¿CÓMO ALIMENTARSE BIEN SIN QUE SEA COSTOSO? - Dr. Carlos Jaramillo

#alimentacionsaludable
Dr. Carlos Jaramillo:
Muchas personas creen erróneamente que comer de forma saludable es costoso, quiero mostrarles cómo podemos alimentarnos bien sin gastar demasiado. En primer lugar, entender cuántas veces al día debemos comer. A diferencia de lo que nos han enseñado, no es necesario comer cada tres horas. Comer dos o tres veces al día es suficiente, lo cual nos permite ahorrar dinero y dirigir nuestros recursos a las comidas adecuadas en lugar de picotear durante el día.
Otra recomendación es evitar consumir snacks y productos empacados. Estos suelen ser costosos y no aportan muchos beneficios nutricionales. En lugar de ello, debemos cuidar lo que tomamos. Evitar bebidas deportivas, gaseosas y otras bebidas innecesarias nos permite ahorrar dinero y enfocarnos en opciones más saludables y económicas, como el agua o el agua con limón.
No todas las opciones saludables son caras. Aunque algunos ingredientes pueden ser costosos, es importante basar nuestra alimentación en alimentos de calidad. Comparar precios entre opciones saludables y no saludables no tiene sentido, ya que la salud es una inversión valiosa. Además, nos anima a reflexionar sobre cómo gastamos nuestro dinero. Muchas veces, invertimos más en diversión y placer que en nuestra propia salud.
Para hacer una alimentación saludable más económica, eles sugiero consumir alimentos que encontramos en la plaza de mercado. Esto incluye pollo, carne, huevos y vegetales de temporada. Comer comida local no solo apoya a los productores cercanos, sino que también suele ser más económico y fresco. Asimismo, nos recuerda que debemos elegir grasas saludables que sean asequibles para nosotros, como el huevo, el pescado, el coco y el aguacate.
Al seguir estas recomendaciones, podemos cumplir con los macronutrientes necesarios, como proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como obtener vitaminas, minerales y fitonutrientes de los vegetales locales y de temporada. Comer bien no tiene por qué ser costoso, pero incluso si implica gastar un poco más, siempre será una inversión valiosa en nuestra propia salud.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@oliviajimenez920]

Dr mis padres me educaron que debemos comer 3 beses 2 colasiones frutas cotel de camarones

[@lilianalopez8558]

Hice lo siguiente: 1. Hice una lista de los precios de comida que debía eliminar (paquetes, aceites vegetales, lácteos, harinas refinadas (pan de paquete, tortas, pasteles), dulces, helados, frutas deshidratadas, jugos, gaseosas, etc) 2. Invertí ese valor en comida saludable ( aceite oliva, de coco, nueces, frutas y vegetales) y oh sorpresa! Sobró dinero!!!!

[@luciaserna1781]

Dr.consumir frijol.lentejas es bueno

[@aguaytierra7397]

Por que son malas las frutas deshidratadas?

[@John-xk2mu]

@@luciaserna1781, no sólo es bueno, sino que además los debes consumir con arroz, el cual debes limitar en tu dieta para regular tu metabolismo pero que, en este caso, es necesario, debido a que, como en el caso de los frijoles son proteínas incompletas a las que les falta el aminoácido metionina, que sí tiene el arroz, y este a la vez carece de lisina, que está presente en los frijoles. El doctor explicó someramente esto en un live en el que le preguntaron sobre las sinergias. Tema que estamos esperando prepare en alguno de sus videos.

[@MrErickaortega]

@@aguaytierra7397 perdón si te parezco entrometida, el punto con las frutas deshidratada es que el azúcar su pontecializa y las vuelve más caras

[@werty2492]

Clarooooo. Esa comida de paquete es un robo. Yo casi nunca compro eso.

[@pilarmartinez3943]

Así es es mucho más económico comer sano gracias a Dios y a los campesinos por la gastronomía colombiana👏

[@sergiogonzalezserrano6762]

He olvidado un aspecto importante: comer bien es, en primer lugar, una cuestión de educación. Cómo alimentarnos debería ser una asignatura obligatoria en los colegios ahora que hay poderosos intereses en vendernos basura como comida.

[@rosamartinezpena5850]

👌👏👌

[@olgaluciasanchezgomez]

Es verdad esto debería estar en primera línea en el objetivo de la formación ya que, el objetivo más básico sería cómo cuidar nuestra propia vida, pero lastimosamente la educación se enfoca en capacitar al ser humano para producir, pero no enseña a cuidar la principal máquina del aparato productivo.

