Cách tạo thói quen | HatBuiNho

Thói quen có thể nói là một yếu tố quan trọng để đạt được những mục tiêu nhỏ như giảm cân, học tiếng Anh, học đàn, học kĩ năng hoặc mục tiêu lớn như phát triển bản thân, thành công ... Vì tất cả những điều đó đều cần sự lặp đi lặp lại hằng ngày. Và nếu như bạn vẫn chưa tạo được thói quen tốt, hãy thử những điều sau:
Thứ nhất: Tạo 1 khởi đầu dễ ợt.
Theo Giáo sư đại học Stanford BJ Fogg: động lực của chúng ta có lúc đi lên và có lúc đi xuống, ông gọi đó là "Sóng động lực."
Vì vậy, khi bắt đầu tạo thói quen mới, chúng ta không nên đặt mức độ khó quá cao như ở mức A. Vì khi đó, chắc chắn chúng ta sẽ bỏ cuộc khi động lực đi xuống. Chúng ta nên chọn một thói quen với độ khó sao cho cảm thấy dễ dàng để bắt đầu. Khi độ khó đó đã trở nên quá dễ dàng, thì chúng ta lại tăng độ khó lên để cảm thấy dễ dàng lần nữa. Và cứ thế chúng ta tăng độ khó lên hoài mà vẫn cảm thấy dễ dàng.
Vd: Thay vì bắt đầu nhảy dây 1000 cái mỗi ngày, hãy bắt đầu với 30 cái mỗi ngày hoặc hơn tùy sức mỗi người sao cho khi nhảy xong thấy đổ 1 chút mồ hôi là được. Sau đó cứ tăng dần số lượng miễn sao khi nhảy xong thấy đổ 1 chút mồ hôi. Mình đã thực hiện cách này mà tăng dần lên đến 1000 cái mỗi ngày. Hoặc khi thực tập thiền cũng vậy, bắt đầu với thời gian rất ngắn như 3-5 phút và tăng dần theo thời gian.
.............trong clip...................
Về những thói quen để phát triển bản thân thì khó để tạo ra hơn. Ví dụ như thói quen kiểm soát cơn giận, thói quen tự tìm khuyết điểm của bản thân để sửa, thói quen cẩn thận xem xét lời nói trước khi nói...
Những thói quen này chúng ta đều biết nó là tốt và muốn có nhưng nó là 1 cái gì vô hình, không phải là 1 việc cụ thể để chúng ta có thể nắm bắt và nó cũng diễn ra quá nhanh, chỉ trong 1/100 giây thì nó đã trôi qua mất. Vì vậy rất khó để luyện tập được nó, nhưng nếu biết cách áp dụng luật nhân quả thì chúng ta sẽ làm được. Nhân quả của những thói quen tốt này là kính trọng, ngưỡng mộ được Người có đạo đức cao, những nhà hiền triết, những Bậc Thánh. Càng kính trọng, ngưỡng mộ được những Người có đạo đức càng cao thì chúng ta càng dễ hình thành được những thói quen đạo đức như kiểm soát cơn giận, tự tìm khuyết điểm để sửa, cẩn thận trong lời ăn tiếng nói.
Người có đạo đức cao nhất, hoàn mỹ nhất chính là Đức Phật Thích Ca có thật trong lịch sử loài người. Vậy thì Ngài vĩ đại và hoàn mỹ như thế nào? Mời các bạn xem bài giảng sau để rõ hơn ạ: • Video
Link đăng ký miễn phí kênh Hạt Bụi Nhỏ: goo.gl/TAMb4N
Website: www.hatbuinho.com
Fanpage: / hatbuinho.vn
Graphic source: www.freepik.com

[@HatBuiNho]

Người có đạo đức cao nhất, hoàn mỹ nhất chính là Đức Phật Thích Ca có thật trong lịch sử loài người. Vậy thì Ngài vĩ đại và hoàn mỹ như thế nào? Mời các bạn xem bài giảng sau để rõ hơn ạ: kzbin.info/www/bejne/opC8e2xnh9qJl9E&t Mọi người muốn hỏi gì thì inbox fanpage giúp ad nhé, vì comment trên KZbin dễ bị trôi nên không theo dõi được ạ. Fanpage: facebook.com/hatbuinho.vn Website: www.hatbuinho.com

[@user-yh1fb6lq8c]

Tạo thói quen dễ khi mới bắt đầu sau đó tăng dần

[@AnNguyen-df3fe]

Những video anh làm thật ngắn gọn dễ hiểu mà nội dung lại đi sâu đến ngọn nguồn của vấn đề để giúp người xem tìm ra giải pháp. Chân Thành Cảm ơn anh

