Cómo despertar TEMPRANO sin sentirte cansado - ¡5 Hábitos para dormir bien!

[@AprendizFinanciero]

Cómo bajar Por qué dormimos GRATIS: kzbin.info/www/bejne/imqXZJp7bqeGmLc

[@osmarduarte7274]

Y bañarse con agua fría?

[@nicolas-pi6ep]

Trucos: 1. Cueste lo que cueste no posponer la alarma 2. Exponerse a la Luz 3. Hidratarse al despertar 4. No beber café menos de 8 horas antes de dormir 5. Reducir exposición a la Luz azul +1 hora

[@IsabellaLópez-o7u]

Gracias por el resumen. Y al canal gracias por el video, es muy útil, y así mejoras tu salud y ya no tienes ojeras de panda, jaja. Gracias.

[@Crisalido96]

Viéndolo a las 2:00 a.m desde el celular

[@faithhope6069]

😂😂😂😂😂

[@JonathanJRAR]

😂😂

[@pardo9025]

Pues al menos al hacer click, será porque quieres mejorar y no quedarte en ese ciclo vicioso... Ánimo amigos ;)👀❤️

[@IORIYAGAMI32]

Eso es falta de disciplina

[@Crisalido96]

@@IORIYAGAMI32 trabajo en turno nocturno amigo xd parece que solo se puede trabajar de día para algunos

[@stephanyjasmine3287]

Lean un libro antes de dormir. Yo lo hacia, leia a oscuras con una linterna y luego de eso me daba mucho sueño y quedaba dormida

[@juandam7776]

Es malo hacerlo de esa manera, es mejor en las mañanas y en la tarde antes de que oscurezca, las luces en las noches son muy malas

[@julianalvarezbolivar7307]

Lo del libro supongo que no es para todos yo me entretenía tanto leyendo que me desvelaba más

[@pardo9025]

​@@julianalvarezbolivar7307eso es muy bueno,por lo menos te apasiona leer,intenta buscar alguna otra cosa que hacer en su reemplazo a la hora antes de dormir

[@s4mmx]

​@@julianalvarezbolivar7307yo 😞

[@yulssss501]

No creo q sea bueno para mi 😭, de hecho estoy viendo este video por que me desvelo siempre leyendo. :c

[@faithhope6069]

Consejo #7: No tengas deudas si no tienes como pagarlas. 👌🏻👍🏻

[@Sebastian_Ruiz11]

Gracias ❤

[@IORIYAGAMI32]

Es muy cierto eso bro

[@danielfelipeoterorosero4566]

Como no se avía ocurrido. Antes

[@maxpower3914]

Entonces la próxima vez que alguien me quiera encajar una tarjeta de crédito le romperé los dientes. 👍😁

[@pardo9025]

Gracias por esos consejos ,de verdad que ya habia escuchado lo de pantallas una hora antes de dormir apagalas, y una hora después de derpertarte enciendelas👀. Podemos mejorarar este mundo,y se puede empezar dando el buen ejemplo a quienes nos rodean,no es tarde mejorar muchachos, ánimo ;)❤️

[@sandrasuarezsoruco1093]

Excelentes conselhos. Muchas gracias 🎉

[@DanielMontiel-do1xj]

1:00 mi madre me llevó al psicólogo porque siempre me despertaba a la misma hora ni un minuto más ni un minuto menos, y ahora resulta q es algo normal provocado por la alarma😅

[@TheHermit72]

El vicio a las pantallas es peor si uno llega tarde de trabajar y no quiere irse a la cama sin algo de ocio para distraer la mente, pero es solo peor.