[@Renekor]

Pero no se cocinar 😔

[@JaniSmith]

Lamentablemente solo nos enseñan a producir, y si lo piensas bien que tengamos una alimentación saludable no les conviene a los más poderosos, la industria farmacéutica gana mucho dinero gracias a la mala alimentación de nosotros :/

[@liinatrujillo8574]

TOTALMENTE ❤

[@vickymontoya113]

Vivo en Noruega y aquí fue que tuve que aprender a comer sano, pues las cosas azucaradas, comidas procesadas, gaseosas, galletas, etc... están gravados con altos impuestos, por tanto es CARÍSIMO. Por otro lado, el estilo de vida de aquí me hizo ayunar porque los horarios lo permiten. En fin, todo ha ido a bien y siguiendo los consejos de Carlos, de Frank y de La Rosa revertí mi obesidad mórbida ❤❤❤❤ GRACIAS!!!

[@islenagarciamurillo2738]

Estoy de acuerdo DR..hay que apoyar a nuestros campesinos y disfrutar de los privilegios que nuestro Padre Eterno nos dió en Colombia

[@victorulloa7450]

Felicidades Doctor Jaramillo, este es quizás el único canal que está dirigido con un análisis social, económico, con un real sentir de la verdad.

[@janebonilla4968]

Mucha nostalgia siento 🥺, de mi amada Colombia, recuerdo cuando iba a hacer mercado en Corabasto o en Palo Quemado, sii...qué olores taaan deliciosos, las frutas, las verduras, las hortalizas, tanta variedad, y ahora que estoy cerca a los Alpes suizos... sii muy bonito los paisajes, pero... lo más importante lo dejé en mi tierrita; ayy Doc, aquí solo veo caer nieve y vacas x todos lados y yo que soy alérgica a la lactosa desde hace 30 años 😂

[@DrCarlosJaramillo]

Nuestra agricultura es maravillosa 👏 Saludos.

[@anamariaramirez5643]

Comer saludable no es tan caro...es comprar con inteligencia ..yo hago una lista ...agarro una bolsa y me voy al mercadito compro frutas verduras carnes ..pescado huevo ...en la llerveria tés naturales ...las semillas las compro por gramos pero devo consumir pocos ..un buen sartén ..y no necesitas aceite....agua natural ..no gasto en azúcar ... Dios baje 12 kilos y mis estudios clínicos salieron súper bien.....mi doctor m dijo ya hasta te extraño pero te felicito.....lo q inviertes en todo esto no es tanto 🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍌🥝🍐🍏🍈🍳🥚🥜🧄🥑🫑🍆🥩.. todo se puede..las cirugías y enfermedades crónicas salen más caras entre hospitales.. medicamentos y gastos..ese si será un gran gasto pero para toda la a familia ..así q.. gracias por sus videos doc.

[@lauralizano4623]

Tengo 60 años he invertido en aceite de oliva desde mis 27 años, sin saber lo que sè desde esa edad y sin tener un buen salario y fui vegetariana por màs de 20 años. Hago ejercicio y no tomo.nada de lìquido con mis comidas. No tengo padeciniento alguno viniendo de dos familias con padres diabeticos, hipertensos etc.

[@milagroscherres1469]

La diabetes no se hereda lo dijo el Mismo doctor Carlos

[@i.r.5097]

@@milagroscherres1469 Exacto. Se heredan los hábitos.

[@diegovalencia5377]

@@milagroscherres1469 la diabetes tipo 1 si

[@sandrabeatriznietoduarte7316]

Me encanta escucharte con esa serenidad esa calma que transmites, Doc eres un tranquilizante.

[@mientrastanto7122]

Ay me enamoró con esa voz tan tenue y llena de paz.

[@currentlyunavailable101]

y ese acento tan bonito!

[@Renekor]

Tiene esposa..

[@mientrastanto7122]

@@Renekor yo lo puedo compartir

[@lorenaortega7000]

No tengo palabras para agradecerle Dr. Jaramillo, le saludo desde Cuenca-Ecuador!!

