👨‍⚕️Cómo activar los Mecanismos de REPARACIÓN de tus Células [AUTOFAGIA] parar vivir MÁS Y MEJOR

[@BorjaBandera]

👨‍⚕️NUEVO PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE YA DISPONIBLE! Apúntate AQUÍ! (a partir de las 20.00h España del 29.11.21). www.empodera-academy.com/ayuno-intermitente-lista-de-espera

[@cqrloseduardo4151]

Dr, ¿la autofagia puede ayudar a reparar organos dañados cómo los riñones en etapa terminal de ERC?.

[@saratorres808]

Tengo quiste e hígado graso.

[@ericadonismendozarodriguez2385]

Puede mejorar la esclerocis multiple?

[@patriciaemaespinosa4027]

Yo desde que hago ayuno intermitente vivo mejor no me siento cansada duermo corrido camino mucho y respiro bien además para complementar tomo calcio vita C y magnesio mi calidad de vida es superior tengo 7 décadas de vida y los problemas de la edad son mucho menores gracias al ayuno. Lo recomiendo con seguimiento médico obvio ❤

[@patriciaemaespinosa4027]

​@@ericadonismendozarodriguez2385 si

[@veronicafiardi685]

1. Ayuno intermitente 2. Ejercicio fisico intenso 3. Dieta cetogenica 4. Exposición al frio / calor

[@thehoomanshow3315]

Cómo?

[@mindustryoil4710]

lo de la dieta no es verdad, màs que dieta cetogenica es deficit,

[@rorrorom9724]

@@mindustryoil4710 Pero la dieta ceto te ayuda, además que te ayuda a hacer el ayuno por el tipo de alimentos.

[@Kyo.11]

Qué tipo crack como explica todo, le tendrían que dar algún premio por divulgar tanto conocimiento de forma tan amena.

[@unamigodelosbuenos6397]

Se hace tan grato compartir sus videos y darle me gusta que no es necesario no que lo pida lo veré hasta que me muera pura información de calidad

[@juanperez-sl7rl]

Ya se lo dieron al japonés premio Nobel por explicar la autofagia

[@AES_SA]

@@juanperez-sl7rl e Dice por divulgar

[@gloria3293]

También al Dr. La Rosa

[@oracionrecibirmilagroscreu2191]

Escucha al dr. La Rosa . Te va a mega encantar .

[@sergialara9614]

Lo habia hecho toda mi vida sin conciencia solo porqué sentia qué rendia mejor a la hora de ejercitarme. y me mantenia activa y despierta . lo dificil era, como explicárselo a quién dice qué él desayuno es nesesario y la cómida más importante para mantener fuerzas y activo él cerebro .entonces te califican como persona rara. hoy por hoy a sido mi mejor forma de vida .

[@zaydeedearenas1966]

Me encantan sus videos entre Borja Bandera, Sebastian de la Rosa y Carlos Jaramillo que universidad!!!! Gracias por compartir sus conocimientos

[@moisesrivassolis5925]

Totalmente de acuerdo, son los 3 Matera.

[@JoseLatente]

No se puede explicar más claro... Genial!

[@divergente3605]

Muy bien explicado cómo todos tus vídeos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏hace 5 años q hago ayunos con autofagia y se nota mucho en muchas cosas lo más sorprendente para mí es la mejora de visión durante la autofagia y el control de ansiedad y concentración mental .

[@thejhongeeks2418]

Estoy feliz borja gracias por todo el contenido de tu canal 😉😊 llevo mas de 700 días haciendo ayuno intermitente (24 horas) y que feliz me siento ya que anteriormente pesaba 150 kilos y en la actualidad ya mero cumpliré 2 años con mi proceso, tu canal me ha ayudado muchísimo 😊😃 simplemente gracias de hecho este mes de marzo por fin cumpliré los 2 añotes, saludos desde México

[@melissa20061000]

Cómo le has hecho para bajar tanto?