[@monicavidal2133]

Acaso me espías?!😢😢😢 La neta necesito cambiar

[@tdeli73]

Para eso están los libros

[@josecanas7287]

Lo que necesitaba para empezar mis mañanas con el pie derecho, gracias por los hábitos, eres un gran youtuber, sigue así❤❤

[@roxanacastillomadrigal6440]

Lo voy a poner en acción! Gracias

[@RelatosdeRiqueza]

Nunca había pensado en la importancia de la luz natural al despertar. Definitivamente, voy a abrir mis cortinas más temprano. 🌞

[@ValenVBlogs-14]

Lo voy a poner en práctica hoy mismo, nunca descanso por completo ☺️

[@jorgemaciel1383]

Gracias POR ESOS Datos 😊

[@daphne8f424]

Yo viéndolo 5 minutos antes de dormir ☠️😑 3:53

[@mariasalas645]

Gracias ❤

[@Dante_duarte]

Tengo 12 años lo puedo hacer?

[@maxpower3914]

Si, así que recuerda no beber más de una taza de café al día. 😉👍

[@tizianoflores7288]

En pleno desarrollo, es de lo más recomendable.

[@izanagissj1964]

Aprovecha tu edad y que recién te estás desarrollando xd

[@DioneCorrea-v5x]

Yo tengo 10 puedo?

[@MaxilionelDls]

X2

[@EstebanAnimationsoficial]

0:29 que humilde william afton apareciendo en el video

[@Yulieconomiapersonal]

Esto es verdad, yo los sigo

[@quironzz]

1:49 con el sol que hace en cuba , tengo mas vitamina D que segundos vividos

[@flandecoco69]

Jajajajs

[@juana6893]

Yo viendo esto a las 3:00 a.m😢

[@ari_danny]

4:14 en 20 minutos voy a dormir >:)

[@daves.9375]

terminé de ver el vídeo justo una hora antes de dormir jaja, gracias

[@ZMark1z]

Consejo único: coloca una alarma a todo volumen con música de reguetón lejos de tu cama.

[@diegorendon284]

Música de peluquería noooooooo..

[@IsabellaLópez-o7u]

@@diegorendon284 jajajajajajja

[@yuremisaicuevas4450]

Claro!, Para levantarme a apagarle 30:00 minutos antes jajajaja

[@dominiccastro3494]

Voy a empezar a dormir con un resorte debajo de la cama para dormir bien

[@IsabellaLópez-o7u]

Pero, que pasa si eres estudiante, como yo, y te levantas a las 4 y 30 de la mañana y no te pega luz solar, y te duermes en el bus, como despertar con energía despues de ese otro sueño, que hay de la luz natural. Pregunto porque si me pasa.

[@rosalopez6549]

Hago el uno ,dos y algunas otras cosas. Buen sueño 😴

[@beagarci4644]

Que luz natural, si todos los trabajos de mañana son de levantarse de madrugada

[@maxpower3914]

Entro a trabajar a las 06:00 de la mañana y para llegar a esa hora tengo que salir a las 05:00. 😫

[@beagarci4644]

@@maxpower3914 a eso me referia yo, la gran mayoría de personas tienen trabajos en los que entran entre las 6 y las 9, y para eso, te tienes que levantar antes de que salga el sol

[@IsabellaLópez-o7u]

@@maxpower3914 Wooo, eso es un buen punto para otro video.

[@luciavargas-ul5jc]

Es cierto yo hacia esa pose del La portada y Siempe todos los dias me levanto Con energia por lo mientras No tengo que lavarme la cara

[@luisadrianrubio]

que podria hacer en esa hora antes de dormir, ya que no se me induce el sueño :c

[@ErickManuelDiaz]

🚀 a empezar a ser PRODUCTIVO

[@jon.m.100]

SALUDOS...

[@platino6614]

Es nesesario el resorte?

[@marcosmanon321]

Media hora antes de dormir: el salto del tigre 🐅

[@Draken0.252]

Que amuletos utilizaste

[@jesusacosta1226]

Apenas el primero se me iso útil me tengo que levantar a las 9:00 o a las 8:30 para ir a la escuela a las 1:00

[@diegohdz98]

Este video ya lo habían subido, no?

[@kuki1163]

2:35 am viendo este video! 😅

[@mikewick3995]

Y tampoco se martuben y tendrán más energía!