[@mapimorales8926]

Gracias por sus excelentes consejos Dr. Jaramillo, necesitamos más médicos funcionales en el mundo. Saludos desde Lima, Perú

[@taniavergara2075]

Hola a todos y gracias doctor Jaramillo,tiene toda la razón, usted dijo algo que me movió en serio, "el uno te enferma y el otro te sana "

[@miriamdias107]

Gracias Dr Jaramillo por sus exelentes consejos..... Que NUESTRO DIOS TODO PODEROSO 🙏😇 Le siga dando esa sabiduría.....de medicina funcional.

[@judithuzcategui9562]

Buenas noches Dr. Carlos, he tenido una clase magistral gracias, tengo mi madre de 83 años con diabetes ll me cuesta muchísimo bajarle sus niveles de azúcar, vivimos en Mérida Venezuela o sea, falta de medicamentos de calidad de vida, he pasado sustos con su nivel al pararse 400 o 340 ahora que vive conmigo le hago tácitos de matas y después de ver varios videos de usted. decidí probar y he cambiado la manera de comer y yo aproveche para hacer lo mismo y hoy wuau logre ver su nivel en 196. mi padre murió después de 7 infartos y sin piernas por diabetes. soy la mayor de 6 hermanos ninguno sufre de la enfermedad pero yo sufro de hipotiroidismo desde los 14 años y no me gusta verme porque mido 1,56 y pero 70 kilos me cuesta mucho rebajar y sobretodo mi abdomen. Dios lo bendiga por permitirme guiarme a través de sus videos. Si alguien hubiece explicado tan claro la amarga verdad del azucar me hubiece evitado muchas lagrimas. buenas noches.

[@lolagrarcia9811]

Cómo lo amo lleve a la práctica todos sus consejos e mejorado mí salud en un 90 9;% una pizza familiar vale 30.000 con eso me compro una botella de aceite de oliva ahí vamos con los cambios

[@gloriaarias74]

Y hasta 2 botellas, en los super siempre hay ofertas y de los mejores, en botella de vidrio, es cuestión de buscar.

[@martarios4335]

Doc. Gracias, gracias por ese regalo( tu conocimiento) te cuento que he logrado dejar de picar y solo tres comidas pero creo que tengo adicción al algo no logro saltar Melo😥☹️. Pero feliz un ayuno de 18h dos días a la semana y mi glicemia en 85 exelente. Gracias por esos concejos . felicitaciones a tus padres por ese regalo que dieron al mundo 🤗😊

[@estrellalucero4675]

Dr Jaramillo muchas gracias por sus sabios concejos. Dios lo colme de bendiciones. Ud. si es un profesional con mistica.

[@mireyamorenoaguilar2620]

Invertir en mi siempre será una sabia decisión. Buen lema personal para tatuar nuestras mentes. Solemos sacar dinero prestado para dar regalos a todo el mundo especialmente en cumpleaños y navidades. A cabo de unos años ni se acuerdan del mencionado regalo. Solemos abstenernos o comprar lo más económico para nosotros mismos. Que error más grande. Aprendí a revisar mi lista de prioridades antes de agradar a los demás. Gracias doctor me fascina escucharle y me desarma la sencillez.

[@lavivi3949vc]

Yo cambiè mi modo de alimentaciòn hace 8 meses y la forma que se siente mi cuerpo por dentro es inexplicable y por fuera mucho mejor!!! Siguiendo siempre los consejos del Doctor Jaramillo...🥰

[@linamariareinapinilla9978]

Ojalá nos enseñaran a todos los estudiantes de salud estas cosas ♥️

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Jaramillo: Reciba un fuerte abrazo.

[@licethvanesamontoyaalvarez9486]

Yo siempre he pensado que comer sano es caro, pero gracias a este video el Doctor Jaramillo, me abrió la mente, uno gasta la plata en puras bobadas en vez de investigar que productos nos benefician y son económicos y la salud a largo plazo nos dará la razón con respecto a la medicina que nos protege, la comida saludable.

[@alejachaves2377]

El ejemplo de los aceites es muy bueno! Los “baratos” tarde o temprano.; salen caros. No se le puede meter cualquier cosa al cuerpo...La salud es nuestro mayor tesoro y hay que invertir en ella. Para evitarnos enfermedades que ni todo el dinero del mundo podria curar

[@DrCarlosJaramillo]

Totalmente de acuerdo aleja, saludos.

