CÓMO CORRER CORRECTAMENTE | The Fit Club

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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMENDAMOS:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf
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1. Cámara Canon G7X: amzn.to/2Sk7ZrF
2. Micrófono direccional: amzn.to/2CxxIr8
3. Micrófono de solapa: amzn.to/2QLsSiN
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5. Tarjeta SD: amzn.to/2V9FoXK
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Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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En este vídeo te enseñamos cómo correr correctamente, detallando cómo llevar a cabo un calentamiento eficaz, cómo debería ser la pisada y la posición del tronco, las piernas, los brazos y otros consejos generales que te ayudarán a mejorar tu rendimiento a la hora de correr
Cómo correr más rápido: • CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO...

[@TheFitClub]

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[@conradolegallais8083]

Hola, muy buen video, me podrias decir como se llama la cancion de fondo?? Me encanta!!

[@de5letras1]

Olvidaste lo más importante de todo, correr sobre superficies blandas y jamás hacerlo sobre superficies duras, como el pavimento de la calle. Está totalmente desaconsejado por la medicina el correr sobre superficies duras, es nefasto para las articulaciones, siempre hay que hacerlo sobre césped o arena húmeda.

[@elisagaiborortega1801]

@@conradolegallais8083 jajajajajaj

[@conradolegallais8083]

@@elisagaiborortega1801 ?

[@migueljosecedeno8661]

Esto parece como ed-física y es buena

[@soniacontrerassanchez10]

TE AMOOOOO! El dia de hoy corri 5k. Y gane en mi categoria con un tiempo de 27 min. Mas o menos 👏 Soy mujer y tengo casi casi 55. Gracias a tus videos maneje la tecnica de frecuencia de zancada y respiracion y me senti de 15 años 😊. No me fatigue y supere mi propia meta.

[@TheFitClub]

¡BIEN, SONIA! Me alegro un montón, de verdad, me encanta saber que los consejos que os doy os sirven. Espero que sigas practicando y que te siga yendo genial en el running, un abrazo enorme :)

[@loboescobar1260]

Muchas felicidades yo en 16 minutos me avente 5 km mi primera ves

[@nidiasantosestudillo5069]

Sonia Contreras Sanchez . Felicidades!! Sigue así , ya eres toda una corredora.

[@nidiasantosestudillo5069]

lobo escobar Cómo entrenas ?

[@Pocheman]

Sonia Contreras Sanchez yo en 1 minutos he hecho 50 km.

[@rkmatteo]

aprendí más que en educación física. xd

[@mrchungs444]

Lo peor es que yo tambien

[@joseosorio9599]

Lo peor es que Todos aprendimos más xd

[@batata_dog]

a mi sólo me hacían jugar fútbol y ni jugaba

[@joseosorio9599]

@@batata_dog al menos asias algo y yo ni siquiera me inscriben en algo deporte no es por falta de plata si tenemos todos los requisitos solo que mi madre no me quiere llevar

[@felipediaz275]

Jajajajajajajaa es que si enseñaban esto así, después no tenían que enseñar

[@pscy7595]

Soy la única persona de la que se burlan? Me dicen que corro como dinosaurio ;-;

[@karenmalik8725]

JAJAJAJAJAJAAJJAJA a mi tambien we

[@pscy7595]

Por lo menos ahora de que no soy la única en mi especie :')

[@navarroalvarezjostin2709]

A mi me dice Mario bros :'v

[@swkaib1811]

A mí también X2

[@agustinlopez3287]

La mayoría de las mujeres corren así,que raro

[@sebastianstudioscom]

El lunes empecé a comer saludable, cosas bajas en calorías, si es un poco difícil ya que estoy acostumbrado a comer mucho y cosas poco saludables, pero siento que ya me estoy acostumbrado, ahora quiero empezar a correr, para bajar más rápido de peso, peso 69 kilos a la fecha, hoy saldré a correr en la noche, pronto volveré y comentaré mis resultados, suerte a todos!

[@xshj599]

Como te fue ?

[@sebastianstudioscom]

@@xshj599 pues si baje en el mes que hice esto, pero lamentablemente volví a comer 0 saludable, pienso volver ahora otra vez.

