cómo dejar de ser adicto al móvil

es una realidad que la tecnología forma parte de nuestra vida y que ha llegado para ayudarnos, pero es importante diferenciar la realidad paralela que hemos creado mediante píxeles, del mundo real, de nuestro entorno
esto es algo que yo tengo muy normalizado y para mí ya es muy fácil desconectar de las redes sociales siempre que lo necesito, por eso quiero tratar de ayudar aunque sea con un vídeo de youtube contándoos mis trucos
aunque, lo de siempre: de nada sirve verse un vídeo si no tomas acción
todo cambio empieza con uno mismo
si tienes más tips para usar menos el móvil no dudes en dejar un comentario!! cuantos más sepamos mejor :)
os mando un beso enormeee y nos vemos la semana que viene
267.000 veces gracias por el apoyo y amor que me dais día a día 🫶🏽
🧚🏼 también estoy por
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[@karolinaa_.u]

Pues yo venia a procrastinar y salí educada

[@Luchi-fg3cr]

Pero como dijo la chica, este video te sirve de algo, te aporta algo y te hace pensar sobre el uso del telefono

[@angelalpsa]

ya somos dos ajsas

[@yulianaluna2048]

1. Dejar de decir “soy adicta al movil” 2. ¿Para que usas el celular? 3. En qué app pierdes más tiempo 4. Entrena tu mente 5. Que te va aporta la app a tu mente? 6. Usar modo avión 7. No usar el movir al despertarte 8. No uses el móvil de 2h antes de dormir 9. No te quedas en la cama, sal al mundo real 10. No llevarse el móvil a todas partes 11. Utiliza otras cosas Espero les sirva 🤍

[@jamesguarnes]

Me has ahorrado tiempo, muchisimas gracias.

[@Jcteam123]

Quiero hacer eso pero al final termino cojiendolo y ya hasta miro mal pero lo seguiré intentando 😢😢😢

[@Ailustudio]

@LuistationChannel mira el video lol

[@aletzodi140]

A sacar screenshot pa que no se me olvide :3

[@lautaylorsversion-e4y]

Me di cuenta hace unas semanas que cuando menos estoy con el móvil mejor me encuentro. Me di cuenta cuando estuve una semana entera con prácticas por la tarde y clases por la mañana en la uni y el rato que tenía libre para comer lo pasaba hablando con mis compañeros. Muchísimas gracias por los consejos irene y por hablar de temas reales. Te queremos muchísimo❤️

[@lesli296]

Me he dado cuenta, que estar presente en el ahora es tan bueno, dejar las redes sociales a un lado y vivir en el ahora nos reconforta y nos hace sentir muchísimo mejor.❤

[@maribelgarcia1056]

Me pasa lo mismo.Me he dado cuenta que me da ansiedad y lo miro a cada rato.He decidido dejarlo a un lado porque es un problema

[@anyelicahilario]

Ya van dos videos de este tipo en donde te veo JAJSJAJAJ

[@luzdiamond3085]

Me pasa y me habia olvidado de lo mejor que se siente, porque algunas veces si me vicio, pero al rato me doy cuenta de lo sobre estimulada que estoy y asi lo dejo de usar nuevamente y bajo a tierra jajaja

[@AndelariMartin]

me pasa lo mismo

[@domenik7444]

Sin móvil no sé qué hacer, me siento inútil y aburrida, pero con el móvil me siento igual.

[@annelysgonzalezv]

Me pasa igual

[@bric761]

Empieza a pensar en tus metas y anótalas en el móvil, un ejemplo ejercicio o algo, pues empieza a hacerlo, deja el móvil lejos o apágalo, y haz lo que tengas que hacer, lentamente dejarás de depender de él.

[@kimage2844]

conseguite un pasatiempo y dedicale tiempo

[@wishmedann]

Encuentra un hobby, enamórate de la vida, del arte, haya algo que te haga sentir viva, cualquier cosa; escribir, tejer, dibujar, colorear, cantar, bailar, leer etcetcetc

[@seli_na_]

Una recomendación mía: pon tu teléfono en blanco y negro; eso hará que te deje de llamar la atención ya que por lo "usual", los colores de las apps o del contenido que vemos en la misma, de cierta forma, "nos atrapa". No te fuerces a quitar la función de blanco y negro. Solo déjalo, y listo. Sé que cuesta, pero yo sé que lo podrás lograr 💗. Otra recomendación, luego de hacer el tip que te dije, comienza a buscar Hoobies. Te recomiendo averiguar en KZbin o en Pinterest. Yo, por ejemplo, me adentré en el mundo de los libros desde hace casi dos años y es hermoso. Mi teléfono dejó de ser sobrevalorado por mí al empezar con los libros. Si te interesa de un cierto modo leer, puedes ir a una biblioteca y leer un libro de cada género. El libro con tal género que te interese, es el género definido. Prueba con leer como mínimo un libro al mes, o dos si puedes. También empezar algún deporte en especial. O si no te van los deportes, buscar algún pasatiempo entre el arte o las manualidades. Lo que sea que te guste. Recuerda que no debes depender de un móvil y disfrutar la vida que es corta. Almacena recuerdos buenos y que ninguno tenga que ver con el teléfono. Espero te ayude. Cualquier cosa, tienes mi ig para contactarte conmigo por cualquier cosa al respecto o por aquí en los comentarios 💗 @seli_landd 💗

