ブロッコリーはくたくたに茹でるべし！大満足のダイエットパスタ【 料理レシピ 】

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フライパンをいただきました
ナンセンジャパン株式会社 様
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動画内で紹介したレシピはコチラ
ブロッコリーとアンチョビのスパゲッティ
• イタリア プーリア州の伝統料理！ブロッコリー...
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バルサミコ活用レシピ
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アンチョビ活用レシピ
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ドライトマト活用レシピ
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トリュフオイル活用レシピ
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ケッパー活用レシピ
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ツナ缶活用レシピ
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銀座のイタリアン「ラ・ボッテガイア」の
オーナー青池隆明（富山県出身）と
高校の同級生である映像制作会社代表のヤスイが、
楽しくおしゃべりをしながら、
日本各地の美味しい食材を使った
誰でも簡単にできるレシピを紹介してくチャンネルです。
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くたくたブロッコリーのペンネ
◾️材料　2人前
・ペンネ　120g
・ブロッコリー　1個
・にんにく　2かけ
・唐辛子　1本
・アンチョビ　4枚
・ドライトマト　2枚
・オリーブオイル　大さじ2
・パルミジャーノ　10g
※レシピの詳細については、特定の事情により
他のKZbinチャンネルと同様に公開することができなくなりました。
ご不便をおかけして申し訳ございませんが、ご理解いただけますと幸いです。
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/ @aos
調理道具
使用している調理器具はROOMにまとめています。
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■レシピ本
第５弾 (電子書籍）（税込500円）
amzn.to/3u2BW47
第4弾 ほどほどレシピ パスタ88
amzn.to/33IJ1wZ
第３弾(電子書籍）（税込500円）
amzn.to/3r2xdNf
第２弾（電子書籍）（税込500円）
第1弾（電子書籍）
■iOS版
■アンドロイド版
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動画制作 デフコンファイブ
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#ブロッコリー
#くたくたに煮てください
#ダイエットパスタ
#銀座の名店
#aosトラットリア
#料理レシピ
#厳選食材

[@kleenexw]

偶然にも３週間前に思い付きでブロッコリーのパスタを作ってました。 再挑戦します♪

[@keiko744]

わお。私も作ってみます！

[@user-gu8ft4tg3c]

くたくたブロッコリーのペンネ、とても美味しそうです。👨👦👩👧👶👨‍🌾👩‍🌾🥦🥚

[@aos]

ありがとうございます！

[@sae9107]

くたくたブロッコリーのパスタ🥦は何回か作りました❣️ 今度の連休に彼の家で作ります。あとチキンナゲットも❣️ 早く逢いたいなぁ。なるほどペンネも良いですねー♪

[@aos]

ペンネも美味しいです。ゆっくり食事た楽しめるから彼氏と食べるなら最高です。

[@user-zl7ls1bx6b]

美味しそう🐤

[@MH-nl5ht]

私が住む国は、コロナ以降自宅勤務とオフィス勤務が混ざったハイブリッド勤務形態がかなり増えてます。自宅勤務日の昼ご飯は前日の夕ご飯の残り物ばかり食べてるので、こういうささっと作れるレシピはありがたいです😊

[@aos]

はい、ぜひサクッと！サクッと作れながら、ゆっくり食べられます！

[@user-ex4if2wy1x]

ブロッコリーのくたくた〜ペンネと合いますね♪柔らかめになるように蒸し煮にしたら、味がしっかりつきそうですね〜

[@aos]

美味しいのでぜひ！

[@yukikoo4719]

今夜の夕飯に、シチリア の紫カリフラワーと作りました。エトナ山からのミネラルたっぷり含んだ紫の巨大カリフラワーが八百屋さんに並び始めました。

[@user-xi9hn3qs8f]

パスタがＧＩ値が低いとは知りませんでした。（驚） 低糖質パスタで作れば、尚ダイエット向きですね。 見た目も鮮やかで最高です！

[@aos]

そうなんです！ぜひ、お試しあれ〜

[@user-ms8qv5nh1n]

コソ泥ｗｗｗ　スモークツリーとても可愛いですね💕　親友の退職＆転職祝いに、大好きな反射炉ビールを送ります。感想が楽しみです♬

[@aos]

ありがとうございます！ 久しぶりの買い上げ！🤣 気に入ってもらえると嬉しいです😊

[@hn-uc3tj]

作りたいのばかり笑 オリーブオイルプレゼント企画してください笑

[@aos]

ww.考えておきます！

[@TheSnowsnowbunny]

よく噛む＼(^o^)／大事！ 溶けてるブロッコリーにドライトマトがジュワッときて美味しそう💖 ドライトマト&キュウリのたたきでしょっちゅう戻し汁がでるので、とうとう味噌汁やだし巻き卵に使うようになりました🥳そういえばこれもSDGsだなあって。捨てるとこない🌟

[@aos]

ですね！美味しいので、ぜひ〜。

[@zuzu-zw4td]

これ、先にブロッコリーを茹でて、そのお湯でペンネ茹でてもいいかもですね。 ブロッコリーの栄養をペンネに吸わせる、みたいな。

[@aos]

ブロードですから、美味しくもなりますね！

[@user-xm5du3bz4e]

美味しかった！たったこれだけの食材で、追加の塩とかほとんどいらない！失敗知らずですねー

[@aos]

私もこのパスタ大好きです！

[@MY-wq2zl]

概要欄の作り方に、突然ズッキーニが…

[@aos]

当初はズッキーニの予定だったのです😓

[@ysyknsmr2547]

栄養士さんは「ブロッコリーの栄養は水に溶けやすいので茹でてはダメ」というので、私は茹でたくないんですが。。。　最初にブロッコリーを蒸し焼きで柔らかくしてから、ニンニクとオリーブオイルで炒めれば良いですね。　プロのコックさんは美味しいことが第一なので家庭料理とは事情が違いますよね。

[@aos]

そうですね！レンチンからのフライパンでもいいと思います！

[@kazuterada7641]

でも、リゾットの硬めの食感は日本人はあんま好きじゃなかったりしますよね、私は全然好きですが笑

[@aos]

美味しいですよね。リゾットも！