¿Cómo dormir mejor? Con Tirso Valdez

En este episodio tengo como invitado a Tirso Valdez, mejor conocido en las redes como @holisticord, quien es coach de bienestar.
Hablamos sobre que es realmente una buena higiene del sueño, el tema de la cantidad vs la calidad.
Conversamos sobre cuáles son las mejores recomendaciones para obtener un sueño que nos brinde ese bienestar que tanto necesitamos.
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[@carlosalbertosuarez8364]

Gracias Juan Carlos por tus contenidos, Te conocí en el programa de Juan Carlos Simó , y no me canso de ver esos vídeos sobre hábitos, eres un gia , gracias , sigue así , eres grande .

[@drproactivo]

Mil gracias Carlos, un honor tenerte como parte de esta comunidad y más aun saber que este contenido te aporta

[@flotaNiky]

excelente contenido damos por sentado que tan importante es el descanso 😊

[@drproactivo]

Lamentablemente es uno de los hábitos más descuidados actualmente

[@carmenurena5596]

Buenísimo, cuanta información de alto valor

[@drproactivo]

Muchas gracias, feliz de que te haya aportado

[@The007rodriguez]

Este contenido debe ser viral

[@drproactivo]

Muchas gracias ❤

[@yousun4177]

Veo muchos programas sobre cómo lograr dormir bien y que difícil dormir 😵‍💫 Ya hoy sé que tantas cosas son necesarias para lograrlo y en mi opinión algunos : Tener las sábanas y edredón adecuados suaves Aire acondicionado o que entre frío sabroso fresco y sin ruido Tener habitación arreglada organizada y oscura Dejar celulares - laptop - tv Problemas para el otro día ; no para la noche Un baño de agua casi caliente relajante Poner spray a sábanas de lavanda Una habitación con un olor sabroso suave tipo lavanda que ayuda a dormir Te - existen varios para dormir En el día importante alimentación sana Ejercicio el que le guste Tener buenas relaciones humanas Hacer el bien Ser amable Es importante todo eso 🙌🏻 Hay una lámpara (varias) la conseguí vía Amazon - tiene sonidos de mar - rio - muchos sonidos de paz y luces adecuadas para dormir incluso a llegar hasta la media luna 🌙 Valen la pena . Tomar Citrato de Magnesium una cápsula en la noche Es importante acostarse temprano a menos de lunes a jueves - ese sueño temprano es más fuerte . Que por ejemplo el de acostarse en la madrugada .

[@carlosgaston296]

Bueno y complicado