[@lu5uarez]

me cansé de comparar mi vida con la vida de los demás, si que eliminé Instagram y me siento más tranquila

Yo también.

[@Lucia-kb7ew]

Era una red social que consumía mucho antes, cada cosa era sacar una foto y subirla a mi cuenta. Ahora sigo a muy pocas personas, solamente lo uso como un álbum: historia con alguna canción que me alegró el día, una cita de algún libro que leo. Ahora lo uso para mí y no para mostrar algo a los demás.

[@rocii9555]

yo igual

[@tecittoo]

yo

[@danim1741]

​@@Lucia-kb7ew yo igual pero todavía me distraigo con reels

[@Jinlunita_92]

Siendo sincera, realmente necesitaba éste vídeo, yo realmente me siento atrapada por mi cel y las redes, y no me gusta estar y sentirme asi, quiero hacer algo por mi.

[@florenciaarnold9139]

Cada dia de mi vida, digo esto, no quiero estar asi, despues agarro el celular y desaparezco , me siento pesimo te juro... asi que comprendo cada letra de tu oracion y empece a ver estos videos y otros mas , para aprender a como dejar de lado el celu

[@renzoventura]

@@florenciaarnold9139 algo que me ha ayudado es cambiar el argoritmo a que me salgan solo cosas que me manden a estar presente, tipo reels de lectura, o aesthetics que me mandan a estar en mi escritorio, pintar, la naturaleza, etc. y em quite todo el contenido adictivo.

[@ariagarm13]

algunos consejos que a mí me han funcionado🫶🏼: detectar cuales rrss son las que me consumen o después de usarlas no me siento bien y proceder a bajar el consumo (30 minutos al día) eliminar esas rrss tres días a la semana, he llegado al punto de no abrirlas en meses, (tres meses para ser más especifica y es una paz inmensa, lo juro) esto se consigue con mucha práctica y determinación✨ no usar el móvil/rrss hasta las 12:00 pm, esto porque me propongo llevar slow mornings lo más que puedo en mis días de descanso 🌾 y el más importante, la vida que nos rodea merece la pena vivirla fuera de pantallas, soy afortunada de tener mi casita frente al mar, de poder pasar tiempo todas las tardes en el mar o lo más que puedo, el salir a caminar, las conversaciones con las personas que me rodean me han ayudado muchísimo🌷

[@irenenortes]

que comentario tan bonitooooo 🌟 gracias por compartir💗

[@azaharaperales4233]

Muchas gracias, creo que es muy necesario este video. Lo hago hoy mismo, siguiendo tus instrucciones he visto que el móvil te puede avisar a los X minutos de estar usando una aplicación, así que bajaremos el tiempo de uso seguro.

[@nataliesoutlet]

Me encanto, GRACIAS

[@nazaretlopezvillar2898]

Estoy deseando comenzar a empezar a quitarme el móvil nada más despertar, así que creo que empezaré por ahí que es lo que veo más difícil. Gracias por todos tus vídeos Irene , son una cura para el alma

[@Alessia_GB]

Yo viendo este video a las 3 AM: 👁️👄👁️

[@patriciasanari]

Llegó en el momento justo porque me sentia agobiada por estarlo usando tanto y más cuando creo contenido. Yo intentaré practicar algunos y organizarme para poder dividir mis tiempos con el celular y mi ordenador. Gracias Irene

[@natali.e01]

Yo uso tiktok e ig porque obtengo ideas y opiniones de información que necesito ya que no tengo muchas personas tan.. cercanas sobre el tema que deseo pero si admito que aveces me distraigo porque luego me aparecen otras cosas

[@piliyo1201]

La mayoría de personas es porque su vida no nos gusta, no tenemos amigos que nos sumen, incluso gente que esta triste, como es mi caso (estoy de duelo😢) y yo estoy enganchada lo sé pero mi realidad no me motiva para nada, al contrario, me deprimo más

[@yolandaarielmoralescabrera9075]

