БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ НА ЗАГРУЗКЕ | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | ПОДОПЕЧНЫЕ

- IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE
- МСМК по плаванию
Наш бренд одежды :
www.wildberries.ru/brands/103...
Спасибо за Ваши отзывы!!!
На Олимпию :
Карта Газпромабанк - 4249 1750 0548 5761
Инстаграм : / denis_romanov_87
ТикТок : / denis_romanov_87
Телеграмм : t.me/denis_romanov_87
Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/62446638cd59...
RuTube : rutube.ru/channel/25107480/
Вконтакте : m. denis_romanov_87​​​​
Почта : [e-mail]
ВСЕМ ДОБРА И СПОРТА!!!

[@DenisRomanov87]

Огненная поддержка! 🔥 t.me/chemic_broRu Промокод : Den10

[@user-hy6dp1er7h]

С удовольствием слушаю монолог,потому что грамотно. Спасибо

[@user-hy6dp1er7h]

Стиль желать приятного аппетита классный. Обычно на работе смотрю, а сейчас дома ем перед тренировкой. Спасибо, Ден. Самый культурный из блогеров спортсменов!

[@egorvandamme3041]

Вроде спокойные, вроде скучные видео, откладываю просмотр, но потом все-таки посмотрел и ИНТЕРСНО, ПО ДЕЛУ, ОСНОВАТЕЛЬНО! РЕСПЕКТ‼️ ПРОДОЛЖАЙ💪🏽💪🏽😎

[@Satory28]

Денис, спасибо! Сильнейший атлет и порядочный человек (это всегда видно)! Успеха вам, все получится! 🙌🔥✊💪

[@DenisRomanov87]

Спасибо!!! 🙏🙏🙏

[@user-yh6nq1tf5t]

Группа разбора🔥🔥🔥😂

[@andreyf3108]

Спасибо за видео 💪. Отдельное спасибо за классную одежду пока приобрёл шорты, просто огонь 👍💪🤝

[@Marksman_1990]

Денис Романов - красавчик! Пили больше видео!)

[@DenisRomanov87]

🙏🙏🙏

[@victorbobir4707]

Денис, держись! Не едьте никуда) Вся концепция на Чикаго Про!!! Спасибо за видео, как всегда топ)

[@DenisRomanov87]

Да , очень хочу все силы бросить на Чикаго!!! 💪💪💪

[@thespartan6164]

Ден, привет, спасибо за видео, информацию и монологи!!

[@voodooman2239]

Всегда смотрю! Очень хороший человек и профессионал своего дела!

[@user-bg9kz7xi5e]

На пончиках 🍩 каждый так может ))😃👍

[@DenisRomanov87]

😂😂😂

[@user-my4cv3dj3g]

Денис, Спасибо за ролик, здоровья и удачи 🙂🙂🙂🤝🤝🤝👍👍👍

[@alexandrnsa]

Денис стал огромным 👍

[@DenisRomanov87]

💪💪💪 Ну правильно , на пончиках то! 😁

[@arkadylee3498]

Надо тоже пончиков поесть кстати, спасибо за совет

[@user-xy9nj7dx4t]

Как всегда супер! 🔥🔥

[@user-rf2qx3ty9c]

Привет из варшавы реально круто добавил прям супер так держать с уважением Игорь

[@adamant3246]

С прошедшим ДР!!! Основной вопрос который интересует - отдых между подходами. Большое спасибо и успехов!!!

[@user-yg3us2gd9x]

Денис, как всегда красавец ! Ждём выпусков с Серговским💪💪💪

[@DenisRomanov87]

🤝🤝💪💪

[@user-ig5ys9qx2z]

Да Дэн уже пора Дэнчика Серговскова подключать, если будет такая возможность, а так всё отлично 👍 бамбим дальше 🙌👍💪🔥🔥🔥

[@SIR-J_PEREC]

В каждом зале есть такие. По своей методике занимаются)) Ещё новички вместо базы и классики делают что попало))

[@user-uw4wp6up6e]

Денчик красава, всё по делу говорит. Я тоже в ужасе от того, что люди порой творят в зале.

[@user-sl2zb5fw5c]

Группа разбора зашла на ура😂😂😂

[@user-nb9fw7og6l]

Всё же это лучшая локация для видео. Более рабочая обстановка придаëт видео больше динамики.

