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PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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りんご1個で作れるケーキです。オートミールで生地はふわっと、ちょっとだけもっちりしています。
リンゴ切って混ぜて炊飯器にぶっ込むだけなのでめちゃくちゃ簡単です。炊飯器に入れて数分経つと、部屋の中がめちゃくちゃ良い香りに包まれます。腹減ります。うまいです。
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使った材料(3合炊き)
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りんご 1個
バター 10g(1g + 9g)
シナモン 小さじ1/2 (1g)
ラカント 大さじ1 + 大さじ1.5
卵 2個
オートミール(粉砕したもの) 90g
ベーキングパウダー 4g
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使った材料や道具
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ラカント
amzn.to/2UOANMR
タイガー IH炊飯ジャー(3合炊き)
amzn.to/3WBHX4L
他にも気になるものがあったらコメントしてください!
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約745kcal P27.7g F25.9g C101.7g(糖質89.5g)
1人前(1/6カット)あたり、約124kcal P4.6g F4.3g C16.9g(糖質14.9g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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