:( es justo a la conclusión que yo llegué a penas noche, utilizo el teléfono para evadir mi realidad, no es culpa de los demás sino mía la forma en que me siento, pero quiero evitar a toda costa el silencio conmigo misma, puedo pasar horas sola sin problema, pero debo de tener musica por lo menos, honestamente es doloroso cuando me escucho a mi misma, y se que debo de hacerlo, pero la verdad es que si, uso el teléfono para distraerme de mis malos pensamientos. Pero como consuelo te puedo decir que el primer paso es identificar de donde viene este comportamiento, en este momento debe de ser difícil, pero quizá con el tiempo te puedas sentir más tranquilx y quizá buscar nuevos amigos o hobbies

[@lenalemaire2542]

A mi también me pasa, ojala alguien hagan un vídeo de como superar los problemas sin escapar de la realidad en el móvil :(

[@FranciscoCastilloRamirez]

Un consejo es utilizar esa tristeza en algo útil para tu vida, enfocarte en ti misma aprendiendo algo útil ya sea algún idioma, practicar algún deporte, estudiar algún tema que te llame la atención y con el tiempo el móvil se va haciendo muchísimo menos uso si no es necesario…

[@Wendy_Galvan]

Acabo de revisar y paso más de 10 horas diarias en tiktok 💀

[@Iqieuwioqo]

Busca ayuda

[@Daniela-n3h]

no necesitas ayuda, solo trata de poner los tips del video. Me desinstalé tiktok y fue lo mejor que pude hacer, tabién puedes usar una app para sustituirlo, pero concienciada de que no debes asar tanto tiempo, en mi caso instagram, paso bastantante tiempo pero menos que pasaba en tiktok, ayuda muucho.

[@mariavargas-kf2nj]

¿Y ahora?

[@andreacardenas3120]

Olv :0

[@lizbethsosa849]

Yo 8 y eso que borre juegos y redes sociales :(

[@joseluisbrando1939]

Has venido en el momento perfecto, últimamente estoy dos horas o más en tiktok y me cuesta mucho salir de él, literalmente adicto a ver cosas que no me aportan nada, gracias por tus consejos Irene :)

[@dayratapiarobles8957]

yoo 😢😢

[@Fortepiano9467]

El mundo real duele vivirlo por eso uno recurre a otra realidad la cual no existe y es temporal la virtualidad te sumerge a se esclavo pero la estimulación no es dolor en cmabio vivir y pisar tierra duele mucho muchas adversidades

[@que_te_importa83]

Es lo mismo que pienso y siento!

[@naomig6245]

Me siento con menos energia cuando estoy con el movil pero realmente no salgo,no se que hacer fuera de una pantalla, todo esta ahi o en la pc, información ,videos, estoy tratando de dejarlo,por que cuando estoy en clases ni toco el movil estoy con amigos y me siento con full energía, solo que ahora no estoy en ese ambiente

[@paulita5620]

Últimamente estoy dejando de usar tanto las redes sociales más conscientemente y este vídeo me ha venido genial. Muchas gracias Irene

[@Biancaaaw]

la vdd si es demasiado dificil tratar de alejarnos de la tecnología, mas si somos jovenes, pero creo que si nos ponemos a pensar la cantidad de horas o de buenas cosas que nos perdemos en nuestra vida gracias al celular tratariamos de dejar que esto nos ciegue de las buenas cosas que hay en nuestra etapa...

[@mile.jebbie]

He pasado por muchos bajones emocionales, justo ahora no estoy estudiando pq me retire de la carrera, pero estoy recobrando las ganas de avanzar, me estoy organizando para adelantar temas para cuando regrese a clases, y realmente quiero cambiar toda mi estilo de vida. En este momento estoy inspirada, quiero mejorar, quiero dejar mi celular a un lado, quiero ser mas productiva, quiero volver a vivir, aprender y mejorar. Tengo miedo de volver a fracasar pero se que ahora puedo ser una mejor versión de mi, me constó mucho darme cuenta de eso pero nunca es tarde para intentar.

[@FamilyCat_]

Los hobbies sirven mucho para esto, ya que si no tienes nada que hacer (tienes la casa limpia, has terminado lo que tenías pendiente de la escuela o el trabajo...)es más fácil caer rendida a la procrastinación. Por eso los hobbies son importantes ya que cuando no tienes nada que hacer significa que es el momento de pasárselo bien y hacer algo que sirva, algo que te libere. 😊

[@Michelle-sp3yx]

También hay que aprender a aburrirse. Ya que constantemente le estamos dando estímulos a nuestro cerebro para no ser conscientes de nuestra propia existencia o para evadir algo más, como un pensamiento. También hay que aprender a simplemente no hacer nada sin necesidad de un estímulo exterior. Dormir, leer, pensar, observar un paisaje simplemente, reposar, hablar contigo mismo.

[@ussser007]

te amé. estuve toda la mañana tomando apuntes sobre este video, pensando, reflexionando y volviendolo a ver varias veces, y me sirvio muchisimo. gracias gracias gracias. cada palabra q dijiste encajaba perfecto, te agradezco y te deseo el reconocimiento que mereces. saludos desde argentina

[@renejuniorfinebaez456]

Estás siguiendo con la rutina ?

