Cómo Aprender a Escucharte

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En el video de hoy contesto el email de Gerardo un amigo del canal que se plantea hasta qué punto es bueno aislarse y pasar mucho tiempo solo.
Pero a raíz de su pregunta surge una reflexión más profunda. Lo realmente importante es aprender a escucharte para saber qué es lo que verdaderamente necesitas.
¿Sabes hacerlo?
Todo esto y mucho más en el vídeo de hoy con, por supuesto, el chiste malo...
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[@inmaculadaemeterioabreu3402]

Mi Ángel , como te hecho de menos !! Gracias por todo lo bonito que diste a los que te necesitabais . ❤️

[@zyanyahalliwellmccartney]

Vengo del futuro y el aislamiento ya no es opcional y obvio afecta en menor o mayor medida, hace casi un año que en persona realmente no hablo con alguien que no sea de mi familia, y de manera general no tengo muchos amigos (lo que no me afecta, estoy muy bien así) pero si reduce la interacción social aunque sea en linea y pues hace unos días se me presentó la necesidad de convivir con gente diferente en persona, de pronto si sentí cierto nerviosismo y algo de miedo. Iñaki yo se que no veras mi comentario pero realmente no me canso de agradecerte ya que me han ayudado mucho tus videos para superar ciertos pensamientos obsesivos que he tenido desde hace mes y medio. Mucha buena vibra a donde quiera que te encuentres, es increíble como sigues ayudando a tanta gente incluso después de la vida

[@Angela-je8rs]

Qué majo que eras. Gracias a la familia por mantener tu canal. Que todavía sigue ayudando a las personas.

[@selvagalarza8882]

GRACIAS desde el alma en la luz donde estés TU PRIMER HOGAR! Cada vez que escucho tus videos ayudan escuchándote con tanto amor, sinceridad y entregando todo de ti. GRACIAS por enseñarnos que hay tantas formas de sanar el cuerpo pero sobre desde corazón y el espíritu!!!

[@mar-a861]

Que pena 😔 .. buenos concejos

[@juanito4473]

He estado depresivo desde hace 2 años y de una simple depresión fue aumentandose a más y más pensamientos derivados y me he creido cada cosa negativa que me hice ami mismo, antes pensaba en si era crónico o no mi situación debido al tiempo en este estado pero si estoy seguro de algo y es de que mientras más lo alimentamos más aumentamos la negatividad y la mala costumbre gracias atus videos estoy más tranquilo y al pensar en esas cosas negativas evito alimentarlas y pienso en mejores cosas.!!😄👌🏼

[@Itacale]

Mil gracias en verdad necesitaba este excelente consejo 💪😍

[@nataliafenix5151]

Hola Iñaki !! Creo que ya perdí la cuenta cuánto llevo sin tomar pastillas algo más de un mes ya más menos . y la ansiedad y algo de síntomas estomacales quedan y Te agradezco fue uno de tus videos lo que hizo el cambio ! Y ya no más ! estoy limpia de la ultima del Arsenal de depresivos que tomaba ! Y solo puedo decir para los que ven los comentarios que la depresión si ..! No se puede curar tu poder en tu Interior 👌🏼🙏🏻

[@MilagroSamyra]

Que bueno Natalia 👏🏻👏🏻 eres fuerte

[@pablofar77]

Al ataque! Siempre me da alegria ver tus videos es como una carga positiva...buena onda...gracias por tanto iñaki! Saludos desde buenos aires!

[@directork520]

Gracias Iñaki, que pilas, abrazos desde Guatemala.