[@ikersantiagoromeroreza]

@@sebastianstudioscom jajaja, típico, también me pasó, pero comer cosas no muy saludables o no saludables de vez en cuando está bien, solo mantén un equilibrio entre lo malo y lo bueno (favorable a lo saludable por cierto).

[@cristiand4343]

hace un tiempo estuve en el gym y ahora por pandemia volví al sedentarismo. AHORA GRACIAS A LOS CONSEJOS SALDRÉ DE NUEVO A CORRER POR EL CAMPO TODOS LOS DÍAS. MUCHAS GRACIAS BUEN CONTENIDO!

[@jescobardelgado]

Muy buena data, corro para mantenerme saludable desde los 17 , generalmente de 8k a 10k semanal, a veces lo hacía con la punta de los pies, gracias por la data!

[@乇卂几D尺-q6n]

Aaaaaaah, gracias! Ahora entiendo mi situacion me cansaba demasiado porque me di cuenta que cuando iva a correr con mi padre yo iva con los pies de puntillas entonces empece a aplicar la tecnica correctamente y conserve mucha mas energia y senti un alivio

[@juanbuccino9934]

Yo teniendo 14 años me encantaba correr,lo hacia todos los días lo mas que pude o en realidad mi rutina eran 6km,pero,luego no salí por una semana por mal tiempo y perdí el entusiasmo pero este vídeo me levantó el animo e intentare comenzar otra vez...

[@TheFitClub]

¡Espero que te vaya genial y vuelvas a recuperar tus marcas, Juan! :)

[@j.kevinmonzon513]

2:37 Al ver la foto de los gluteos me vino de forma automática el recuerdo de los simpson de flanders esquiando.. "como sino llevase nada" xD

[@angelfraga5257]

Maldito y sensual flanders!

[@MarioSantizo]

Es como si no llevara nada puesto... nada puesto... nada puesto.

[@kaleee5350]

jajajjaja

[@fabbiotec]

naajajajajajaja

[@jiyeongayuwoki811]

-Estupido y sensual Flanders

[@ThePuroperro]

Me encantaron tus consejos! Estoy iniciando en este deporte y la verdad son de mucha ayuda... Espero sigas compartiendo tips para los corredores, por ejemplo entrar mas a fondo cómo respirar correctamente

[@gjgfgubbjj]

Madre Mía... Llevo cerca de 4 Meses corriendo, pero durante el último mes he aumentado la distancia y obviamente el tiempo de entrenamiento. Sin embargo, había dejado pasar por alto alguna cosas, en verdad, me has servido de gran ayuda. Saludos desde México (Guapo).

[@TheFitClub]

Me alegro de haberte ayudado, Jimmy, ¡un abrazo! :)

[@randomshorts100]

Te iba a poner un comentario con chingo de ideas que tenía, pero solamente te diré "Gracias bro, se aprecia este video cómo no te imaginas" y más cuando pues después de unos años retomé el hacer ejercicio y pues quiero aprovechar ahora que soy joven y sacar el máximo rendimiento en fútbol. Y la verdad es que tus consejos me fueron de ayuda

[@luisleon7051]

Vaya, al fin un video que explica en forma clara todos los puntos de la carrera incluyendo la pisada. Muchas gracias.

[@Cdca12]

Excelentes consejos, muy bien explicados y sin necesidad de hacer un video larguísimo, a lo que vas. Los pondré en práctica, saludos.

[@cesaraldairsanchezavila9622]

Si me sirvió corri hoy todo mi recorrido y no me canse tanto como antes 10/10

[@seleneespiral4872]

Qué bueno los ejercicios prácticos, porque para quienes empezamos y estamos aprendiendo, no queda claro.

[@TheFitClub]

CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO: kzbin.info/www/bejne/pIC4ZWype8ubgtU

[@mstrh51]

The Fit Club entonces es mejor correr como un poco de puntas q casi con los talones??

[@TheFitClub]

No necesariamente de puntillas; deberías amortiguar la pisada con una zona ligeramente por encima de la mitad del pie.

[@mstrh51]

The Fit Club pero de talones definitivamente no

[@victorcotte5532]

The Fit Club . muy buenos consejo para correr mas rapido.