[@elenaisabelconde5865]

Lo empezaré a implementar cuando termine la,uní eres genial tía!

[@darkstar1668]

Últimamente he estado pensando en esto. Paso mucho tiempo con el teléfono, y justo ahora no me beneficia porque estoy de exámenes finales. Soy consciente de que es mi forma de procrastinar al máximo posible todo lo que tengo que estudiar, y sé que no está bien. Muchas gracias por el vídeo, ha llegado en buen momento 💕

[@MapiPDiaz]

Hola, Irene. Qué importante este mensaje que das de la 'desconexión'... Nos están convirtiendo en máquinas (de no pensar y de ansiedades)... Nos perdemos la vida real por mirar la virtual y, además, nuestra salud mental... Hay personas con tanta dependencia del móvil (según escuchaba el otro día en una entrevista a un neurocientifico) que hasta tienen que dejarlo en el buzón por unas horas para resistir la tentación de no tenerlo a mano... Gracias por este vídeo, Irene. Estoy segura que vas a ayudar a much@s, al menos a intentarlo. Si ya antes te admiraba, hoy aún más. 🤍 Un ABRAZO. 🌟💓🍀

[@paulagmarti]

Desde que he acabado los exámenes de la uni, siento que a mi cerebro le resulta más difícil no coger el teléfono porque se siente como más sobreestimulado. Pero al mismo tiempo cojo el móvil y en cuestión de minutos pienso: es que esto me está aburriendo y no me aporta absolutamente nada. Lo cierto es que no tengo una obsesión con el móvil excesiva, porque en general hago uno uso de 3-4h diarias, de las cuales más de la mitad es youtube escuchando música. Pero es que últimamente hasta eso mismo me cansa, siento que necesito borrarme de todas las redes y tirar el móvil por el váter e irme a una casa a la montaña. Y creo que eso es algo que nos está pasando a muchos de nuestra generación sobre todo, pero al mismo tiempo no "podemos" parar. Sin duda quiero aplicar el no llevar el teléfono a cada rincón de mi casa "por si acaso", por si acaso qué, Antonia? no eres el presidente de España, que insistan. Y sobre todo volver a coger el habito de devorarme libros, porque este ultimo mes de exámenes lo he perdido. Dicen que las tecnologías serán el futuro, pero yo no lo tengo tan claro porque estamos acabando hartos.

[@Titi_smiley]

Ayuda, me volvi muy adicta. Y es como que aunque me aburran los videos o culaquier cosa lo sigo usando. Y no puedo dejar de usarlo, nose como dejarlo entonces busco este tipos de videos. Todo el día estoy con el celular pero nose porque es como que no puedo dejarlo, ya que que hago sin el celular no tengo nada que hacer, ya me aburre dibujar, pintar, etc que puedo hacer se que necesito ayuda pero nose como. Asta cuando me levanto agarro el celular

[@anaisa6171]

Busca nuevos hobbies que no hayas intentado y sal a caminar, eso me ayudó mucho

[@patutitos]

Oye de verdad son super buenos TODOS los tips voy a tratar de aplicarlo! Vuelvo cuando bea resultados!❤

[@Juanavale4952]

Me aparece este video justo cuando estoy en un circulo vicioso de ver redes sociales 😞 Gracias por los consejos!

[@GehennaPhantom]

lo malo de estar de vacaciones es que es tanto el tiempo que estoy "haciendo nada" que termino usando más de 6 horas diarias el celular. Eso es lo positivo de la época de clases, no tengo tiempo para usarlo 🥲

[@marilla2001]

Yo llevo más de un año desinstalando e instalando Instagram por etapas, abriéndolo un fin de semana al mes o así. Desde octubre lo tengo, así que creo que es hora de volver a borrarlo. Me da muchísima paz, me deja vivir más presente y atenta a todo lo demás. Es muy necesario 💕

[@vanesadominguezbazan3832]

Hago lo mismo! Y lo mejor: no lo echo en falta y acabo retrasando cada vez más el volver a instalarlo. Esta vez desde septiembre con la app, pronto toca descanso. Otra cosa de la que no se habla es de vencer el fomo cuando desinstalas y sales de la red, sobre todo si tu entorno sigue en ella y comenta y comparte cosas dentro de ella y a veces se olvidan de ti. Pero tanto uno como el resto se acaban acostumbrando!!

[@marilla2001]

@@vanesadominguezbazan3832 Toda la razón!! Siempre que lo borro lo primero que pienso es: ay y si alguien me manda un mensaje?? Pero bueno, nada es tan importante, no tanto como la tranquilidad de estar fuera y si el entorno no respeta eso, definitivamente es un problema suyo!

