Cálculo de la Intensidad de Entrenamiento Para Hipertrofia: Utilizar RIR

Cálculo de la Intensidad de Entrenamiento Para Hipertrofia: Utilizar RIR ✅🤝
¡Para programar una sesión de entrenamiento de hipertrofia, la mejor forma de calcular la intensidad es usando el RIR! El RIR son las repeticiones en reserva, y se refiere al número de repeticiones que se podrían realizar si nos apuntaran con una pistola. ¡RIR 0 significaría una serie en la que no puedes hacer ni una repetición más!🧪🙌🏻
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[@StormStars100]

Gracias por la información. Entonces, si en mi rutina hago todos los ejercicios con un Rir de 0 a 2, ¿Cuántas series necesito hacer para conseguir en estímulo máximo?