Excelente video para guiar nuestros entrenos. Gracias gracias... 👍
@mente.cuerpo2 ай бұрын
Gracias por tu comentario :)
@marioidoatelarequi20428 ай бұрын
¡Grande! Haz el vídeo del sub 40, crack!
@mente.cuerpo7 ай бұрын
Aquí lo tienes crack: kzbin.info/www/bejne/rWLQc5yombijm6Msi=ea42uC7XrgPXfGSu
@robsancar4 ай бұрын
He hecho 42mins , corriendo promedio de 25kms / semana , entreno polarizado es decir mas rodajes suaves y con poco de tempo run o ritmo controlado. Me gustaría bajar ojalá a 40mins. ✨ Hay que entrenar bien y cuidarse de las lesiones.
@rodrigoferrer279110 ай бұрын
Si estoy en 48 minutos me sirve este video ?
@mente.cuerpo10 ай бұрын
Te diría que ajustes un poco el ritmo que comento en el vídeo
@francissriosss19399 күн бұрын
Yo corro un 10k al fallo una vez a la semana, está muy mal?
@christianheffele61735 ай бұрын
Hola estoy en 48 min 22 me sirve estoy corriendo 35 km semanales con series de 1000 a 4.20
@mente.cuerpo5 ай бұрын
Si, puede servirte pero siempre aconsejo acabar de adaptarlo a ti todo lo que divulgo
@franciscom.72676 ай бұрын
Corrí por primera vez, hice una hora
@standby85255 ай бұрын
Corri mi orimera carrera en 46' 01" apenas salí 4 dias ese mes y en tres meses acumulé 90km por lesión. En dos semanas entrenando podre bajar un minuto? Es cuando tengo mi segunda carrera. Series todavia no hago porque estoy hbaituandome a correr
@mente.cuerpo5 ай бұрын
Lo veo poco tiempo para la mejora
@danielr268310 ай бұрын
La zona uno en tres zonas sería como las zonas 1, 2 y 3 en las 5 zonas?
@mente.cuerpo10 ай бұрын
Sería como la zona 2 principalmente
@rodrigoferrer27914 ай бұрын
Alguien que no entrena puedo llegar a correr 45 minutos 10 km ?
@mente.cuerpo4 ай бұрын
Si, si esta en forma, tiene una buena genético y/o es joven
@luisgerardomorenopartida37492 ай бұрын
Cuanto tiempo descansar entre series si hago 6 series de 1000 ?
@mente.cuerpo2 ай бұрын
Dependerá de tu nivel y objetivo Luis
@luisgerardomorenopartida37492 ай бұрын
@@mente.cuerpo muchas gracias, tengo una última duda. Tendría que correr toda la carrera a 4:30 o va cambiando los ritmos ? Es la primer carrera en la que estoy será este 25 de agosto, ya tengo tiempo entrenando pero en si es la primera. Saludos.
@mente.cuerpo2 ай бұрын
@@luisgerardomorenopartida3749 Lo ideal sería realizarla de menos a más, aunque también dependerá del terreno y el circuito de la prueba
@darkam16 ай бұрын
Algún suplemento deportivo después de correr ???
@mente.cuerpo6 ай бұрын
La mejor opción será una buena alimentación, que conste de HC y al de proteina. Sino puedes tomar algun recobery que ofrece eso
@JorgeSebastian-jo3rq5 ай бұрын
Porque las series de mil son mas lentas que el ritmo de competición?
@mente.cuerpo5 ай бұрын
Porque sigues creando mejoras sin tanto riesgo de lesión
@rodrigoferrer27916 ай бұрын
Cuantas series de 1 k hay que hacer como minimo si hago series ?