"병원 가지마세요" 우울증,불면증,스트레스에 필수적인 방법 ! 당신의 엔돌핀을 지배하라 | 정신과의사 박서희

이것만 잘 활용한다면 병원에 오실 필요가 없습니다! 누구나 쉽게 할 수 있는 생활 속 행복 꿀팁! 정신과 전문의가 재밌게 알려드리겠습니다.
#행복 #엔돌핀 #정신과의사 #정신과의사박서희

[@dr.seoheepark]

상담 채널 오픈했습니다 (카카오톡채널 검색도 가능합니다) naver.me/5mByjZBc

[@코미코-w1x]

엄청난 엔돌핀이 필요했는데 .😢😢 지냇고 ,지금이라도 도움이 되서 살아날수 있을까 ?~~

[@jsku124]

-유산소운동 -눈을 감고 쉼호흡, 이완, 명상(알파파) -반려동물 키우기 -매운 음식 -뜨거운 물 목욕 -감사 일기 정이 느껴지는 말씀 감사합니다~ 우울하고 무기력할때 실천할게요

[@NIKOLA-m4l]

1. 달리기 2. 명상 3. 감사일기 4. 뜨거운물 샤워

[@김미정-s2l]

감사합니다😊

[@kyokim85]

요약 감사합니다

[@천천히오래지치지말고]

나이 50되서 달리기 하면 정형외과 병원도 가바야는건가요?? 나 급한데 몸이 안따르네 하ㅠㅠ

[@leighan4432]

@@천천히오래지치지말고 갑자기 하시려면 더 스트레스가 될거예요. 걷고 싶을때 나가서 걸어보시고 5분, 10분도 괜찮아요.

[@lex6709]

요약도 좋지만 한번 영상을 쭉 봐보세요. 특히 초심자일수록 단순한 파편이 아니라 맥락적으로 배워갈게 많으니까요

[@엘비강]

박서희 선생님 말씀 절대공감입니다 저에 지인분 패암말기 6개월 선고받고 절망끝에 지금 현재 잘살고 할리바이크 등산 등등 잘하시고 건강행복하게 다니십니다 병원에서 방사선에 항암치료에 음식금기 사항등등 다 때려치고 아무거나 골고루 잘먹고 힘드러도 1주일에 4회씩 운동하여 그분지금은 완치판정 하였죠 절망끝에 희망의기적 근데 더 중요한건 저에 친구도 간암말기였는데 항암 음식선별 다 때려치고 단백질 그외 여러가지 영양소 적절히하며 시골생활 1년8개월하고 지금은 완치판정 지금현재 할리바이크 저와함께 왕성히 활동합니다 항암시기때 남자인데 44킬로 지금현재 3년만에 83킬로입니다 거기다 헬스도합니다 추심 대한민국 병원및 의사쌤분들 물론 훌륭하시고 의료스킬 기술 보험시스템 의료기기 그외 등등등 높이평하지만 그러나 의사로써 생명의 소중함 의사로써 사명감 등등은 아쉬움이 많아 개인적소견이지만 다소 유감입니다 상업성이 너무심한듯 환자가 돈으로만보이는 이 무서운현실 여러분 전적저에 개인적 소견이지만 전 오늘 하신말씀 전적공감합니다 또한 신뢰하고 믿습니다 일본 암 전문 의사쌤 양심발언 책도읽어보았죠 현대의학은 솔찍히 특히 암은치료방법은 우릴 다 속이고있다고 말입니다 코로나백신도 지금은 효과없고 부작용만 미국 영국 프랑스 그외 의학 학회논문등등에서도 인정했고 독감백신 조차도 아직도 완성체가 아니라고 하더군요 양심적 의학박사님들 말씀들이 아무튼 더더더 쳇을 쓰고싶지만 랜선상이라 여기까지만 아프신분들 심적용기가 젤 중요하고 규칙적생활 무리없는 적절한 유산소운동 다양한 음식섭치가 최고라생각합니다 기운내시고 용기내시고 화이팅하십시요 추심 나에 어머니 나에 누님 병원에서 하라는대로 했다가 지금은 천상세계에 계십니다 두분다 너무 비통하고 원통하여 법적대응도 하려했지만 워낙 상대병원들이 그 무엇이든 갑이라 끝내는 포기했습니다 지금도 그때생각만하면 눈물이ㅠㅜ 의사라면 나에 부모형제처럼은 아니더라도 아주조금만이라도 생각해주셔야하는것 아닌가요 물론 병원측 의료진 분들도 나름 핑계와 변명가 이유는 있겠지만 ㅠㅜ 일반적 보통환자로 두분다 입원하셨습니다 오진과 과다치료로 끝내는 두분다 돌아가시고 결말은 책임회피뿐 병원에서 시키는대로 믿고 우린했다는게 죄이죠 노예처럼말이죠 병원과 의료진들은 전부다 끝내는 나 몰라라 식으로만 지금도 어머니 누님 생각만하면 남몰래 많이 울며 또 용기내고살고있죠 여러분 장문에 개인적 감정호소 죄송합니다 감사합니다