[@dianamejia38]

Con las grasas es muy divertido hacer mantequilla Ghee, para mi se volvio todo un reto "cazar" la caseina y retirar hasta el ultimo punto blanco, es relajante y divertido

[@auroanto498]

Asi es Dr. desde que empezé el ayuno intermitente con todas sus recomendaciones gasto mucho menos en mi alimentación, Dios lo siga colmando de muchas bendiciones , abrazos

[@amav7817]

Totalmente de acuerdo, comer sano no es costoso, y si uno aprende a programarse realmente representa un ahorro. Creo que la gente confunde alimentarse (llenar el tanque) con nutrirse (darle al cuerpo lo que realmente necesita). En mi caso particular tengo hiperplasia suprarenal congénita que hace que tenga resistencia a la insulina y por lo tanto bajar de peso es mas complejo. Pero mi testimonio es que empecé a practicar ayuno intermitente, a comprar de manera mas consciente los productos que mi cuerpo necesita y que son económicos, porque realmente básicamente necesitamos vegetales y proteínas que no son costosas. Mis resultados desde Enero 1 de 2021 hasta hoy 15 de marzo ha sido una reducción de 6 kilos, mejor energía, mejor rendimiento mental, la inflamación permanente se ha ido y lo mas sorprendente es que he visto reducción en mi gasto de A&B. Mis exámenes de laboratorio mostraron un progreso significativo en cuanto al perfil lipídico y sin necesidad de medicamentos ( ya que en Octubre estuve tomando Gemfibrozilo para bajar trigliceridos). Dr. 100% de acuerdo con todo lo que dice.

[@MINALY-ov4ty]

Me encanta esa voz tan calmada … y en verdad me encanta todo lo que acabo de ver … excelente explicación!!! Voy a tratar de implementar todo eso que dice 😁 muchas gracias doctor ❤️ Dios bendiga 😍

[@melodeciamama2609]

QUE MARAVILLA QUE EXISTAN PERSONAS QUE TENGAN ETICA PROFESIONAL, QUE REALMENTE AYUDEN APLICANDO SUS CONOCIMIENTOS. GRACIAS

[@claudiapatriciatorregarcia2372]

Execelente. Hablando de costos se trata también de inteligencia financiera. No gastar en cosas que no aportan valor. Gracias Doctor

[@sandrapena2047]

Doc bello. Soy Bogotana. Aquí en mi barrio hay un Fruver local, donde el dueño le compra directamente a los campesinos. Consigo los alimentos frescos, de cosecha, económicos y sobre todo, hago 'economía del barrio'. 😊

[@normasusanaeulloque9771]

Hola doctor Jaramillo. Con éste vídeo me ha mostrado que los dichos por los cuales soy criticada por amigas, estoy en lo cierto, EL DINERO INVERTIDO EN ALIMENTOS DE BUENA CALIDAD ES ESO INVERSIÓN para una mejor calidad de VIDA. GRACIAS Sus consejos son SANADORES. Soy de Argentina 💝💝💝

[@luciarojas4626]

Así es Dr Jaramillo!!! Gastamos más en lo que no nos alimenta “para nada”!!! Empecé a escucharlo hace un par de semanas, y estoy muy juiciosa siguiendo sus consejos y los resultados increíbles!!’ Muchas gracias por ser bondadoso y compartir con nosotros todo lo que usted sabe!! Dios lo guié y cuide siempre. Lucía

[@carmengarridomarin9478]

❤❤❤❤❤

[@josefacruz4025]

Doctor buenas noches soy ayuner de ❤ solo como dos comidas me hidrato bien entreno me quite el azucar ya un año y estoy muy bien el ayuno es reparador 👌me alimento bien invierto en mi y no tiene precio mi salud ❤

[@jamiemartinezxz]

Tiene razón. Tratándose de cosas inconvenientes, por ejemplo, trago, golosinas, cigarrillos, trasnocho, rumba, etcétera, ocurre que "para eso sí hay plata", en cambio para cuidarse...

[@silviajimenezdelrio349]

Yo desde Gómez Palacio, Dgo. México. Empezando a cuidar mi alimentación, vaya que si tenía mucha ignorancia en la alimentación.

