CÓMO ADELGAZAR SIN DIETA *Cómo PERDER PESO caminando*

Hoy os traigo el vídeo que tanto me habéis pedido sobre cómo he adelgazo 12 kilos sin dieta. Quiero aclarar que no soy nutricionista, ni profesional de la salud o el deporte y que con este vídeo sólo pretendo responder a vuestras preguntas con mi experiencia. Si necesitáis perder peso nunca está de más acudir al médico.
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#comoadelgazarsindieta #comoperderpesocaminando #comoperder12kilos
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[@panchito_sureno6696]

Yo pesaba 116 kg, y empecé a caminar, dejé las bebidas azucaradas, el café me lo tomo sin azúcar, me alimento más sano, igual no tengo una dieta tan estricta, como de todo pero en cantidades más pequeñas, y ahora después de 8 meses que empece voy en los 92 kg 💪💪💪💪💪... Si se puede!!!

[@yola1986]

🚶‍♀️❤🚶‍♀️CAMINAR ES LO MEJOR

[@joseluispepe8447]

Caminar todos los dias,sin pasarse ojo,buena alimentacion,eso es basico.

[@laslocurasdesarahohhthjvcg1485]

Enorabuena

[@REDLOSSJRR94]

Cuanto tiempo caminas al dia?

[@bloodybutterfly9080]

@@yola1986 En efecto, caminar es lo mejor 💪💖🙌

[@camimili2011]

Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos

[@Pinguinosulaiman]

Yo eh perdido 15 kilos en cuatro meses y medio,camino a diario descansando solo un día por semana 7.5 kilometros en una hora a una velocidad sostenida de entre 6.8 y 7 kilometros por hora acompañado de un déficit calórico sostenido en el tiempo. Saludos y muchas felicidades.

[@lazaroolano7227]

En una hora 7kilometros ?🤔

[@Pinguinosulaiman]

@@lazaroolano7227 son pocos?

[@lazaroolano7227]

@@Pinguinosulaiman esta re bien yo no los hago en hora y media jaja

[@mct314]

@@lazaroolano7227 es la velocidad a la que camina.

[@sandrix87]

Grandes consejos. Me he sentido muy identificada en muchos aspectos! Y me he descargado la app y empezaré con los 10000 pasos a ver qué tal. Gracias Anais! He llegado x casualidad y…Me acabo de suscribir!!!!

[@liliasegura6162]

Llegué por accidente aqui, pero me alegra y escucharte me fortalece también he bajado no mucho pero estoy siendo más conciente y como más saludable, gracias por tu mensaje 👏bendiciones.

[@mirtaestelaferrera4054]

Q bueno si creo que es lo más importante estoy con problemas de sobrepeso y mucho agotamiento físico dado que estoy con un adenoma suprarrenal y mal funcionamiento de la misma x exceso de cortisol y se q la caminata es loax importante para la salud !! Gracias x el estímulo

[@filomenafazzari2330]

habla mucho no tengo tiempo. Chao

[@prietaaguilera6805]

Holaaaa..... me encanto tu explicación eso no es extra sacrificios sino de trata de uno mismo sentirse bien y sin peso de conciencia llevar su ritmo de cada uno .... felicidades es la primera vez que escucho algo así y veo que no soy la unica que tiene hábitos desde niña gracias chica BENDICIONES 🎶🌹❤️🎶

[@arfistop-joyas6722]

Caminar es una maravilla, camino 60 min. Mínimo y en 22 días e notado cambios en mi gluteo 3 cm más y se me han disimulado las estrías y están más tonificada. Si pudiera pondría una foto.🙂

[@matildearevalo5370]

Se escribe he, tiempo pasado.

[@matildearevalo5370]

Arfi Stop - Joyas Respetuosamente la corrección

[@arfistop-joyas6722]

@@matildearevalo5370 gracias por la corrección 👍

[@miguelangelgs5747]

ella dijo algo que resaltar "cambie algunos hábitos" eso es importante para comenzar... evitar las gaseosas, piqueos y dulces. Tomar más agua y caminar, para contrarrestar el sedentarismo.