[@shineshim9045]

너무나 안타까우셨겠어요 저도 부모님 병수발 하면서 선생님 심정 많이 느끼고 있습니다 최근에 85세 38kg 엄마가 디스크가 발병해서 한일병원응급실 가셨다가 수술을 하라고 하는데 체력이 도저히 안되서 수술 한다는말 안했더니 새벅에 119에 실려갔던 환자를 당장 퇴원 시켜버리네요 갈곳이 없어 성북미올한방병원 입원가능하다고하여 갔더니 봉성민원장 싸가지없는 나쁜놈 환자를 돈으로만보고 침이너무나 아파안맞겠다고하니 강제퇴원 시키더라구요 이런쓰레기같은 인간들 싹다 정리됐으면합니다 한달병원비 5백만원 넘게 나옵니다 성북미올한방병원 절대 가지마세요

[@jinkyungchoi9253]

가족을 잃으신 아픈 기억이 있으신 분이네요 현대의학의 침습적인 의료행위가 주는 리스크가 저도 크다고 생각합니다

[@이순자-u9g2q]

여러사람들에게 힘듬뿍주시는글 감사또감사드립니다. 너무나. 힘나는글입니다 불안 우울. 하루하루 힘든 사람입니다. 실내자전거 열심히. 시작해보겠습니다. 힘낼께요. 나스스로

[@마음의기적]

감사합니다 저도 병원을 신뢰안합니다 내 마음과 몸은 내가 지킨다

[@움뇽뇽-k2r]

우왕 저 잘하고 있었네요😂 4년째 우울증 앓다가 자살소동도 있었고 무엇보다 체력이 바닥이었어요 그러다 시작한게 런닝이구요 런닝하고 낮잠을 15분 잡니다 눈감고 온몸을 이완하다보면 잠이 삭 들더라구요 그렇게 체력이 좋아져서 강아지도 키우게 됐습니다 지금은 많이 좋아졌어요! 서희님한테 위로 받고 잘하고 있다고 듣는듯한 영상이였어요 감사합니다

[@서현-r2o]

저도 우울증이 심하게 있는데 해봐야겠어요!!

[@dr.seoheepark]

넘넘 잘하셨어요~^ ^ 지금처럼만 꾸준히 해보자구요♡

[@별하-k6t]

잘하고 계시네요~ 저도 우울증이 와서 정신건강의학과에서 항우울제 약 먹고 있다가 약을 제 스스로 안 머고 있어요. 병원에서 저한데는 함량이 가장 약한 걸로 처방해줘서.. 저도 운ㄷ능을 하면 좀 나아질거 같아서 집에 있는 자전거를 좀 타볼녀고 해요. 명상도 도움이 되서 명상도 해야지 생각은 하고 있는데 몸이 말을 안들어요... ㅋ 무기력증이 심한데. 무기력증은 제 힘으로는 안되는거 같아서 병원에 다시가 볼까 싶기도 하네요~ .

[@상남이-m6i]

힘내세요❤

[@천공무운]

@@별하-k6t가까운. 언덕. 산에가세요. 땅좋음. 맨발걷기하면. 진짜좋아져요. 활성산소 없애야되요

[@초이-y2v]

1.운동 2.명상 3.애완견터치 4.매운음식먹기 5.뜨거운물에 목욕하기 6.감사하는 마음갖기

[@allicechan854]

어제 죽을것 같이 힘들었는데 아들이 냉면먹고싶다고해서 자전거타고 마트가서 사오는동안 기분이 좋더라구요 운동이 그래서 좋은가봐요 냉면한그릇 먹으니까 기분이 더 행복해졌어요❤

[@정정엘리]

당신이 희망입니다. 지금 의사들이 집단행동으로 위급한 환자들이 불안할때 위로가 되겠네요.