[@luzdiamond3085]

Yo hago eso pero en el ultimo tiempo lo desintalaba y tenia mensajes urgentes e importantes o de personas preocupadas por mi jajajaj pero tanto desinstalar o instalar ya no veo reels solo ahora comence a ver muchas historias jajaja pero soy mas consciente de no scrolear sin sentido

[@MarianneUbillus]

Tienes mucha razón, es mucho mejor dejar un aparato electrónico y pasar más tiempo con las personas que queremos realmente, haciendo cosas productivas que cambian tu vida❤️🙌🏻

[@melinaguajardo3065]

gracias irene💕 en un mundo tan acelerado y con las redes sociales tan normalizadas, tu video es una curita y una necesidad❤️‍🩹

[@londressublime9144]

bueno, algo que a mí me ha funcionado (aunque ya es muy extremo) es que me metí en la opción de "control parental" en ajustes y coloqué que tenía permitido nada más 15 minutos al día meterme en Facebook e Instagram. Cuando pasan esos 15 minutos automáticamente se sale de la aplicación y se inhabilita hasta el día siguiente, desde entonces me he sentido más productiva.

[@anacarrascalcarrascal7272]

Yo estoy viendo el video nada más levantarme después de haber pasado una de las peores noches. Creo que me va a venir muy bien. ¿Alguien más que le produce ansiedad la semana que está más tiempo con el móvil?

[@michellech6316]

Me pasa justo eso ,estar con el móvil me dan ansiedad incluso más en redes de hecho yo he bajo mi actividad y solo entro a redes 1 vez a la semana ,creo que he mejorado😊

[@marianieves3286]

Que relajante voz, ame todos los tips!!

[@EstelaNsomo]

Si les confieso algo, hace meses que vi este video en KZbin pero no lo reproducí porque no me consideraba una adicta al móvil pero hace tiempo que me dí cuenta de eso que esta me lo llevaba al baño y me automentia diciendo que era para aprovechar el tiempo, ahora que lo he visto y completo ha sido uno de esos vídeos que te habren los ojos. Muchas gracias me anoté 8 de tus consejos ❤

[@ValentinaRamírezz0]

Muchas gracias, me has ayudado bastante y me has sacado una lágrima al darme cuenta del tiempo que pierdo en mi vida :)

[@laurabg9987]

Un tip que a mi me ha servido es cerrar sesión. Cuando el dedo se me va automáticamente a instagram y veo la sesión cerrada, me frena de estar ahí por horas. Esto lo hago en ciertos momentos del día y durante toda la noche. Para que al despertar no sea la primera cosa que mire. Otro tip cuando necesito tomarte un tiempo es desactivar temporalmente la cuenta, puedo estar semanas o meses sin meterme y siento mucha paz. Parecen lo mismo pero para mi tienen vibes diferentes😅

[@MalenaMizerit-n9d]

Ame el video! Muchas gracias, lo necesitaba 🫂💗

[@danielasr_]

me estoy preparando para verlo, pero antes quiero darte las gracias tu contenido, eres siempre tan exacta en los momentos que más lo necesito 🥹💌 como por ejemplo ahora, y es que me he sentido tan abrumada los últimos años con las redes sociales y la tecnología, que he decidido poco a poco comenzar a alejarme. Consumo tu contenido desde hace unos años pero esta es la primera vez que comento algo, y no podía ser para otra cosa más que para agradecerte y decirte que me has enseñado mucho, Irene. Un abrazo desde La Paz, México. Por acá hay unas playas y un ambiente que sé que te encantaría🫧💐

[@sorzalona4701]

me encanta tía, me parecen acciones sencillas y fáciles (relativamente) de implementar en tu día a día yo la verdad que uso principalmente el móvil para whatsapp y juegos, me he acostumbrado a mirar instagram y youtube desde el ordenador o desde google, para no tener la aplicación instalada y que sea más fácil no entrar en el bucle de scrollear durante horas

[@-pilar-4289]

Lo bueno es que yo vivo en el cerro, si me aburro solo apago el telefono y me voy a ver la vista desde lo alto del cerro, puedes ver asombrosos atardeceres

[@johanalejandro2907]

Lo que yo hago es dejar el movil cargar y me pongo a componer textos inspiradores o bonitos en word, me relaja

[@ArtGussx]

4:02 Tenia el volumen alto JAJAJAJK

[@claraguerrerochaves6686]

Hola Irene. Solo quería comentar que he visto bastantes vídeos tuyos donde tocas un poco este tema y también el de la desconexión y realmente me han funcionado. Desde el día que los vi, me has hecho darme cuenta de la cantidad de horas (no útiles) que le dedicaba a las pantallas y me has motivado a cambiar. Viendo este último vídeo me he sentido muy orgullosa de mí misma por conseguir mi objetivo, ya que prácticamente hemos terminado haciendo los mismos hábitos. Así que ya solo me queda darte las gracias por servirme de inspiración, y decirte que gracias a todo esto soy mucho más feliz.

