Cómo Dejar de Procrastinar - Estrategias Psicológicas y Conductuales para Superar la Procrastinación

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Psicóloga Esther Blázquez

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@juve0nile Ай бұрын

Muchas gracias. Esto ayuda mucho. Lo volveré a ver 🥰

@albolocura6960 Ай бұрын

Excelente información! Hay un refrán que dice: No procrastines para mañana lo que puedes procrastinar hoy. Saludos

@jaumebcn7083 2 ай бұрын

Muy bien explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@paulotrujillo259 3 ай бұрын

Lo voy a guardar para verlo después.

@luistello3458 Ай бұрын

Muy Bueno!!

@epsibapsicologia Ай бұрын

Gracias!

@easyspanishwithpatricia 2 ай бұрын

Muchas gracias una vez más, Esther. Me ha parecido un video muy útil. Me encanta cómo explicas, expones de forma muy clara y entendible. Incluso he tomado notas :) Gracias por acercarnos tus conocimientos sobre psicología. Me parece que una asignatura de psicología debería ser enseñada en la Secundaria.

@epsibapsicologia 2 ай бұрын

La verdad que estaría bien esa idea de introducirla, yo diría que desde más peques, una asignatura al menos de gestión emocional…Muchas gracias!!!

@estebanpalma5447 2 ай бұрын

Muchas gracias! Uno de los mejores videos que he visto del tema :)

@epsibapsicologia 2 ай бұрын

Muchas gracias!

@normajuarez 3 ай бұрын

Sí. Es lo que estaba necesitando. Gracias!

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias!

@Donfran826 3 ай бұрын

Gracias por abordar estos temas!

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias a ti por el agradecimiento 😊😊

@luisweffe6439 3 ай бұрын

Excelente ese vídeo

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias!

@Oscar_222 10 күн бұрын

Me ha generado más ansiedad aún el video, la cantidad de información que tenemos que procesar y controlar para vivir, incluido a nivel psicológico y mental, actualmente es metafísicamente imposible para nuestro cerebro. En 24h , 8 trabajamos, 8 dormimos y 8 para realizar infinidad de tareas sociales, familiares, trabajo, rutinas absurdas, etc . Yo lo que quiero no es hacer tanta tarea, yo lo que quiero es tener tiempo para aburrirme, no hacer nada, contemplar más que actuar, dejar la mente en blanco. Como decía mi amigo Luis cencillo de Pineda, uno de los mejores terapeutas del anterior siglo, "La mayoría de enfermedades y patologías nos las crea nuestra estilo impuesto de vivir" ; él, como antropologo también, estuvo 6 meses viviendo con una tribu que no tenía contacto con la sociedad moderna, él percibió que allí no había enfermedades ni patologías mentales, ni por supuesto hacía falta los psicólogos, es decir: por el estilo de vida tan alejado de lo natural del ser humano, nos creamos infinidad de enfermedades que después necesitamos resolver con especialistas, la mayoría son exógenas, somos como esos hamsters dando vueltas sin parar dentro de una rueda. El que pueda que se busque una isla o lugar perdido con una vida tranquila y alejada del sistema destructivo social al estilo puramente americano que es el que copian todas las sociedades modernas, y verá como no desarrolla la infinidad de problemas que desarrolla a nivel mental, emocional, etc, no se va a tener que hacer la pregunta de si está procrastinando o no. El empeño de esta sociedad de que estemos constantemente en actividad, eso que dicen de ser productivos, es enfermizo, nos matamos mentalmente para que 4 en el mundo estén hipermillonarios a costa de engañarnos cada día. Los psicólogos también deberíais renovar la información a nivel de conceptos, no somos máquinas, aunque cada vez nos estén llevando a competir cada vez más con ellas, de ahí ya surgen infinidad de problemas, la competitividad feroz con nuestros iguales, y ahora contra las máquinas. Los millones de videos que hay en internet de personas diciéndonos como tenemos que pensar, vivir, actuar, que es mejor para esto, que es mejor para lo otro, es bestial, es un desorden para nuestro cerebro, por no hablar de los negativos libros de autoayuda... Nuestro cerebro básicamente no es tan complicado, lo ensucia toda la mierda exógena. Hay que saber no se cuántos idiomas, actualizarse cada día a nivel de IA, tener no se cuántas carreras y cursos, saber y ser de lo mejor en el sexo, ser fantásticos padres, amantes, ciudadanos, una estupenda inteligencia emocional, saber de historia, astronomia, ciencia, cine, lectura, etc... todo eso es una mierda, presión, presión y más presión, y qué genera? Genera que seas un peón del sistema controlado, pero a nivel mental tan descontrolado contigo mismo, que te pasas toda la vida sin saber quién eres. No te engañes, y al menos, si no puedes salir del sistema, de la masa, que sepas quién te engaña, que en esta vida es la mayoría. La vida no es la que te fabrican desde que naces, es la que no te dejan ver. Si eres tímid@, no tienes esos supuestos desarrolladisimas técnicas para sociabilizar y ser productivo, si no tienes esa supuesta seguridad personal y social que tanto alaba esta sociedad, que no te altere, es completamente lógico y normal, huye de esos que perfectos y siempre seguros. El puñetero éxito de los anuncios donde te hacen ver que tu eres un inútil porque no llegas a ese falso estado de felicidad, rechazalo y, "fracasa" cuando te dé la gana, el fracaso es mucho más vital. Aquí y en la vida hay miles de gurús diciéndote y haciéndote creer que funcionas mal para después darte su receta. El mundo crea miles de problemas absurdos y después son los mismos que te dan la solución, ej: políticos. Salir de la educación prusiana global es complicado, pero al menos cree menos, y observa más desde fuera de la mirada con la que te hacen ver desde que naces. Pero desde luego trabajo a usted no la va a faltar ... Tener infinidad de información sobre como es nuestro cerebro, como piensa este y actúa, como tenemos que gestionar todo, al final te crea el mismo problema, o nuevos problemas, por el que te acercaste a controlar el primero. El cerebro y el pensamiento es como un niño pequeño, solo quiere que estés pendiente de él todo el tiempo posible, un tirano manipulador, hay que alejarse del pensamiento cerebral y dejar la mente en blanco, que el cerebro no intervenga sobre todo en lo esencial, en no contaminar quien realmente eres con lo que no eres. Al final ese 15% de problemas mentales que sí vienen definidos por una actividad endógena ( por ejemplo a nivel de química cerebral) esos sí merecen atención, sobre todo más psicológica que psiquiatrica, las pastillas es sólo el vehículo para entrar al problema, pero hay que entrar aunque no te guste lo que veas de ti, sino, no sirve de nada. Pero tampoco da por hecho que si te dicen por ejemplo desde niñ@ que tienes y te diagnostican con TDAH , vivas el resto de tu vida creyendo que lo eres o lo tienes, a veces ( hay estudios) no es así, y al ponerte ese sello te lo crees y tú mism@ desarrollas un concepto de creencias en el que generas un comportamiento ficticio que tenga relación con lo que te diagnosticaron para poder convencerte de que lo eres, a veces sí a veces no, pero nadie es un diagnóstico, somos mucho más que eso, al igual que somos mucho más que una profesión, género, afinidad sexual, etc, eso son cosas superfluas, etiquetas, somos muchísimo más que eso, está sobrevalorado todo eso. Pero no he dicho nada, ni digo que lo haya dicho sirva para algo o alguien, solo es un pensamiento que me ha surgido sin pensar. Recomiendo "el show de Truman" todos somos Truman, lo importante es ser valientes para no escapar de nosotros, ver lo que no nos dejan ver, chocar con el barco, el resto de cosas solo es el atrezzo de tu vida.