[@marceloskobronuk785]

Gracias como siempre sos un genio saludos desde buenos aires 😉

[@c.p.6028]

Muy interesante el vídeo. Gracias

[@margaritalobo5221]

Genial Doctor !!! Gracias

[@liahbella1605]

Gracias !! Genial Iñaki

[@estheryanethmicolta7350]

Qué buen chiste jajajaja ya bueno . Este video es de los mejores yo sé que muchos que tenemos toc nos pasa se nos olvida que la gente alrededor existe y la necesitamos y nos ensivismamos y cuando queremos salir y retomar vuelve ese enemigo ansiedad y nos quiere tumbar menos mal existe gente como usted Dios lo bendiga desde Cali Colombia A y saludos a Erik dile que se le extraña

[@alejandrom6622]

Que buen chiste jeje!! Si vienes a México, estas invitado a Xalapa, Veracruz, es un lugar cultural y muy bonito. Nos daría mucho gusto verte por acá Iñaki!! Gracias por el análisis de la carta de este chico filósofo. A mi me pasa, en algunas otras ocasiones he hecho comentarios, soy una persona un poco aislada, pero no es muy conveniente, tengo un diálogo interno que no es nada positivo, al contrario es incómodo y a veces es vil. Pareciera una voz interna. Tomo alprazolam, pero aún así, es algo muy feo. Considero que tengo buen juicio, y esa voz interna sólo la quiero tener.

[@juanricardovalenzuelapadil4195]

Dios quiera y puedas venir a Aguascalientes México dios quiera y si mil grasias

[@VDM1812]

Gracias Iñaki por darme tranquilidad! Saludos un fuerte abrazo desde Perú.

[@elixnoravillanueva6031]

SaHondurasDoc .Iñaki desde Honduras, me están ayudando la información y consejos que da en los videos muchas gracias.

[@anagalarza4434]

Hola iñaki saludos grasias me sirven mucho tus videos y los espero con ancias un abrazo

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Jajajajaja.......muy bueno el chiste jaja. Espero se puedan solucionar esos problemas técnicos. Muchas gracias por los videos Iñaki. Te mando un fuerte abrazo desde Argentina, Rosario.

[@pilitamishinos7188]

Muchas gracias Iñaki.Desearía saber como se diagnostica una depresion crónica? yo llevo tiempo en tratamiento y tambien tuve ansiedad.La ansiedad la tengo bastante controlada m'he esforzado mucho porque le tenia "pánico" pero la depresion creo que va y viene al menos lo noto así y mi diagnóstico es depresion crónica porque es asi? no se puede dejar jamas una depresion? estando con medicacion?🤔no lo logro entender.Saludos y muchas gracias.Espero tu respuesta.❤🤝

[@IsmaelCruzProcel]

Un abrazo desde México Iñaki

[@lotusflower1716]

😅😅😅 El chiste estuvo muy bueno.

[@marisolcoromotobelisario9055]

Iñaki me gusta mucho tus vídeos son muy educativos, por favor haz un vídeo de cómo superar la adicción al tlf paso muchas horas viéndolo.

[@ivanorozco6026]

Muchos saludos y bendiciones Iñaki una pregunta cómo puedes cerrar el ciclo de la ansiedad ya no tengo síntomas solo censaciones estomacales espero tu respuesta o por lo menos un saludo en tus vídeos soy Iván Orozco desde León Guanajuato México

[@oscarmendez8289]

Ivan Orozco es facil cerrar ciclo pero eso quiere devir que tienes un poquitito de ansiedad Supongo Y creo que eso dejaselo al tiempo

[@ivanorozco6026]

Si gracias oscar Méndez gracias a Dios a Iñaki a Erik y a Fabiola cuevas e estado superando la ansiedad ya puedo casi al 100 hacer toda mi vida pero hay días que me vienen censaciones un poco raras pero solo son uno 2 o 3 días y se van pero ya no me asusto ok entonces tendré paciencia hasta que esto termine

[@claudiaaguayogajardo9167]

Hola Iván sabes que yo creo lo mismo ya no tengo síntomas . Solo que estoy casi todo el día pensando en la ansiedad que puedo hacer o que insiste tu

[@ivanorozco6026]

claudia aguayo gajardo pues la verdad es tratar de hacer tu vida lo más normal que puedas por qué si un poco difícil pero eso es lo que me a ayudado mucho no dar tanta importancia a lsa censaciones raras y pensar o decirte !! Ya es tiempo de vivir mi vida bien ya sufrí mucho haora me permito sér feliz y disfrutar todo incluso la ansiedad

[@claudiaaguayogajardo9167]

Ivan Orozco gracias por tus palabras

[@medicenlaphoebe]