[@bonillamoraify]

The Fit Club hgñ

[@multipleana]

No sé qué está más bueno: la explicación o el profesor

[@eduardorazo1133]

POR FIN! UN VIDEO QUE ME EXPLICA CON TODO DETALLE PARA MI QUE SOY UN TOTAL IGNORANTE MUCHAS GRACIAS 😍

[@soniarodz1371]

Yo viendo esto porque me duelen los tobillos por correr de hecho tengo hinchado el izquierdo, tus vídeos me han servido solo me gustaría que los consejos los pongas en práctica saludos .

[@luisss7553]

Gracias yo jugaba con mi amigo y corria con tacon y me pasaba un dolor que no podia correr esto me ayudo para que pueda estar con tranquilidad y mas seguro 😄😄 like

[@ilianaglegar8538]

No sé si me interesó más el chico que lo que dice. Jajajaja Ntc. . Voy a poner en práctica!. Gracias muy buena explicación

[@TheFitClub]

¡Jajajaja muchas gracias! :)

[@cloudrojo]

¿Tienes fb georgette?

[@ilianaglegar8538]

Si, iliana glegar🌼

[@basthianarayaallende5805]

Estoy lesionado y no puedo ejercer mi deporte, y mientras el doctor me dijo que me dedicará a correr llevo 1 mes y ya estoy corriendo 10k pero corría con la zona de los talones y no con la zona media de los pies gracias por los consejos crack 😉🔥

[@andramimi365]

Esta es la información que buscaba😁 Información directa, entendible y completa. (Me tomo 3videos muy malos y 1 masomenos, poder encontrar este, ) Gracias

[@DayanaJohnston]

tienen algun video para aprender a respirar correctamente?

[@TheFitClub]

¡Aún no, pero me parece muy buen tema, me lo apunto Dayana! :)

[@williamergueta1689]

NERY Gutierrez Yo Respiro 2 Veces rápido X Nariz y Lo saco x la boca(2 respiraciones rápidas Y Prifundas en menos de 1 segundo y Saco el aire Lentamente ayuda mucho a acelerar tu ritmo

[@luciomontes798]

hola te comparto que ami me a funcionado bien el respirar por nariz y boca a la vez inhalaciones cortas y exalar por voca al momento de la carrera se siente bien ya que entra mayor oxígeno a tu cuerpo al principio cuesta pero una ves que te acostumbres tu organismo lo hará en automático espero te sirva .saludos

[@Andr33ss81]

kzbin.info/www/bejne/f3-6ZoeLr62iZtE a mi en lo personal me ayudo muchisimo

[@DANTE-rd6sh]

William Ergueta ¡Si! En notado muchos cambios en la respiración haciendo 2 x 2 de la respiración

[@angelreyesmoreno8426]

Gracias, breve y muy claro. Te seguiré de modo atento para seguir aprendiendo.

[@carlosgonzales-lp8ek]

y estoy aqui despues de los 6 meses de recuperacion, ya aprendi la leccion

[@rodrigocoman7502]

Tienen algún vídeo tutorial de como dejar de correr? Llevo 2 días corriendo :/

[@p.eladioatondosanchez7863]

run FORREST COMAN run......

[@M8NFAKE]

De verdad me has ayudado mucho ahora corro mejor, mas suave y recorro el lugar mas rapido y

[@Alexkp10m]

Tengo una carrera de Media Maratón el domingo estoy nerviosa voy a practicar tus consejos gracias

[@Doomentrix]

Que buen video gracias hermano ahora se como correr aun mejor

[@leoramirezramirez3223]

Grazias por tus Consejos... correr da buena vibra y Adios estres

[@isabellagonzalez8202]

Me encanta, no solo son muy buenos consejos si no que eres tan hermoso que da mucho gusto escucharte y repetir el vídeo ;)

[@Sunflower_glow]

Quiero entrar a la marina pero tengo muy mala condición física, y quería iniciar con esto, espero aprender

[@queenr.2586]

Excelentes consejos! Tuve repetir 3 veces el vídeo, demasiada distracción con tremendo papasito!!!!

[@marvinfabiannydiazbastilla9055]

¿como logro que mi respiración sea mas abdominal? ¿hay algunos ejercicios para esto? Excelente video!!! Gracias

[@mariaelenapavez8982]

Hola, primero gracias por los consejos para correr.La verdad es que juego fútbol y me faltaba resistencia y este vídeo me ayudó mucho gracias y un abrazo!

