Estos 3 Hábitos Están Arruinando Tu Vida | DR. BORJA BANDERA

En el podcast de hoy nuestro amigo, Borja Bandera, médico especializado en Endocrinología y Nutrición. Disfrutad :)
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0:00 Intro
02:44 Borja de pequeño
04:27 Su enfermedad
05:20 Su interés por la salud
05:54 La medicina a día de hoy
07:15 Optimizar la salud
09:00 Por qué no cuidamos nuestra salud
10:19 Errores comunes que acortan nuestra vida
16:42 Las dieta milagro
20:33 No compres ESTO en el supermercado
21:28 Energía y alimentación
24:11 La dieta ideal
25:13 La alimentación después de una enfermedad
26:26 El sufrimiento es necesario
28:48 La dopamina
32:53 Cómo evitar los atracones
34:52 Mira ESTO en las etiquetas de los productos
39:59 El futuro de los productos Saludables
41:33 Los nutrientes que más faltan y necesitas
45:16 Absorción de Nutrientes
46:16 El HIERRO
47:12 Por qué todo el mundo le falta Vitamina D?
49:20 Por qué todo el mundo tiene SIBO?
51:49 Por qué hay que dormir?
53:48 Enfermedades que puedes tenir si duermes MAL
55:26 Dispositivos de monitorización del sueño
59:23 Haz ESTO y descansarás mejor
01:02:38 TESTOSTERONA baja
01:05:09 MASTURBARSE es sano?
01:06:25 Fumar Hierba y sus consecuencias
01:07:46 VAPEAR puede acabar con tu vida
01:10:45 Preguntas Picantes

[@BorjaBandera]

ACLARACIÓN IMPORTANTE: el linfoma de Hodgkin es un cáncer del SISTEMA LINFÁTICO (no de la sangre como tal). Estaba pensando en otra cosa. Gracias chicos por esta entrevista. Creo que estuvimos muy cómodos los tres. Os deseo lo mejor en vuestro proyecto, os lo merecéis por estar haciendo algo bueno y nuevo. Abrazo.

[@melkormx]

Gracias

[@rosamariaclemente7204]

😊k😅8oo

[@concepcionmartinezcossio6471]

❤Dios los bendiga x informarnos. Mucho éxito para todos ustedes. Y bendiciones para todos en el mundo entero

[@ivonnebarrera8877]

Los mejores alimentos son los que no tiene etiquetas ni código de barras . Hay que ir a los mercados tradicionales . Allí hay alimentos frescos y de temporada

[@sofiarodriguezherrero7245]

Estos podcats son los que realmente aportan a la sociedad. Bravo!!!

[@juanihernandez3239]

Siempre es un placer escuchar al doctor Borja, su forma de comunicar transmite humildad y esperanza.

[@egidoaraquesepulveda3940]

Yo soy madre y no he dejado el móvil a mis hijos nunca , en la mesa se come y se habla con el resto y si no unas pinturas. Si se aburren en la espera del médico se puede jugar a palabras… o aburrirse, en fin. Ser padre es una responsabilidad muy grande y veo mucha irresponsabilidad con este tema de las pantallas a niños

[@Andrea-jz7fr]

Muy cierto hay q permitir q los niños se aburran y sepan manejar eso.

[@alim.r.9658]

También que los niños lleven libros.

[@carmenalcanizvergara8553]

totalmente de acuerdo contigo

[@sarab.6571]

Muy cierto !

[@handia3335]

El aburrimiento es el primer paso para que surjan ideas brillantes

[@yennny4284]

Por fin! Juventud con cerebro! Que buen contenido.

[@ramsesiemma4950]

esto es oro ! como me hubiese gustado aprender esto en la infancia ! por suerte tengo 29 años y lo ten go claro ! este podcast tendria que tener 10 millones de view !

[@nosesanmiguel8016]

11:10 Y también esas frases, tales como: "Una vez al año no hace daño". Cuando esa vez al año, no es tal, si no con cierta frecuencia. Autoengaño total, y hay unos cuantos como que se bebe (alcohol) más de lo que se piensa o se dice, así como el consumo de dulces (chocolate u otros)

[@PALMIRABAUTISTA]

Qué barbaridad, pobre Borja, padecer desde muy pequeño, una enfermedad así.