[@moradaceci3639]

yo pesaba 79 K , comía como loca de todo hasta que me enfermé muy fuerte del estomago , estube como 5 dias enferma sin comer por las molestias y casí boté hasta el alma cúando iba al baño , estuve 6 dias sin comer y al 7 día empezé a comer un poco de sopa con poquito de pollo , todos me decían que me veía más delgada y me pesé y pasaba 60 kilos ,me sentía más liviana y super bien Ahora me cuido un poco más y e subido a 65 Kilos.

[@mariaantonietagodoy899]

Amo las explicaciones del Dr Borjas. Gracias por tus enseñanzas. Saludos desde Venezuela.

[@karlamonay394]

Ninoooooo no puedo dejar de ver tus videos, es que todos son buenisimooosss, mil gracias !!!🤩😍🥰

[@seguridadelectronica785]

Muchas gracias Doctor, el vídeo mas claro sobre el tema

[@aldomaza7491]

Borja bravo, sos un capo, como decimos en Argentina. Muchas gracias

[@piedadestrada897]

Gracias por tan maravillosa explicación. Sus conocimientos son muy enriquecedores.

[@joaquinben4458]

Muchas graciass!!!! Compre su libro, esta buenisimo!!!

[@javonoso6968]

Excelente video, ¡EXCELENTE! en México hay un youtuber que habló de la autofagia y fue pésimo, es Aries Terrón, ojalá y ese tipo aprenda algo de tí doc. Saludos y sigue siendo todo un profesional.

[@guillermovelazquez8010]

I love you doctor. Gracias desde Massachusetts .

[@alixrueda1618]

Gracias Dr por compartir tan importante información , para mejorar nuestra salud y evitar enfermedades . Muchas gracias Dios lo bendiga

[@carolinapalandri5859]

Es un Capo este Doc!!! Gracias tan joven y tan sabeedor!! Es el proximo Frank Suárez

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Por favor... en qué mundo vivimos... Frank Suárez es un payaso y no hay ni que estudiar nutrición para darse cuenta... Quieres ver un capo hay te lo dejo. Doctor colin Campbell. - Bioquímico nutricionista especialista en cáncer. - asesor científico senior del comité americano del cáncer. - 40 años de experiencia en investigación científica puntera sobre nutrición. - más de 300 publicaciones científicas. - director del mayor estudio epidemiológico de la historia. - fundo el centro de estudios en nutrición Campbell, una organización sin ánimo de lucro asociada a la universidad de cornell. Frank Suárez - un youtuber sin ningún expertis científico, que no sabe siquiera interpretar bien los estudios...

[@carolinapalandri5859]

Hola bueno respeto tu opinión igual nunca dijo ser medico el Sr Frank creo que si un investigador y estudioso del metabolismo. Curiosamente coinciden en muchos conceptos con este y otros médicos que hablan de ello. Por lo cual merece mi respeto mas aún hoy despues de su fallecimiento. Tomo tu data del profesional que me sugeriste gracias. Saludos

[@a.m.a5910]

Mil gracias ….. aprendo muchísimo contigo Borja…..💜💜💜

[@xavierllorens1134]

Gracias Doc,como siempre super bien explicado y entendible, un privilegio de tenerlo aqui Doc.

[@ALAURU1973]

Gracias Doctor yo hago a diario estos 4 pasos:1• Ayuno intermitente diario de 24 hs 2• Ejercicio físico intenso, cardio y músculacion 3• Dieta cetogenica 4•Exposición al frío y calor hago sauna los 365 días del año y duchas heladas aún contra mi voluntad 🤔🙄😭

[@iviscuza2570]

HOLA DOC . MUCHAS BENDICIONES. Y COMO SIEMPRE LE AGRADESCO..POR SU DEDICACION. Y TAMBIEN COMO SIEMPRE ADMIRO SU INTELIGENCIA. EXITOS.