[@TheFitClub]

Gracias a ti Maria, de verdad nos alegra mucho saber que te ha sido útil el video, un abrazo! 😄

[@josuetapatapa4306]

No los conocía y voy a ponerlos en práctica. Gracias.

[@Conwimi]

Un único consejo, de éste servidor con récord personal de 15 minutos en 5k y 2 minutos en 800 metros, nunca escuchar música durante la carrera porque pierdes concentración, y también por cargar un dispositivo para escuchar música, eso agrega peso a tu cuerpo y lo largo de la carrera incómodacion y fatiga.

[@Motopapi7]

Estaría genial que dentro del mismo video se hiciera un comparativo de cuando corres mal y cuando lo haces correctamente, así podríamos ver por ejemplo como uno reduce tiempo en la misma distancia. Además de que quedaría más claro cómo correr correctamente.

[@juanpablocastrotapia53]

Y el ejemplo?? 🥺

[@peraltadavid1289]

Muy buen video, me a servido mucho porque hacía muchas cosas de las que mencionas gracias a este video e cambiado mi manera de correr y mi rendimiento 🔥 gracias

[@suryarenas9345]

Me encantó tu vídeo, este vídeo me ayudo en mucho, dure mucho mas y no me duele absoluta mente nada.

[@rligma]

Que buen video por trotar mal me lesione la espalda baja muy buenos concejos

[@luciapuxy]

Llevo 30 años corriendo ‘de talon’ pf ahora empiezo a correr de puntera.. se me hace tan raro pero tengo q aprender😅😅😅nadie me enseñó !!!

[@GUADALUPEGUTIÉRREZ-g2w]

Hola me gustaría saber si es bueno tomar agua durante el ejercicio. Ay quienes dicen que solo humedecer enjuagando la boca y tirar el agua henves de tomarla ?

[@tenimt6402]

La parte que me ayudó más fué la de la forma del pie, siempre termino con abujetas y cayos grandes a causa de un calzado aunque muy caro, no se adapta a la forma de mi "suela", voy a encontrar una solución a ella empezando por comprarme el calzado adecuado, gracias.

[@albert5236]

Gracias bro e estado mal desde la cuarentena al correr

[@guillermosalanuevagarcia6576]

Que buen vídeo y que bien explicado! Gracias por los consejos y por abarcar todos los músculos y elementos que implica correr!

[@TheFitClub]

¡Me alegro mucho de que te haya gustado, Guillermo, muchas gracias por tus palabras! Espero que te vayan genial los consejos, un abrazo :)

[@guillermosalanuevagarcia6576]

La verdad es que acabo de salir de una lesión de periostitis y sobrecarga de sóleos debido a una mala postura al correr, y en vuestro vídeo analizáis todos los puntos clave que me recomendaron tener en cuenta y lo hacéis de una forma clara y visual. Son pequeños detalles que como bien decís son muy necesarios, así que muchas gracias y enhorabuena! Ojalá este vídeo llegue a mucha gente. Un saludo

[@YBAlsicron]

Muy buen vídeo. De los mejores canales sobre salud que hay!

[@abrahamherrera8624]

voy a poner en practica todos los consejos xq quiero correr un maraton en diciembre de 13 kilómetros y apenas voy en 7km lo de la respiracion m va a ayudar mucho

[@TheFitClub]

¡Muchísimo ánimo, Abraham, seguro que lo consigues! :)

[@noemibri8118]

Yo no hago carreras ,pero solo quiero crear una vida más sana y me re sirve lo que dijiste!

[@ashlyaranda2074]

Wooo la próxima semana tengo el famoso test de Cooper y tengo que aguantar gracias

[@carloshumbertocacaofiguero7556]

Gracias por el video. Veré si lo pongo en práctica para intentar eliminar un espantoso dolor de rodillas despues de 30 minutos de correr. De hecho, siento como si estuvieran atrapadas burbujas en el interior. Es algo muy desagradable. Y con lo mucho que disfruto correr.

[@HeathifyMyLife]

Voy en marcha rápida💙progresando

[@Isapih]

Guapísimo! !!😍 😘 como que necesitaré más clases !

