چالش یادگیری وارو ژیمناستیکی با رخت خواب بدون باشگاه | آسان ترین روش آموزش وارو یا بک فلیپ پارکور

دوستان چالش براتون دارم اونم اینه که امروز شروع کنید و وارو ژیمناستیکی یاد بگیرید با رختخواب بدون نیاز به باشگاه و
امکانات ... این ویدیو آسان ترین روش آموزش وارو یا بک فلیپ پارکور هست و در کمترین زمان میتونید استاد این حرکت جذاب و باحال بشین
---------------------------------------------------------------------------------------------
🥊🤑🤑🤩🤩مژده*=====*مژده🤩🤩🤑🤑🥊
قرعه کشی یک جفت دستکش بوکس چرم آر دی آیکس اورجینال مدل اف 15 سری حرفه ای نویر به ارزش 500000 تومان
برای شرکت در قرعه کشی کانال رو سابسکرایب کنید 👇👇
kzbin.info...
زمان قرعه کشی؟
رسیدن کانال به حد نساب 10000 سابسکرایبر
نوع برگزاری؟
قرعه کشی به صورت لایو
شرایط شرکت در قرعه کشی؟
سابسکراب کانال فرهاد تکنیک
هدف برگزاری قرعه کشی؟
جشن 10000 تایی شدن کانال
ارسال پستی به تمام کشورهای دنیا
جزئیات بیشتر و تاریخ دقیق لایو پس از رسیدن به 10000 سابسکرایبر اعلام میشود (زنلگوله نوتیفیکشن رو بزنید تا پستش رو از دست ندید) 👇👇
kzbin.info...
---------------------------------------------------------------------------------------------
لینک آخرین ویدیوها
آموزش بوکس آماتور • آموزش بوکس و گارد بوکس...
پهن تر شدن شونه ها با دمبل • بدنسازی با دمبل برای پ...
برنامه بدنسازی و تمرینی • سری کامل بدنسازی و برن...
دوستان برای حمایت از من لطفا کانال رو سابسکراب کنید و ویدیو ها لایک کنید و اگر پیشنهاد نظر یا سوالی داشتین در قسمت کامنت ها ذکر کنید
ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده است و انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی و استفاده از وسایل کمک آموزشی مورد نیاز می باشد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص می باشد
پیج اینستاگرام
/ farhad.technique
#وارو #ژیمناستیک #backflip
آموزش,آموزشی,رزمی,تکواندو,هاپکیدو,نانچیکو,آکروباتیک,وارو,ژیمناستیک,بوکس,کیکبوکس,ایران,تهران,ایرانی,فرهاد تکنیک,فرهادتکنیک,farhad technique,حرکات زمینی,وارو ژیمناستیک,ملاق پشت,ملق پشت,بک فلیپ,بک فیلیپ,backflip,back flip,وارو با رخت خواب,وارو با رختخواب,آموزش ژیمناستیک,آموزش ژیمناستیک از ابتدا,آموزش رایگان,چالش جدید,چالش ورزشی,حرکت ورزشی,حرکات ورزشی,چالش یادگیری وارو,چالش وارو,Farhad Technique - فرهاد تکنیک,آموزش ساخت بیت,آموزش آهنگسازی,آموزش آشپزی

[@supra488]

داداش واقعا خیلی قشنگ آموزش میدی❤🔥

[@nafisehhabibi6317]

آموزش تون عالی بود واقعا من آخر های تمرین ها هستم تا کامل یاد بگیرم ممنون برای آموزش خوبتون

[@Delarama2020]

من یاد گرفتم دستت درد نکنه

[@indexacademy]

چقدر طول کشید یاد گرفتی؟😑

[@RohalaAfgan]

من یک هفته پیش ویدیو وارو شما رو دیدم و یاد گرفتم ممنون که این ویدیو رو برای ما گزاشتی آفرین به این ویدیو ماشاءالله

[@KordoMoradi]

داداش به منم بگو خیلی دوست دارم یاد بگیرم

[@user-cj9xr8ed2z]

تصمیم گرفتم هر سالی ک میاد تا آخرش یه چیزی یاد بگیرم آرزومه این حرکت را بتونم انجام بدم

[@FarhadTechnique]

استمرار در تمرین.... راحت یاد میگیری

[@abol5301]

داداش موفق شدی؟

[@user-cj9xr8ed2z]

@@abol5301 داداش تازه شروع کردم تا آخر سال امیدوارم بتونم

[@Hpae_1]

بی نهایت ممنونم ، واقعا هر چیزی که نیاز دارم شما آموزش دادید تو کانالتون.