[@ValenVBlogs-14]

Hola lindaa, como estas?? Te comento que justo ayer vi el video, y hoy lo puse en práctica si junto todo el tiempo que estuve con el celular son minutos 😮 AME tu video. Siempre trabajo en mi, solo me faltaba esto, gracias.

[@AndreaDiaz-rc3iy]

8:15 siiii, yo hago eso en vez de usar la app y me ha ayudado un montonnn porque no va tan bien como la app( a veces te muestra videos que ya has visto, lo que hace que no te enganches tanto)

[@mercurius9415]

Actualmente tengo dos celulares y soy adicta. Si se me descarga uno voy al otro y asi. En estos días ya no tanto. Pero al principio si. Uno solo lo uso para consumir contenido (Novelas, comic, Manwhas, Reels, Tiktoks, Pinterest, Películas) y otro lo utilizo para el trabajo. Este video me llego en el menor momento, voy a seguir tus consejos e implementar otros❤

[@astridisabeljacintocaicedo2914]

Vamos, tú puedes mejorar!

[@aliciap.f.7390]

En el apartado "bienestar digital" (android) puedes activar modos como el de no molestar o crear uno tuyo, yo que no necesito para nada redes de lunes a viernes, las tengo totalmente desactivadas con un modo que llame "detox" y solo las uso los findes :) Aun asi tengo que mejorar el uso que hago los findes tmb😊

[@agostinas518]

Recien me doy cuanta que gasto 6 horas en tiktok💀

[@violetapared374]

hermoso contenido y te aseguro que me ayudara y ayudar a muchas personas mas. gracias por este contenido Irene

[@lovelymimi5213]

Tienes una voz muy melodiosa y la manera en la que te expresas y explicas las cosas hace que no me sienta tan culpable y que de verdad vea una salida a este problema tan común. Mil gracias por este video de verdad.

[@irenenortes]

a ti por este comentario tan bonito 💘 me ayuda mucho saber lo que os ayuda ✨

[@valen4662]

Gracias por este video Irene, necesitaba un video como este para dejar un poco la tecnología y vivir la vida real😅 Abrazo grande desde Jujuy, Argentina 🇦🇷

[@yogurdedurazno]

omg una jujeña🤝

[@oanacaloenescu3994]

Te felicito por motivar a la gente a vivir mejor la vida. Un tip que yo daría, basado en este mismo video además, es invertir bien en otros pasa tiempos. Gastar más dinero en un buen mat de yoga, en pintura y herramientas de calidad o cualquier otro material o instrumento que te haga disfrutar plenamente de tu tiempo libre.

[@Catsxmoonz]

No se me hace difícil dejar el móvil, se me hace difícil encontrar algo divertido que hacer sin el móvil... He intentado muchas cosas pero me término aburriendo de todas formas :(

[@BPstrawberry]

muy lindo video, me encantó la música ambiente, y tienes toda la razon en los puntos de los que hablas, cada que paso mas tiempo en mi celular es justo por las razones que mencionas.

[@luciacastro6944]

Hace unas semanas empezé a dejar el móvil mínimo 1h antes de dormir y substituirlo por leer... y la verdad es que he notado un cambio radical! Tener ganas de cambiarlo es la clave y me encantan las mañanas en las que hago mil cosas antes de abrir el móvil.

[@Daniela-n3h]

Este video me ha hecho concienciarme mogollon, me relaja mucha tu voz y te expresas genial, la forma en la que te inclulles en dejar esa ``adicción´´ hace que empatizemos mucho más. Muchas gracias por este video, te has ganado mi follow ☺

[@ariianator5958]

contenido de calidad ❤ soy super fan

[@elsagomezpretel7623]

Pero porque no te he encontrado antes? Acabo de descubrirte, de hecho llevo varios dias pensando en desintoxicarme de las redes y me aparece tu video. Tu voz es pura y tu brillas por si sola. SIMPLEMENTE GRACIAS ❤

[@zheeni]

Yo pasé de tiktok a KZbin de nuevo, videos de 1 hora o más, que capaz uso de fondo mientras hago otras cosas como limpiar o tejer. Y sé que al menos a mi, me ha permitido volver a ser capaz de enfocarme por más tiempo

[@canndelaa._]

Este ultimo tiempo me dedique a estar menos con el celular y fue sin duda lo mejor. Ver esta clase de videos me motiva un montón !!! Gracias por esto

[@plastilina002]

Muy lindas palabras. Estoy en ese proceso de adquirir mejores hábitos para mi vida. También abro el Instagram solo desde la PC y otra cosa que hago es escuchar musica en spotify y no en KZbin pq me termino distrayendo mucho con las sugerencias y comentario