[@alejandroluna3033]

muy buenos consejos, el calentamiento y el enfriamiento fundamental en el entrenamiento

[@TheFitClub]

Por supuesto, son dos puntos importantísimos :)

[@octaviosoria1618]

Llevo dos días corriendo y me agito demasiado. Espero tomar estos consejos porque quiero seguir corriendo y transformando mi cuerpo. (21 años, 1.81 mts, 85 kg)

[@pablogomez7703]

Octavio Soria un consejo de un atleta, cada semana intenta aumentar tu ritmo, ya que si te acostumbras a un solo ritmo y no tendras un proceso de mejora, tus piernas se tienen que acostumbrarse a diferentes ritmos los cuales tu nivel de condición va aumentando y tu resistencia, yo veo mucha gente que siempre va al mismo ritmo y eso no llegara a nada, tu no comentas ese error, tú sigues mi paso y verás cómo tu resistencia mejora. Otra cosa lleva contigo un reloj con cronometro que tengas laps para que te cheques cada vuelta e intentar mantener el ritmo por vuelta, y poder aumentar el ritmo la siguiente semana. Saludos

[@ayalailiana9710]

Gracias, muy buen video!!

[@JosePerez-zj4uw]

Gracias por los consejos; los puse en practica y sentí un gran cambio con mas energía y mi postura fue mejor. Gracias , saludos. Ah espero mas consejos.

[@TheFitClub]

¡Me alegro de haberte ayudado, Jose! Muy pronto subiremos un vídeo sobre cómo correr más rápido :)

[@pablottalonso7878]

YEAH VAMOS A CORRER!!!

[@lasaventurasderuben5800]

Guay guay me has ayudado mazo!

[@weslingpenacamacho195]

gracias por los consejos soy un adolescente y me gusta mucho el running, volvere en un mes para decirte mis resultados

[@TheFitClub]

Espero que te vaya genial :)

[@benjavolpe]

Cómo te fue después de 1 año?

[@zubo56]

Creo que renuncio zd

[@Alex-zz7mk]

la leyenda dice que se puso gordo

[@antonellaceballos2121]

Años corriendo y me dolian los talones y el tendon ... como no te vi antes .aqui encontré la buena posicion

[@Elnoob-yd1bi]

Hola es muy buen vídeo ahora corro más rápido fue posible gracias a tu vídeo 🏃

[@queensandkings7037]

Yo viéndolo porque se me olvidó como correr por estar tanto tiempo en la cuarentena:

[@lyonsy6482]

Gracias Gerard moreno

[@benjapiza22]

Me ayudo mucho gracias hermano, nuevo suscriptor has ganado👏👍

[@lucianaperez9867]

Holaaaaa😊😊 ¡vaya que no tenia idea de todos los consejos! de algunos sí pero no todos.. Acá en mi país ahora que comenzó el verano muchos salen a correr, les vendrá genial ver esta información. Te cuento, a mi me dijeron que era mejor que no corra porque sino lo hice antes me iba a perjudicar tanto en el impacto en las rodillas como sacarme celulitis, me lo dijeron 2 entrenadores y me asustaron no lo voy a negar, por eso no corro, solo hago bici fija o en tiempo libre salgo a andar en bici o caminar. Como siempre, excelente video Guille!!! un besazo💋

[@TheFitClub]

¡Hola Luciana! Sí sí, la verdad es que correr es mucho más difícil de lo que parece jajaja. Yo no coincido con su opinión, la verdad es que correr puede favorecer el flujo de sangre en las piernas mucho más que la bici, que implica una postura constante durante mucho tiempo. De todos modos personalmente CREO que ninguna de las dos actividades va a favorecer la aparición de celulitis, sino que en realidad el estilo de vida sedentario es lo que puede perjudicarte más. Un besazo Luciana, ¡hasta la semana que viene! :)

[@brendaherrera9996]

Hoy comienzo a entrenar por primera vez. Voy a utilizar estos trucos gracias ❤😊

[@hekiira2434]

Fandoms InTheWorld y como vas!

[@christopherskittles5036]

Como vas con el entrenamiento?

[@brunobaritono93]

Me gustó mucho el video. Me resultó muy útil y didáctico.