[@natalipanganiba4180]

Son parte de los héroes del presente y el futuro ! Gracias por dedicar su vida a mejorar la educación alimenticia

[@PALMIRABAUTISTA]

Me encanta el Doctor Borja Bandera, soy una de sus incondicionales seguidoras.....😊😊.

[@ivonnebarrera8877]

Súper invitado . Soy buna de sus seguidoras desde hace ya un par de años , desde Mexico , saludos

[@borja-perez-batet-born2run]

Dr. Es maravilloso escucharme. Gracias Better por esta bonita entrevista!!!

[@evadiaz7545]

Estupenda entrevista chicos. Del Doctor Bandera solo destacar que explica las cosas con tanta naturalidad que siempre se aprende un montón. Gracias y gracias😊

[@luciajuradofernandez5575]

Simplemente increíble. Muchas gracias por traer a profesionales que amen lo que hacen y lo expliquen de una manera tan clara. Que necesaria es la divulgación. 👌

[@sylviamiguel3675]

Me ha gustado mucho ! Gracias chicos empiezo a seguiros….a pesar de q me cuido y hago ejercicio (aunque poco) pero también tengo perros y me obligan a salir…en la alimentación me gustan mucho las galletas María con café con leche..es mi adicción…..y he aprendido con mis hijos 35 y 36 años …a leer las etiquetas ellos me han enseñado a a dejar el azúcar…se cuidan mucho cosa q me enorgullece de ellos y de la juventud hoy en día…❤mucho éxito!!! Jamás vendáis a la maquiavélica Nestlé 👍🏼😁

[@Nbr5135]

Qué guay esta entrevista! Estudio CyTA y me encanta que abordéis estos temas, la industria alimentaria y la salud consciente de las personas pueden mejorar mucho, y cada día avanzamos a pasos de gigante, lo conseguiremos!

[@bmwgirl6675]

Que buen video, y me ha encantado el final que no se venden y que su mensaje y propósito es mucho más importante, ojalá les vaya genial😊

[@aracelifonsecagarcia4593]

Cierto, se nota que sabe mucho y lo transmite sencilla interesante y muy real.

[@ANNIEARG]

Me encantó aprender un poquito mas sobre el sueño! Gracias ❤

[@sergiohoyas1343]

Maravilloso..Borja es una Joya.Gracias,yo me he dado atracones siempre y si me bajaba al super de enfrente.Ahora tengo mas herramientas,atencion plena,respiration,nutricion y sobre todo quererme mejorando mi dialogo interno. Se puede mejorar. Muchas gracias chicos❤.

[@mercedessanz9975]

Estos podcast son los que se deberían de ver con más frecuencia👏👏👏👏 genial chavales seguir así

[@pam685]

Una nueva suscriptora por aquí, abrazos desde Hollywood Beach -Florida 🇺🇸

[@paquigil726]

Doctor Banderas , el mejor comunicador , siempre gracias ❤

[@yennny4284]

Yo con hijo adolescente : puede jugar play o móvil después de ver uno de estos videos ! De esta forma se dan cuenta que aún existen jóvenes con cerebro, que se puede crear contenido positivo, demuestra que se debe educar para vivir en sociedad formándose como adultos que aporten y que no son humanos extinguidos. (La mayoria de niños- jóvenes tienen quemado el cerebro escuchando mierda de reguetón)y que lo que decimos algunos pocos padres es real!

[@cating5921]

Okay, que un género de música no te guste no quiere decir que sea una mierda ni que todo el género tenga canciones malas, muchas son buenas y lo digo siendo una persona que casi solo oigo Reguetón cuando estoy en una fiesta o algo similar, no

[@pedrobuenoruiz7512]

Brutal episodio, súper interesante y se aprende un montón en algo tan importante como es la salud. Gracias y enhorabuena por traer invitados asi!!

[@merlink_art]

Veo esto hoy, y ya es 1.6M de seguidores del Dr. Borja, buenísimo.