[@xuxu7962]

Theo e ngĩ thì thói quen là những việc mình hay làm hay nói đúng hơn là những việc làm của bản thân hàng giờ hàng tuần hàng năm..và nó đi theo bản thân mình mãi thì đó gọi là hình thành thói quen

[@ynhitruong435]

cam on ad nhieu vi nhung chia se. chuc ad suc khoe va thanh cong nha

[@funwithdogncow247]

Mong tất cả giỏi hơn mình.Đừng lười như mìng nhé, mìng béo phì 😂. Sao Ad biết mình lên cân mà up load bài này đúng lúc quá, đa tạ Ad lắm lắm.

[@HatBuiNho]

^ ^

[@musicchannel5634]

Em không biết nói gì nữa em thực sự thấy ngưỡng mộ anh

[@HatBuiNho]

MUSIC CHANNEL Ad biết nè, em đừng nói gì cả, cố gắng thực hành những gì em thấy hay và giúp mọi người cùng thực hành ạ

[@tranhoanglobaljobs]

Hay quá bạn ạ

[@kieukarry1558]

Em muốn anh làm 1 clip về " Yêu một người không yêu mình thì phải làm sao?". Em đã và đang thích 1 người nhưng ng đó ko thik e. Nhưng e cố từ bỏ nhưng ko thành. Cố từ bỏ để ko phải yêu đơn phương ng đó. Nhưng lại ko thành. E muốn có 1 lời khuyên để giúp e thoát khỏi tình trạng này

[@HatBuiNho]

Em hiểu thế này, bản chất của việc mình yêu ai mà người đó không yêu là mình nợ người ta đời trước về tiền bạc, tình cảm, sự giúp đỡ... còn người ta chẳng nợ gì mình nên người ta không yêu mình, và đời này mình gặp lại người ta, mình cứ phải yêu người ta để trả cho hết nợ. Vì khi yêu tự nhiên mình sẽ hi sinh cho người ta nhiều thứ, đó chính là trả nợ. Giờ muốn không còn cảm giác yêu người đó nữa thì em hãy chủ động trả hết nợ, nhưng không phải bằng cách yêu người đó, mà bằng cách làm rất nhiều điều thiện, việc phước rồi nhờ Phật hồi hướng về cho người đó có phước gặp được nhiều thuận lợi tốt đẹp trong cuộc sống. Cứ sau mỗi lần em làm như thế tự nhiên em sẽ giảm bớt cảm giác thích người kia, làm càng nhiều càng giảm nhiều. Tới khi em hết nợ người đó tự nhiên em gặp người đó cảm thấy rất bình thường, chẳng yêu thích gì nữa. Đây là kinh nghiệm thực tế mà ad đã chỉ 2 người, đều có kết quả tốt ạ. Chúc bạn sớm hết nợ để hết yêu người kia ạ.

[@boilover5075]

Luon hay,xin cam on Hat Bui Nho

[@HatBuiNho]

Lucy Huynh Cảm ơn bạn ^ ^

[@ThuyNguyen-ss5yc]

Em luôn thích những bài giảng của anh !!! Thanks anh nhé

[@HatBuiNho]

Thuý Nguyễn Cảm ơn em :)

[@user-lz2db7cy5n]

Giọng của anh ấm áp qúa hà :3

[@HatBuiNho]

G DRAGON Fan Cảm ơn bạn ^ ^

[@trangnghiemthu7302]

Cảm ơn ad ạ

[@minhquan0514]

năm hết Tết qua, em chúc ad thành tài, ngày càng đẹp troai và ngày càng có thêm nhiều subcrise hơn nữa ạ

[@HatBuiNho]

Quân Đỗ Minh Cảm ơn bạn, chúc bạn năm mới nhiều thành công và tính cách càng hoàn thiện ạ

[@vano3248]

Cám ơn Anh Nhỏ rất là nhiều

[@HatBuiNho]

^ ^

[@Tran_Pham_Ngoc_Diep]

Dạo này mình luoi ưúa

[@laninh4985]

Em camr onw

[@ovlogs9605]

Hay!!!

[@HatBuiNho]

Đỗ Phú Cảm ơn bạn ^ ^

[@tainguyentrung6570]

Hay lắm ạ!