[@annyc5140]

Este tema me mega interesa! Gracias Dr. Borja🤗

[@xelchungox5723]

Algún día podrías explicar cuando son peligrosos los nódulos en la tiroides y si hay soluciones

[@elenaramos3324]

Dr. Borja un cordial saludo. Gracias por sus consejos útiles para nuestra salud. Que Dios le bendiga grandemente 🙏

[@oscarleonardopardomoreno3413]

Excelente Doctor!! Me gusta muuuucho su información y su manera de transmitirla... Hace rato no lo veía, y me doy cuenta q me hacía falta !!! Mil gracias !!!

[@idelmindaemalopezmoreira6867]

desde Uruguay. Siempre ,sorprendida por tus información

[@IMM0847]

Gracias Dios me lo bendice

[@ilumicris3986]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏MAGISTRAL PONENCIA, de Verdad! Gracias, saludos y bendiciones Doctor.

[@franciscaduzmancallejon414]

Buenas noches desde Motril.(Granada).

[@margaritavasquez8868]

Gracias Dr.por tan valiosa información,saludo caluroso desde perú,Dios lo bendiga

[@mariajesusn6932]

¡Qué pasada de video! 👍😃👏👏

[@claudiateresagranadosrosal5225]

Gracias de verdad por todo lo que tan bien explicas, te acabo de encontrar en otro video y te conté un poco de menopausia. Pues a seguir luchando con ejercicio para bajar de peso. Dios te bendiga saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México 🥰🇲🇽🙏

[@Inmunocal]

Excelente!! Muchas gracias

[@idelmindaemalopezmoreira6867]

Gracias Doctor

[@ulisesgarciabautista8716]

Gracias

[@babazorro]

Espectacular explicación y video.

[@moralesjulian6015]

Gracias Doc. Saludos desde América del sur! 🤙

[@mariadelmarperezreverte6361]

Excelente Borja!! Gracias!!!!!

[@joseuribe2635]

Dr. Borja. El ayuno intermitente ayudaría a solucionar un asma inespesifica! Gracias.

[@cybernan33]

uno de los beneficios es la desinflamacion del organismo, no se si eso servira

[@ricardoghelarducci6020]

Gracias doc muy pero muy interes un saludo desde argentina

[@danielagarcia5027]

Doctor muy buena explicación 👏

[@rosalbareyes1752]

Eres el gran explicador. Tu conocimiento compartido

[@jesusanguiano8793]

Que gran video de calidad. 👍

[@susanfeiger7202]

Eres un crack ‼️‼️‼️‼️‼️

[@juanmi2792]

Hay que alargar los telómeros del ADN de nuestras células, el ayuno intermitente es el medio para favorecer autofagia a partir de las 16 h de ayuno en adelante...

[@franciscoezequielsoricetti4384]

Porq m salio canas luego d realizar ayuno 16:8?

[@gloriatapia4253]

Porque debes estar envejeciendo.

[@ivangambarte6870]

@@franciscoezequielsoricetti4384 dudo mucho que tenga que ver con el ayuno..., especialmente siendo uno tan corto, normalmente las canas tiene una muy fuerte carga genética, observa si hay alguien en tu familia que también haya tenido canas a tu edad, aunque también se puede deber a una mala absorción de la proteína que comes, observa la salud de tu estómago e intestino

[@franciscoezequielsoricetti4384]

@@ivangambarte6870 tendre todo eso en cuenta...

[@franciscoezequielsoricetti4384]

@@gloriatapia4253 apenas tengo 20años jajaj

[@ALAURU1973]

Yo estoy en AUTOFAGIA y llevo 20 años menos entre edad METABÓLICA yEDAD CRONOLÓGICA, hago 3 años a diario ayuno intermitente diario de 24 hs y casi cero carbohidratos malos si carbohidratos frutas con magnesio y colágeno a diario y canela y clave olor a diario AMÉN 🤷🏽‍♂️🤣✝️🙏

[@biensoyeln1]

Maestro!!👏👏👏👏

[@josealbertomelgar1567]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias amigo 👍 Dr

[@kaosasaco]

Muy agradecido nuevamente Borja. Me encantan tus videos

[@carlosgutierrez-pl6oz]

Muy buena información!