[@MrKorea-rx3kl]

창조의 기둥 입니다. 별이 탄생하는 곳이기도 합니다 하고 선생님한테 별과 같은 존재라고 적으려다 이 새벽에 잠 안자고 무슨 이런 느낀한 글을 적나 싶어 그냥 포기합니다. 전 이틀 밤을 샌 불면증 환자입니다. 졸피뎀 1mg을 먹어야 잠을 자는 환자이고 한의원에서 진맥하더니 일반적이지 특출난 예민한 맥이라면 칭찬?을 해주셨습니다. 일단 전 수면제를 계속 복용하다 어떤 중독성 이란걸 몇 년 후에야 느껴져서 이걸 버려야 겠다고 생각하고, 지내고 있었는데 유투브를 보다보니 선생님 유투브를 보게 되었습니다. 제가 김해 살지만 연산까지 상담 받으러 갈까 싶기도 햇지만 선생님에 훈련법? 으로 노력하고 나서 나아서 가는게 낫겠다 싶어서 일단 보류했습니다. 지금은 수면제를 안먹고 그냥 자면 자는거고 안자면 밤을 새고 있습니다. 근데 하나만 여쭈어봅니다. 배가 고파서 잠을 못자면 그건 어째해야 되겠는지요? 그런 방법 있으면 영상올려주십시오. 다른 유투버꺼는 봤지만 선생님이 심리학적으로 해석하는 영상으로 나아서 선생님 한테 완치 판정 받고 싶습니다. 그리고 선생님 참 외모가 시원하게 예쁘십니다. 얼굴보면 마음이 편안해지는 관상입니다. 아마 왕이 될 상 인 듯 합니다.

[@서준이엄마]

제가 몇년전 정신과를 간적이 있는데...그 분들은 넘 딱딱하게 혼내듯 약만 준적 있는데~이 분은 넘 말씀도 잘하시고 유쾌하신 분 같아 정신적으로 힘든 사람한테 힘이 되는것같아요~

[@엉겅퀴-i5c]

어느 병원 인데요?

[@김미연-t1h]

많고 많은 사람중에 가장 좋은사람이 있다면 바로 바로 서희쌤 시리도록 차가운 겨울에도 따뜻한 미소가 좋고 변함없이 멋진 나날이 되시길 바라며 우울,불면,스트레스 없는 곳에 살고 싶어요

[@미션-w8r]

정신과 환자들에겐 선생님같은 분이 정말 최고이신 듯

[@joinsky2883]

예쁘신분이 밝기도 하고, 똑똑도 하고.... 잘난사람은 이러는게 맞음😄😄👍👍💕💕

[@챤마이콜]

아름다우시고 똑똑하시고 이해되기 쉽게 설명해주시고. 최고에요~

[@rumini1202]

쌤을 보는 것 자체만으로 엔돌핀이 도네요~🎉🎉

[@dr.seoheepark]

우와~ 엔돌핀 뿜뿜뿜!!!

[@검수-c1u]

좋은 영상 감사합니다. 제가평소에 효과를 보고있는 방법들이라 반갑네요 (반려견과 매운 음식 빼구요). 제가 궂이 하나 더 추가한다면 (엔돌핀과의 연관성은 모르겠지만) 체기를 다스리는 것입니다. 워낙 건강체질이었던 제가 알수 없는 심한 우울감이 찾아 올때면 항상 체기를 체크합니다. 손발따고 체기가 내려가거나 신진대사가 원활해지면 우울감도 사라지더군요. 모든 분들 힘내세요

[@yjh3588]

반갑습니다. '나는 사랑받기 위해서 태어났다. 나는 사랑받고 있다.'고 생각하니 좋습니다. 고맙습니다. 😀😃😄😁🙂😉😊☺️

[@김병헌남자]

서희 선생님 ㆍ전ㆍ병윈 환자 ㆍkbhㆍ입니다ㆍ 개원식 축하드려요 ㆍ병원 사진을 보니 선생님 정성가득이보이네요ㆍ제가철거 20년하고 인테리어 공사을 많이 보았습니다 ㆍ특히ㆍ남천 ,조하는 [희망]입니다 ㆍ☆여러분 이분에게 진찰 받아보세요 ㆍ[마음]이 아프분께 ㆍ작은 희망을 주시면 ㆍ그ㆍ희망이 ㆍ당신께 큰 결과을 주시면 여러분 사회로 안내를 합니다 ㆍ꼭ㆍ한번 진료를 받아보세요 ㆍ선생님 앞날에 축복을 ☆전병원 환자ㆍkbh

[@dr.seoheepark]

BH님! 잘 지내시지요? ^ ^ 다음에 꾝 한번 놀러오세요! 감사합니다!