[@PaulZetka]

Тренировка классная 👍 а пончики - это ЗЛО😅

[@vkredit]

Денис, ну вы же опытный воин, ну какие пончики бесовские ? Зефир православный для пампа❤

[@DenisRomanov87]

😂😂😂 Точно)))

[@taobo5048]

Улыбнули Двое из Ларца,Покемоши))))

[@WhlteJESUS]

Привет, смотрел и смотрю все выпуски, загрузки, сам выступающий атлет люб. уровня: от сюда и вопрос интересующий такую малую часть аудитории: Как грузяться американские атлеты, тонкости, нюансы, ошибки. Можно осветить детальней эту тему, что бы выходить и сочным, и наполненным и сухим. Спасибо!

[@DenisRomanov87]

👍👍👍

[@ronaldgucci6581]

Я недавно пробовал на пустой желудок качаться и памп зашибись был

[@IgnatSivuhinKMW]

Приятного аппетита Денис))Так сразу кушать захотелось!!!Как всегда видос огонь!!!Дай бог чтобы спина у тебя была пушка🤟🤘🤌Как всегда жирный лайк👌Спасибо Ден💪Наверное пончики еще не усвоились, может нужно время, та же кола начинает во рту всасываться, а тут потяжелее будет!!!Удачи бро!

[@user-lu5lp7mz7p]

мороженка топчик, нашёл мороженку 270ккл на 100г очень годно заходит.

[@tipfin5184]

Тоже поддержу коментарий, что никуда не ехать, весь акцент на Чикаго Спасибо, за контент

[@bodyskeleton7656]

Ден красава! Болеть будем за тебя!

[@Sergey_ares]

👍😎

[@TeamHighlightsHD]

Денис, огромное спасибо Вам за ролик! Правда по пончикам, там в одном под 550-600ккал)) поэтому 3 таких пончика это, скорее, под 2-2200к, а не 1200.

[@DenisRomanov87]

🤝💪 Фига я дал! 😁😁😁 Буду знать)))

[@TeamHighlightsHD]

@@DenisRomanov87они такие… взять те же синабоны, там на один нормальный синабон 900ккал, ну и когда думаешь сколько ты можешь риса съесть на эти 900ккал, становится жалко эти калории тратить на 30 секундные пончики

[@FremiWG]

​@@TeamHighlightsHD 900 ккал? Сколько один весит, 200 грамм?

[@JulieG007]

Ден сказал - я сделала🙈мороженку после тренировки дельт😋😅

[@DenisRomanov87]

😁😁😁🔥👍

[@jonik5577]

Привет Ден, может уже отвечал, от чего у тебя за шишка у виска? Это давление или что это.

[@katjash5440]

Начинают занятия с энергозатратных больших групп мышц . Например спина - бицепс . Грудь - трицепс . Иначе например бицепс отрубится раньше времени , и не даст доработать спину и т. д . Теперь понятно почему у него внутренней груди нет . Смотри треню Угла , сегодня как раз он об этом говорил

[@Fireman_Z]

Мммммм пончики)

[@str1k3rz0r]

Денис, приветствую! Нужен совет опытного атлета) если ОРВИ, без температуры или какой то вялости. Просто заложило горло, нос. При этом использую препараты в минимальных дозах (тест энка 300 и мастер энка 200 в неделю). Отключить ли мастерон на время болезни если на паузу тренировки поставил? или из-за одной недели смысла нет отменять мастерон?

[@user-ko3yl3wn9b]

Ден, респект! Разбабахало тебя по-человечески!!! Теперь я понимаю,чтобы расти нужно много есть(как ты)😂 На качает,насосет))) Ps.сколько сейчас рука? Что вообще по антропометрии,если не секрет!?

[@Pavel.T]

Лучше съесть классный фирменный бургер перед тренировкой. Ну какие пироженки тебе? 😆 Форма отличная!

[@user-wq7gz7jo4i]

Что то мне показалось что с пончиков наоборот тебя распампило и вены вылезли на тренеровке

[@naturalathlete5996]

Мне всё интересно, у тебя всегда красное лицо, давление?

[@vitoscalettakotletta]

Дэн привет,какое у тебя обычно давление и часто ли ты его мониторишь?

[@user-sq6nc3ex7d]

Ну не знаю. Я перед сложными тренировками всегда стараюсь съесть сладкое что-то, типа синабонда … быстрый углевод бензин … тренер лифтер приучил

[@gamblingfishing309]

Денис привет!Всегда тебя смотрю с самого начала!Молодец!Один вопрос не в тему-что у тебя за сумочка нагрудная?