[@fabiolasantander4368]

Agradezco compartir sus conocimientos y las verdades sobre la alimentación, leer su libro ha sido como una catarsis, ya que, he vivido con el fantasma de la gordura y el sobrepeso toda mi vida. En mi infancia consumí muchos dulces, aunque en esa época los snack, cereales, batidos, comida chatarra no existían, siempre supe que no eran sanos, pero nunca que eran tan dañinos, al punto de calificarlos como veneno. Hace 8 meses leí su libro, lo que motivo a cambiar y eliminar muchos alimentos de mi dieta y sobre todo a comer en los horarios adecuados. Poco a poco he ido reemplazando y variando mi alimentación a lo que realmente "me alimenta", lo cual gratificantemente me ha permitido bajar 10 kilos de peso y sentirme mejor cada día. Saludos Doctor, desde Chile.

[@elvisalcatraz1224]

Hola amigo y como se llama el libro Mi hijo tiene sobre peso grave el sobre peso 🙂🙂 gracias

[@John-xk2mu]

Entre la fruta del jugo, las gaseosas, el arroz, la papa, la yuca, el plátano, el pan y el aceite de canola y girasol, me gastaba cerca de 250 mil COP. Esa cantidad la empleo ahora para alimentarme bien con ghee, vinagre de sidra de manzana, estevia, cacao, entre otros productos que, la postre, no me van a seguir enfermando. Y si debo agregar algo más al presupuesto, no será un aumento considerable.

[@DrCarlosJaramillo]

Excelente ejemplo John, gracias por compartir.

[@mecenasbathy7898]

Gracias Dr Carlos por el vídeo muy útil.

[@Elinorclairet]

@@DrCarlosJaramillo yo no tengo ni para comprar una gaseosa, aca es para millonarios ,es mas quisiera porner un emoticon de risa pero resulta que tengo meses sin celular el cual vendi por necesidad y prono venderé esta lapto vieja...sin embargo consumo información porque mi sueño es algún día volver a tener poder adquisitivo y comer como come tanta gente que he visto en videos saludables

[@sandralarri]

Cuál vinagre de sidra consumes ?

[@namee4523]

Saca de la lista la Papa, la Yuca, el Arroz y el Plátano, en orígen sus almidones y Feculas no son malos, paulatinamente y con equilibrio son una excelente fuente de hidratos de carbono siempre y cuándo sus cocciones y dosis sean correctas.

[@magalysmartinez7531]

Bendiciones Dr Carlos Jaramillo,para su Familia y canal,BAYAMO CUBA.DIOS LO SIGA CUIDANDO.

[@jd5722]

Asi es Dr Jaramillo, yo consumia mucha comida rapida, cuando empece a utilizar aceites saludables, pescado, vegetales etc senti no solo alivio en cuanto a mi salud, sino en mi bolsillo.

[@HolaYarii]

Hay personas que no les importa dar $500 usd en una discoteca en alcohol. Pero si es para el super y comer sano, ponen la excusa que es “muy caro”

[@DrCarlosJaramillo]

Así es, triste verdad.

[@patriciamaldonado738]

Cómo dice el doc consumir alimentos de nuestra comunidad y de temporada yo tengo la fortuna de vivir en un país rico en variedad de vegetales y fruta 🍉 en esta temporada de primavera encuentro tanto de donde escoger bueno bonito y barato saludos desde mi México lindo y querido bendiciones doctor 👨‍⚕️ y a todos

[@maurocruz2456]

Es verdad Yari !!!

[@Javiersch777]

Sí Yarii, pero no todos tienen esa capacidad. Lamentablemente la industrialización malsana a puesto al alcance de la masa poblacional lo más útil y barato para enfermar.

[@HolaYarii]

@@Javiersch777lamentablemente esa es la triste realidad

[@dradulcevelazquez7729]

Es más cara la insulina y los antihipertensivos, por decir algunos... Gracias por su educación Doctor, saludos desde Tijuana BC México 😊

[@juancamilosalazarquintero3917]

Tienes la razón y pero el problema es que cuando la gente no quiere comer bien, Cualquier escusa buscan.

[@gudesanchez9734]

Totalmente de acuerdo contigo a comer más sano

[@Idlc1919]

@@gudesanchez9734 0

[@werty2492]

Este médico es Colombiano y es de los mejores. Gracias

[@helenaascanio7198]

Me gustaría mucho lograr hacer muchos cambios. Vivo en Venezuela y ya creo le digo todo. Lo felicito.

[@bertaromero2974]

Excelente dr. Siempre digo que cuando se sustituye la alimentacion inadecuada como los alimentos ultra procesados, comida chatarra y mas, por una alimentacin saludable se economisa mas en todo sentido tanto monetariamente como en salud. Ya que si nos enfermamos gastaremos muchisimo mas de lo que podemos gastarnos al alimentarnos adecuadamente y con el riesgo de enfermarnos a tal grado que no podamos recuperarnos mas!