Buenas Iñaki pues yo tengo según mi psicólogo pensamiento obsesivo. La verdad esto me ha hecho difícil las cosas porque no trabajo porque me siento insegura y con ansiedad con la gente, por mis preferencias sexuales. Ahora estoy más consciente de ello pero sigo saliéndome fuera de mí y cuando pasa me siento estresada esto hace que quiera salir corriendo de allí porque creo además que la gente se da cuenta de ello y pues se que todo son ideas. Pero al estar así lo olvidó, como puedo salir de ese estado donde me desconozco. Gracias y saludos

[@beatrizrebollosanchez7986]

Podrías hablar sobre la agorafobia? Muchas gracias me encantan tus vídeos

[@claudiaaguayogajardo9167]

Iñaki Vásquez que puedo hacer estoy pensando casi todo el día en mi ansiedad ya no tengo sintomas ni pensamientos pero pienso en ella

[@raulpalomino5855]

Buenas tardes dr Iñaki le quería decir que algo similar me está pasando tengo toc y me alejo de la gente por estudiar porque mi inconciente no me deja en paz cada rato me dice estudia esto me paso luego de una depresión que necesito hacer Dr Iñaki soy Steven de Perú .

[@guillermomontiel8319]

Hola Iñaki soy Guillermo desde Venezuela ante todo muchas gracias por tus vídeos que tanto me han ayudado, te hago una pregunta es normal que cuando escuchó que alguien a entrado en depresión me asusto pq pienso que puedo retroceder y caer yo en lo mismo?

[@jumanim4961]

Guillermo Montiel yo le consulte eso mismo que te preocupa a mi psicóloga y a mi psiquiatra, me dijeron que es normal pensar que pueda volver a estar otra vez deprimido o con ansiedad pero solo es un pensamiento, pues con terapista tenemos herramientas para saber cómo actuar. A mí ya mi dieron el alta, tuve un problema de ansiedad 👍😊

[@joaqinchaparro3916]

Jumani M oye! Y ahora como te sentís al tener la alta mucho mejor??

[@guillermomontiel8319]

Jumani M Gracias por responderme, que bueno que ya estés bien cuidare ahora tienes muchas herramientas

[@jumanim4961]

joaqin chaparro es raro cuando ambos terapeutas, antes de darte el alta , te dicen, Bueno... creo que estas bien...etc ya en el próximo encuentro, podemos ver si vamos espaciando la vicitas .....La verdad me sentí rara, pence podré? Y si cuando me dijeron que estaba preparada y con elementos para afrontar lo que venga, listo, me sentí bien y segura. No dude que todo estaría bien👍😃

[@joaqinchaparro3916]

Jumani M gracias por responderme. Espero que sigas disfrutando de la vida. También tengo problema de ansiedad y por la noches cómo que me sobrecargo y me siento nervioso en fin de esta tengo que salir

[@eduardoagustin8851]

Hola iñaki vasquez, buen tema. Pero cuando el cuerpo lo pide y uno no puede, por el trabajo ya que mi oficio me consume el 90 por ciento de mi tiempo llevo casi 5 años trabajando continuamente sin parar y sin vacaciones

[@andreacarolinahernandezfer6775]

Hola Iñaki, tengo ansiedad desde hace tres meses. Y los síntomas cada vez son peor y esa sensación de miedo y angustia no me dejan tranquila y así me vienen los molestos síntomas la falta de aire ,que puedo hacer Iñaki, por favor contéstame , gracias y saludos desde Colombia

[@marinamelody6262]

No soy iñaki, pero ya pase por eso y t entiendo, ve al doct y te darán terapias y medicamentos, p tambien hay ejercicios de respiración q ayudan para cuando te sientes q t ahogas,tener ansiedad es terrible pero poco a poco se sale adelante . tengo ansiedad hace meses y ya m siento mejor con tratamiento. Espero q te mejores pronto bendiciones....

[@andreacarolinahernandezfer6775]

Muchas gracias melody,. Se qué hay que tener mucha paciencia

[@analuisagalarza6156]

Se cura la ansiedad? Pregunto por qué muchos doctores dicen que no que se controla

[@dianaramos3208]

no se que pasa que a mi no me llegan las notificaciones de los videos tuyos Iñaki.....

