Cách để bạn hình thành và duy trì thói quen tích cực

Nếu như bạn cũng đang muốn phát triển năng lực tập trung của mình, bạn có thể đăng ký khóa Deeper Focus của mình tại đây: www.cosmicwriter.co/deeper-focus
Đã bao giờ, bạn có một quyết tâm mạnh mẽ rằng, từ ngày hôm nay mình sẽ thay đổi. Bạn đọc được vài trang sách, gập bụng được vài cái, và viết được vài dòng vào nhật ký của mình. Thế nhưng, cuối cùng, cũng chỉ được một hôm rồi thôi. Hoặc nếu may mắn, thì bạn duy trì thêm được vài ngày. Lúc này, bạn nhận ra, để tạo được một thói quen mới, thực ra, không dễ đến thế.
Vậy thì làm thế nào để chúng ta có thể hình thành nên những thói quen tích cực một cách hiệu quả, duy trì được chúng một cách bền vững, từ đó cải thiện được chất lượng cuộc sống của mình. Đây thực chất là một vấn đề đã được tìm hiểu và nghiên cứu rất nhiều các nhà tâm lý học cũng như các tác giả sách đại chúng. Bản thân mình cũng trải qua rất nhiều lần thành công và thất bại trong việc hình thành cho mình những thói quen.
Trong video này, mình muốn chia sẻ cho mọi người tất cả những gì mà mình đã học được. Mình cùng bắt đầu nhé.
Chapters:
0:00 Introduction
01:00 Nghĩ về viễn cảnh lâu dài
03:20 Thiết lập môi trường sống
10:14 Nỗ lực từng chút mỗi ngày
13:26 Final thoughts
Website: www.cosmicwriter.co/
Contact: [e-mail]
Khóa học Know Thyself: viết để thấu hiểu bản thân: www.cosmicwriter.co/know-thyself
Bạn có thể đặt mua cuốn "Tìm mình trong thành phố nội tâm" tại đây: shope.ee/509xvwIpnc
Tủ sách của mình: www.cosmicwriter.co/library
Facebook: / thecosmicwriter
Podcast: bit.ly/thecosmicwriter
Instagram: / the.cosmic.writer
Tiktok: / cosmic.writer
Đăng ký nhận newsletter từ mình: cosmicwriter.substack.com/
Vũ Trụ Creator (cộng đồng sáng tạo nội dung): www.vutrucreator.com/
Bạn có thể donate cho mình tại:
STK: 03030374301 - HÀ QUANG MINH (TPBank)
Thank you for your support.
Track: Doing Nothing - sakura Hz [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Free Download / Stream: alplus.io/Doing-nothing

[@CosmicWriter]

Nếu như bạn cũng đang muốn phát triển năng lực tập trung của mình, bạn có thể đăng ký khóa Deeper Focus của mình tại đây: www.cosmicwriter.co/deeper-focus

[@hangchu7675]

So, từ khi em có viết vài lời cam kết ở video "4 bước để hoàn toàn thay đổi cuộc sống sau 1 năm" thì trong đó chẳng có cái nào là em thực hiện cả mà lại là rèn luyện thể chất :)).Ừ , nó không có trong đống lới cam kết ấy nhưng lại là thứ khiến em tiếp tục với nó từ lúc đó đến giờ.Nói sao nhỉ, thấy bản thân duy trì được cái việc rèn luyện sức khỏe hằng ngày cũng khiến em có thêm chút tự tin về bản thân , tin rằng bản thân có thể giỏi dang và có hi vọng rằng trong tương lai có thể thực hiện cái những lời hứa đó(khá tham vọng :P).Song cũng vì thế mà em đã cố gắng gắn sự tự động với việc ôn tập kiến thức( still student).Cái việc ôn tập đối với cá nhân em mà nói thì thực sự rất khó ,chỉ dám nghĩ đến mà vẫn chưa dám làm, đang có một cái rào cản mà bản thân vẫn chưa vượt qua.Lý do đầu tiên em nghĩ đến là lịch học cả sáng và chiều và tất nhiên nó không phải là lí do chính đáng vì đi học cả chiều và sáng chỉ tối 8 tiếng ,ngủ 7 tiếng ,các việc khác chỉ có vỏn vẹn hơn 1 tiếng là cùng.Quãng thời gian còn lại là quá nhiều để việc ôn tập trở nên khả thi nhưng thứ làm bất khả thi là thói quen lướt Social media(ko của riêng ai -I think).Trưa lướt ,chiều lướt , tối lướt thì còn đâu thời gian nữa dù biết rằng thời gian là vàng bạc mà vẫn cứ lãng phí thế thì chẳng có gì vui vẻ cả. Mong rằng bản thân em và cả mọi người sẽ húc tan rào cản ,thách thức để có thể bước tiếp chặng đường của mọi người.Đi đủ xa để có thể ngoảnh lại và tự hào về những bước tiến đã in hằn trên những gò đá hẻm núi,những khu rừng tối tăm,những đại dương sâu thẳm. Cảm ơn nếu có ai đã đọc đến đây và tôi cũng xin cảm ơn bản thân vì dám bấm triến bấm lui hết những suy nghĩ trong đầu và nhờ đó mà đã rút ra được chính vấn đề của mình. Ty so much !!