[@luvehem]

네 맞아요. 달리기는 근골격계에 안좋지만 너무 좋은 감정을 줘서. 저는 레포츠공원의 트랙을 잠시라도 전력질주하다가 걷다가 해요. 반드시 바른 자세. 운동후 충분한 골반과 하체 스트레칭이 필요하고. 전력질주는 1분이건 상관없이 짧아도 잠시 잠시씩 한답니다

[@앵그리알리]

선생님 되게 좋은 사람같아요. 본능이 그렇게 얘기하네요😊

[@상남이-m6i]

박원장님 영상보고 힘이 생기네요 진정한 참의사님이십니다 고맙고 감사합니다 🎉🎉🎉🎉

[@잘츠아빠하응]

요새 저는 일부러 라도 개그콘서트를 즐겨 봐요. 😮😄 웃으니까 기분도 좋아지고 😴 도 잘 와요.

[@김뚝순이]

많이 우울해서 보게 되었는데 영상을 보고 밖에 잠깐 나갔다 왔더니 감사함을 갖게 되었어요 심리학 전공자 분들은 굉장히 수련을 오래 하시는 걸로 아는데 그럼에도 직업이 직업인 만큼 자주 지치시진 않을지 걱정이 되었습니다 하지만 저희들을 위해 진심으로 힘써주시고 응원해주셔서 감사하고 힘들때가 아닌 기쁠때도 영상을 보면서 멘탈을 지킬게요 선생님 항상 건강하시고 무탈하시길 기원합니다!

[@jmonana]

긍정 에너지 뿜뿜하시는 선생님, 오늘도 좋은 말씀 감사해요. 감사하는 마음 갖기, 목욕, 매운 것 먹기 등 실천 가능한 것들이 많았네요. 세르토닌편이 최애 영상이라 여러 번 봤는데, 엔돌핀편도 좋네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.^^

[@로미알]

밝은 모습을 보니 불안한 마음이 조금 진정이 되었어요 감사합니다

[@감자친구고구마-h8e]

부장님ㅡㅡ 유튜브는 항상 에너지를 주고 쉽게 귀에 들어와너 넘 좋아요ㅡ우리의 에너자이저죠ㅡㅡ

[@dr.seoheepark]

넘 감사합니다~^ ^ 잘 지내시지요? 새해 복 많이 받으세요~!

[@서지안-j8o]

진짜 요즘 군 복무를 하면서 우울증과 공항장애와 여러가지 스트레스 받는게 많아졌는데 이 영상을 보고 많이 도움이 되네요 정말 감사합니다 다들 힘든 상황이더라도 힘내세요~!!

[@구재헌]

박서희씨 주변분들은 우울증이 없을거같아요

[@김해금-n2q]

선생님 정말 고맙습니다ㅡ늘시청합니다ㅡ미인 선생님사랑합니다❤❤❤❤

[@이정익-j5j]

박서희 원장님! 감사합니다🎉 모든 사람에게 참으로 도움이 되는 좋은 내용과 솔루션 입니다. 구독자 10만 금방 달성하시고, 좋은 마인드로 계속 봉사 부탁합니다❤

[@예지-d6v]

오늘도 좋은영상 감사합니다!! 긍정 에너지 뿜뿜하시는 서희샘 덕분에 오늘 하루의 마무리도!! 기분좋게 하네요ㅎㅎ 서희샘도 항상 행복하세요~

[@dupalia]

오랜만에 뵈니 반갑네요. 준비는 잘 되시나요? 오늘도 영상 잘 봤어요. 항상 응원하겠습니다.

[@김남동-q2p]

늘감사합니다. 항상제방봅니다

[@손오반후라이드반]

공황장애를 앓고 있는데 정말 유익한 내용이네요. 저는 공황이 스멀스멀 올라오면 나가서 뛰면 진정이 되더라구요. 엔돌핀 때문이었군요. 감사합니다.

[@lilychoi]

저두요ㅎ,뛸수없을때는 제자리에서 빠르게 몸을 움직이거나(제자리 손뼉치면서 뛰기)하면 도움되더라구요,공황20년가까이 앓아오며 터득한 저만의 방법이에용😊😊

[@천천히오래지치지말고]

아 이런 소중한 경험 감사합니다. 저도 해볼게요. 근데 무릎이 ㅠㅠ. 겁이 나요. 그렇지만 마음건강도 챙기고싶고ㅠㅠ

[@천공무운]

손목부근내관혈. 주먹으로 쎄게. 30번이상때리세요. 정신차리라고. 머리백회혈도. 열번이상때리시구요

[@lilychoi]