[@mariamillan5755]

Solo por tu voz me da paz y tranquilidad, me encanta tu contenido, eres uno de los mejores !!!!! Un abrazote

[@gloriamorcillo5058]

Muchas gracias Doctor Carlos Jaramillo por todas sus recomendaciones todo con un solo proposito enseñarnos a comer saludable que maravilla Dios me lo bendiga un abrazote

[@rosalbanika5747]

Completamente de acuerdo con Ud. Querido Dr. JARAMILLO... a eso le llamamos ser inteligente a la hora de alimentarnos. Gracias por todas sus enseñanzas. Los programas suyos son verdaderamente buenos !👍👍👍😉😊😘💝💕

[@doraluzmesa6418]

Si genial los consejos no hay como ir a la plaza fresco y su gusto compras delicioso y no tan caro claro que sí siempre he apoyado a los campesinos

[@flormariacorderoduran7435]

Gracias, muy buen consejo... Bendiciones desde Costa Rica..

[@olivaparra825]

Hola doc me encanta tu voz❣️

[@arjere358]

E-X-C-E-L-E-N-T-E Dr. Crear y generar conciencia no es fácil, trato de motivar e inculcar a mi familia, amig@s, hijos el amor por lo Natural, por lo que produce la tierrita como tú dices....a eliminar lo procesado, son pequeños cambios paso a paso que nos van a generar salud y amor propio....como dicen. "DIME QUÉ CONSUMES Y TE DIRÉ DE QUÉ SUFRES". 🤩😍🤩😍🤩😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@maximilianogarzon1078]

mire doc, ya vi todos sus videos y este es el mejor, el mas realista. el que sirve para todos ! saludos.

[@papuxx7244]

Tengo un dilema, soy menor de edad y dependo de lo que mis padres compran, que no es tan bueno que digamos. Me entristece saber que podría comer mejor, he tratado de compartirle a mis padres un poco sobre lo que el Dr. Jaramillo dice, pero no me escuchan.

[@jorgetorres5333]

Siento tu dolor.

[@linaaristizabal3044]

Sigue luchando porqué te entiendan,algo les empezará a inquietar en algún momento,yo soy mamá de dos de 11 y 12 hace 3 años empecé el camino saludable,en el comienzo ni mi esposo mis hijos querían que les cambiará un montón de cosas no que les quitará otras,fue una lucha,pero siempre que podía les enseñaba videos y hoy por hoy en esta casa todos estamos llevando una vida saludable y consiente sin imposición,mi esposo que era el más díficil ahora aporta su granito también a nuestra salud

[@catelec8901]

Hola un gam, aqui en youtube busca un documental: gordo, enfermo y casi muerto. Es excelente. También el canal de metabolismo tv y el de ronal Moscoso. En esos encuentras bastante información. Éxitos 🤓 Dios te bendiga

[@lilianasanchezm.3553]

Ve poco a poco haciendo que tú seas quien merca y cocina en tu casa, eso me sirvió en mi casa. Pequeñas victorias, el desayuno esta ahora a mi cargo. Lo hago con mis ingredientes y en mis términos.

[@lilianasanchezm.3553]

Eso sí me toca levantarme más temprano que todos, porque nos turnamos la preparada del desayuno, pero unas por otras, jeje. Mucho éxito en tu propósito.

[@andrea.gavilanes]

Tan cierto todo lo que dijo Doctor. Y agregaría que es preferible invertir en la alimentación de uno mismo para vivir pleno, para luego no tener que pagar clínica u hospitales junto con la feria de medicamentos que son más costosos que un aceite de coco o frutos secos. Gracias siempre doc!

[@DrCarlosJaramillo]

Así es 👏

[@amerali6888]

Fue tu mejor contestacion

[@ideleimaperaltaramos4365]

Exelente gracias

[@sindyphillips5789]

Excelente como siempre Doc!!

[@consueloaguilar3120]

Gracias dr. Carlos por compartir sus conocimientos.