[@yuliettt.s6213]

El mejor y más honesto vídeo que ví en mucho tiempo, me encantó 💖

[@bakeordiebcn]

Muchísimas gracias ❤️❤️

[@pepigrimaldi]

Enhorabuena me ha parecido genial y con mucha sensatez todo lo que has explicado

[@katyrodriguez7540]

Me encanta la manera en que hablas de todos tus ajustes para bajar de peso , creo que así es una manera más saludable .. gracias por compartir 🌹

[@maytem7021]

Te felicito.Eres un encanto.Que bien explicado todo y con la prudencia justa para no confundir a nadie.Mucha coherencia es la que hace falta en las redes sociales.Un abrazo 🤗

[@olgarios7948]

Excelente te felicito!!! Clara concreta y sencilla 👏👏

[@belen1406]

Hola ,pues todo son pautas muy razonables sigue así y veras que consigues mucho más y sobre todo te cambiarás esos malos hábitos de antes

[@iriscontrerasdegarcia7425]

Gracias por tus consejos. Me atrevo a decir que eres la respuesta a mis inquietudes. Deseo que te mejores, bendiciones.

[@soniaramirezcortes5182]

Hola, Hace poco mas de 1 mes empecé a caminar de lunes a viernes una hora y media en la mañana y una hora y media en la tarde, a paso rápido, completando entre 18000 y 20000 pasos al día y he bajado casi tres kilos. Sábado y domingo descanso de las metas, pero camino menos. Trato de comer sano, cero azúcar y cero pan, aunque es difícil, al menos para mi, dejar el pan. Este video me hizo mucho sentido. Felicitaciones desde Chile.

[@bakeordiebcn]

Qué maravilla 😍

[@MariaJose-tt3oj]

Es la primera vez que te veo y me ha encantado ,eres un cielo ,simpática y muy muy guapa .Enhorabuena a tu marido por tener un encanto de mujer tan maravillosa .Un besito desde Granada con mucho frio

[@marisolcontreras4898]

Excelente video muy natural, muy real de la vida cotidiana de cada persona, y lo mejor que motiva de una forma segura desde su propio testimonio, que nadie se sienta mal del como haya sido su forma de alimentarse antes, a lo que puede hacer ahora dentro de una rutina sin presión y sin abandonar las costumbres que tenemos en darnos un gusto cuando lo queramos... Y lo mas relevante es saber que cuando somos mamas no se nos puede olvidar que nuestro cuerpo cambia ya no es el mismo.

[@01abejorro]

Muchas gracias, me has animado muchísimo. Ya me voy a caminar. Feliz tarde ;)

[@st4r__b0y_]

Como te fue?

[@gracielabeatrizcaillava1748]

Gracias por compartir tu experiencia. Me ha sido de utilidad. Saludos.

[@nardazuniga9278]

Excelente vídeo, muy motivador!! Muchas gracias!

[@angelicaalanisarredondo7805]

El mejor video, consejos reales y sinceros 😌 para bajar de peso. 💜

[@monicaquintero5406]

Bravo!!!!, me siento muy identificada contigo. no hay que obsesionarse y saber compensar con las comidas. el efecto rebote luego es peor y creo que la edad también influye y haber tenido hijos .. yo no tengo problema por beber agua, siempre he sido de beber mucha agua. vida saludable y cambiar los hábitos es lo mejor. de esa manera no te aburres con las dietas.

[@bakeordiebcn]

Gracias, si, exactamente eso. Al final es cuestión de encontrar el equilibrio ❤️.

[@aidagonzalez8360]

Cuanto es en hora, media hora o una hora etc?

[@familiaruizpaez7507]

Gracias por tu experiencia , aunque no seas profesional pero es muy útil todo lo que dices, recién te encontré y quiero Ver tu día día lo que comes milll gracias!

[@damarismunoz2017]

Me gusta mucho tu voluntad eres joven y saldrás adelante. Mucha fuerza chavala

[@martaruizmenoyo6250]

Me encanta como has explicado todo!! Sencillo y simple, no obsesionarse con las comidas y mucho sentido común. Gracias por tus consejos

[@juanitarice1086]

He estado bajando de peso como nunca antes, aplicando el plan de dieta dietahechafacil.blogspot.com Ha sido la estrategia más exitosa que he implementado.