@@천공무운 감사합니다^^

[@토토-t4f]

의사 유튜버 채널은 처음 구독하게 되었네요. 박선생님 강의는 실용적이어서 좋은 것 같습니다. 다른 사람들의 얘기는 그럴듯하게는 들리지만 실제로는 적용이 잘 안되더라구요. 무엇보다 이쁘고 귀여우셔서 집중이 잘 됩니다 ㅎ 그리고 개그감도 좋으신 것 같아요

[@숀현서]

정신과 다니는 저에게 도움 될것같습니다. 감사합니다 😊

[@lGhostWorldl]

8:35 하고 싶은 일만 할 수 없을 때 1. 한 단계 성장할 수 있겠구나 2. 나를 믿고 시켜주신 것에 감사하자

[@firey.priest]

감사합니다! 털털하신 모습에 더욱 친근하게 느껴지네요!

[@박우삼]

서희쌤! 영상 재미있게 잘 보았습니다. 개원 축하 드립니다. 부산 연산동 일대 현수막 보고 알았습니다.대박나세요~~

[@dr.seoheepark]

네 감사합니다😊

[@MrLIONOSCAR]

말씀만 들어도 힐링이 됩니다 감사 합니다 :)

[@PrePre1]

요즘 일하면서 아 하기싫다 라는생각이 들어왔는데 내일 출근해서 선생님이 말씀해주신 마음가짐대로 한번해봐야겠어요 감사합니다!

[@dr.seoheepark]

화이팅입니다!

[@그레이스-p7f]

'알파파'~~ 오늘부터 연습 해야 겠어요! 샘 쵝오예요♡

[@순희김-h9q]

서희쌤!!! 오늘도 유익한 영상 감사합니다...♡♡♡

[@남예은-f8z]

선생님 저 엔돌핀 나오는 방법 책상위에 붙여놓고 매일매일 곱씹으면서 실천해보겠습니다 너무너무너무 감사해요

[@용섭박-x4p]

우리가 흔히 알고있는 엔돌핀이 그렇게 유익한 물질인지는 몰랐네요 서희 쌤이 제시한 여러방법을 활용해 우울증 불면증 스트레스 를 확 날려 버리고 싶네요~~~

[@하니와조이]

바쁘신중에도 너무 이해하기 쉽고유익한 정보 감사합니다 조울증에 관해서도 부탁드려요

[@sewon530]

역시 전문가시네요.^^ 쉽게 설명해주시니 이해가 잘 되네요.^^

[@bear_4865]

와 ~ 엔돌핀을 지배하라! 완전히 눈에 확 머릿속에 확확 들어온다는!! 😊😊잘보겠사옵니다❤

[@도시락-o4z]

아~ 선생님을 찾아뵐려면 부산으로 가야하는 군요. 이사해야겠습니다.

[@body1880]

마음 독하게 먹고 주변에 관심 끄고, 다시 사회생활 시작, 매일 활동량 채우면 되더라구요. 육체활동 하는 일이면 더 좋고 인간관계가 있으면 더 좋아요.

[@배영희-f2z]

저는 팬이예요~찾아뵐께요,조만간~~

[@NamikazeMinato03]

짜증나는 일이 있고, 뜻대로 안될 때 선생님 영상을 보면 스트레스가 풀리고 다른 생각이 안나게 되더라구요. 선생님 영상 보면서 많이 웃습니다. 감사합니다. 즐거워지게 해주셔서요.😂

[@dr.seoheepark]

감사합니다~^ ^

[@NamikazeMinato03]

@@dr.seoheepark 제가 감사합니다!!!!!

[@rabong3264]

에니메이션 주인공 목소리 같습니다. 힘이 나네요. 고맙습니다!

[@dr.seoheepark]

좋게 들어주셔서 감사합니다!

[@captainKhip]

진짜 근 6개월간 계속 우울함 베이스 가 깔려 있어서 힘들고 해서 보러 올 생각도 못하다가 최근 폭탄 터지듯 제 감정이 빵하고 터졌어요.. 주변 지인들이 제 얘긴 아 그렇구나 하고 바로 넘어가고 카톡으로 얘기를 해도 ㅋㅋㅋ 이러고 바로 자기 얘기를 하길래 제 얘길 몇번을 반복해서 얘기해도 그러길래.. 제가 무슨 감정 쓰레기통인것 같아서 너무너무 힘들어서 억지로는 웃는척 했어도 진짜 웃음이 나오질 않고 혼자 있을땐 울음만 나오더라고요.. 근데 오늘 갑자기 생각이 나서 들어와서 보니 진짜.. 쌤 덕분에 그냥 미소가 저절로 나오더라구요😊 앞으로 어떻게 해결을 해야할지는 모르겠지만 쌤 영상 다시 보러올거 같아요😢😢 그리웠나봐요 쌤이