[@yamilepineda3725]

Gracias doc por sus concejos...yo pensaba eso antes, pero desde hace unos meses que empecé a poner en práctica sus concejos la verdad es que me he dado cuenta que gasto el mismo dinero comiendo más sano...lo que antes gastaba en panes,galletas, embutidos, salsas etc lo gasto ahora en vegetales, aceite de coco y oliva👌

[@julietarodriguez7331]

Gracias por tantas enseñanzas

[@aliciacisneros9363]

Muchas gracias Dr. por las recomendaciones!

[@mariaangelicavaldez7638]

Excelentes recomendaciones mil gracias x compartir su conocimiento!!

[@eduardostevenmarinlondono1026]

Gracias gracias dr🙏

[@alainalfredoeliasoliva6777]

Gracias. Lo sigo desde la Habana

[@alexamube]

Gracias Doctor, hoy justamente estaba pensando esto 💕💕💕

[@paolaandreamarinopabon7794]

Gracias a sus consejos y al libro el milagro metabólico, ya he bajado 9 kilos en dos meses y medio y voy por más, nunca me había sentido mejor y con tantas energías, gracias Doc.

[@DrCarlosJaramillo]

Paola que maravilla, saludos.

[@marielaalcaraz3896]

Te agradecería me informaras como lo lograste!!

[@jennifermz.4759]

Genial! Gracias ✨

[@analuciacardona6063]

Gracias doctor

[@bequi16]

Exactamente. Se trata de priorizar. Aquí en Panamá no tengo ese abanico de opciones que sí tenía en mi amada Bogotá. Qué privilegiados son. Sin embargo he aprendido a escoger productos con los mejores precios dentro de las opciones que tengo. Se trata es de tener conciencia de que como Jefa de casa, tengo la responsabilidad de cuidarme y cuidar a los míos. Así que escojo con el corazón y algunas veces sin mirar el bolsillo. 😄 Gracias Dr. Jara por sus buenos consejos ❤

[@DrCarlosJaramillo]

Así es Betty, corazón, conciencia y buena salud.

[@florabarca5041]

@@DrCarlosJaramillo los vegetales con que los debo de Desinfectar para no enfermarnos de amibas sistocercos y otros

[@nataliar.e.8958]

Hola, estoy igual. Donde compras en Panamá? Saludos

[@bequi16]

@@nataliar.e.8958 Hola. La verdad, el buscar productos a buen precio, aquí no es tarea fácil. De hecho me he recorrido casi que todos los súper acá y sí puede que encuentres algunas cosas un poco más económicas en algunos establecimientos, pero no lo es tanto. Yo me limité a dos súper: Riba Smith (que para mí es el mejor en cuanto a calidad y atención) y el Rey donde puedo encontrar algunos días promos de descuento en pollo especialmente. Existen obviamente otros súper más pequeños, especialistas en vender orgánicos (vegetales, carnes, aceites,etc) muy buenos y porsupuesto a precios más elevados. Saludos :)

[@belenmaestra7723]

Gracias Doctor por su educación !!!! Soy de Argentina ..... queremos tu libro aquí !!! Me has ayudado mucho con mí alimentación , mil gracias y muchas bendiciones ❤️

[@mariaelenacontarini3085]

Gracias gracias gracias 🙏

[@megaspra]

Toda la razón!!! Gracias

[@teresamontoya3319]

Dr. Jaramillo ! Magistral !! Como cada uno de sus vídeos! 👏👏👏 Admiración Total por todo lo q ud. Hace por educarnos . Gracias infinitas ! ❤️

[@DrCarlosJaramillo]

Gracias Teresa, saludos.

[@monicavelasco5005]

Muy buena información dr gracias 🙏 no todos están dispuestos a cambiar sus hábitos alimenticios , y triste cuando uno trata de compartir toda esta información y la propia familia nos vea como un fenómeno . Aquí está la información y que escuche quien esté dispuesto a honrar su cuerpo y quien se tenga mucho amor propio saludos 🇺🇸

[@GGenesis.]

toda la razón, tengo 19 años y trato de compartir esta información con mi familia, es bastante complicado y más que nada frustrante, siempre es muy fácil ignorar la realidad y cerrarse a cambiar habitos alimenticios

[@luzmiriamcacerescolmenares87]

Gracias doctor por sus recomendaciones.

[@dorabernal2509]

Gracias por sus consejos, es tan sencillo alimentarnos bien, sin necesidad de gastar en cosas innecesarias y costosas 🙏🙏

[@DiosJesúsySuObra]

Muchas gracias. Le pregunto doctor, aplica también en caso de que la persona se haya sometido a bypass gástrico?

