기에 제일 좋은 헬스유튜버인듯. 심지어 머리 자르고나선 얼굴도 훨씬 잘생겨보임ㅋㅋ

[@풍뎅이대원]

동감 ! 원래 잘생겼었는데 더 잘생겨짐 ❤

[@kmgmg0824]

진짜 끝나자마자 악 씨바..!! 부터 나오는 운동ㅋㅋㅋ

[@워뇽-v2b]

일반인이 가장 부상위험 없이 기구 없이 할 수있는 최고의 하체운동

[@롱스톤-s2j]

혼자 하다가 맨날 중심 흔들려서 숭구리당당 했는데 자세 잡는 방법 알려주셔서 감사합니다

[@jashua.]

발 대각선!!! 와우~ 이거땜시 고민했는데..

[@서애린-j9n]

님 ㄱㅅㅇ 님 유튜브 보니깐 양아치 딱새들한테 돈이랑 시간 안 쓸 수 있고 개꿀이네영

[@TV-io1qj]

한쪽다리가 끝나고... 남은 다리를 해야한다는 생각이 매우 무서운 운동...

[@jk-sz5jf]

이게 하체중에는 제일 힘든듯

[@메론론]

우왕 기울기에 따라 어디에 자극 오는지까지!! 유익한 채널이군

[@whathe.]

저 벤치에 발올리는거에서 이미 I는 못하는디요... 😢

[@그린티민트초코-i5e]

엄청 쉽게 알려주시는거 같ㄷr...

[@jinjeonghae]

죽겠네 아니고 죽여줘란 말이 나오는….

[@이누-s3g]

진짜맨날 휘청거려서 너무스트러스엿는데 이제 안그래요ㅜㅜ 완전도움되엇어요❤❤❤❤ 최고입니다 당신

[@Mad0ng201]

와 상세해ㅋ 살며우너무 감사해요

[@이베릴-z8u]

대각선이 진짜 중요한 포인트네요! 진짜 너무너무너무 힘들었는데 이제 너무너무 힘드네요 😂 감사합니다!

[@피리-c8x]

스쿼트 시작한 지 얼마 안 됐는데 하체보다 상체가 더 힘들고 호흡이 너무 딸려서 하체가 여유 있어도 중량을 못 올리겠습니다 코어 잡는 법이랑 호흡법 궁금해요

[@홍정민-t1p]

ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정 저거 ㄹㅇ 개힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@d.h7942]

디스크있어도 무난히 할 수 있는 운동 좋아요!

[@Enderhero1604]

불가리아가 싫어진다는 말에 공감합니다.ㅋㅋㅋ

[@watsoncorgi]

무게중심 잡는 법이나 어디에 신경쓰면서 자세 잡아야 되는지 자세하게 알려주는게 너무 좋아요

[@ravvitlittle]

헉 스쿼트! 스쿼트할때마다 무릎이 아파지는데 뮈가 잘못된걸까요? ㅠㅠ

[@NiceGun-v9y]

무의식중에 무릎으로 무게를 드는겁니다 무게중심이 앞으로갈수록 무릎에 부하가 걸립니다

[@ravvitlittle]

@@NiceGun-v9y 말씀들어보니 진짜 그런것 같네요 와 영상 여러개 찾아봤는데 발 넓이도 체크하고 무릎 안쪽으로 모이지않게 밖으로 벌리면서 허리 자세도 신경쓰면서 했는데 무릎이 자꾸 아파서 너무 스트레스였는데 너무 감사해요 ㅠㅠ