[@mohammadrezaalh4164]

کارت درسته👌

[@carman6087]

سلام دوستت دارم🎉❤😊

[@aligorjo8853]

ایولا استاد خدا قوت

[@mehdisr-]

آقا من تشک ندارم با پتو نمیشه❤

[@FarhadTechnique]

اگر نرم و مطمئن باشه که اگر با گردن هم فرود اومدین چیزی نشه

[@user-oh5lz8vo9k]

من تو باشگاه میزدم .ولی نسبت به بقیه دوستام ارتفاعم خیلی کم بود.از وقتی این ویدئو رو دیدم ارتفاعم خیلی خوب شده .از همه بهتر میرم.ممنون از اموزشتون❤❤

[@FarhadTechnique]

سلام یه آموزش در مورد وارو بلند تر دارم اونو ببین

[@hadihosseini4500]

دمت گرم، ممنون،لذت بردم ❤

[@milad3650]

سپاس همیشه دوست داشتم یاد بگیرم 🙏

[@fmg4178]

Excellent. 🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅🏅استاد فرهاد 🏅🏅🏅

[@user-xj3my4qj4i]

❤

[@user-jr7kh2yk4u]

دمتگرم عالی بود❤❤

[@sobhan3730]

Mamnon babat amozesh khobeton

[@alexparis4589]

Very clear and nice 👍 👌 thank you bro 😎 could you please one tutorial front flip I thank you 🙏

[@rezamosa6299]

عالی ممنون

[@mamadkhshk8505]

عالییی بهترین بهترینییییی

[@SAJAD.JAN1390]

ممنون داداش من نمی توانم بسیار ترس دارم عالی بود

[@mohammadmomeny208]

سلام برشما

[@milad3650]

Perfect

[@fardinhosseinpour7269]

عالیییی

[@shayantorbo]

سلام من ضربه فیلیپینی رو بلدم اگر میشه یه اموزش درباره اون حرکت پرشی که تو اینترو میزنین ضبط کنین

[@FarhadTechnique]

ضربه ی فیلیپینی تک پا و ضربه پونصد چهل و هفتصد و بیست رو هر کدومو کامل آموزش دادم تو چنل میتونی پیدا کنی

[@saidbaschir7549]

سلام خیلی ممنون برادر عزیز واقیعن شما گل هستی دمت گرم من همیشه شمارا میبینم هال میکنم با ویدئو هایت با طرز و عدبت

[@FarhadTechnique]

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

[@Ezokiii]

سلام من وارو رو بلدم و روی پاهام لند میکنم اما وقتی این ویدئو رو دیدم فهمیدم یکم اشتباه داشتم مرسی برای اموزش عالیتون

[@FarhadTechnique]

مرسی ویدیو واروی بلند تر هم نگاه کن 😉😉

[@amirmahdijami1823]

So good

[@user-cx6mf7zr4x]

عالی

[@mohsenbusheri.3611]

سلام من 20 سالمه حدود 2 سال پیش بلد بودم ولی الان دباره میخام یاد بگیرم.اگ میشه پشتک روی دیوار رو هم اموزش بزار.همونیکه پا میزاری رو دیوار بعد میزنی ممنون

[@FarhadTechnique]

سلام آها حرکت شوت بک منظورتون هست... یکی دیگه از دوستان هم درخواست کرده بود.... تو این تابستون براتون میگیرم... ولی وارو رو باید بلد باشین برای اون حرکت

[@mohsenbusheri.3611]

اره شوت بک ممنون.راستی این ویدیو برا شروع دوباره من خوبه چون قبلا کامل بلد بودم ولی دوساله انجام ندادم

[@FarhadTechnique]

@@mohsenbusheri.3611 خوشحالم که ویدیو بتونه بهتون کمک کنه 😊

[@SafmaXstory]

ایا میشه همون اول حرکت نهایی رو زد؟( با کلی دقت)

[@aradalibigi302]

من بلدم خودم

[@MrKing-ws4qs]

سلام استاد فرهاد . من الان تازه می خوام شروع کنم باید چیکار کنم ؟

[@THERYZEX]

دمت گرم❤️

[@amirnemati1213]

Bah bah

[@l336l3]

وارو روی زمین سخته چون ارتفاع میخواد پس اول باید یاد بگیرین برین تو یه ارتفاع روی یه مانع یک متری یا ۵۰ سانت بزنین

[@alizaiafghan5068]

تشکر برادر محترم من چند بیدون تمرین این کارو کردم نزدیک بود کدرنمو بشکنم

[@aliunique753]

از وقتی که عضو کانال شدم تا الان کانال تون خیلی پیشرفت کرده و افراد بیشتری از کارهاتون رو میبینن، امید وارم همینطوری ادامه پیدا کنه و ما چیز های بیشتری از شما یاد بگیریم.

