¿Cómo DEJE de tener ATRACONES? Mi experiencia

Gracias por ver! ❤️
Ig: franmauro_

[@agustinagarciafranqueira3978]

A mi me agarran atracones después de almorzar o a la tarde y es horrible, porque empiezo el día bien comiendo saludable y sintiéndome bien conmigo misma y después todo se va a la basura porque me permito comer 1 cuadradito de chocolate y después no puedo parar

[@franimauro]

Te recomiendo tomar bastante agua, si quedas llena del almuerzo, por un rato largo no vas a querer comer, pero podes hacer una buena colación antes de la merienda, como un yogurt con frutos secos, una fruta, un licuado, cereales , etc

[@Eliana99lt]

me pasa lo mismo

[@prettylittlelix]

exactamente mi situación

[@miuhappy8252]

Coincido, aunque no solo ocurren de noche como en tu caso, a muchos les suele suceder en cualquier momento porque como vos dijiste no es por hambre, es para tapar otra cosa! Aunque también muchas veces suceden por restricciones, si todo el tiempo te prohibía de comer lo que en verdad querés, cuando te lo permitas vas a terminar comiendo el triple. Me pasaba que me prohibía los alfajores y cuando comía uno terminaba comiendo todo lo que encontraba.

[@franimauro]

Exactamente ❤️

[@marcosvidal2797]

el tema ese de "tapar un vacío" me preocupa seriamente, porque no tengo ni idea de qué tipo de vacío debo estar tapando con los atracones, con lo cual me va a ser imposible arreglar esto hasta que lo sepa

[@carolndcutee]

Ve con un psicólogo :)

[@prettylittlelix]

igual ojo que no siempre es para tapar un vacío, como en mi caso, a mí me pasa solo porque me encanta la comida a un punto extremo y si estoy comiendo bien y me doy un "permitido" luego termino comiendo por demás incontrolablemente

[@pamelavaillo5601]

Hola Fran!! Hago exactamente lo q decís, Yo me levanto muy temprano con la idea de hacer cosas pero antes desayuno bien y a la noche me voy acostar temprano con el propósito de no comer cosas dulces, jaja y me siento re bien. Saludos!!

[@romarei166]

Gracias ❤️ es realmente muy difícil estar pasando por esto y estos videos ayudan 🥹🫶

[@morabidiz8367]

Yo estoy viendo esto con tan solo 12 años, quiero dar mis avances por acá yo voy al colegio a la tarde. Mañana no tengo clases y voy a aprovechar haber si siguiendo este y algunos videos más puedo controlar los atracones, no me animo a decirle a mi madre por eso veo videos :)

[@AylenAld]

si sentís que se vuelve algo dificil de manejar y que te angustia, te recomiendo buscar ayuda

[@mariaeugenialoizaga3366]

Contale a tu mamá , mi hija me contó y la estoy ayudando

[@micaelamartinez6980]

Gracis Fer, este video me ayudó muchísimo ya que estoy entrando al estilo de vida fitness.

[@camirodriguezdc]

podes recomendar poscast porfis. me encantan tus videos

[@melisagabrielarios9250]

mmmm... en mi humilde opinion, el atracon puede pasar en cualquier momento del dia o noche. Aparte, lo tuyo se llama comilona, el atracon es algo mucho mas incontrolable. Y generalmente le pasa a las personas que estan con dieta estricta.

[@chevylarata1577]

Hice una dieta estricta, baje mucho de peso y justo ahora acabo de sufrir de un atracon, tome mucha agua pero me senti tan horrible que intenté inducirme al vomito pero solo salio el agua que tomé.. me demaciado mal..

[@gabiuu]

es que gracias a la dieta estricta que hiciste te dan atracones, no hagas más esas dietas porque lo único que vas a conseguir es atracarte así y peor. Para bajar de peso, debés comer de 5 a 6 comidas al dia en porciones pequeñas, y crear una playlist de ejercicios. También debes dormir 8-7 horas y tomar 8 vasos de agua al dia. Ahi vas a empezar a bajar mucho de peso y a tonificar tu cuerpo.

[@victormps8063]

@@gabiuu eso de comer porciones pequeñas no es tan así, de hecho podes comer abundante cuando se trata de comida de buena calidad, siempre acompañado de actividad física y descanso.

[@gabiuu]

@@victormps8063 exactamente

[@Daniela-q313]

Yo estoy pasando por poblemas familiares pero no se como controlarlo 😢

[@PerlaNápoles-c7g]

Estoy harta, estuy cansada de los atracones. Es horrible llevar una semana bien con la alimentación y luego días de atracones y arruinar todo tu Proceso... Cada qué tengo un atracon quiero morir

[@yuliananis8414]

gracias por este video

[@yop6456]

Estoy cansada de repetirlo todos los días:((

[@jeancitamaldonadopzzzzz]

a mi me hagarrar en cualquier momento del día pero sobre todo después de almorzar 😭💔

[@eneidasencion3652]

Yo no tengo atracones pero si llevo mal el dia por dormir tarde.🙄 a ve ces logro dormir antes de las 12 pero si un dia .e paso empieza un ciclo de dormir tarde. 😪

[@camilass7612]

Que bonita eres, y tus cejas, que belleza😊💕

[@aracely7741]

Como que 1 o 2 veces por semana? A mi me pasa diario y es horrible porque ni siquiera es hambre y no puedo parar:(

[@taielosaderuk6065]

Gracias por el video, me sirvio. ¡Nueve sub!

[@Fifilafoca]

Me encanto nueva sup

[@andreaalexandrasaunebautis8681]

A mi me pasa pero con el camote horneado no puedo controlarme 😥😥

[@brisa_ble7792]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@josetorrejon7228]

👏👏👏

[@Mey-88]

Yo los tengo todos los días y las noches son un infierno 😭

[@angelol6342]

Espero te hayaa recuperado

[@cherrybuffvlogs6325]

Te falto leer la biblia ❤

[@marisolgao]

necesito videos más largos:(