[@alejandrogomez2463]

Dr Borja buen día soy Colombiano un gusto conocerlo seguidor suyo en las mañanas hago ayuno y monto bicicleta pero bebo como hábito aguasal con limón la pregunta es ? Debo beber este líquido o está mal muchas gracias Dios lo Bendiga.

[@clandestina0443]

Un encanto escucharte!! Gracias un dia más por la información que nos das!! 🤗🍀

[@ceciliacanteros7307]

Gracias 🙏🏻

[@joserodriguezdefreitas9060]

Buen día Dr. Borja Bandera. Quisiera saber si con autofagia puedo eliminar un lipoma de muslo. Muchas gracias

[@nickmadh1942]

Muy interesante estos conceptos, vamos mejorando!

[@rubenantoniolezcano8572]

Dr ...Las pastillas para la hipertensión corta el ayuno...?? Gracias Rubén de Argentina

[@pinnoch0]

Estaríamos hablando (para los mortales como yo) que al hacer ese ayuno, nuestro cuerpo entra en guardia? Tengo un perro con una enfermedad neuronal (Lipofuscinosis neural ceroide) que, según las estadísticas hacen que el animal no llegue a vivir más de 2,5 años (meses ante pierden la capacidad motora. Mi perro tiene 7,5 años y es verdad que le cuesta coordinar los movimientos, pero tiene una vida relativamente normal. Esta semana voy a empezar a practicarle el ayuno intermitente 1 vez a la semana. Él come 1 vez al día, 200 gr. de pienso de Salmón y proporcionándole ácidos grasos externos (aceite e oliva o salmón). Su veterinario (un neurólogo e renombre) no se explica, ya no como sigue vivo, sino como sigue caminando, ya que ha triplicado su esperanza de vida.

[@mercedesblanco7470]

Súper interesante este tema 👍

[@marthapineda9849]

Dr podría decirnos si e tenido un accidente traumático de carro y se daño mucho tegido y mi cráneo se aplastó un parte todo esto podría regenerarse con autofagia y el ayunó intermitente gracias e perdido mucho músculo y quiero ganarlo de regreso pero no cómo estaba antes.mil gracias

[@silla889]

Excelente

[@michelhernanbustos3294]

Gracias por compartir la informacion Dr! Quería proponerle un tema para un video: La nutri-genetica. Saludos desde Buenos Aires.

[@Josssseepp]

Gracias!!!! ...espermidina aumenta la autofagia

[@maropa20]

una consulta, como manejan el tema de la gastritis con el tema del ayuno y del ayuno intermitenete, x el tiempo que se esta sin ingerir ningun alimento

[@toxfux]

Serial genial que hables sobre el método wim hof

[@juanmi2792]

Muy interesante lógicamente

[@savant2000]

Borja, las apigeninas estimulan la autofagia,? Gracias

[@marthapineda9849]

Dra las cuantas horas de ayuno se activa la autofagia.yo hago ayunó intermitente de 18 y 6 horas

[@fabixeneize_12]

Saludos desde argentina

[@anamariaortizavila9833]

Lista !

[@marialunaortizrodriguez1071]

Que CAPOO, excelente explicacióoon

[@zatanick5676]

Haz analisis de suplementos alimenticios

[@alejandracarolinariestragu1837]

Hola Borja, gracias por todos tus contenidos, tu información hace mi vida mejor !!! Quisiera saber si el orden de ingesta de los alimentos afecta su digestión y su aprovechamiento. Hago ayuno intermitente 20/4 y no tengo tanto espacio de horas para ingerir todo lo que ocupo...por eso quisiera saber si lo que dicen algunos de ingerir primero los vegetales y luego las frutas y al final las carnes y grasas es lo adecuado o si da igual el orden. También quisiera saber si es bueno o malo beber agua con las comidas o es mejor dejarla para cuando no haya ingestas de alimento. Muchas gracias, un abrazo !!! Espero que hagas un video acerca de esto !!! Saludos desde Guadalajara, México.

