Cómo Empezar a Meditar desde 0 de forma Sencilla (paso a paso)

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Mi nombre es David, y creo videos mostrando las herramientas mentales que considero más útiles y beneficiosas para cualquiera dispuesto a incorporarlas en su día a día.
Si has disfrutado del video y crees que puede ser de ayuda, dale a like y suscríbete, y de esta forma ayudarás a que el mensaje llegue a muchas más personas.
#laduchafria

[@laduchafriaoficial]

Este es uno de los hábitos más complicados de integrar, pero también es uno de los que más beneficios tienen en el largo plazo ¿Has conseguido dominarlo ya? 🤔 ¡Feliz semana!

[@JP4BL00]

Cuáles son los mejores beneficios que has obtenido por tu hábito de meditar?

[@soloactua]

Yo he aprendido a meditar al vivir, estando presente en cada decisión que voy a tomar, y es lo mejor que he aprendido a ser: conciencia🙏

[@Angelherran-jb7yy]

Una pregunta. Cómo haces para comentar primero. Saluditos desde Colombia. Me llamo angel.

[@DavidGarcia-ih9bv]

Eso se escucha muy interesante. Podríamos hablar un poco más acerca de ello ?

[@JulioPerez-kh6zk]

​​​@@DavidGarcia-ih9bvEstando presente en cada cosa que vas a realizar, de la más sencillas, como abrir la puerta de tu casa, hasta tareas más complicadas... prestando atención plena a cada cosa, a cada detalle. Es muy placentero.

[@DavidGarcia-ih9bv]

@@JulioPerez-kh6zk Lo he logrado hacer por 1 o 2 días pero es imposible hacer eso una semana o un mes completo.

[@JP4BL00]

​@@DavidGarcia-ih9bvclaro, es imposible hacerlo por mucho tiempo, la parte inconsciente de la mente forma parte de la mayoría del cerebro, y los hábitos son una forma de automatizar lo que hacemos para que no nos consuma tanta energía cada vez que hagamos lo mismo una y otra vez. Probarlo unos días está bien, pero por más tiempo es casi que imposible, y mucho desgaste

[@vicmaggiolo344]

El verdadero contenido de calidad!! que va más allá de mencionar superficialmente el hábito y, por el contrario, propone técnicas e información útil de forma cercana. MIL GRACIAS COMO SIEMPRE

[@JesusSanchez963x]

Bersek soundtrack 1 hour Con esa música de fondo entro mas rápido en calma y me predispone mejor, quien la haya escuchado me dice que tal, saludos ! 🌬️🫀

[@theJuanon]

Guts Theme es increíble!!!❤

[@OvaleTv]

Mi profesora lo que nos hacía era sentarnos en meditacion, y con un papel y lápiz ir apuntando cada que se venía un pensamiento y si este era del futuro o del pasado. E irlos apuntando. La meta era reducir para escribir menos en el papel.

[@hernanmunoz6315]

¡Gracias!

[@julianmr9894]

Gracias, David. Mucho meditar, mucho meditar, pero siempre acababa preguntándome "¿qué demonios es meditar? ¿Qué hay qué hacer realmente?". Primer video de alguien explicándolo sin parafernalia y de forma práctica. Se agradece muchisimo.

[@fabianminaya4430]

recuerden que la mente esta para pensar como los ojos están para ver, pero ahi en ese pequeño espacio entre pensamiento podemos poner en uso nuestra razon y decidir si le queremos prestar atención o no a dicho pensamiento venidero. Pensar en el meditar es así mismo como lo dice "la ducha fría", nada del otro mundo.

[@mariano0175]

Muy buen video gracias estaba esperando algo para iniciar no sabia de donde 😅

[@luissierra9627]

Muchas gracias por el video, yo ya había iniciado a meditar, pero me quedaban muchas dudas. Muy buena explicación

[@JP4BL00]

Gracias por este video, está llenisimo de información útil. No le das vueltas a nadas, vas al grano y cuentas lo importante

[@Don.Emocion-il2rj]

Aunque llevo meditando un tiempo por mi propia cuenta me diste información que no sabía acerca de la meditación, pensaba que debía respirar de forma diafragmáticamente y tampoco sabía que podía quedarme con algunos pensamientos normalmente suelo descartarlo todos buenos o malos se van. Un placer de contenido David.