[@Dau.Tom.]

Hãy thật cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày, hãy luôn biết tha thứ cho bản thân và cam kết bắt đầu lại. Chúc mọi người một năm mới có nhiều thói quen tốt đẹp mới.

[@wuxn6866]

24.02.2024 cmt để xem 1 năm sau quay lại đây, mình đã hình thành nên những thói quen tốt nào. Hẹn gặp lại 2025!

[@WinichimokuTraderChannel]

Kiên trì, nhất quán và làm đến cùng #winichimoku

[@PhucLe-le4fv]

Cảm ơn anh, video này rất hay, nội dung dễ hiểu (10đ). Em cũng đã từng thất bại nhiều lần trong việc cố gắng thay đổi bản thân mình, có khi lại vô định, mong rằng em sẽ cố gắng thay đổi mỗi ngày một phần nhỏ xíu để cải thiện nó. Chúc anh luôn vui vẻ và luôn ra thêm nhiều video hữu ích như thế này.

[@anhmai3121]

✓ 2:28 Nỗi đău của sự thất bại MẠNH HƠN nhiều lần của sự thành công

[@sunbi-vk9vu]

cảm ơn bạn đã chia sẽ ❤

[@phanthanhphat1332]

Cảm ơn bn nhiều nhé ❤️

[@NgocThachNguyen-zq5ls]

Add có nội dung rất hay và có ý nghĩa sâu sắc. Góp ý thêm về nội dung. Add mở rộng nội dung từ kiến thức hàm lâm khoa học mang tính triết học sang những kiến thức đơn giản hơn, thực tế dành cho lứa tuổi từ 13 đến 25 tuổi. Mở rộng thêm nội dung này ra nữa. Lứa tuổi ni cần nhiều kiến thức kính nghiệm, khoa học của nội Add. Vs mở chức năng donet để mọi người đóng góp giúp kênh phát triển và mở rộng.

[@bryanhoang6684]

chia sẻ rất đúng mình đã áp dùng

[@chibelam]

xin cam on!

[@manhhuynh2892]

Sự kích thích -hành động- phần thưởng sẽ giúp chúng ta tạo ra những thói quen mới. The power of habit

[@vuthanhnga9038]

Video của b hay quá. Giọng cũng rõ ràng, mạch lạc đầy năng lượng. Chúc b có thật nhiều video chất lượng nữa

[@hieuayy8756]

Cảm ơn anh

[@phatho7651]

May quá em đang muốn hình thành thói quen lớn mà vẫn chx duy trì đc lâu 😂😂 Video rất hay mong anh ra nhiều vid hơn

[@Thanh-hx1vg]

Rất hay a ạ

[@thebach89]

Thank ad nhiều!

[@ThanhBinh-de7cq]

Cảm ơn video của anh,nó thật sẽ có nghĩa đối với em,chúc anh có nhiều sức khỏe và nhiều ý tưởng sáng tạo làm video🍀.