[@susanagarcia7742]

Me encanta, una pasada de profesional del que muchos tendrían que aprender. Es un gusto escuchar a esta persona. No lo conocía y vaya sorpresa más grata! 🤗💙🎩

[@user-tt8hr7ze2e]

Fantástico!! Gracias !! Creo que todos sabemos lo q no debemos consumir y qué no, pero muchas veces nos dejamos tentar por lo q nos entra por la vista y o he comenzado hace casi 1 año con cuidar mi alimentos más saludables. Y de vez en cuando darme un gusto. Una porción de torta, helado etc.Pero no soy dependiente dellos.Es verdad que si tengo en la alacena alimentos sabrosos dulces, digo ,especialmente después de cenar,q dan ganas de comer algo dulce,una vez que como por ejemplo un chocolate pequeño, me acuesto y me levanto ,me como 3, 4. Por eso trato de no comprar, más vale el día que quiero darme un gusto comprarlo en el momento ó ir a una heladería y comerlo allí,a una cafetería y pedir para acompañar una porción de torta. Y no comprar una torta ó pastel entero en mí heladera q cada vez que lo vea no pueda resistirme a comer una porción y me digo sólo una, y me quedo con ganas y voy a comer otra.En cuanto al consumo de verduras,frutas ,etc. No me cuesta nada y me siento mejor, más aún en verano y por las noches ingerir menos.Gracias a los entrevistadores y al invitado de lujo.👌

[@_dontlookup_4774]

Brutal! 👌👌 Se me ha hecho muy corto!

[@belenreysucunza9596]

Gracias. ❤

[@idavillasmil7504]

Me gusto mucho el programa esta muy bien dirigido y el invitado es especial

[@deisygarde5259]

Adelante Muchachos 🎉 Están nuevecitos en esta vida. Han empezado con el pie derecho, curiosos y más metidos q un gato. Hambrientos de Conocimiento, lo buscan y lo encontrarán a cada paso. El q busca apasionadamente, encuentra lo mejor ,🙏💛💜💯👍🍀

[@alonewolf793]

Maravilloso capitulo, felicidades

[@aracelivalenzuela7034]

La manzanilla tmb ayuda a dormir, a mi me funciona!!

[@alegh108]

De los mejores better podcasts hasta ahora 🔥

[@letypacheco6010]

Gracias por enseñarnos a cuidarnos

[@silviafernandezfrancos4263]

Por favor Borja, ven a Gijón a dar una charla! Te necesitamos!!

[@ToreCosa-hy5xd]

Y de paso que se venga a Oviedo también jaja aqui lo necesitamos demasiado y creo que en toda Asturias

[@yolandagonzalvo9536]

Gracias Borja, por la claridad que te destaca y por sobrepasar esos límites aparentes que se han ido apareciendo en tu vida y llegar hasta aquí, hoy, de esta manera, y así, felicidades y gracias

[@carlaperex6078]

Quise ver el video hasta el final para curar mi problema de concentración , pero perdí la concentración y lo dejé de ver

[@albertofreije9673]

Un muy buen ejemplo del "guay" dentro de lo saludable es liquid death

[@mariluescudero5595]

No son sinceros como Borja... se me cayeron...Borja eres lo maximo!!

[@coach_conciencia]

Gran episodio. Que anillo medidor de salud recomendáis?

[@polromero5464]

Muy buenoo🫶🏽

[@angelessantamariablanco]

Equilibrio homeostático. Nada de sistema inmunológico.

[@lav3008]

Tem gente que nao tem o basico para comer. Sao conselhos para uma populacao seleta

[@nuriagribaylo8841]

Me ha gustado muchísimo, gracias :)

[@KariSans]

Para quienes se quejan del entrevistador descalzo les comento que en Australia por ejemplo, el grueso de la gente anda descalza, sea en el supermercado o en el Shopping. Es muy saludable. Dejen el protocolo de formalismos por favor. Yo tengo 52 años y veo completamente natural el andar en patas. Cuando era niña era habitual hasta en mi país, Uruguay. Luego con la mugre de las ciudades se dejó de hacer, pero recuerdo salir de casa en auto con mis padres y descalza. Me ponian zapatos para realizar visitas

[@mariangarciavillar8799]

Gracia portante informacion❤

[@toniruizr2165]

Respecto a las etiquetas...antes de exprimir el próximo limón analizar que veneno y que grado de toxicidad tiene y lo que puede afectar a vuestra salud

[@gladisrivera2253]

Me gustaria que estos consejos para niños los pongan en los videos de shorts para que asi sepa la gente el dañoooque se les esta haciendo ablos niños

[@mariarecendez7033]

Hola gracias Por favor comparte un link 🔗 para comprar esos monitores gracias 56:52

[@PALMIRABAUTISTA]

Caray Borja, me acabo de enterar que has padecido un Linfoma de Hocking.