[@FarhadTechnique]

مرسی خیلی لطف دارین شما... امیدوارم بتونم هر دفه ویدیوهای آموزشی بهتری براتون بگیرم😊☺️

[@user-zs2ww9kx7z]

من یاد گرفتم

[@fatemehmahmuodi]

سلام استاد .من یکمی از قبل مشکل کمر داشتم ولی الان خوب شدم هرروز ورزش حداقل نیم ساعت با دمبل و اینا دارم اگه این حرکتو تمرین کنم برای کمرم مشکلی پیش نمیاد؟

[@FarhadTechnique]

وارو به کمر خیلی فشار نمیاره البته من نمیدونم دقیقا مشکل کمر شما چقدره ولی وارو برای کمر خیلی مطمئنه

[@s313Mahdi]

سلام فرهاد من میترسم بیرون از خونه بزنم چیکار کنم

[@shahrmag790]

اموزش هاتون فوق العاده هستن🙏🏼ممنونم

[@alirezavziri3066]

Ok

[@user-kc4bo5uy1r]

عالی‌بود

[@fatemehmahmuodi]

استاد من حرکتو انجام میدم ولی گردنم خیلی میگیره کجای حرکتم مورد داره که گردنم ضرب میبینه

[@FarhadTechnique]

ینی با گردن فرود میایند یا فقط عضلش میگیره؟

[@mirakbarhashmi5636]

تشکر استاد بابت آموزش مفید بود برای من تشکر

[@MehradKarimi-mr7tk]

استاد نمیدونم چرا رو کمر و کامل نیست فرود میام لطفا کمک کنید

[@FarhadTechnique]

تقویت عضلات شکم خیلی مهمه....شکم پاهارو میکشه بالا

[@fatemehmahmuodi]

نه عضلم خشک میشه

[@pubga1iran380]

یعنی تو ده روز میشه یا ش گرفت؟

[@Mahan.king.master]

من خییلی ترس دارم

[@FarhadTechnique]

روی تشک تمرین کن

[@ahmadabad1023]

ممنون از شما عالی بود داداش 🇦🇫

[@lm48]

سلام من هرکاری میکنم نمیتونم رو هوا پاهامو جمع کنم و با دست بگیرم ؟

[@FarhadTechnique]

سلام شکمو تقویت کنید

[@boyka_y9452]

عالی لطفا فان را زیاد کن😂😂😂😂😂

[@FarhadTechnique]

مرسی چشم 😉

[@user-fl6ix4zz7r]

میشه لطفا قیمت اون دوشک چنده ؟😊

[@Uuuu10k]

ترکیبی با پیچ وارو میشه بزنی و توضیح بدین

[@Mohammad-yy3qf]

تشکر عالی بود

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊

[@Mohammad-yy3qf]

@@FarhadTechnique ❤❤❤

[@armin30050]

فرهاد جان من نمیدونم چرا هر کاری میکنم نمیتونم بزنم

[@babakrobert2215]

واقعا عالی هستین⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@FarhadTechnique]

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

[@omaxgiming2166]

عالی بود من یاد گرفتم گام به گام الی بود ممنون از شما

[@FarhadTechnique]

سلام خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊☺️😊☺️🙌

[@soheil9407]

لطفا حرکت کایتن هم آموزش بدید

[@FarhadTechnique]

متاسفانه کاراته بلد نیستم.... فقط یه جلسه رفتم کلاس کاراته بعد وقت نشد دیگه ادامه بدم 😢

[@saharalavi2043]

خیلی خوب بود مثل همیشه مرسی

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم لطف دارین شما 😉

[@alightiran7945]

کارت درسته❤️

[@FarhadTechnique]

مرسی خیلی لطف داری 😊😊

[@maninavazesh863]

Tank yoy bro

[@king_bak_.66292]

آقا منی که ۱۲ ۱۳ سالمه شکمم تو فرمه میتونم انجام بدم

[@user-yd4yg6pd4c]