[@haydeetemoche996]

Realmente me da mucha esperanza y ánimo, muchas gracias

[@estherpoloavila6924]

Me parece muy práctica tu charla! Voy a empezar desde hoy y de a poco. Yo padezco de fibromialgia y psoriasis y la caminata es lo que más disfruto y puedo realizar por ahora!saludos

[@aliciavillatoro9904]

Excelente 👌 gracias por compartir. Bendiciones ❤️

[@lauramorente5285]

Me ha gustado mucho tu forma de explicar. Cada día pienso que es más importante la educación alimentaria que damos a los hijos. Tengo la suerte de que mis padres nunca me dieron refrescos ni azúcar en exceso. Ni me gustan, tampoco los dulces. Eso hace todo mucho más fácil. Ánimo y sigue así 👍

[@silviaveron8882]

Lo mejor que he escuchado ..es lo mismo que hago yo es cuestion de mentalizarse .y quererse mucho gracias por mas personas como vos daludos desde ARGENTINA 👋👋👋😘😘

[@josefinaeslava559]

Muchas gracias yo tambien sufro con artrosis y hare lo mismo q ud. Gracias por compartir q Dios le siga ayudando a seguir. La meta q se ha propuesto🙏🙏🙏

[@bullsenzcosmicojt1286]

Hola!! A sido una casualidad ver esta vídeo, me ha gustado mucho tu filosofía de vida que es la mejor. Hoy he empezadoi reto personal de perder 10 y yo como tú también estoy limitada en el deporte ya q tengo artritis reumatoide también. Hoy empiezo mis 10000pasos💪

[@bakeordiebcn]

Te va a ir genial, mucha suerte con el reto ❤️.

[@bullsenzcosmicojt1286]

@@bakeordiebcn graciassss!! 🥰🥰💪

[@jorgelinadamiano6173]

Justo comienzo con el ayuno de 16 horas y buscando respuestas me topé con tus vídeos. Espero ver resultados y más que todo cumplir y prolongarlo para lograr mi objetivo que es bajar 20 kilos para tener un peso saludable. Tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina pero espero está vez lograrlo. Gracias! Espero más vídeos para ayudarme.

[@Lolinchi2073]

Gracias x compartir tus experiencias 😊 lo pondré en practica veo en mi muchas de las cosas q explicas enmi relaión con la comida lo q ocurre es q tengo 66 años y me cuesta mucho perder peso ,un saludo 👋

[@camihernandez3702]

Es bueno andar o spinning o natación o yoga o pilates y alimentacion equilibrada como todo constancia y fuerza de voluntad y lo lograrás saludos

[@nuevavidaconem2956]

Totalmente de acuerdo contigo, es fundamental cambiar el chip, pero que los cambios no te generen estrés ni restricciones. Lo ideal es lo que has hecho, la ingesta calórica más elevada por la mañana y la menos calórica por la noche. Hay un refrán que dice "hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo", porque el objetivo es ingerir menos calorías de las que se gastan y así poder adelgazar. Eso unido al trabajo psicológico complementario que has comentado, llevan al éxito... adelgazar poco a poco y luego mantenerlo. Gracias por compartir tu experiencia 😚🤗

[@raquelascanio9646]

Muy agradecida por tu positivo comentario!! Muy razonable y equitativo!!

[@marcelaa.4116]

Muchísimas gracias por tu charla. 2023, y seguís ayudando. Me sirvió mucho escucharte. Gracias, saludos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

[@bakeordiebcn]

Un abrazo enorme hasta Buenos Aires 😍.

[@betyrodriguez5659]

Hola soy Betty de Argentina muchas gracias voy a poner en practicas tus consejos muchas gracias 🙅🏽‍♀️😘🌞

[@bakeordiebcn]

Gracias ❤️❤️

[@paucanovasfernandez7157]

Te entiendo perfectamente. Felicidades por tu cambio de actitud frente a la vida(aceptarse y buscar la felicidad) dejar de obsesionarse por los kilos. Felicidades !!! nuevamente.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

pau Canovas Fernandez totalmente de acuerdo todo en su justo medida besos

[@carmenferez6609]

?

[@juditbr]

Muchas gracias, me he sentido muy identificada en general. Un abrazo desde Mataró (Barcelona) 🤗

[@luizadouruguay3109]

Me identifico con varios puntos. Muchas gracias x compartir. Que Dios te bendiga mucho!!! Era justo lo que necesitaba.

[@adaneylamorraz3174]

Gracias! Consejos sabios y realistas! Saludos desde costa rica

[@soniapablo7928]

Buena idea para bajar de peso sin complicarse 😊😊 Te acabo de descubrir, me suscribo al canal para seguir viendo tus videos 👍😊

[@user-fg1rc3jw1y]

Quiero los pasos que tengo que Seguir gracias bendiciones

[@anamariaquevedovelez6245]

Cordial saludo, por casualidad te encontré hoy en KZbin, me encantó tu vídeo, me acabo de inscribir a tu canal, me siento muy identificada contigo, yo sufro de osteoartrosis y tengo una enfermedad degenerativa de los huesos, voy a empezar a seguir tus consejos pues me da mucha dificultad el moverme, cuando comienzo ha hacer ejercicio termino incapacitada, gracias por tu sencilla pero muy útil información, empezaré con optimismo a hacer los cambios, un gran y afectuoso saludo desde Colombia.

