🏋️‍♀️ Método RPE vs RIR - ¿Cuál es mejor para Programar un Entrenamiento con Autorregulación?

¿Cuál es el mejor método para medir el carácter del esfuerzo en una programación de entrenamiento con autorregulación? Método RIR vs RPE (Especial Powerlifting)
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[@adrigade]

Muchas gracias por compartir esta información tan valiosa! Para los que somos apasionantes de este deporte nos sirve muchísimo. He estado estudiando más acerca de estos parámetros y los he ido aplicando dentro de mi plan de entrenamiento, obteniendo resultados positivos, mis marcas se han ido pa' encima 💪💅

[@KevinMaarz]

Tuve que ver este video después de 3 años entrenando para saber la diferencia de rir y rpe. Muchas gracias!

[@javicomomega]

Me ha parecido muy útil. Al comienzo de la explicación cuando Víctor ha dicho que RPE y RIR no siempre coinciden sino en ciertos contextos y nunca en los extremos. Ha sido una pincelada muy útil que necesitaba… entre otras claro. Muchas gracias!!

[@oscarreinaldoriveraacuna4702]

Generalmente uso el RIR que es más especifico y si hay alguna reducción en el rendimiento me da un mejor punto de vista para revisar cuál puede ser la causa de ese bajón.

[@JOCE28]

enque bloques se comienza a usar en el de fuerza base ya se usa?

[@lautarocomesn2165]

👏👏👏👏