[@nguyenthanhtrung2451]

Dạ em cảm ơn anh Minh thiệt nhiều vì những chia sẻ này ạ 🥰 Anh ơi, anh gợi ý về app habit tracking nào cho em với ạ, em cảm ơn anh ❤

[@Elysiana.2711]

Hình thành thói quen nghe podcast của Cosmic Writer hằng tuần 😆

[@Vuminhquyet.]

Chuẩn hihi

[@rue_zeih4191]

Lúc trước tôi cũng đã từng mông lung không biết phải làm gì nhưng sau khi biết được đam mê của mình là gì tôi không còn để 1 ngày của mình trôi qua vô ích nữa

[@vonle8997]

Bạn tìm đam mê của mình ntn ạ

[@rue_zeih4191]

@@vonle8997 trước đấy tôi gặp nhiều chuyện trong cuộc sống khiến tôi bị bệnh tâm lý nên lúc nào cũng luẩn quẩn trong đống suy nghĩ tiêu cực. Chỉ sau khi được người thân hỗ trợ khiến tôi nhìn cuộc sống theo 1 góc nhìn khác tích cực hơn thì đam mê sẽ tự tìm đến thôi. Quan trọng là bạn dám đối diện với cái mà bạn thích, chỉ vì cái suy nghĩ an toàn của mình rằng cuộc sống phải thật ổn định không có sóng gió nên tôi đã tự vùi dập đam mê của bản thân khiến nó không thể nảy nở được. Đến khi tôi dám đối diện với thử thách, dám nhận thất bại, không còn muốn sống mãi trong vòng an toàn nữa thì tôi mới nhận ra tôi thật sự mong muốn điều gì mặc dù nó khá xa vời nhưng tôi đã có 1 thứ để tôi theo đuổi. Tôi không biết trường hợp của bạn như thế nào nhưng cứ trải nghiệm thật nhiều và liên tục phát triển bản thân, đối diện với thứ bạn thích thì tự bạn sẽ tìm được đam mê của mình thôi, tìm đam mê là cả một quá trình nên có thể vài lời tôi nói không giúp gì được cho bạn nhưng tôi mong bạn vẫn sẽ tiếp tục tìm kiếm, đến khi bạn nhận ra được thứ mình muốn theo đuổi thì bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi hoàn toàn đấy.

[@tuyetnguyen1649]

Chỉ mjk vơid ạ

[@Vuminhquyet.]

M

[@nhabaodau]

Cảm ơn Hà Minh với video quá truyển cảm hứng, động lực như này 🥰

[@CosmicWriter]

Cảm ơn bạn nhé ^^

[@minhuc1128]

khóa học phát triển growth mindset khi nào sẽ ra mắt ạ anh

[@dunglynell4989]

Nội dung video hôm nay rất hay và đúng cái em cần luôn anh ạ. Em đng trong khoảng thời gian bế tắc, mọi thứ cứ trôi đi mà em lại không chủ động làm được điều gì trong chính cuộc đời của mình. Em tùy hứng nên cứ vạch ra mục tiêu rồi lại bỏ dỡ. Rất muốn để mình có một cuộc sống lành mạnh và tư duy tích cực nhưng chưa làm được, lần nào em chỉ thực hiện được bước 1 là lặn mất tăm. Dù thất bại nhiều lần trong việc này nhưng em vẫn cố gắng thực hiện lại. Nay định lên xem gì đó để tìm động lực thì lại thấy anh đăng video mới đúng với điều mà em mông lung. Rất biết ơn nội dung mà anh chia sẻ, em mong mình sẽ dần hoàn thiện hơn và chúc kênh phát triển hơn nữa ạ.

[@HuongTran-fu5kv]

[ GÓC TÌM NGƯỜI HỌC CÙNG ] Mình chuẩn bị tham gia một khóa huấn luyện miễn phí để rèn luyện sự kỷ luật và sức tập trung muốn tìm bạn cùng đồng hành để cùng học tập và phát triển. Có bạn nào đang có vấn đề giống mình và đang muốn thay đổi không ạ?

[@atam2674]

hay

[@tnqwmln304]

❤

[@HoiNguyen-hl4yj]

❤❤❤❤❤

[@lucxao18]

hi

[@baothaiquoc3928]

oce

[@nguyenbaongoc7732]

…