@epsibapsicologia 10 күн бұрын

Para qué mentir, ojalá el sistema fuera diferente y lo que trato es de dar técnicas que nos ayuden a adaptarnos a él en muchos casos. Ojalá existiera un sistema que nos hiciera a todos bien, pero difícil de cambiar y difícil de encontrar. Gracias por hacernos reflexionar

@KellyWayar 3 ай бұрын

Muy bueno 👏👏👏

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias 😊

@nadiasalas2223 3 ай бұрын

❤❤❤ justo lo q necesito

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Me alegro un montón!

@JuanPabloCuervo 3 ай бұрын

🙏 Gracias

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

A ti por el agradecimiento 😊

@TitoPaz-vg1zp Ай бұрын

La procrastinación es un drama para mí, es algo que deteriora el nivel de vida. Gracias por el video.

@epsibapsicologia Ай бұрын

Espero que sea de ayuda. Gracias!!

@IreneMoraleda 3 ай бұрын

Muy buen vídeo

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias!

@sipcologiaaldia-vt6qw 3 ай бұрын

📗🖍️ excelente colega

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Muchas gracias 😊

@santoscalamuchita 3 ай бұрын

Luego lo veo…

@soniadelarosa8534 3 ай бұрын

Gracias ❤

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Deja de procrastinar y ve el vídeo 🤣

@diegoe.jimenezdelgado.3986 3 ай бұрын

😂 también lo hago 😂😂😂😂

@osmelsilva 3 ай бұрын

Jajajajaja

@JulioCesar-kz2uw Ай бұрын

Yo tmbn jaja

@johnpc155 3 ай бұрын

Genial 👌

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Gracias!

@juandelvillar4043 Күн бұрын

Empecé a ver el vídeo y lo guardé en "ver más tarde"

@TitoPaz-vg1zp Ай бұрын

Las cosas que dejo para luego, es probable que no las haga nunca 😢

@miguelangelgalvez1245 2 ай бұрын

me meto mucho en redes sociales

@ivanvaleva 3 ай бұрын

Vi el primer minuto: pero necesitaba primero pasar un nuevo tablero de Angry Birds: creo que lo veré el mes próximo

@epsibapsicologia 3 ай бұрын

Deja de procrastinar y ve el video 🤣

@esperanzabolivar581 3 ай бұрын

Excelentes consejos, muchas bendiciones 🙏,, está información tan importante, que nos puede ayudar en nuestra vida cotidiana.

@karinamoyano7786 2 ай бұрын

Noto hace tiempo que no termino de una vez la actividad que comienzo, desde las tareas domesticas hasta otras de indole laboral. Las finalizo pero no de una vez sino que ni bien comienzo la dejo y hago otra de manera automática sin pensar tanto. Sera procrastinar?

@epsibapsicologia 2 ай бұрын

No parece a primera vista