[@carolinamoreno8837]

Hola, yo también soy paciente de RA y me pasaba lo mismo que tú. He estado tomando vitamina D y los dolores desaparecieron. Podrías consultarlo con tu médico, si es que aún no lo suplementas.

[@carmencutillo862]

Muy bueno todo lo que dijiste .me dió mucho ánimo .lo voy a intentar a partir de hoy muchas gracias por compartir tu experiencia .un abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@javisilesconejo131]

Muchísimas gracias. Tu testimonio llega en el momento idóneo para mí. Un placer suscribirme y seguirte

[@bakeordiebcn]

Gracias 😊

[@nelsychaine3186]

Hola veo por primera vez tu video, me encantó como lo explicas, debo de bajar de peso sino si. Por la,salud. Si entendí bien, 1 hora y 15 minutos por día, tengo que caminar ? Recién llevo 5 días cuidándome en las comidas, así que tus consejos me vienen muy bien. Ya me suscribi. Soy de Uruguay , un abrazo

[@saraares7083]

Estoy muy de acuerdo contigo. Gracias por el vídeo.

[@teresitanasif6450]

ESTOY muy de acuerdo..contigo..GRACIAS! !!!!!

[@pamplinejam7894]

Me ha encantado el vídeo. Mejor explicado imposible. Muy importante el no sentirse culpable...todo de manera obsesiva nos mina mentalmente. Yo tampoco puedo hacer mucho deporte por problemas en las rodillas. También me gusta guarrear con las comidas y los cambios han de producirse lentamente para que sean efectivos. Enhorabuena por el vídeo. Una fan más

[@camihernandez3702]

Hola quizás puedas hacer yoga o pilates o mindfulness. Y es buena dieta mediterránea y para dolor de rodilla echar sopas o arroz cúrcuma o tomar infusiones de cúrcuma y sino tienes tensión alta jengibre un abrazo

[@marthaparada7937]

Que bien 👌🏻 estoy imprescionada!!! 10,000 pasos al día me parece exelenticimo , vamos a ver si me resulta , aunque tengo fracturas en los pies , pero trataré, gracias por compartir el vídeo y eso de las cenas me parece bien comer temprano y seguir la misma rutina diario 👌🏻✌️🖖👏🏻🌷🌷🌷♥️♥️♥️🤎🤎🤎.

[@mariaeugeniagarciagonzalez679]

Empezar poco a poco, no de un jalón.

[@camihernandez3702]

Quizás puedas hacer yoga o pilates o el deporte que puedas ánimo

[@sofi5544]

Yo perdí 42 kilos caminando mucho, bebiendo mucha agua. Sin hacer dieta Sólo cambié hábitos alimenticios y eliminé comida basura

[@bakeordiebcn]

Muchas felicidades 🎉 . Es un gran logro ❤️.

[@hectormartinez5329]

ESAAA ES LA MEJOR DIETA, DEJAR LA COMIDA CHATARRA, COMER LIVIANO EN LA TARDE NOCHE, LAA DIETA, BAJAS EN GRASAS, CERO, MUCHAS VERDURAS, FRUTAS, SOPAS DE POLLO O PESCADO, LA CARNE SOLO A LA PLANCHA Y UN TROCITO PEQUEÑO, EL ARROZ, HARINA. MAIZ, EVITARLOS 😱👎,, EL AZÚCAR. NOO TIENE QUE EXISTIR MÁS EN TU VIDA, TE, O CAFE CON ESTEVIA, CERO FRITURAS, 👎😱

[@buscandounmilagro2506]

Hola sofi, cuanto caminabas y en cuanto tiempo bajaste los 42 kg ?

[@sofi5544]

@@buscandounmilagro2506 Hola!! Caminaba todos los días 10 kms, a paso rápido. Empecé caminando, terminé corriendo 😊 También hice mucho cardio (aerobic). Comía de todo, pero sin caer en excesos. Sin gaseosas ni zumos envasados Perdi el peso a lo largo de todo 1 año.