سلام ایول ایول منم تمرین میکنم تا یاد بگیرم

[@FarhadTechnique]

سلام نکات ایمنی در تمرین یادتون نره 😉😉

[@user-yd4yg6pd4c]

@@FarhadTechnique چشم👍👍👍

[@mohammadmomeny208]

عالی بود دمت گرم

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد ☺️😊

[@mohammadmomeny208]

@@FarhadTechnique خیلی عالی بود

[@mohammadmomeny208]

@@FarhadTechnique شما مربع خوبی هستین

[@FarhadTechnique]

@@mohammadmomeny208 مرسی ☺️🙌😊

[@mohammadmomeny208]

@@FarhadTechnique خیلی عالی بود

[@elahe_mr8393]

من این حرکتو از رو ارتفاع میزنم داخل چنلمم هست ویدئوش... اما رو زمین ترس دارم چیکار کنم؟

[@saberahmadvand4495]

میشه نیم وارو رو یاد بدین من خیلی وقته ژیمناستیک میرم اما نیم وارو رو نمیتونم یعنی بدنم باز نیست چیکار کنم؟

[@FarhadTechnique]

آموزش دادم تو چنل هست

[@hamidrezaahmadi6758]

سلام استاد برای وارو حتما باید نیم وارو رو یاد داشت؟؟ و من تا حدودی می تونم نیم وارو بزنم فقط یه کم کجه میتونم این حرکت رو بزنم

[@FarhadTechnique]

سلام بهتر هست که بلد بود ولی حتما نیازی نیست در همین حد که شما بلدین کافیه... میتونید این حرکت رو شروع کنید

[@erfankhojamli10khojamli34]

استاد میخوام شروع کنم اموزشتون عالیه

[@alitn5429]

اسم دشکت چیه

[@FarhadTechnique]

تشک بادی air track

[@manchesterunited7981]

من تازه با کانالتون آشنا شدم واقعا عالی هستید فقط یه سوال اینکه رشته اصلی چی هست ؟

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف داری شما... خوب حدستون ؟ 😬😅

[@manchesterunited7981]

@@FarhadTechnique بنظرم تکواندو باشه؟ درسته؟

[@FarhadTechnique]

@@manchesterunited7981 من رشته اصلیم هاپکیدو بوکس تکواندو ووشو (همش اصلیه برام ) کیک بوکس و تریکینگ و ژیمناستیک فرعیه... 😬😌😊😅

[@manchesterunited7981]

@@FarhadTechnique آها 😍 موفق باشید

[@alireza4324]

بک وارو روی باکس چ تاثیری داره ؟؟

[@FarhadTechnique]

ینی از روی باکس وارو بزنی پایین باکس ؟ تیریپ پارکوری؟

[@alireza4324]

دادش بک وار روی باکس

[@sorin2732]

دمت گرم قوی ادامه بده

[@FarhadTechnique]

مرسی لطف دارین شما... چشم

[@navid6977]

سلام خیلی عالیه، حتما باید نیم وارو بلد باشیم؟!

[@FarhadTechnique]

سلام نه... نیم وارو باعث میشه که اطمینان بیشتر باشه

[@user-ik7vh3qw5z]

سلام آقا فرهاد اگه میشه آموزش حرکت cat to cat را بزار ممنون

[@FarhadTechnique]

سلام امیر جان نمیدونم چیه مطمعنی اسمش همینه؟

[@user-ik7vh3qw5z]

@@FarhadTechnique حرکت های پارکور هست کت تو کت

[@FarhadTechnique]

@@user-ik7vh3qw5z آها من پارکور کار نیستم متأسفانه ☺️

[@user-ik7vh3qw5z]

@@FarhadTechnique مگه حرکت وارو حرکات پارکور نیست

[@user-ik7vh3qw5z]

@@FarhadTechnique اصلا اگه میشه یک آموزش برای قوی کردن پاها در خانه آموزش بده ممنون مرسی

[@alivirus5226]

برای این کارها باید بتونیم ۱۸۰ رو بزنیم ویا لازم نیست

[@FarhadTechnique]

نه

[@kingomid.....3115]

Hi

[@FarhadTechnique]

🙌😊

[@crazygaming4080]

سلام استاد ایا وزن تو یادگیری تصیر داره ؟ یعنی سخت تره ؟ سوال بدی رو ترامپولین میشه این حرکات رو زد؟❤

[@FarhadTechnique]