[@gabrielacurti9678]

Hola! Cómo estás? No sé si te ayude, pero hace poco vi unos estudios que hablaban sobre la respuesta de la insulina dependiendo del orden de los alimentos, y daba así: primero había que ingerir las proteínas, luego las grasas y por último los carbohidratos. Es impresionante la diferencia que hay! Podes buscarlo, yo lo vi en instagram pero debe andar x ahí. Saludos!

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

Todos los alimentos vegetales tardan menos de 3 horas en ser digeridos. Todos los alimentos animales tardan 4 horas o más en ser digeridos. Las grasas y las proteínas son lo más difícil de digerir. Las frutas se digieren en menos de 1 hora, las verduras en 2, carbohidratos complejos en 2, legumbres y frutos secos pueden llegar a 3 horas. Algunas frutas contienen metabolitos que ayudan a la digestión, como el de la piña que hace que se te pele la lengua porque literalmente está descomponiendo tus proteínas. desconozco si otro grupo de vegetales también cuenta con metabolitos, pero probablemente las especias y las verduras también. Los seres humanos somos probablemente, el mamífero con la mayor capacidad de digestión de carbohidratos, debido a que tenemos el cerebro más grande que requiere grandes cantidades de carbohidratos para funcionar. Desde que tocan la punta de la lengua la amilaza salival comienza a desintegrar los carbohidratos. Y para complementar todo eso, te dejo ese video kzbin.info/www/bejne/oGjFin95r9J2rc0

[@anon.decoding_card]

Las frutas lo primero, que si no se fermentan en el tubo digestivo y ademas son lo que menos tarda en digerirse. Un tal Frank Suarez tiene un video sobre "alimentos agresores" que habla de eso que tu dices sobre la respuesta de insulina

[@marcelolitoful]

Yo llevo 60 dias de 24 horas ... baje 12 kilos y no tomas mas las 5 pastillas que tomaba. ....mi higado estaba hecho pedazos y ahora se esta reparando a nuevo

[@josebermudez7350]

Borja, por favor, no sé a qué genio se le ha ocurrido poner "animaciones" con el sonido del whatsapp, pero estresa tanto que es complicado centrarse en tus explicaciones magistrales. Si solo me molesta a mi, me aguantaré. Enhorabuena por tu canal!

[@pabloirigoinsilveira2703]

seee... la verdad que el sonido es un poquitín molesto.

[@ClaudiaArguello]

Yo creo que màs bien ayuda a poner mas atención. Creo yo.

[@cybernan33]

ami tambien me molesta

[@hernancoronel]

Gracias por el excelente video pero los efectos de sonido dedito para abajo!

[@ElizabethMartinez-ep6ot]

Muy bien explicado doctor,yo tengo piedras en la vesícula,puedo hacer ayuno?

[@gallinagallinera5325]

6:04 que máquina, cumplo con todos los requisitos 😎

[@pepireinaldo]

Podrías hablar sobre el tema de endomorfos?

[@AngelSanchez-yw3eq]

Muy interesante el video. Los pitidos cada vez que aparece el texto en pantalla no son nada agradables.

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

💪🏼

[@JoseVillanueva001]

Cuanto tiempo necesitaría el cuerpo humano para generar células madres con el ayuno? Cuáles son los diferentes beneficios que ofrece este método según el tiempo? Es decir cuánto con ayunos de 12horas? 16horas? 20horas 24horas? O todos da lo mismo?