[@normalgirlcvco]

@@hectormartinez5329 pero si eso es hacer dieta y este video es bajar sin hacer dieta 🥴

[@yvettemariahernandezalcala747]

Excelente explicación , justo en el momento indicado , es lo que estoy haciendo en estos momentos , cambiando habitos alimenticios , y haciendo algo de ejercicios funcionales , y ahí voy a pasos de vencedores , saludos y bendiciones desde Venezuela .👍🤗

[@camihernandez3702]

Muchas gracias éxitos con constancia y fuerza de voluntad se puede y andar o natación ayuda bastante saludos

[@sandra-dk7sb]

Gracias, voy a seguir tus consejos. Me he sentido muy identificada

[@lolifernandezperez3887]

Eres estupenda!!! Yo tomo cortisona por Artiritis, y intento también controlar sin problema la alimentación. Me gusta mucho este vídeo. Muchas gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@jeancarlosrincon89]

hola amiga tambien te tengo esta forma si te interesa. go.hotmart.com/C42700083V

[@fresia3634]

Hola Loli, yo te recomiendo que leas mucho sobre la forma de vida KETO, con los días se fueron desaparecieron los dolores y las inflamaciones❤️❤️❤️.

[@fresia3634]

Ahora tengo mucha energía.

[@mayraalfarofernandez6825]

Pudieras explicarme x favor ..gracias.

[@mayraalfarofernandez6825]

@@fresia3634 cómo es eso de la forma de vida.Keto..gracias.Saludos.

[@SerchGeek]

Buen video! me gusta que hayas sido franca en los tiempos osea tardaste 11 meses en bajar ese peso te costo pero seguiste! te felicito! porque dijiste la verdad en el video y nos sacaste de la cabeza eso de las soluciones magicas en 1 mes bajar 30 kilos! eso es de locos y tiene efecto rebote. Me gusta como lo expresaste tmb la comida me da felicidad y tengo problemas para poder medirme. Pero como lo hablaste tan tranquila me doy cuenta que puedo comer cosas sin prohibirme de nada y despues cenar liviano! Gracias por toda esta info LIKE Y SUB NUEVO!

[@camihernandez3702]

Totalmente de acuerdo pues las dietas o los milagros no existen solo constancia y fuerza de voluntad es muy bueno también natación y spinning besos

[@tamarlugassy4076]

me encanto tu video tu sinceridad esto me va ayudar bastante munchas gracias desde la florida

[@mariajosecasado4031]

Me e sentido muy identificada con tu video .me a encantado y voy a intentar cambiar mis habitos de cenas .gracias

[@susanalopez2272]

Muchas gracias por compartir tu experiencia (URUGUAY)

[@jordiperezamoros9282]

Yo llevo tres meses caminando sin hacer dieta estricta y he eliminado 4'5 y medio!!! Nunca había perdido peso con ninguna dieta. Caminando es mucho más fácil y, además, me quita la ansiedad por la comida! Yo combino las caminatas con la práctica de la meditación para tener más calma, pero caminar, ayuda muchísimo!!!

[@ritatru5]

Como se practica la meditación

[@Adramelec5000]

Cuántas veces caminas por semana?

[@socorromayor]

Buen día a q hora es mejor caminar. Gracias

[@angelagrisales6851]

👍

[@jordiperezamoros9282]

@@Adramelec5000 yo intento hacerlo 6 días a la semana. Además, intento ir a pie a todos los sitios posibles y prescindir del transporte público o el coche.

[@AntonioTortolero]

Me encantado escucharte, porque lo que cuentas es muy sincero, no hay cosas raras, y cuentas con lujo de detalles lo que realmente hiciste. Enhorabuena

[@claudiabozzano2200]

Excelente. Me encanto escucharte.

[@isabelmuras4294]

Gracias por tus comentarios, tengo osteoporosis, y estoy cenando un jogurt y fruta, y caminar es excelente, estoy bajando de peso. Me has animado a seguirte.