[@HatBuiNho]

Tài Nguyễn Trung Cảm ơn bạn ^ ^

[@zed4838]

Nice

[@angnhan7697]

E rất muốn thức khuya học bài nhưng chỉ đến 9 10h là e rất buồn ngủ rồi. Mặc dù e vẫn ngủ trưa hàng ngày. Huhu

[@grogramingpc1509]

Great

[@khoiphamm9663]

Hay quá ad ơi

[@HatBuiNho]

Khôi Phạmm Cảm ơn bạn ^ ^

[@khoiphamm9663]

Hạt Bụi Nhỏ vâg ^ ^

[@doanphimai2967]

clip hay quá ạ

[@HatBuiNho]

cảm ơn mụi ạ ^ ^

[@khobau6415]

Lam clip ve luat hap dan di anh.

[@HatBuiNho]

ad sẽ cân nhắc ạ

[@thaison12b69]

Clip về ngta gặp mà ns mik bóng mà mik ko bóng đi anh

[@sky-sontungm-tphaibaraai5661]

em luôn muốn mình từ tốn không hấp tấp, suy nghĩ trước khi nói, nhưng mà tập ko dc ạ!!! Lúc nào em cũng tuôn ra đến lúc muốn rút lại thì không kịp rồi 😭😭😭

[@cuongdizi4173]

giống mình

[@shyn1958]

Mình cũng vậy bạn à :) cứ từ từ , từ những việc nhỏ nhất thôi , come on.

[@HatBuiNho]

Ở đây có 3 trường hợp ạ. - Có bạn chỉ cần cố gắng là từ từ sửa được. - Có bạn cố hoài k được nhưng chỉ cần học thiền là tính tình điềm đạm hơn, từ tốn hơn, ăn nói cẩn thận hơn. Bạn có thể học thiền ở link này ạ: hatbuinho.com/hoat-dong-thien-nguyen/ - Có bạn cố hoài, ngồi thiền lâu rồi mà vẫn không được vì đó là nghiệp, là tập khí của nhiều đời, để hết được điều này thì nếu bạn theo Đạo Phật nên lạy Phật sám hối, khi lạy Phật thì nghĩ trong đầu rằng: đời trước con đã từng nghĩ, nói và làm những điều không tốt khiến đời này con bất cẩn, nói năng hấp tấp, nay con xin sám hối và nguyện sẽ làm nhiều điều thiện bù đắp. Cứ sám hối vậy hết nghiệp tự nhiên hết nói năng hấp tấp ạ.

[@Phuong90BuonHo]

@@HatBuiNho cảm ơn ad

[@kenhvuichannel7080]

Hay đấy

[@HatBuiNho]

Kênh Vui Cảm ơn bạn ^ ^

[@caomat4300]

E muốn giảm béo có nhiều phương pháp đã thử như lowcard và đạt nhưng ko dc E đang rất bế tắc ko biết thế nào A giúp e với

[@denlam9311]

Ad làm cách để từ bỏ thói quen xấu di

[@HatBuiNho]

Cách tốt nhất để bỏ thói quen xấu là thay thế bằng nhiều thói quen tốt ạ

[@giainhankhotim4138]

ad cho em hỏi : làm sao để ko trì hoãn những thói quen tốt ạ

[@HatBuiNho]

em hãy nghĩ tới nếu tiếp tục trì hoãn thì 10 phút nữa - 10 tháng nữa - 10 năm nữa em sẽ như thế nào, nghĩ được như thế em sẽ có sức mạnh để bắt đầu ạ

[@giainhankhotim4138]

+Hạt Bụi Nhỏ cảm ơn a

[@haile-bj3su]

tap thoi quen tot khong anh

[@HuongNguyenThi-oz7cw]

Anh ơi em có một câu hỏi muốn hỏi anh được không ạ?

[@HatBuiNho]

xin lỗi bạn vì thời gian qua mình bận nên k trả lời bạn liền được, bạn cứ hỏi ạ

[@raioumc7866]

Mình có chuyện này khá là ngộ mình có thằg bạn nó bảo mình là bê đê nhưng nó éo cái j bằng mình về thể lực :))

[@HuongNguyenThi-oz7cw]

Anh có thể giúp em được không ạ?

[@HatBuiNho]

xin lỗi bạn vì thời gian qua mình bận nên k trả lời bạn liền được, bạn cứ hỏi ạ

[@HuongNguyenThi-oz7cw]

Anh ơi em giúp em cách để giúp dậy sớm tập thể dục đi anh?

[@HuongNguyenThi-oz7cw]

Em thì hiện giờ ở tập thể anh ơi giờ sao anh ơi

[@HatBuiNho]

bạn xem clip này và áp dụng thử ạ: kzbin.info/www/bejne/eoi5doeNfb-fmKc&t

[@HuongNguyenThi-oz7cw]

Em cám ơn anh nhiều nhé