才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

[@cindawong4786]

是的！我太極老師都是這樣說用以身帶手、以身帶四肢。 八段錦的第五式：搖頭擺尾去心火都是旋胯的動作😊

[@蔡鴻山-q9r]

老師講的很詳細讚！

[@JulieAcupuncture]

This is very important in Tai Chi. thank you so much for sharing.

[@xiaofengli4426]

也许更准确的说法是，在胯已经松了之后，以尾闾的转动带动脊柱和胯部的转动，以尾闾的移动带动身体的重心的变化。松胯松脊柱是前提。

[@anhloc1701]

讲述很好，可以跟着学一下，行不行没有关系。反正这一课是安全的

[@TofiYee]

Such a clear explanation thank you!!

[@TaijiquanSG]

謝謝分享 👍

[@tsai5678]

請問松跨或璇跨是不是要配合尾閭? 自己一直有左跨松不了卡住的問題，配合尾閭往前收，重心移到左跨才比較能鬆跨而且重心才能移到足底，同時，之前左膝會有些疼痛的問題也解決了大半，都是左跨鬆不了的問題所造成，現在慢慢能鬆了，但還不是很到位，長期的姿勢用力錯誤，導致肌肉緊繃，鬆不了跨還真的不能亂蹲，不然膝蓋會更容易出問題。這是我自己的經驗分享，不知道這樣做對不對?

[@alexchui7437]

茅塞頓開👍👏🙏

[@krystletan3610]

Tq

[@herbertfok61]

太極拳是全身運動，整體一動全身皆動，上下貫連，教她的人，跟本沒緣學到原流的太極拳，唯有靠自己亂作

[@明教-f2w]

三丯祖師太極拳有分生門胯及死門胯 樓主練的是死門胯

[@Luminoun]

有沒有入門是看肚腹有無鼓蕩 沒有動力 光空轉，浪費時間

[@k.c.9271]

練太極這么多年，都不知道要有定式，白费功夫了！

[@Savethirdrock]

雙重之病未悟爾。

[@陳帝錞]

這是基礎 你沒有 圓跨

[@黃建豪陳家溝陳太極]

錯誤的認知

[@shel7936]

不知所云

[@daluzhou5345]

什么以身带手？太极拳十大要令已铍丢弃!主宰于腰，才是太极拳真正要令!不要以假传假了!

[@susa1373]

用音碼漢拼就會出這樣的窘境：同音錯字。是：要【領】，不是：要令。 音碼幫你記語音助你忘字形，上千種輸入法唯倉頡優於他法。 請用西元一九七九臺灣朱邦復發明中文電腦時所附的輸入法始祖倉頡輸入法：（一）全球支援且免費/微軟內置免升版，（二）收編史有全漢字十萬多，（三）一碼一字中文可排序，（四）五代字根最少一一四，（五）免除四系電腦病--中文特性形表義，音碼（漢拼/注音）違背中文性，助記語音忘字形，產生四系電腦病：盯屏傷目禁止盲打、同音錯字認形退化（「即使」變「即便」(=即_刻大_便)甚或變「既便」、的得地不分、在再不分、應該變因該、……）、忘亡方言衹剩京音/塞外胡音蓋改祖音、漢拼洋符寄人籬下。（六）有切區塊此層級，是倉頡優於千多種他法之處，等同有了對應西文「音節」這個層級。……優點太多難盡述。 【貫切出左上外區塊，取首尾碼】重復；最多切二刀成三塊取五碼。＝》得取碼四格式：4--(一區塊)、23-(二區塊)、221(三區塊)、212(三區塊)。 字不同，則碼不同，絶不會同音（同音碼）錯字。見形打形，不受音魔綁架。 令=23-=切塊[亽][マ]=取根[人、][フ、]=得碼[人戈][弓戈]=按鍵 人戈弓戈 領=23-=切塊[令][頁]=取根[人～、][丆月～ハ]=得碼[心　人][一月　金]=按鍵 人戈一月金

[@anthonymak5751]

越講越不清楚，失敗

[@kaisangsum4291]

應該說腰跨一體，鬆腰鬆跨即是腰跨要靈活不能僵滯，應是以腰帶身而帶動四肢。

[@user-mg9fl9ds4o]

謝謝。

[@user-mg9fl9ds4o]

好極！