[@VICHARAGM]

Fuc

[@eljoven3008]

Eso si es una tontería 😂😂

[@chinag9978]

Mi alarma es el canto de pajarillos para despertar contenta ❤

[@joseantoniogarciaramirez9356]

Lo voy a probar

[@guaje7rsg]

Tiene que ser cojonudo leer casi a oscuras 😂. Dormirás mejor, y acabarás ciego. Maravilloso!

[@joseangelrios-yi1vb]

Consejo N6 NO TENGAS HIJOS PEQUEÑOS 😂😂

[@jorgemaciel1383]

Ahí está jaja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@faithhope6069]

​@@jorgemaciel1383No es fácil dormir si se tienen hijos pequeños. 🤨👌🏻👍🏻

[@IORIYAGAMI32]

Bueeee....cualquiera....

[@maxpower3914]

@faithhope6069 tampoco si tienes hermanas adolescentes que están todos el día con el equipo de música a todo volumen. 🎵😵🎵

[@faithhope6069]

@@maxpower3914 Ya eso depende de las reglas que usted ponga en su casa. A pesar de que son adolescentes, son menores de edad y tienen la capacidad de entender que otra persona necesita dormir o descansar. 👍🏻 "Mi casa, mis reglas". 👌🏻☑️ No se dejen dominar de esta generación de cristal que va subiendo que creen que todo se le debe permitir, sino todo es maltrato psicológico y que si no me complaces en todo mis caprichos, no me quieres. ¡Amor no quita conocimiento! ❤️↔️🧠

[@Mr-Meme]

Yo cuando suena la alarma parece que mi cerebro activa las partes necesarias para apagar la alarma y volver a dormir

[@fitoadventures2736]

Viendolo desde las 10 pm

[@MR_URRS_OFFICIAL]

Con que esta es la manera

[@nosoyfan067]

Yo viendo esto 3 minutos antes de dormir: Que buenos consejos 👌😎

[@titomoilex8231]

y con 30 grados ?

[@mariammendoza3roadesecunda80]

Yo sufro de insomnio, como lidio con mi insomnio?

[@ricardoandresruizsuarez4691]

El vídeo:Como dormir bien Yo viendolo a la 1am 😂

[@KarmeJhon]

Viendolo desde las 3:06 a.m desde el celular

[@ayrton-qc5rw]

wow

[@quironzz]

genial , son las 3: 34 a.m

[@angelmateo6671]

La verdad si la dijiste si España nos robó El Oro que buena verdad e

[@AlejandroRuiz-ox1qf]

me despierto en la madrugada, casi todos los consejos son cuando hay sol, solo lo de usar el cel puedo hacer

[@Liplip-op6xm]

Buen momento para ver el vídeo a la madrugada 😼

[@Zion.videos]

Kisiera dormir 😴 temprano y aki estoy mirando este video hay Dios

[@gelidelarosa4356]

No hay que despertarse de sopetón, hay que hacer ejercicios de estiramiento y tomar magnesio para evitar calambre ETC.

[@IsabellaLópez-o7u]

En general, levantarse con cuidado y estirarse, despues tomar vitamina del sol y beber un vaso de agua, haz tu camita, y tienes algo para los bichos ponlo, y a comenzar la rutina!!! 😄😄🌞

[@ptvly2608]

Yo viendo esto a las 3:17

[@CgZurdo]

Y dónde consigo el gato

[@IsabellaLópez-o7u]

Jajajja

[@lunat139]

Yo viendo este videos a las 11 de la noche 💀 💀💀

[@JohiRoblox.47]

Yo viendo esto a las 5:48 am 😢

[@truenux4903]

Justo yo me yamo Eric joder que casualidad 😅 e truco asmr

[@CarolinaAlvarez-i6b]

Yo gracias a Dios tomó café y duermo y no dejo el celular debajo de la almohada por qué la vibración del celular asé daño

[@Vould63YT]

Viendo alas 7:55

[@gatopituf0-t8w]

ok , todo bien , pero dejar de tomar cafe en la noche 😥

[@eljuegodelasespadas5358]

Yo viendo en el celular esto a las 00:54 💀

[@eljuegodelasespadas5358]