[@winni8050]

me di cuenta que yo hablo con todos pero me aburre y tengo la necesidad de estar con el cel mi3ntras hablan y aunque se que es malo, no lo hago conscientemente

[@giulianavega2271]

Este video me salio en sugerencias y la verdad me encanto! Pensé que iba a ser un video de esos bien aesthetic pero que la chica te hace sentir mal por no estar comiendote el mundo pero este diste consejos útiles, no demostraste una superioridad moral (que es lo que me sabe molestar de varias creadoras que se dedican al self care y no sé como se llama) y no fuiste excesivamente amables es más me cague de risa en las partes donde dijiste yyy para que dejes el cel tenes que empezar a hacerlo no solo ver el video o cuando mandaste básicamente a tocar pasto qjdjq como sea de verdad me apunto estos consejos o mejor dicho los implemento desde ya gracias!!❤

[@celiapg778]

Cuánto necesitaba este vídeo... de verdad que tenemos un problema en nuestra sociedad con las pantallas... a mí lo que me funciona es: - no usar rrss hasta pasada la tarde (asi tengo toda la mañana para ser productiva) -ademas de eliminar las notificaciones, bloquear algunas apps como tiktok por tiempo y con contraseña, así el impulso de entrar en la app se te quita Igualmente espero mejorar en ello 😊

[@jaraletsdance6009]

Buah muchísimas gracias, me encanta q no eres nada radical (otra gente es tipo elimina redes sociales del móvil casi q mételo en un cajón oscuro para siempre) y la verdad es q creo q me va ayudar mucho

[@juliana.cestari]

Sos increíble Irene

[@quispayaencinasgathering9005]

Yo llevo el móvil a todo lado, no por masajes ni nada, sino por la música, jo puedo estar sin escuchar musiquita

[@neuspuigcerver1344]

Necesitaba ver este vídeo, y lo voy a aplicar todo desde YA. Muchísimas gracias por decirnos tus trucos ❤

[@Fati_Alien]

Otro tip que me ayuda mucho a mi (soy procrastinadora profesional) si su celular tiene modos en donde puedan bloquear aplicaciones en un periodo de tiempo definido de forma automatica, aprovechenlos, por ejemplo para el horario de trabajo pongan un modo en donde te bloquee todas las aplicaciones automáticamente en el horario que trabajes, asi ya no podras usarlas en ese horario hasta que desactives el modo o se acbe tu horario de trabajo

[@MackenzieKuenz]

te adoro gracias

[@nicogyu5639]

Hasta hace poco me sentia orgullosa de decir que "soy adicta al movil" pero me di cuenta que es muy malo pues me afecta cuando debo hacer algo importante. Y el pensamiento que llego a mi cabeza fue "de verdad no puedo hacer nada más ahora que ver el movil? No hay algo más?" Y evidentemente si lo hay, pero me habia estado limitando hasta ahora. Asi que poco a poco lo estoy cambiando y tu video también me ha ayudado mucho 🫶🏻

[@Starrvv]

a mi se me tuvo q romper el móvil para dejar de ser adicta 😭

[@audreyhernandez6606]

Wow, me encantó, de verdad que ya había visto este tipo de videos pero diste una perspectiva diferente y suuuuper útil, se nota que lo haces de manera real y pues nada, me está ayudando mucho, increíble video y nueva seguidora ✨

[@XinyiHu-i6i]

Me gustaría si pudieras hacer un video en la cual hablas sobre el tema de la concentración, en estos últimos días siento que es cada vez más difícil de ponerme al día, estaría muy agradecida. Muchas gracias.

[@valesparklynotes4093]

Voy a comenzar a vivir el mundo real, no utilizo mucho el teléfono pero aún así siento que procastino y eso no me mantiene tranquila muchas gracias por este video 🫶🏻✨️

[@laura.lecturas]

Me acostumbré a las notificaciones desactivadas y pensando que me había desenganchado al móvil, las volví a activar 😅 ahora vuelvo a necesitar tomar nota de consejos y ser estricta conmigo misma, solo por relajarme. Hay veces que la vida agobia y sin quererlo se recurre al teléfono. Por esto me parece que voy a empezar a usar el modo avión ✈️ Muchas gracias por el vídeo ❤

[@6spectrum966]

Ya he empezado a implementar algunas cositas pero tu video me motivó aún más

[@barbaltami]

apuntados!! ahora estoy haciendo lo posible para disminuir mi tiempo en pantallas, sabiendo que para algunas tareas debo utilizarlo y pues también es bueno entretenerse un ratito en youtube o ver historias sin dejarse absorber por el mundo digital, un saludo a todos

[@flabee.a]

me encanta que todo esto es desde lo real y lo compasivo 🫂✨✨✨

[@rajournals]

me ha encantado ❤ gracias

[@juanarollan]