[@mirtaestelaferrera4054]

Q bueno tengo que recuperarme esto me estimula mucho porque no me siento cómoda con mi sobrepeso siempre hice deporte pero estos años me deje estar . gracias x el estímulo

[@conchiortuno2829]

Muchas gracias por compartir tu experiencia, así es cuando comienza uno nuevos hábitos, dejando la culpa y el esfuerzo de lado se siente uno muy bien y simplemente deja de apetecer ciertas cosas, como bien lo describes con lo de atiborrarse a turrón de chocolate u otros. Pasa igual cuando una se deja la carne y le apetecería mucho más comer verduras, no hay culpa simplemente disfruta más esos sabores de las verduras hay sensación de plenitud en el estómago y se siente uno con más energía. Y una vez que uno pierde totalmente el apetito a la carne. Entoces es cuando uno de da cuenta de que ningún animal está muriendo para que yo me alimente. Eso me ha pasado a mí y mucha gente me comenta que se le está quitando el apetito de comer carne. Y bien la han dejado totalmente o comen una o dos vez al mes algo de companaje. Gracias por tu vídeo.

[@camihernandez3702]

Enhorabuena y que sueles comer y beber gracias

[@mihacmm5317]

Tienes una nueva subscriptora, me gusta como piensas y eres tan sincera. Mi respeto y gracias por compartir con nosotros tus ideas!

[@mayrablanchbea852]

Me ha encantado Voy a coger tus ideas y sobretodo a ser constante gracias!

[@patriciasanchezruiz7883]

Eso mismo que cuentas en tu vídeo es lo que yo estoy haciendo desde septiembre ,que me ha alegrado ver el vídeo . Llevo Seis kilos perdidos 👏👏

[@bakeordiebcn]

Felicidades!! Muchísimas gracias ❤️😘

[@maripazfernandez6230]

Ánimo amiga!!! Lo estás haciendo fenomenal. Seguro que estás estupenda. Una chica de pamplona.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Patricia Sanchez Ruiz animo echa infusiones y yoguresths canela y toma zumo papaya y piña y aloevera y savila tb ayuda mucho besos

[@patriciasanchezruiz7883]

Maria desi hernandez reviriego .Muchas gracias 🙏. Lo probaremos

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Patricia Sanchez Ruiz denada un gran abrazo

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Gracias por tu sencillez y ayudarnos tu naturalidad y simpatía ánimos y éxitos

[@pescaocampo532]

genial!! muchas gracias por la charla!! voy a intentarlo !! saludos desde Uruguay

[@meralvarez9610]

Que guay me ha venido tu video...mil gracias 😊 😘😘😘

[@aracelisoriano7591]

Me ha encantado tu honestidad a la hora de explicar tu experiencia, muy útil la frase : QUITAROS LA PRESION, es clave GRACIAS!!!

[@bakeordiebcn]

Muchísimas gracias ❤️❤️

[@alejandroarganaraz1080]

Lo que mas me gusto es que te concentraste en cambiar los habitos sin presion. Ademas que te pomaste tiempo para hacerlo. Gracias por compartir

[@conx6562]

Es la primera vez q te veo y me ha encantado! Lo explicas todo muy sencillo y realista . Gracias

[@nancybriceno4037]

Cuantos kilometros seria esos diez mil pasos

[@mariap5183]

66

[@mariap5183]

66

[@liliaherrera7046]

@@nancybriceno4037 mmYvonnemmbms'M OK BBSq

[@art_dungles_yudico]

Que bien, me encanta tu experiencia, yo he empezado hace 10 días, y deseo fervorosamente llegar a quitarme 27kg, pero sin remordimientos con la comida, un saludo y enhorabuena.

[@beatrisolguin7412]

Suerte

[@milagrospagliano8701]

Como vas?

[@luburgos2374]

Cómo vas

[@miguelxariana5376]

Que tal

[@art_dungles_yudico]

Hola, que tal, voy poco a poco, cada semana unos gramos, también es difícil para mí, mis hormonas están revolucionadas, con 48 empiezan los cambios..., Pero lo conseguiré.

[@aracelisbisset4766]

Gracias me encantó este video y tú forma de explicarlo muy sencillo y preciso voy hacer la caminata bendiciones 🇨🇺🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@silviavara6389]

Ejercicios. Para bajar. Para. Personas. De. La tercera. Edad

[@silviavara6389]

Quiero. Hacer. Ejercicios. Para. Bajar. De. Peso

[@albamunoz5837]

Es la primera vez q la veo y me encanto por sus consejos voy a seguirlos para ver como me va muchas gracias

[@angelapuertocortes8836]

Me ha encantado, muchas gracias 😘 Cuídate y enhorabuena por hacerlo sola

[@rafiaranda5628]

Gracias por tu información, lo voy a empezar siguiendo tus vivencias

[@tatianaacunapaniagua8541]

Me encantaron tus consejos, claro, conciso y preciso. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷mil gracias.

[@mariadelosangelesberistain1958]

Es la primera vez que veo tu video y créeme que me ayuda tu experiencia. Pues he llegado a la menopausia y es toda una transición y el peso no me ayuda en nada. Tu experiencia me ayuda a pensar que no estoy sola. Muchas gracias.

[@bakeordiebcn]

Ánimo y muchísimas gracias ❤️❤️

[@hildaaraiza8790]

Hola yo igual estoy en menopausia y con ese problema aumente 7 kilos y con jugó verde empese a bajar pero con facilidad subo de peso y aparte me subió triglicéridos

[@lizaferreiraherrera4517]

Me caes súper bien, eres muy auténtica y transparente, gracias!!!

[@bakeordiebcn]

Mil gracias!!

[@auroravalencia725]

Me encantó tu video... probaré tu método...gracias por tus consejos.

[@bakeordiebcn]

Muchísimas gracias ❤️❤️

[@susanaalbert9240]

Me has agradado mucho, padezco la misma enfermedad artritis reumatoidea llevo más de 20 años con tratamiento, en éste momento tengo un sobrepeso de 10 kilos. Soy muy activa pero tengo pereza de salir a caminar y me has motivado. Gracias eres muy dulce, te comentaré los resultados. Desde Argentina Besos..

[@camihernandez3702]

Hola también es bueno yoga o pilates o mindfulness y es bueno cúrcuma en comidas y sino tienes alta tensión arterial jengibre saludos

[@alexlanchazo]

25 noviembre: 1,58-81kg 18 julio: 1,70- 68kg Solo comiendo más saludable, menos cantidad y mucho ejercicio Como lo ves??

[@bakeordiebcn]

Yo lo veo fantástico aunque lo más importante es que seas tú quien esté orgulloso de si mismo 🥰.

[@cristinaparada7356]

Y creciste también

[@MsRaquelvasquez]

Aumento tu estatura? Que? No entiendo!

[@isabelestradayepes52]

Es de los videos mas reales que eh visto, hace años peleo con los kilos 10 kilos que quiero perder, (aunque de sobreso son 5) y tambien hice dietas desde las de nutriólogo, hasta keto y las encontraba en internet que resultaban pero siempre con rebote y ver esto me da una idea de como soltar eso ahora me eh puesto de objetivo un kg por mes a ver si lento pero seguro al fin lo puedo lograr, de verdad hace bien ver gente real que no todos tenemos voluntad de acero Gracias!

[@alolabores4183]

Bravo Anaís, me alegro mucho. Gracias por compartirlo ❤️

[@bakeordiebcn]

♥️♥️

[@juanmari5965]

Fuerza de voluntad Un punto muy positivo por tu parte es el camino, caminar, besos y salud

[@mariamanzanogutierrez3101]

P

[@isabelgarciamoran8090]

@@mariamanzanogutierrez3101 ⁰⁰⁰⁰⁰

[@ganesha4273]

@@mariamanzanogutierrez3101 ñoñoñopopopooomimimnkonononoi

[@adelapagani2773]

. Ñ

[@YOLANDA4685]

Me ha encantado tu vídeo. Me he sentido muy identificada. Muchas gracias🤗

[@bakeordiebcn]

Mil gracias Yoli ❤️❤️

[@manolimartinez8977]

Receta de pescado fácil. Y sin ascos. Compra un filete de pescado sin espinas y limpio. Sofreír ligero cebolla picada y tomate rallado y ajo con aceite de oliva. Poner en un molde de cristal la mitad del sofrito. Encima el pescado crudo. Y el resto del sofrito. Meter al microondas 8 min. O al gusto. Depende del horno .. Probarlo. Esta muy rico y lleva poco aceite y no son fritos.

[@elenafajardozavala4707]

gracias, muchas gracias. excelente, realmente me inspira, muy útil. desde Tacna_Perú un abrazo.

[@carolinanaranjopineda2748]

Excelente. Gracias por compartir tu experiencia.

[@MartinaZaldivar]

me encantó tu video, me encanta cómo te expresas!! amé tu punto de vista 🙌🏻 saludos desde Uruguay!

[@evaexposito2612]

Muchas gracias me has ayudado mucho . Me queda una pregunta ,tienes una hora tope para cenar?

[@elenaaranedavazquez]

Este vídeo lo grabaste hace 2 años , ahora, 2022, entre el ayuno intermitente, tus menús,(freidora de sire buena), hidratación y caminata... podremos bajar en menos tiempo. Mil, mil gracias querida!!!! Y muchas felicidades!!!