[@cybernan33]

para generar celulas madres empieza a partir de las 22h y se maximiza a partir de las 24h osea haciendo una sola comida y la autofagia empieza a partir de las 16 horas, yo hago diariamente 18 horas

[@luisalberto7647]

@@cybernan33 y como te ha ido? Te ves mas joven? Mas activo, mas energía?

[@cybernan33]

@@luisalberto7647 mi salud a mejorado mucho, antes iba al baño cada 4/5 dias desde siempre, ahora voy todos los dias, es el cambio mas grande que he notado, perdi peso y no lo recupero

[@Yo-mk7sg]

Doctor podría hablar de la avena? Es que muchos dicen que es mala, que no se qué, que hay que consumirla hidratada, etc. Se lo agradecería mucho 🙏🏼

[@yeisonlozano-ingenieroambi6725]

La avena te la puedes comer como sea, pero probablemente es mejor cocida en agua con un poco de azúcar.

[@Yo-mk7sg]

@@yeisonlozano-ingenieroambi6725 Gracias

[@Culturafitness]

Doctor yo hago ayuno intermitente y entreno con pesas durante el ayuno, Se podría decir que este método elevaria la autofagia también? O que otro beneficio adicional me aportaría?

[@JuliusCoco]

Así es. Si el ejercicio se realiza durante el periodo de ayuno se aumenta la autofagia

[@juangallardo5819]

Busca ERNESTO PRIETO GRATACOS...ayuno profundo....

[@percyb8755]

Ayudará la autofagia en la enfermedad de peyronie?

[@kristianspicher6556]

3:09 En que consiste la autofagia.

[@cl3on482]

❤️❤️❤️❤️

[@gersuicalderonlopez9269]

Como hacer ayuno si tienes gastritis, que sino comes a la hora te perjudica?

[@ceciliacanteros7307]

No estoy bajando de peso me quede varada .🥲

[@joseenriquehernandez3240]

Perdón la ignorancia pero cómo hago la autofagia para regenerar mis células se hace sola dentro de nuestro organismo gracias 👌

[@elianatonello8405]

Hola José, con ayuno intermitente

[@juangallardo5819]

@@elianatonello8405 CON AYUNO PROFUNDO...segun ERNESTO PRIETO GRATACOS...

[@juangallardo5819]

Busca ERNESTO PRIETO GRATACOS...

[@joseenriquehernandez3240]

@@elianatonello8405 Gracias por la respuesta ☺️👌

[@cybernan33]

la autofagia se activa a partir de 16 horas de ayuno, yo hago 18 horas diariamente

[@naturallimits8615]

Y si soy un permabulker que nunca está en deficid?

[@ctesctv3876]

Estimado dr.el clonazepan tiene efectos adversos ,que lo puede remplazar algo de origen natural si ud puede aconsejarme algo natural desdes ya muy agradecido saludos

[@Nozru]

A que se debe la bradicardia sinusal en deportistas?

[@fernandovargas7562]

Cool info…

[@gracielagomez4388]

HOLA,QUE TAL, DR BORJA, YA ESTOY SUSCRIPTA, ME LO PERMITIERON , TUVE QUE DESACTIVAR DE MUCHOS VÍDEOS. CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!! GRACIELA DE ARGENTINA 😁

[@fouaddahdah732]

El doctor De la Rosa dijo como renovar las células en 30 segundos por que duras más de 10 minutos

[@cynthiarivas1813]

No entiendo mi papá tiene 75 Parece de 60 sano y nunca deja de comer 😥 Solo toda su vida estuvo activo y con buena actitud Pero yo si hago el ayuno para estar mejor que él cuando llegue a esa edad

[@elisamendez9557]

Tiene efectos secundarios la autofagia?

[@ivancamargo7853]

Si con la autofagia podemos eliminar células viejas o proteínas deformes, sería una buena forma para prevenir el cáncer?

[@juangallardo5819]

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