[@andresrafael1570]

Eres mi ídolo David, me cambió la vida tus videos Agradecido infinitamente 🙏🙏🙏

[@Mind_Exp]

Muchas gracias por dejar en la descripción tu música favorita para meditar, es increíblemente útil y agradable

[@santinoanglada155]

Buenas acabo de terminar de meditar y e encontrado unas buenas reflexiones y siento q podria meditar más. Gracias tu contenido ayuda a mucha gente ❤❤

[@renzopalominorojas1598]

Muchas gracias maestro

[@Luistation]

Este es uno de los mejores videos si no el mejor sobre cómo empezar a meditar desde 0. Buen trabajo Ducha Fría.

[@johnces1670]

Este video deberia tener mas de un millon de visitas, increible.

[@solano196]

Excelente vídeo, David! Enhorabuena!

[@rogganstyles6509]

Justamente estaba pensando en un video de meditación, gracias por el video David!!!

[@ronaldramirez7695]

Necesitaba este video, gracias 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Elprimersuperviviente]

Que pasada de canal! Mil gracias por el vídeo, super útil 🤟🏽

[@arteckplus8342]

Muchísimas gracias David

[@SantiagoMiler]

¡¡¡Gran canal!!! Me has ayudado muchísimo Infinitas gracias!!!!!!!!

[@christiandelgadodelapuente2340]

Videazo, de lo mejor que he visto en cuanto a meditación

[@CorpusInMotu]

Muchas gracias David, muy útil y necesario

[@rodrigonicolasaravenacuevas]

Gran canal, me encanta tú contenido eres de los mejores creadores. Cada vez que me doy la ducha fria recuerdo el canal.

[@elizabethfarraysantana3903]

Maravilloso video. Gracias y Bendiciones

[@ivanalucin5847]

Contenido que realmente vale la pena ver

[@AriasFabian10]

Te Agradezco mucho por este video David, excelente método de meditación y consejos, muchas gracias por tu guía. Bendiciones. 🫶🏻

[@davidsalvador3128]

Brutal, todo un capo!

[@tonyj.cordova1207]

Estaba esperando esto...

[@danielapaolapf9018]

gracias David, estas ultimas semanas tengo mucho que hacer, asi que estoy pensando e incorporarlo para poder organizarme mejor

[@sebastianarthur667]

Más videos sobre meditación como este por favor 🙏

[@gonzaloivan8545]

Excelente material David, muy bueno el tip de "hacer ruido" con la respiración, yo lo hago silenciosamente y me distraigo con facilidad.

[@pamc2833]

Como siempre David, contenido instructor y aplicable. A ver si tienes alguna charla por Barcelona, un saludo

[@kendallgc30]

Muchísimas gracias!!!

[@ramazotti1863]

Wow, excelente el dicho del final! Me lo voy a quedar (:

[@andresvillamarec]

David, excelente video. Super completo el contenido para iniciarse en esta maravillosa práctica. Petición: en algún momento sube un video hablando de los libros o autores sobre negocios o finanzas que más te han ayudado. Ya que hay bastante información al respecto. Me encanta tu contenido!

[@OvaleTv]

Gracias por el video. Vi tu meditacion guiada y unos videos que hiciste sobre budismo

[@krisstallsaavedra5740]

Gracias 🤍✨

[@Mind_Exp]

Me encantan videos como este!

[@Shigo23]

Muchas Gracias laduchafria

[@SamuelFrancessco]

Excelente video David, me pondre más serio con la meditación, la hare todos los días despues de la ducha fria.

[@JhoanOsiris]

muchas gracias!