[@christiang4248]

Segui las recomendaciones y zas resultados optimos no solo hago el tiempo que me piden en mi trabajo si no que no llego agitado como antes.

[@starkillerAC5975]

Excelente explicación. Lo pondré en práctica, soy primerizo en este deporte como desafío.

[@DeaventuraconJaqui]

Me encantó su video. Saludos desde Costa Rica.

[@TheFitClub]

¡Gracias Jaqueling, un abrazo enorme desde España! ☺

[@adalitdominguez2464]

excelente video, explicas todo perfectamente y eres claro y directo, eso está maravilloso, la verdad es que no tengo técnica y si, mis rodillas y espalda sufren las consecuencias, pondré en práctica tus consejos mil gracias.

[@TheFitClub]

Espero que estos consejos te vayan genial para tu espalda y para tus rodillas :)

[@carmengonmu5798]

Este chico es guapísimo

[@rtselcrack9404]

Mi problema es el sobre peso pero ya estoy asiendo ejercicio 😃😃

[@anthonyurraca6633]

comence hoy a trotar para conseguir bajar la grasa abdominal, no sabia como correr, de hecho me fatigaba en menos de un km. mañana intentare implementar tus tecnicas. espero me sirvan

[@TheFitClub]

¡Espero que te vayan genial, Anthony, un abrazo! :)

[@juliomedina3802]

felicidades amigo. buena explicación la verdad a sido de mucha utilidad tus comentarios

[@TheFitClub]

¡Muchas gracias Julio, me alegro de haberte ayudado! :)

[@gabrielrolon3141]

dios apenas aplique unos consejos y me sorprendió la velocidad o mejor dicho el gran avance que gane

[@ranferyochoa6271]

exelentes consejos los pondre en práctica hoy que tengo una carrera con mis amigos ....

[@TheFitClub]

¡Espero que te hayan ido genial, Ranfery! :)

[@RolandRichie]

Explicas muy bien los ejercicios, puedes dar ejemplo tu mismo

[@Miguel-yu3we]

Correr es ya el propio calentamiento. Yo empiezo a correr nada más salir y nunca tengo molestias. Y llevo decadas corriendo

[@elizabethalvarez1735]

Pondré en practica tus consejos

[@emm.a.7444]

Excelente video, bastante completo

[@ginootiniano8504]

Buenísimo video! Amazing muchas gracias amigo :)

[@jorgealbertodelangel3202]

apenas e visto este video y me a motivado a salir a correr pero aunque no lo hago seguido si me gusta entrenar

[@TheFitClub]

¡A practicar Jorge! :)

[@fukencia7394]

Oye muchas gracias! Pude identificar qué errores cometía y mejorar, realmente me ayudó tú vídeo. Un abrazo

[@griseldagutierrezs.2215]

Yo suelo correr 8 km, estoy acá para ver si me ayuda a mejorar 😊

[@isra1704]

Gran video amigo 👍

[@amylynn9247]

Yo jamas calentaba para correr y nunca me lesioné, si tenia dolores musculares pero no lesiones. Pero cuando hice este calentamiento del video me lesione, pero que insolito, me lesioné la rodilla.

[@johannamariel1374]

lo pongo en práctica hoy mismo! gracias!!

[@sarasanz1735]

Hola, algún consejo o video q enseñe a tonificar el cuerpo corriendo y no perder ni peso ni músculo? Gracias.

[@matiasiboldi6062]

saludos guille!! Te deseo un feliz año nuevo! Y a topeee

[@TheFitClub]

¡Muchas gracias Matías, que tengas un feliz año campeón! ¡Al lío! :)

[@albertomalave1960]

Excelente video, muy instructivo. Sin desperdicios. Saludos desde Venezuela

[@TheFitClub]

¡Muchísimas gracias, Alberto! Me alegro de que te haya gustado, un saludo desde España :)

[@zazilgiordano7277]

me encantó este video, me di cuenta que estaba haciendo todo mal 🤣

[@fm0x1]

Increible video!!

[@GustavoMartinez-nx4hy]

Gracias muy buenos consejos sobre todo de la pisada voy de una vez a la pista!

[@miguelangelsuarezciller]

Gracias me sirvió mucho, quiero empezar a correr y no sabia como..