[@원명란-l5x]

ㅎㅎ 원장님 화끈하십니다 원장님께 화끈함을 배워요 기죽지말고 사람이 살다보면 기쁜날도있고 기분이 나쁜날도있습니다 좋고 나쁨에 빠지지말고 행복하게살면 모든게 만사형통 빠지지마십시요 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@guidol3]

선생님, 좋은 영상 고맙습니다. 모두들 몸과 마음 잘 돌보고 건강해져서, 이 심각한 불평등 능력주의 사회를 함께 바꿔 갑시다! 우리의 불행은 우리 잘못이 아닙니다. 극심한 경쟁 교육, 극심한 불평등, 극소수 엘리트들의 오만방자함이 우리 대다수를 절망하게 만들고 있어요. 함께 힘모아 싸워나갑시다!

[@정종숙-p2u]

일상에서 실천 가능한 방법들을 알려주셔서 고맙습니다^^ 덕분에 좀 더 편안하고 안정적인 나날을 보낼 수 있을 것 가트습니다.

[@김세로-f2t]

직장을 다니면서 심리상담 과정을 이수하고 있는 학생입니다. 학업을 다 끝내고 직장을 은퇴하면 우울하거나 자살을 생각하는 분들에게 희망이나 삶에 대한 의지를 갖게해주는 일을 하고 싶어 시작했어요..우연치않게 선생님 영상보고 좋은 기운을 많이 받아가요. 살다보면 지치고 진상스러운 인간을 만나 힘들기도 하는데.. 선생님 영상보며 좋은 기운 받아갑니다

[@행복-c1s]

반려동물이 자식낳아키우는것보다 어떤분은 100배낫다는말이 그말이였군요 밤에우는애땜시 불화 혼자낳았나 등등 공부시키라 집장만안해주면 장가 안간다 이웃간의 층간소음 죽이고 그런걸 봐도 젊은이들은 영리해서 둘이 잘지내자 로 판단 애기없이 동물키우며 사는분들 지혜롭다는 생각이 지금드네요 예쁜 멍이 한마리사야겠어요

[@hawaiisunshine4365]

박선생님만큼 멋진분이 저희동네 의사이시면 진짜 진짜 좋겠네요~ 영상 많이 도움 되었어요^^ 꾸준히 따라해보겠습니다. 감사합니다🩵

[@runninglee-rg1et]

좋은 내용을 쉽게 , 표정을 친근감 있게 하시니 귀에 속속 들어오네요. ^^ 감사 ^^

[@유정민-k2l]

우리 박선생님 감사합니다 저도 지금 제자신이 매우 힘든데 선생님 말씀대로 해보겠습니다 감사합니다 🎉😂😅

[@digino2124]

긍정적인 바이브로 정말 좋은 내용 전달해주셔서 감사합니다..!!

[@이겨울나무]

우리 쌤은 어렵지 않게 설명을 잘해 주셔서 쏙쏙 받아들여지게 되네요 감사 합니다😅

[@양양-t4e]

서희쌤ㅠㅜ 현생을 살아가느라 너무 바빠서 유튜브도 잘 못들어왔네요,, 이제 고2가 되서 악기 전공 하고 있습니다!!!! 전공으로 배우기 시작할 때는 우울증도 좀 괜찮아져서 연습실도 맨날 가서 4시간 씩 연습하던 저였는데 이번 4월 초에 음악회가 잡혀서 본격적으로 연습시작 한지 얼마 안 되서 맨날 무기력해져서 연습실도 못 다니고 레슨 쌤 도 연습 좀 하라고 항상 혼나고 있습니다,,ㅜ 저도 연습실 가서 연습하고 싶은데 몸이 안 따라주니 답답하기만 해요 이번주에 병원 진료 예약이 있어서 의사선생님께 얘기해서 약을 좀 늘리려구요 우울증 때문에 일상생활에 크게 지장을 주니 연습못한 거에 죄책감도 들어요 그래서인지 자해, 자살생각도 원래 거의 없었는데 무기력해 지면서 잠도 엉청 많아지고 그런 충동들도 들게 되네요 그래도 주변 친구들이 항상 위로해주고 손편지도 받아서 그나마 버틸 수 있는 것 같아요!! 오랜만에 서희쌤 영상 보니까 마음이 편해지네요ㅎㅎ 다음 영상도 여느때 처럼 기대할게요!