[@xXTONAXx]

Muy buen video, lleno de información util 💯

[@efenege2]

Me gusta que a David también le guste y recomiende las meditaciones de Jorge Benito. Una de las mejores voces y narradores en KZbin. Sería genial si Jorge graba audiolibros de superación de su autoría o incluso del libro de David. Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@gonzalom3108]

Jorge Benito es un verdadero crack, yo pille su curso y la verdad que es como usar hacks en la vida, ves todo de otra forma, y aunque a veces los pensamientos te sobrepasan ya no tiene nada que ver, lo recomiendo muchísimo

[@yosmarlobo]

Gracias! Ahora mismo voy a meditar 5min.

[@Zambrana3D]

Muchas gracias

[@felipeinfante836]

Excelente información, saludos desde México

[@LuistationChannel]

Mind Jorge es de verdad un buen tío con conocimiento sobre Mindfulness. Venció su insomnio después de 6 años luchando.

[@arteckplus8342]

Haz aplicado la meditación en base a los chakras, estaría genial que hablaras del tema! Saludos man❤

[@anamata_99]

Que buenas técnicas David, he escuchado que puede uno tardar hasta 6 meses practicando para llegar el punto de entrar en meditación profunda fácilmente. Que es cuando le llaman "la nada" últimamente práctico guiadas, pero quiero empezar con técnicas así.

[@juansebastianlondonocossio5549]

Excelente

[@CarlosLopez-fg5qi]

Interesante.

[@wasneverthere1020]

Buen video

[@zenosama8671]

Yo llevo 6 meses de estar meditando lo que más me ayudó es concentrarme en un punto en un objetivo

[@raulvelamanzanero2922]

Y cual sería el mejor momento del dia para integrarlo?

[@davidazorinmarquez9087]

Que gran video, una pregunta esta meditación me ayudaría a dormir mejor? Sin despertarme y darle vueltas a la cabeza?

[@MiguelAngel-ce7mn]

¿Cuántos estaban esperando a que lanzara ese peluche a la estratosfera?

[@DanielM-pl2]

Al meditar con los ojos abiertos se refiere sin papadear?

[@anibaltavora]

Para mi el habito mas dificil d incorporar es la ducha fria, este me mola mucho incluso pa solo 3 minutitos al dia

[@poto2826]

Y pensar que es con lo que yo inicié mi desarrollo personal 😅 Es algo que nunca te acostumbras, esa sensación fea de como el agua fría toca tu cuerpo. Pero si se vuelve rutinario, o sea que sabes que es algo que tienes que hacer forzosamente (aunque ni siquiera lo sea) y se sobrelleva como si nada.

[@MateoFlorez-dq6xw]

¿Nuestra mente funcionará de forma similar al algoritmo de youtube?. ¿Nos mostrará más pensamientos utiles si les prestamos más atención?.

[@emiliano-musica]

5:30

[@Tomas-turbao]

Yo de un día para otro dejé de hacerlo, es curioso porqué empecé sin motivo alguno, estuve meditando de forma diaria de 10 minutos a una hora durante 2 años y de un día para otro lo dejé, no sentí la necesidad de seguir haciéndolo y no creo que lo retome, aún así muy buen vídeo.

[@JesusSanchez963x]

Me intriga porque fue el motivo que lo dejaste, no sentiste ningún cambio en algún aspecto?...

[@theJuanon]

Ward

[@Tomas-turbao]

@@JesusSanchez963x no lo sé, empecé a hacerlo porqué en aquel momento no me encontraba muy bien mentalmente, mi problema se solucionó y lo dejé

[@Yharon348]

No me gusta preguntar estas cosas pero...¿Como podemos saber de que tu perspectiva es confiable? PD: Gracias por si respondes.

[@MdeMier]

Usa tu sentido común, tu razonamiento, y analiza si crees que lo que está diciendo te puede perjudicar.

[@josephduarte2095]

Me duele cuando trato de hacer tu posición de postura.

[@photodjm]

Trabaja poquito a poco la flexibilidad, a diario. Poco a poco irás mejorando

[@josephduarte2095]

@@photodjm muchisimas gracias.