Hola! Amé el video❤ yo sumaría abrir y cerrar la sesión en todas las redes sociales cuando las usamos. Lleva más tiempo y si no está abierta no es automático. También pondría el controlador de horas del celu, y elegiría una hora por día x app para que luego de ese tiempo se bloqueen, así es más fácil usarlas con propósito ❤

[@natlaurie]

Yo es algo que me he propuesto este año porque es verdad que paso mucho tiempo. Necesito desengancharme de mirarlo a todas horas para estudiar las oposiciones y sacar mi plaza

[@irenenortes]

mucho ánimo!! 🫶🏼✨🌟

[@Vittoriapv]

Un tip para estar más consciente es poner limitación de tiempo a las apss así cada 15 min te avisa que ha pasado tiempo y así al menos tienes una oportunidad de decir basta por hoy.

[@vanesadominguezbazan3832]

Lo estoy probando con Instagram y verdaderamente funciona, acabas preguntándote qué haces ahí tanto tiempo

[@Ainhoa-hy6bi]

Muchisimas gracias, gracias a esto estoy menos enganchada al telefono 🫶🏻

[@Alehods]

Muchísimas gracias, de verdad nesecitaba ver este video. Me ha ayudado mucho 💗

[@Lyaloveslya2]

Mi estabilidad mental está por el piso, me sugestiono muy fácil y soy demasiado sensible. Por escapar de mis problemas familiares, me volví demasiado dependiente a las redes. Así que, como tuve una recaída, borré todas las redes y me quedé con yt.

[@lararose1258]

Tus vídeos siempre aparecen en el instante adecuado. Gracias

[@tereic3845]

Otro tip que uso yo es añadir en la pantalla principal un gadget con las horas de uso de cada aplicacion! Asi lo tienes nada mas entrar y lo ves y puedes reaccionar mas rapidamente :)

[@Daniela-n3h]

gracias

[@Camilahyt]

Empece a cambiar mi algoritmo de tiktok por videos de motivación de estudio, miro dos veces Facebook por menos de cinco minutos, estudio virtual es evidente que debo estar siempre con el celular, el WhatsApp dejo de ser el "¿por que no me a respondido?" A un "¿que ha pasado en la carrera, en las materias, con mis compañeros?" Todo se ha vuelto entorno a mis estudios y auque a sido difícil la universidad, me he sentido muy bien estando enfocada en algo realmente importante, tengo un hobbie para escapar de la rutina drl estudio, aun me falta implementar el ejercicio pero vamos poco a poco ❤

[@ainaherrera8267]

Muchas gracias más que nada lo he visto para dejar de utilizarlo por la miopía 😢😓👓

[@sofiiaa..]

me encanta tu contenido, gracias por seguir acompañándonos por aquí Irene🫶🏽

[@irenenortes]

a vosotras por seguir por aquí!! ⭐️✨

[@clarat6313]

El detalle de no utilizar el móvil al despertarme ha sido algo que no sabía lo importancia que era hasta ahora. Salía de la cama ya com el cerebro frito por la cantidad de info inmecesaria que recibía mi cerebro justo al empezar el día. Desde que me tomo mi tiempo para estirarme, lavarme la cara, acariciar al gato y hacerme un café antes de encenderlo me noto con mucha más energía y con la mente mas clara

[@Maria-po3fd]

Gracias por el vídeo! ♥️

[@AngelDamianLeonRivera]

Justamente esto es algo que vengo pensando desde hace tiempo, he notado que si me ha afectado y por eso quiero cambiarlo. No es como si las fuera a dejar para siempre, solo quiero que dejé de ser tanto un uso sin sentido y sea algo más sano, como responsable. Ya que igualmente lo uso por motivos similares + por amistades de lejos.

[@hadpalacios739]

Hace unos dias estaba en pinterest, me aburri y sali de la app, nada mas cerrarla inconscientemente volvi a entrar. Ahi me di cuenta de que no estaba todo bien. Hoy yt me ha reconmendado este video. Sí, definitivamente quiero verlo.

[@karirivera1793]

Desinstalé mis apps hace unos dias y ahora estoy en abstinencia y por eso entré a youtube jajaja

[@Itscarolyazzz]

Creo que el problema no es conseguir un hobby o pasatiempos, al menos yo a principios de este año hice una lista de cosas que quiero aprender y hacer, tengo como 10 y se ocurren más, el problema es que no queremos hacerlo, y nos sentimos mal pq no podemos salir del oyo que nosotros mismos creamos

[@CreciendoEducando]

Buenas ideas. En casa trato de dejar el móvil en el mueble de la entrada y que ese sea su sitio para no llevarlo encima. No entro con él a las habitaciones de descanso. Con eso he reducido muchísimo su uso.