[@Lucas.10world]

공감가는 부분이 있어서 댓글 남겨 봅니다. 저는 반려 동물이 없고 이쁜 남매를 키우는 엄마입니다. 세상의 불행이 나를 모두 덮칠때 두 아이들을 안고 있으며 정말 위로 많이 받았습니다. 이것도 옥시 토신의 일종이 아닐까요? 매일 작은 시간이라도 아이들을 위해 행복한 시간을 10분 20분이라도 보내기 위해 노력합니다. 킥보드 타기 산책하기 공놀이 소소한 일상이 행복함을 살아갈 이유를 주더군요 저는 정신과에서도 상담도 받고 제가 할수 있는 의료적인 부분과 운동 필라테스 그리고 개인적인 투자 피부관리등 자신을 위해 조금 투자 하는게 자존감 항상을 위해 도움이 되었어요 마음의 병 때문에 우울해신 분께 도움이 되었으면 하는 마음에 글 올려봅니다.

[@달대박]

겨울에 특히 우울해요 미치겠어요ㅠ 선생님😭

[@이다정-o9f]

선생님 감사합니다. 이순간 엔돌핀이 솟구칩니다. 정말 많이 도움됬어요.

[@구본주-v8m]

정말 실력있고, 양심적인 의사네요. 존경합니다. 운동 우울증100% 치료 됩니다. 꾸준히 평생하세요. 최고의 약 입니다.

[@in4587]

정신과 쌤 이런분 만나면 금새 좋아지겠서요ㆍㆍ 저도 약 먹고있는데 주치 의사도 좋은분 만나야 많이 좋아질듯싶네요 주판만 두들겨 약처방 ㅡㅡㅠㅡ환자 마음을좀 읽어주셨씀 합니다

[@모아모야-w2l]

요즘 스트레스가 극을 달리는데 샘님 덕분에 좀더 편하게 일상을 보낼 수 있을 것 같아요. 감사합니다

[@jjiny21]

ㅋㅋ에너지 넘치는 선생님 유투브보면 힘이 납니다~~~~ 감사합니다!!

[@이상종-k9r]

우울증이 가끔생겨 치료도 받는데 감사로운 마음 기억하며 잘 조절 해야겠습니다 고맙습니다♡♡

[@러킬-k5v]

해봅시다. 감사합니다.

[@lasdfkjupj4-pd1gk]

최근에 우울한 경험을 하여 힘든 시기를 겪고 있었는데, 이 영상을 보고 많은 도움을 받았습니다. 특히 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 안정시키는 방법이 정말 효과적이었어요. 또한, 멜라토닌 램프를 사용하기 시작했는데, 덕분에 밤에 더 쉽게 잠들 수 있었고, 아침에 일어날 때도 훨씬 상쾌한 느낌을 받습니다. 이 영상 덕분에 불면증이 많이 개선된 것 같아 정말 감사합니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드립니다

[@이오-g8z]

아침에 우연히 보게 되었어요 도움되어 감사하다는 말 남깁니다

[@김대식-b8y]

지식 나눔 많이 배웁니다. 모든 사람들이 웃으며 건강하게 살았으면 좋겠습니다. ~~~

[@김태현-o1b4s]

엔돌핀이 부작용도 있다네요. 중독같은. 그래서 내가 다치지만 않고, 죽지 않게 해주고 엔돌핀이 하나님이 나에게 나오면 가장 좋을정도로 하루마다 나오게 기도 드렸네요.

[@최선을다해-b3d]

오늘 잘 봤습니다. 구독하였읍니다. 앞으로도 좋은영상 부탁드려요^^

[@평화리더]

좋은 영상감사합니다~봉사하는 직장으로 이직해서 힘든점이 많은 상황에 영상보고 다시금 힘을 얻었습니다~감사합니다 선생님~구독도 누르고 갑니다^^

[@조명희-c9y]

좋은영상 감사합니다 선생님도 화이팅!!

[@qkr6749]

매우 유익했습니다

[@김태현-o1b4s]

박서희 선생님. 정보 많이 많이 고맙습니다. 저는 좋은 정보 얻으며 하나님에게 그렇게 되게 해주라고 기도 드립니다. 오늘도 기도 드리게 됐네요. 정말 감사합니다. 저는 많은 것을 얻어 가지만 저는 드릴게 많이 없네요. 감사합니다.