[@DenisRomanov87]

Приветствую! 🤝 Спасибо! 😊 Это от Olimp , неожиданно в магазине Фамилия нашёл)))

[@gamblingfishing309]

@@DenisRomanov87 Спасибо!

[@FremiWG]

Денис, вот я не профик, не знаю как такая информация вам Но, я после быстрых углей с молочкой, на 2000 ккал, ложусь спать на 1-2 часа перед тренировкой, просыпаюсь и такой памп на тренировке😳 Вот не знаю почему у меня так, жира у меня мало по жизни если что, такой вот мой ЛИЧНЫЙ опыт

[@Personanvk]

Денис, приветствую! Вопрос: Если б ты весил 95кг при росте 186см(около 15-18% жира), с какого КБЖУ ты бы начинал сушку? Силовые тренировки 5 раз в неделю + кардио 60 мин в день тоже 5 раз в неделю. ( используется фарм поддержка около 900мг в неделю всех препаратов) Заранее спасибо!🙌 P.S. П*здатый ты мужик, Ден!😁

[@user-lg4rd5kz9b]

А что за зал?

[@user-su4rj8uj8t]

Денис сколько тебе лет?

[@PinyaPinya]

Привет! Как считаешь, явно ли ГР помогает растить мясо? Или лучше не тратить финансы и заниматься исключительно на кометах? Только честно и без рекламы производителей!)))

[@user-qs8du1eo2u]

На массе гр не нужен. Он аппетит сбивает и сахар увеличивает постоянно. Еда хуже усваивается... На сушке неплохо,да. Инсулин явно вы не будите использовать вместе с гр на массе. Лучше на жрачку и креатин потрать бабки

[@Aesthenix7]

Приветствую, Денис, можно ссылку или название где и какие лямки??

[@DenisRomanov87]

На вайлдберриз искал , к сожалению не найду уже ссылку…

[@Aesthenix7]

@@DenisRomanov87там вкладка мои заказы есть, можно название хотя бы)

[@user-lg8ss5ex8j]

Вот показал же Серговский тебе Дэн, что на шрагах голову вперёд наклонять, в итоге ты да-да-да, а сам опять за старое «голову в песок прячешь»🤦🏻‍♂️

[@rendevizior]

денис, расскажи почему оральные АС принимаешь за 30 мин до тренировки?

[@user-rq1zd1qz4w]

ДЭН..БРАТЭЛА ---А ЧТО СКАЖЕШЬ ПО ПОВОДУ БУХМИЛА

[@DenisRomanov87]

Плохо это 😂😂😂

[@user-sn7mj7ih8k]

Мясо рыхлое , молодое , а нужна старая говядина

[@user-qb5sd7bk1j]

Поньчики херня,зифир рулит 😅💪💪💪💪

[@RomanRoman-ou7jd]

Снять человека со стороны, и потом его оскорблять. Выставив это на всеобщее обозрение… я думаю DDX задаст вопросики в следующий раз когда вы придете в зал.

[@DenisRomanov87]

Опа! Походу из этой же секты! 😂😂😂 Конкретно , кого я оскорбил?))) Не нужно извращаться в попытках заработать денег и изобрести велосипед! Посыл был таков , чтобы никогда такого не повторяли , это может быть даже опасно для жизни!

[@user-jp7hy3vu5x]

Ddx классные клубы, но народ там жесть....

[@user-dw2yd8zg6z]

Денис где ты находишь клубы где не видно поганых тренеров..... а то придешь в зал эти тренеры как тифозные вши облепили все тренажеры , потренероваться не дадут...

[@user-zj1mu9ej7p]

Занятия слабые , веса детские, интервалы огромные . Или болтай вне зала , либо если пришел заниматься - то занимайся страшно , с отдачей , с кровью и потом . Кому интересна эта физкультура

[@user-pw8vq2hh3i]

Группа разбора нашла ошибки в подходе 😂

[@DenisRomanov87]

Ага 😁😁😁

[@tipfin5184]

Лучше сникерс, чем пончики))

[@dstudio5816]

У вас в зале не только люди, и два пингвина ходят😅

[@user-vc9ph4ez7r]

Это подписчики , которые учат Дениса , как правильно качать спину