¿Cómo cuidar tu salud mental?

🧠 Día Internacional de la Salud Mental 🌿
Hoy más que nunca, es vital reconocer que cuidar de nuestra salud mental no es un lujo, sino una prioridad. Desde la neurociencia, sabemos que el estrés crónico y la ansiedad afectan nuestro cerebro, impactando negativamente nuestra capacidad de tomar decisiones, resolver problemas y, sobre todo, disfrutar de la vida.
Pero hay esperanza. A través del entrenamiento cerebral podemos desarrollar resiliencia, aprender a gestionar nuestras emociones y potenciar nuestras capacidades cognitivas. 🌱💪
¿Cómo empezar?
Entrena tu mente: La plasticidad cerebral nos permite generar nuevas conexiones neuronales, incluso en situaciones de alto estrés.
Practica la autoregulación: Técnicas como la meditación y la respiración consciente activan el sistema nervioso parasimpático, ayudando a equilibrar nuestras emociones.
Fomenta relaciones resonantes: Las conexiones interpersonales positivas liberan oxitocina, promoviendo bienestar emocional y físico.
Recuerda, la salud mental es un pilar fundamental del bienestar integral. Al cuidar de tu cerebro, cuidas de tu vida.

[@ROSIEREATEGUI-s3b]

Muchas gracias querido Dr. Braidot por compartir este video

[@NestorBraidot]

Gracias a ti por estar acá. Saludos.