سلام قطعا تاثیر داره بالای بیست درصد چربی بدن خوب سخت میشه ولی نه اینکه نشه... اگر جاتون نرم باشه که آسیب نبینید راحت میشه...حالا شما قدتون چنده و وزنتون چقدره؟ ... روی ترامپولین هم میشه ولی یه کم فرق داره به خصوص فرودش... و اینکه اگه رو ترامپلین یاد بگیرین باید دوباره رو زمین تمرین کنید تا رو زمینو یاد بگیرین

[@zahramoftakhar3034]

عالی بود ممنون

[@FarhadTechnique]

خواهش میکنم خوشحالم که خوشتون اومد 😊☺️

[@fake73]

سلام من یه دختر ۳ ساله دارم میتونید راهنمایمون کنید . خیلی استعداد داره

[@user-zj2qv6xp7p]

نمیشهههه

[@FarhadTechnique]

تمرین مستمر حتما میشه

[@MohammadGaming-sn2dg]

من میرم استخر ولی باز هم تو آب نمیتونم بزنم میشه بگی چرا ولی سمت چلو میتونم بزنم

[@FarhadTechnique]

ترسناخودآگاه از پشت پریدن باعث میشه که هماهنگی بدن از بین بره ....نگران نباشید همه همینطوری هستن... فقط باید مرحله به مرحله مثله ویدیو تمرین کنید به خودتون اعتماد داشته باشید که میتونید

[@MohammadGaming-sn2dg]

@@FarhadTechnique باشه کاملا درست

[@erfan44mb70]

من وقتی ابتدایاشو میزنم سرام کیج میره و حالت تهوع دارم چراا؟

[@FarhadTechnique]

سلام عرفان جان... خوب اگه بخوام با مثال بگم مثه ورزش باستانی میمونه... اگه شما با اون سرعت دور خودتون بچرخید مثه اونا سرتون گیج میره درسته ؟ ولی اونا نه چون اونا رفته رفته غادت کردن... و اینکه زمان استراحتتونو بین هر بار که میزنید بیشتر کنید که سرتون گیج نره 😉☺

[@erfan44mb70]

@@FarhadTechnique چشم استاد

[@mahdikhoshnood6682]

سلام اگ بخوام حرکات یاد بگیرم از کدوم شروع کنم

[@mahdikhoshnood6682]

از حرکات اسون تر میشه پیشنهاد بدی

[@FarhadTechnique]

@@mahdikhoshnood6682 سلام اگه مثلا بخواید اصولی یاد بگیرید تا یه زمانی وارو بزنید .... از بالانس... بعد نیم وارو.... بعد وارو...برای همش هم ویدیو دارم میتونید نگاه کنید ☺️😊

[@m.j.s.8]

من این حرکت و تمرین کردم و باعث سر درد و سر گیجه شد ولی نتیجه خوبی داشت برای رفع سرگیجه چه کاری باید انجام بدیم

[@FarhadTechnique]

سلام رضا جان مثه ورزش های باستانی که میچرخن میتونی بچرخی و باعث میشه که به مرور زمان بیشتر و بیشتر بچرخی و سر گیجه کمتر داشته باشی

[@MohammadGaming-sn2dg]

من اصلا نمیترسم ولی نمیشه خودمو بچرخونم چرا؟

[@FarhadTechnique]

خوب یه راه خیلی راحت میگم که خودتون بتونید مشکلو برطرف کنید.... از خودتون فیلم بگیرید... بعد فیلمو صحنه آهسته نگاه کنید....(و بعد ویدیو من رو اونجا که حرکت رو میزنم صحنه آهسته نگاه کنید) اینطوری دقیقا دستون میاد که کجا شما اشکال دارین 😊🙌😉

[@alirezai5110]

فلیپ بغل هم آموزش بده 🙏🙏

[@FarhadTechnique]

چشم تو این تابستون

[@user-sv9rw5kd5z]

سلام داداش من وارو رو میزنم روی کف پا هم فرود میام ولی عقب عقب میوفتم هر چقدر ک میزنمش هر دفعه میوفتم باید چیکار کنم؟

[@user-mg9cd6fr2s]

این تکنیک چه کاربردی توی مبارزه داره

[@FarhadTechnique]

سلام هیچ کاربردی نداره... ولی تو یه سری نمونه های نادر توی یو اف سی هم بعضی ها ازش استفاده کردن😉

[@Farzad.aep1]