[@mildrediaz3565]

Gracias Dr por tanto aprendizaje

[@alainalfredoeliasoliva6777]

Excelente trabajo 👍

[@clarainesgarzon7534]

Gracias doctor.

[@DrCarlosJaramillo]

Gracias a ti.

[@blankitta62]

Còmo es de sabroso ir a la plaza y sentir ese olor a cilantro, cebolla y frutas.

[@DrCarlosJaramillo]

Es maravilloso.

[@olgaluciasanchezgomez]

Uyyyy, olor a frutas frescas que delicia

[@olgaluciasanchezgomez]

Es muy cierto, sólo buscamos excusas que no nos permiten dejar de lado ciertos paradigmas y entre esos está en que pensamos que la alimentación sana es costosa, pero como esxperiencia propia he podido corroborar que no es así, por ejemplo: he ido a la panadería a comprar biscochitos que no dejan de valer como mínimo cinco mil pesos, biscochitos deliciosos pero no saludables, y he comprado una papaya y bananos por el mismo precio, así que es mentira que no se tiene presupuesto en para una alimentación sana. Lo que tenemos es un bolsillo lleno de excusas.

[@maluna399]

También tú puedes hacer una huerta en tu casa o tu apartamento yo tengo sembrado cebollín cilantro perejil apio menta o yerbabuena ajo Repollo He ir a comprar a los lugares de los campesinos háganlo en sus casas

[@alvaronino8891]

El olor a chunchurria.

[@yanettarias7948]

Muchísimas gracias Dr. Bendiciones siempre!!!!🌻

[@theinsano4962]

Hola doctor diosito m lo aconpañe para q asi pueda sanar mucha jente Tengo mucho dolor de cuello por la tiroides

[@jesussarango7159]

Gracias por todo y todos, Doctor. Que Dios los bendiga a usted y su equipo.

[@vannitaotazo5757]

¡Gracias, Dr. Jaramillo! ¡Dios lo bendiga!

[@mariastellahiguera8521]

Magnífico Doctor, muchas gracias.

[@evamoreno6185]

Que grande!! Gracias!!

[@mercedesfajardoyara6056]

así es, doctor Carlos Jaramillo, Muchas gracias por las sugerencias que hace. Dios lo bendiga 🙏😇

[@blancaheroinazuluagagomez5500]

Muchas gracias he seguido todas las indicaciones me siento muy bien rebaje 12 kilos como dos veces día Dios lo bendiga

[@DrCarlosJaramillo]

Blanca gracias por tu testimonio y seguir este maravilloso camino, saludos.

[@carmenzagarcia647]

Gracias doc excelente, Dios te siga bendiciendo 🙏🏼

[@alexdeleon4766]

Excelente doctor 👍🏻

[@camilacomida1841]

Puedes hablar del estreñimiento por favor!!!!

[@gladyssantos3179]

Si, por favor.

[@celindabendezu7121]

Buenas noches Dr jaramillo gracias por ayudarnos en nuestra salud muchas bendiciones de Ica Perú

[@maricelaamarorodriguez8277]

Gracias por sus consejos Doctor.

[@ingridmathwig4078]

Más claro imposible Doc 👏

[@lourdesmiranda6780]

Gracias doctor Jaramillo por sus videos tan interesantes para nuestra salud, bendiciones 🙏❤️ Lulú de México 💕

[@hectorfernandez332]

Definitivamente doc usted es el mejor, gracias doctor y que la magia del universo se confabule a su favor, bendiciones siempre.

[@yolandaavila1791]

Fenomenal!!!! Primero es Nuestra Salud!!!

[@marthamartinez8901]

Mil gracias Doctor. 💪💪💪💪🇨🇴🇨🇴

[@soniaacosta983]

Gracias Doc.

[@vcorvach]

Yo caí en un plan nutricional de una doctora cuyo nombre no quiero mencionar que era de ese estilo que tocaba comer cada 3 horas, súper puntual, y eran 5 o 6 comidas que mi cuerpo empezó a rechazar y me enfermé... El cuerpo no miente, él mismo va diciendo qué pasa y de ahí tomé la decisión de parar. Menos mal conocí al Dr. Jaramillo 😊

[@germanpardo1208]

Dr JaramIllo Usted nos da pautas lógicas y contexto para mantener la salud. Hace sencillo un tema complejo.