[@marthapineda9849]

Gracias.por conpartir tus experiencias es de mucha. Ayuda de motivacion.

[@carolcaroljimenez9737]

Que bien explicado. Me identifico contigo totalmente en el sentido de la comida, las caminatas y tú mentalidad en todo. Yo tengo la suerte de tener una salud de hierro (de momento, jeje) pero ya he llegado a la menopausia y con lo que conlleva eso (el aumento de peso, etc.) Enhorabuena por tu mentalidad. 👌👌👏👏

[@YadiraRivera1505]

Yo tengo el secreto para bajar de peso SIN dieta y SIN rutina de gym. instagram:yadirarivera_

[@camihernandez3702]

También es bueno yoga o pilates y natación y dieta mediterránea

[@jesusnelidacarmona621]

Gracias por tus consejos ,te escuchaba atenta y también tengo artritis rematoidea y osteopenia, ahora haré lo que haces caminar y no culpar me si como algo que me gusta, soy de Argentina

[@montsefuentes2754]

Me ha encantado este video tuyo. Creo que es algo que podría hacer ahora para ver cambios a largo plazo en mi vida. Muy instructivo. Gracias por compartirlo.

[@rossidominguez]

Existe una aplicación que cuenta los pasos???? Genial!!!! Qué amorosa, muy simpática, gracias por compartirlo!!!! Saludos desde Uruguay!!!

[@mariamerchan3364]

Gracias desde Ibagué Colombia.

[@anagfcastillo2012]

¡Hola Anaïs! Lo primero, enhorabuena por tu éxito. Has explicado muy bien que nos hablas de tu experiencia y que estás dando una opinión desde tu punto de vista. Yo solo quiero aportar un medio donde encontrar información de profesionales del deporte y la nutrición (además de otros temas), tanto a ti como a tus seguidores. Es el podcast de Cristina Mitre. Tiene muchas entrevistas a nutricionistas, licenciados en Ciencias del deporte, de las que creo que podemos aprender todos mucho sobre alimentación, actividad física y salud, entre otros temas. ¡Un saludo!

[@bakeordiebcn]

Muchas gracias por la recomendación ❤️

[@anamelvavacaorellana7750]

Me encantó su video me identifico saludos y bendiciones

[@marticasvlogs4487]

Oh DIOS y yo muy preocupada por tanto peso que he perdido y me pregunto porqué? Yo me preocupo mucho por alimentarme bien y no veo el porqué de la pérdida de peso. Ahora escuchándote me doy cuenta que quizás ése sea el motivo de mi perdida de peso ya que todos los días camino por una hora o un poco más, porque me encanta. Muchas gracias por tu video. Caminaré menos tiempo porque no quiero perder peso, lo que quiero es subir de peso. Bendiciones.

[@25Amelissa]

Hola Anaïs, os debo decir que para mí vuestro video me ha resultado verdadero oro molido, porque yo tengo los mismos problemas, con la comida que vosotros si tengo angustia o lo que sea como y también tenéis mucha razón en no sentiros culpable porque así menos baja una de paso yo ya esto siguiendo vuestro consejo y ya he perdido 6 kilos sois la mejor de verdad y cada video es una pasada, pero este me ha flipado en colores

[@anatomas6245]

Me siento identificada contigo, me quité rollos de la cabeza y me pusexa cuidarme con cabeza. Perdi lo de dos tallas pico a poco y se redujeron los dolores de piernas. Saludos desde Navarra

[@silvanajimenez8815]

yo estoy sufriendo dolor de piernas, peso 90k y estoy muy deprimida,más por la gente que te ve como leprosa😑y eso te hace estar en ese círculo vicioso..

[@anatomas6245]

@@silvanajimenez8815 intenta olvidarte de la gente, céntrate en ti y en que si es posible. Todo tu objetivo es mejorar poco a poco, los demás no importan, ellos tendrán otros problemas sólo que mo son tan visibles. Cuídate

[@silvanajimenez8815]

@@anatomas6245 muchas gracias,así voy,con mucha energia

[@natsuki3818]

@@silvanajimenez8815 Créeme que va a valer totalmente la pena todo el esfuerzo que hagas, por no hablar de que cuando más peso tienes más peso pierdes, espero que ver resultados te motive y le calles a esas personas, confía en ti, esa es la clave.

[@anatomas6245]

@@silvanajimenez8815 💪🏼