[@janghyun2724]

필요한 내용보다 그냥 선생님 얘기 듣는게 더 즐겁네요... 감사합니다...^^

[@lifetimePT]

제 주변에 주현이라는 친구가 있는데 요즘 많이 힘들어 하더라구요 ㅠㅠㅠ 서희샘 말씀해주신거 전달해야겠습니다ㅋㅋ 오늘도 감사합니다 ❤

[@Julie-in4su]

참 멋지게 인생을 펼치고 계시네요

[@쁘밍-t6b]

감사합니다. 다른 영상들은 원인과 증상에 초점을 맞추는데 직접적으로 해결할수있는 방법을 예시와 비유를 통해 설명해주셔서 정말로 실천해볼수있어서 도움이 많이 됩니다. 정신과의사로 정말로 많은 사람들의 정신건강을 케어해주셔서 감사드립니다. 앞으로도 많은 영상 부탁드려요!

[@lani2747]

서희 선생님 영상을 보니 엔돌핀이 도는 것 같아요ㅋㅋ♡♡

[@허규영-y9l]

너무보는것만으로도재밌어요ㅎㅎ감사합니다😊선생님

[@고구마과자-s8g]

다이어리에 적어가며 감사히 잘 들었습니다😊 영상 보고 듣는것만으로도 고민해결된 느낌 상담받은 느낌들어요

[@봄-v2g]

선생님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :)

[@leighan4432]

몇가지는 정말 몸에 에너지가 하나도 없고 불안한 상태일때도 가능한것 들이 있어서 좋네요. 저도 오랜시간 동안 실패를 거듭해서 터득한 방법 들이거든요. 우선 너무 힘들때는 클래식을 아주 작게 (저는 태교 클래식으로) 틀어놓고 머리를 올리던지 내리던지 자기 편한 자세를 하고 들어주는거요. 그리고 하나는 호흡하는건데 어렵게 생각하지 않아도 되요. 숨 들어올때 배꼽까지 배가 빵빵하게, 내쉴때는 머리 정수리로 나가는 것처럼, 그렇게 하다가 잠에 든적도 있어요. 이게 알파파 였나봐요. 그리고 천근만근일때 샤워를 하고 나면 다른 기분이 생기더라고요. 그래서 그당시 친한언니에게 '샤워는 나의 힘' 이라고 말하고 다녔던게 생각나요. 그것도 쌤이 언급한 방법 중 하나 였네요. 터널을 지나면서 여러 상황에 맞는 방법들이 있고, 그거 찾아서 하나씩 해나가면 좋아요. 전 달리기도 했었는데 너무 힘들때 억지로 끌고 나가서 했더니 오히려 지금까지 PTSD가 생길정도 ^^'' 본인들한테 맞는 거 하시면 되요. 왜 안되지? 고민하지 마시고, 다른걸 계속 해보세요. 화이팅 입니다. 그리고. 쌤 감사해요.

[@줄리루스리]

현실적이고 실천가능한 방법을 알려주셔서 감사합니다. 😊

[@이승학-g5c]

서희쌤~🥹☺️ 진짜오랜만이에요 컨텐츠 너무오래돼서 사라진줄 알았어요 😭😊😄 영상잘봤고 마지막멘트가 마음에와닿았어요 … 😏😌😙 감사하는 마음이요 … “ 피할수없음 즐겨라 ” “ 긍정의 신 ” 이 되어라 그렇게들 얘기하잖아요 낼부터라도 긍정적이고 감사하게 살아갈께요 ㅋ ㅋ 🤭🤭 근데 매운음식🥵🥘 뜨거운물🍵 목욕은 못할거같아요 😵😵‍💫 화상입거나 배탈설사가 쓰나미때릴거같습니다 🤕😫💩

[@순희김-h9q]

서희쌤!!! 구독자 육만 축하축하 합니다~~ 화이팅입니다 ♡♡❤

[@앙특]

선생님 감사해요. 도움이 많이 되었어요. 매력있으세요.

[@18족]

선생님 감사합니다 여러가지 해본결과 운동이 최고에요 하기까지가 너무 힘듦

[@jungyujin4345]

좋은말씀 너무감사합니다 보기만해도 힐링되는기분이에요 ^^

[@마두맘]

감사합니다 ❤❤❤❤ 대단하십니다 🎉🎉🎉

[@혜정송-j3w]

스스로 통제되고 억제되면 정신과 환자가 아니죠~ 스스로 할수 없으니 병원다니고 약 먹고, 입원을 하시죠 병은 내 마음대로 안돼요 노력은 할수 있겠죠

[@박윤근-t4o]

오늘도 행복하게~~^^

[@김미정-s2l]

행복해요😊