CÓMO CORRER 10KM en 45 MINUTOS
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Күн бұрын
@TheAtomix15 2 ай бұрын
Excelente video para guiar nuestros entrenos. Gracias gracias... 👍
@mente.cuerpo 2 ай бұрын
Gracias por tu comentario :)
@marioidoatelarequi2042 8 ай бұрын
¡Grande! Haz el vídeo del sub 40, crack!
@mente.cuerpo 7 ай бұрын
Aquí lo tienes crack: kzbin.info/www/bejne/rWLQc5yombijm6Msi=ea42uC7XrgPXfGSu
@robsancar 4 ай бұрын
He hecho 42mins , corriendo promedio de 25kms / semana , entreno polarizado es decir mas rodajes suaves y con poco de tempo run o ritmo controlado. Me gustaría bajar ojalá a 40mins. ✨ Hay que entrenar bien y cuidarse de las lesiones.
@rodrigoferrer2791 10 ай бұрын
Si estoy en 48 minutos me sirve este video ?
@mente.cuerpo 10 ай бұрын
Te diría que ajustes un poco el ritmo que comento en el vídeo
@francissriosss1939 9 күн бұрын
Yo corro un 10k al fallo una vez a la semana, está muy mal?
@christianheffele6173 5 ай бұрын
Hola estoy en 48 min 22 me sirve estoy corriendo 35 km semanales con series de 1000 a 4.20
@mente.cuerpo 5 ай бұрын
Si, puede servirte pero siempre aconsejo acabar de adaptarlo a ti todo lo que divulgo
@franciscom.7267 6 ай бұрын
Corrí por primera vez, hice una hora
@standby8525 5 ай бұрын
Corri mi orimera carrera en 46' 01" apenas salí 4 dias ese mes y en tres meses acumulé 90km por lesión. En dos semanas entrenando podre bajar un minuto? Es cuando tengo mi segunda carrera. Series todavia no hago porque estoy hbaituandome a correr
@mente.cuerpo 5 ай бұрын
Lo veo poco tiempo para la mejora
@danielr2683 10 ай бұрын
La zona uno en tres zonas sería como las zonas 1, 2 y 3 en las 5 zonas?
@mente.cuerpo 10 ай бұрын
Sería como la zona 2 principalmente
@rodrigoferrer2791 4 ай бұрын
Alguien que no entrena puedo llegar a correr 45 minutos 10 km ?
@mente.cuerpo 4 ай бұрын
Si, si esta en forma, tiene una buena genético y/o es joven
@luisgerardomorenopartida3749 2 ай бұрын
Cuanto tiempo descansar entre series si hago 6 series de 1000 ?
@mente.cuerpo 2 ай бұрын
Dependerá de tu nivel y objetivo Luis
@luisgerardomorenopartida3749 2 ай бұрын
@@mente.cuerpo muchas gracias, tengo una última duda. Tendría que correr toda la carrera a 4:30 o va cambiando los ritmos ? Es la primer carrera en la que estoy será este 25 de agosto, ya tengo tiempo entrenando pero en si es la primera. Saludos.
@mente.cuerpo 2 ай бұрын
@@luisgerardomorenopartida3749 Lo ideal sería realizarla de menos a más, aunque también dependerá del terreno y el circuito de la prueba
@darkam1 6 ай бұрын
Algún suplemento deportivo después de correr ???
@mente.cuerpo 6 ай бұрын
La mejor opción será una buena alimentación, que conste de HC y al de proteina. Sino puedes tomar algun recobery que ofrece eso
@JorgeSebastian-jo3rq 5 ай бұрын
Porque las series de mil son mas lentas que el ritmo de competición?
@mente.cuerpo 5 ай бұрын
Porque sigues creando mejoras sin tanto riesgo de lesión
@rodrigoferrer2791 6 ай бұрын
Cuantas series de 1 k hay que hacer como minimo si hago series ?
@mente.cuerpo 5 ай бұрын
Yo recomendaría un mínimo de 3
@rodrigoferrer2791 4 ай бұрын
Cuando haces series de 1000 que es anaerobico ?
@mente.cuerpo 4 ай бұрын
Sin presencia de oxígeno
@rodrigoferrer2791 10 ай бұрын
El día de calidad pueden ser 6 series de 1000…?
@mente.cuerpo 10 ай бұрын
Si!
@rodrigoferrer2791 10 ай бұрын
Vos no estás corriendo más para competir ?
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