Quise poner la hora pero se puso el minuto del video XDD

[@kevinsalinas6878]

Aquí viendo un vídeo de cómo dormir y despertar temprano a las 3 am Xd

[@cesarfigueroa1772]

Cómo cuando te tienes que levantar a las 7am y no hay sol😐

[@Santi_dibuja]

sabes lo graciosos que estoy viendo este vídeo a las 0:48 de la mañana

[@ManekyQueen]

Literalmente estoy mirando este video antes de dormir 😂

[@TabletKawaii]

Yo viendo esto a las 3:40 am y al dia siguiente entro a clases : 😨

[@duncanserrano-dr9ww]

Viendolo a las 12 de la noche

[@guillermor.r4831]

La luz azul es un mito,de hecho los medicos luchan bastante con las marcas de gafas

[@indysun]

viéndolo a las 3 y media y con el móvil

[@fiorellasifuentes6391]

Eric duerme mal se despierta a las 3:00 a.m.

[@Pedrito-dt7ow]

0:48

[@AaronHernandezHurtado]

3:38 am sábado 13 de julio del 2024

[@axeldanilo-ic1tx]

Hago todo y igual sigo durmiendo mal xd

[@IsabellaLópez-o7u]

Como lo haces? Así veremos que sucede.

[@carmenvictoria8364]

Soy la única que le parece que Roberto se parece William

[@DavidAndresCasares]

1:40 yo sabiendo que falta una hora para que salga el sol pq las clases son a las 6 en punto :(

[@omarysusaventuraspalo3934]

Y como vivire sin cafe con pan en la noche

[@IsabellaLópez-o7u]

Come algo que te sadisfasa, y si quieres comete un snack, y recuerda, si lo puedes tomar pero no muy tarde, ya que como el cafe da energía te dará insomnio, y no queremos eso cuando te toca presentar algo muy importante. Jeje. Y no te preocupes, in the morning you drink your coffee ando eat you bread. Traducción de idioma extraterrestre. En la mañana puedes tomar tu cafe y comer tu panito 😁😁

[@Pancito-02]

Yo viendo que no tomo café y aún así ando muerta en vida 😂

[@claudiomartinez8245]

"Tienes que apagar las pantallas 2 horas antes de dormir" yo viendo este video 15 minutos antes de dor,ir

[@juniorhc06]

Extra: no dormir durante 1 dia para arreglar tu horario de sueño

[@Sinnombre-vn7lf]

Quien más lo ve a la 1 am

[@sergiros1683]

Nooo donde esta mi anuncio de habitos atomicos😢

[@OHSEUNGMIN-ov1yc]

Abre la ventana para que le entre luz y a la hora que yo me levanto todavía es de noche 😐

[@chi-clepeluche]

Gracias William aftom por tus consejos y no finjas ser roberto

[@JuliCristina-c5d]

15 minutos antes de dormir máximo porque una hora que yo voy a hacer en una hora si no tengo nada que hacer nada 15 minutos y ya nada más

[@polarAAa]

es raro q este viendo esto xq en mi país son las 11 : 31 de la noche

[@dylan1237]

Yo viendolo a las 5:30 am

[@Mr_random_14]

No sias tonto en mi pais se toma cafe cuando nos levantamos y a las 7 pm y me duermo a las 11:25

[@marcoscalderon3955]

Joder soy el maldito Erick

[@Dynxs]

yo ni siquiera la pospongo, la escucho y la apago JASJAJAJAJ

[@Mancake_9135]

nadie: el que vio el video a las 3:00 AM

[@Ivi_lindix]

Yo viendo que el video dice que 1 hora ante apague el dispositivo y yo usando la IPad para ver el video: 🤡

[@KsLddef]

*el IPad

[@KsLddef]

*el iPad

[@krisix_202]

Yo viendo esto a las 2:21 a.m,no importa JAJA

[@juliancamisay7606]

Yo viendo este video a las 4 am sin poder dormirme

[@dantemarasca]

Yo abro la ventana y sigue siendo de noche.!!!