[@inakialonso9370]

Yo tengo una mala calidad de sueño desde hace tiempo, hago deporte, medito y cuido mi alimentación prácticamente desde hace más d 30 años y tengo muy claro q tengo alguna enfermedad metabólica o similar de fondo, pero no sé muy bien cómo averiguarlo porque la medicina es una bazofia (con todo respeto) te dan somníferos y poco más pero no indagan en la causa, solo atacan los síntomas , como podría averiguar cuál es la causa?

[@j.rodriguez6990]

La sociedad te exige que produzcas cada vez más, porque cuando te enfermes y mueras otro hará tu trabajo. Por eso hay que hacer pausa y cuidarse.

[@politeista]

Tampoco llegar a "romantizar el sufrimiento" sería una manera de llevar una vida armoniosa.

[@mamainas88]

Por favor poned las barritas en corte ingles o carrefour

[@mariafermin7864]

Hola saludos desde San José california 🤗☀️🚗🩷

[@clairejoy1838]

Efectivamente, cuando uno tiene hijos y va a un sitio que no es atractivo para un niño, restaurantes, salas de esperas, tiendas, a veces tiene que usar el móvil para que vean dibujitos, pero eso no quiere decir que ese niño esté constantemente viendo dibujitos. Hay veces que ni pintar, ni juegos de palabras sirven, sobre todo cuando son más pequeñitos.

[@tamarapenalver186]

Amo al Dr.Borja es un excelente profesional y la entrevista estuvo del 10 sin embargo puedo entender que los entrevistadores son del tipo informal que no está mal hace más laxa la entrevista pero eso de que uno de ellos que crea que por estar en medias sin calzados y de paso tocarse constantemente los pies es un gesto desagradable y a mi entender desaseado es como tocarse en público partes íntimas..es mi opinión con mucho respeto..

[@Karie2022]

Tengo déficit de vitamina D en los últimos estudios que me hice y la vitamina b12 Alta

[@tonimartimoreno673]

pues yo me como casi todos los días 1kg de patata asada para cenar jaja Buena charla!

[@selmacabrera9356]

Una pregunta, los endulcorantes , son dañinos para el ser humano?

[@willy6878]

💪💪

[@tveo4560]

" 3 hábitos que están arruinando tu vida" Uno de ellos y PRINCIPAL.... es la FALTA DE RESPETO, que parece que los entrevistadores NO LO TIENEN ni para el entrevistado ni para el público. La forma de sentarse y ademanes, sobre todo el de camisa clara con rayas ....que poca educación y respeto demuestran! Qué quieren demostrar? Que es una reunión informal y relajada? Pues El invitado (better) todo el tiempo se mantuvo relajado y RESPETUOSO sin necesidad de sentarse como si estuviera compartiendo con los fumones de la esquina.

[@blym286]

Si hay falta de respeto, si la tienen o no la tienen como es la cosa?

[@joseiglesias6119]

Top

[@Ragin7468]

Alex, tu donde tienes un sobrino? En las redes solo tienes un hermano y no tiene ningún hijo

[@marialuisagomez3166]

Mi padre murió de ese linfoma con 38 años.

[@antoniolopezbaena75]

🙂

[@pedroguerrero5524]

Dijo opinativo???

[@carlosfranco814]

Titán

[@clarabernal3896]

Es el segundo video que veo y de casualidad porque no os conocía. Siento decir que no me parece muy normal, presentar a alguien con la pierna parriba como quién está en el sofá de su casa viendo una serie. No sé.... Un poco de educación y protocolo. 😉

[@ingridmayo]

[@Karie2022]

Porque se coje los pies el chico,

[@wilsoncoriticona7295]

Por qué quiere 😊

[@silviatorres8253]

Esto pierde importancia con ese personaje rascando sus pies. Fuera totalmente de lugar. Demuestra cero interés en la conversación!! 😮😮 NO RECOMENDARME ESTE CANAL!! 😮😮

[@jeffmills1985]

El último comentsrio es una aberración. Parece increíble ser tan falso e hupocritas. Si os ponen 1 millón a cada uno venderiais, no 35 millones