داوش من اینکارو‌ تو خونه انجام دادم پام خورد ب پنکه پنکه افتاد پاییین🥺

[@FarhadTechnique]

😐🤕 من همیشه میگم رعایت نکات ایمنی باعث میشه یه ورزشکار آسیب نبینه و در واقع بیشتر تمرین کنه.... لطفا همیشه حواستون به نکات ایمنی باشه... قبل از رعایت نکات ایمنی ورزش رو شروع نکنید

[@SahilKhan-of4kq]

استاد من 😅 خیلی میترسم چرا نیتوانم😂هیچ توانشه ندارم

[@navidnadaf7112]

Do not hurt yourself ❤️❤️

[@erfan44mb70]

سلام من تازه 18 ساله شدم ضربه قرچی برگردونو به بهترین حالت میزنم ولی وارو رو روی زانو فرود میام چقدر تمرین منو آماده میکنه یعنی چند روز چند ساعت در روز ممنون ک جواب بدین

[@FarhadTechnique]

مجددا سلام عرفان جان ... خوب این دوتا حرکت ربطی به هم نداره و اینکه همون طور که تو ویدیو گفتم روی زانو فرود اومدن خودش عالیه و فقط با تمرین مستمر مثلا دو بار در هفته حداقل یه ساعت حتما به سرعت یاد میگیرین... فقط نا امید نشین و همچنان تلاش کنید تا بزنید

[@erfan44mb70]

@@FarhadTechnique وعلیک سلام ممنون استاد بابت زحماتت🙏🙏

[@FarhadTechnique]

@@erfan44mb70 خواهش میکنم ☺️😊🙌

[@user-ot7bs3ik5m]

سلام استاد فرهای من تو خونه روی جای نرم اینو میزنم فقط به جای پا با کله فرود میام چیکار کنم امکان گردن شکستن هست یا خطری داره من چیکار کنم پام رو محکم پرت کنم و فرود بیام

[@user-ot7bs3ik5m]

ا

[@FarhadTechnique]

سلام اگر جاتون نرم باشه هیچ چیزی نمیشه... پرش ارتفاع رو تمرین کنید که قدرت پرشتون بیشتر بشه ... و اینکه شکمتون قوی کنید که به چرخش سریع و انفجاری کمک میکنه

[@user-ot7bs3ik5m]

ممنون استاد

[@amirultra9636]

ولی اولش گینر زدی من خودم پارکور کارم 😉

[@FarhadTechnique]

😬😁 درست میگی فرانت گینر زدم ولی خیلی ریز هیچ کسم شک نکرد ... حالا جدا از شوخی فرانت گینر همون وارو خودمونه رو به جلو دیگه درسته ؟

[@user-iu1mv8op3k]

داداش خیلی خوبی من تو اتاق ده متریم خونه بزرگتر گرفتم حتما تمرین میکنم. به بوکسم علاقه مندم کردی ولی دماقم خیلی بزرگه ابن مشکلی نداره ؟ چپ دستم هستم مشکلی نداره؟

[@FarhadTechnique]

سلام نه هیچ کدوم مشکلی نداره...راحت میتونید کار کنید...

[@abolfazlh4tvcom413]

اگه حرکتشو کامل یاد بگیریم هرجایی میشه وارو زد؟

[@FarhadTechnique]

سوال خیلی خوبیه... حرکتی مثله وارو رو اون روزی که یاد میگیرید(توی اون جلسه تمرین) هر دفه میزنید میبینید واو... بالاخره یاد گرفتم ☺️ ولی جلسه بعد میاد دوباره بزنید می بینید نمیشه... 🤨 بعد باید دوباره از اول شروع کنید یاد بگیرین .... من خودم تو خیلی حرکات پیچیده که نیازمند هماهنگی بالاست اینطوریم...‌ در کل موقعی که حرکت رو یاد میگیرین اولاش همیشه یه کوچولو فراره و باید دوباره روش فکر کنید و چند بار بزنید تا مثله جلسه قبل شه.... این یک فاز تمرینی هست و در این فاز اصلا هرجایی نزنید... بلکه با اجهیزات کمک ورزشی و گرم کردن خوب... ولی موقعی که حرکت قشنگ جا افتاد تو بدن... .بدون گرم کردن و هر جایی میتونید بزنید.... چون کنترل دارین رو حرکت و هماهنگی بدن کامل شده.

[@kianvatndoost4646]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FarhadTechnique]

🙌🙌😊🙂