[@juliavp100]

❤️🍀

[@xbunnyvaleriex163]

*omg the joke was so funny and so depressing at the same time lol*

[@lvonbombon4984]

Yo sufro de ansiedad me da miedo manejar en una carretera con muchos carriles y usar las escaleras eléctricas!

[@joseperalta4100]

Yo me aísle por mi TAG a raíz de eso me dió agorafobia, no es tan grave ya que salgo y eso pero cuándo salgo con amigos ya sea hasta un lugar cerca de mi casa mi mente me piensa a decir "qué tal si me da un ataque de pánico" "qué tal si me muero y nadie podrá ayudarme" y empiezo a entrar con miedo pero no lo demuestro porque no quiero que me vean nervioso, trato de aguantar ya sea con palpitaciones, cambio de respiración, pensamientos negativos pero es algo que día a día es, nunca aprendo de que no me pasó nada y que necesito más confianza para vencer estos miedos. Siempre es lo mismo ya sea cuando salgo con amigos hasta a veces con mi familia, que puedo hacer para aprender?

[@joseperalta4100]

Pd2: alguien me ayuda a cómo puedo vencer ese pensamiento negativo de "no quiero que nadie me quiera, ni mi familia, no quiero que sufran por si me muero" (mi miedo es a morir de un infarto por esta ansiedad) a raíz de ese pensamiento evito a mi familia, a veces me pongo de mal humor con ellos por ese pensamiento, es tanto el miedo a morir que tengo que me digo "es mejor aislarme así mi familia no me tenga tan en cuenta" y lo peor que cuando me dejan a cargo algo a mi, me da odio, porque pienso que soy el único a que le dejan cosas o le piden favores. Porfavor algún tip para ese pensamiento arraigado que tengo? No me deja disfrutar de mi familia y mis amigos, casi ni salgo de mi casa ya! Muchas gracias se los agradezco muchísimo, Soy de Argentina y tengo 19 años *solo aclaro por si quieren saber*

[@quierosalir4529]

Hola, como estas? como seguis?

[@ricardomonroygarcia3215]

LA ANSIEDAD DA SÍNTOMAS DE TENSIÓN LA MENTE EN BLANCO O COMO PERDIDO MIEDO ANGUSTIA DOLORES FÍSICOS COMO SE PUEDE SUPERAR ?

[@jumanim4961]

ricardo monroy garcia perdón leí tu comentario, te digo mi experiencia, tuve el año pasado con transtorno de ansiedad, por un problema de salud. Fui a psicóloga y psiquiatra, ambos ya me dieron el alta. Te diría que consultes a un profesional👍😊

[@sandrayanguas1755]

Hola iñaky se puede. tratar. por internet

[@maiwaifu8794]

Pfff yo por más que intento comprender que me pasa, no puedo. Desde hace tiempo tengo depresion y hay unos días que me siento muy ansiosa o nerviosa, lo que me inquieta es que se repente comienzo a sentir un impulso de agredir y hacer daño a alguien, ya sea un animal o una persona, en más de una ocasión he herido a mis compañeros de escuela y cuando no hay nadie cerca me hago daño a mi misma; ya intenté meditar y relajarme pero nada funciona, me estoy comenzando a preocupar bastante y ya no se que hacer :/ Alguien podría darme algún consejo?

[@tamromero840]

Madeline Chavez psicólogo urgente!

[@oscarmendez8289]

Y el video con erik?

Hola Oscar! Está atrapado en su ordenador! En cuanto consiga "liberarlo" os lo enviaremos a todos. Un abrazo y gracias por seguirme!

[@sanchez1850]

Buen chiste jaja ja Alguien save porque Erick. Gutierrez porque no sube videos de Vive Sin Anciedad que pasaria con el ya tiene rato que no se ve ?????

[@joseperalta4100]

5665 lopez Lo mismo que el Dr Iñaki, tiene problemas técnicos lo explicó en su Instagram

[@sanchez1850]

José Peralta Gracias Amigo se te agradece