"¿Cómo encontrar el ejercicio adecuado para mi?"

"¿Cómo encontrar el ejercicio adecuado para mi?" - con

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Күн бұрын

Ceci Aguilera, entrenadora experta en fitness y lifestyle, nos guía a través de su experiencia en el mundo del ejercicio y estilo de vida. En este episodio, hablamos sobre cómo encontrar la rutina de ejercicio ideal para cada persona, la importancia de respetar los tiempos de descanso, el impacto positivo del ejercicio en la salud mental, y cómo descubrir la pasión por la actividad física para mantener la motivación sin tirar la toalla.
Ceci Aguilera: / ceci_aguilera
Shulamit Graber: / shulamitgraber
#ejercicio #rutinas #motivación #psicologia #workout #saludmental #cuerpo #alimentacion

Пікірлер: 60

@ceci_aguilera 4 ай бұрын

¡Que emoción compartir este espacio contigo! Gracias por tanto mi Shuly. Te quiero mucho. 🩷

@MariaHerrera-us8og 4 ай бұрын

Gracias, era lo que necesitaba escuchar✨

@irmamartinezmurillo6577 4 ай бұрын

Gracias Ceci eres inspiradora tengo 56 y nunca me gustaban las pesas hoy hasta empiezo a comprar las mancuernas pero la liga pero las de maneral gracias eres muy coherente y eso de verdad se agradece ojalá nos ayudes mucho tiempo un abrazo

@sayrasalgado8368 4 ай бұрын

Tengo 45 años , tres hijos y 21 años de casada, no trabaje para cuidar a mis hijos y ahora que ellos estan grandes, ahora es mi tiempo. Empecé hacer ejercicio hace mas de dos años, busque y busque muchos videos en KZbin he hise de todo, hasta que encontre unas rutinas espectaculares, dejaron de dolerme las rodillas, se me quito el mal humor y la menopausia no me esta dando mucho. Cómo de todo y hago ejercicio variados, una hora diaria, de lunes a viernes . 💪💪

@ayaladelacruzandres3525 4 ай бұрын

Cuales fueron esas rutinas o el nombre del canal de ejercicios que te. Funcionaron g3

@sayrasalgado8368 4 ай бұрын

@@ayaladelacruzandres3525 cardio dance with clau y paty , y Elsa's fitness en KZbin recomendados 100%

@sayrasalgado8368 4 ай бұрын

@@ayaladelacruzandres3525 cardio Dance With clau y paty, Elsa's fitness

@imeldasanchezmoreno8704 3 ай бұрын

Cuales son las rutinas qué encontró? Me interesa, yo camino y hago senderismo

@sayrasalgado8368 3 ай бұрын

@@imeldasanchezmoreno8704 cardio dance with clau y paty, y Elsa's Fitness

@HortensiaAcosta-y3j 4 ай бұрын

Yo si amo las pesas!!❤ es una maravilla ver los resultados . Durante mi juventud nunca encontré el ejercicio que me encantará... y a los 40 años empecé a hacer ejercicio con una pésima condición física, y hoy a los 48 años veo que es lo mejor que pude hacer por mi salud, es una maravilla, retar a tu cuerpo y sentirte fuerte, 😊 Pero además te llenas de endorfinas y energía 😉

@berenicesolis5062 3 ай бұрын

Excelente episodio, lo escucharé en repetidas ocasiones porque tener esa claridad de mente nos ayuda a ir cuestionando nuestras propias creencias gracias por compartir y por trabajar tan bien @Ceci_Aguilera 🥰🌻😉

@juanyseanez7317 4 ай бұрын

Echale mi preciosa coach , si digo mi maestra x que sigo sus programas de entrenamiento que me han ayudado UN million a trasformar mi cuerpo mil bendiciones , y gracias 👍👌💪🙏

@lorenamurillo8524 3 ай бұрын

Ceci! 100% recomendada, hago sus rutinas en su canal de KZbin, maravillosas!!!!

@melissacisnerosybazt.5104 3 ай бұрын

Genial!!! Se me hizo super ameno!! interesante!! Ceci es una divina!! divertida, muy frontal, muy honesta y comparte muchas cosas interesantes en sus redes. Gracias por tan padre entrevista!! Abrazos!!!🤩

@minmei10 3 ай бұрын

Ceci, te quiero y te admiro, eres mi coach y mi compañía a diario, más allá de bajar de peso gracias a tus vídeos y tener asesoramiento de nutriologa, mi cuerpo es hoy más fuerte, más seguro, no tiene miedo de agarrar pesas y que pudo adoptar el hábito de hacer una sesión como algo normal como bañarme o comer. Hay días buenos y malos, pero tus sesiones siempre me ayudan. TQM

@zuleymadelgado4408 4 ай бұрын

Yo siento inmediatamente los beneficios de el ejercicio. Me ayuda a dormir mejor, me calma la anciedad de estar comiendo, me ayuda a estar de mejor humor. E incluso siento la necesidad de comer comida mas nutritiva, talvez a eso se refiere cuando tu cuerpo te dice lo que necesitas, se me antoja menos la comida rapida. Antes hacia aerobics, ahorita estoy llendo al gym a hacer pesas con una entrenadora, pero recientemente volvi a hacer boxing y me di cuenta que eso me gusta mucho más, porque me ayuda a estar en el presente y se me pasa super rapido el tiempo.

@Ale-bq8yj 3 ай бұрын

Qué buena esta nota a Ceci, esta charla entre ambas! Ceci, además de ser una increíble guía de entrenamiento, es una amable transmisora de conciencia. No solo despierta los cuerpos, abre cabezas desde su propia naturalidad. Gracias a las dos!!

@jetsabemeneces4508 4 ай бұрын

Gracias mi Shuly que tremendo post, con una entrenadora real, humana, con criterio. ❤❤. Amamos lo real.

@mayeespinosa4941 4 ай бұрын

Belleza de capitulo, gracias 🫂

@rigeliafc1432 3 ай бұрын

Excelente invitada, sus mensajes claros, concretos. Maravillosoooo🎉

@gladyspatriciahenaopinzon3114 3 ай бұрын

Me fascinó este podcast. Gracias!!! Gran invitada.

@lucerorosalesr5566 4 ай бұрын

Felicidades a las dos hermosas !!!😍💖💖🌷🌷🌷

@trujillojane 4 ай бұрын

Gracias mil gracias por estos videos que sanan mi alma ...Ceci wooo mil gracias mil gracias ❤...🙏💗👍

@lizzysanchez6855 3 ай бұрын

Me gustó mucho, muchas gracias ❤

@iselagalaviz5184 4 ай бұрын

Ceci y Shuly... gracias Gracias Gracias 🙏 por tan interesante programa

@alexajoanaoliverahernandez5698 3 ай бұрын

Los podcast de shulamit son fenomenales, y este no es la excepción me encantó❤❤

@alinnecastro4617 4 ай бұрын

Que increíble podcast ¡Gracias por compartir! Es la primera vez que no siento que el ejercicio debe ser una actividad forzada

@odettebadillo4397 4 ай бұрын

Justo lo que necesitaba escuchar 😀 Gracias 🙏🏻

@katherinemedina4659 3 ай бұрын

Wow este episodio ❤❤

@elizabethrosas8049 4 ай бұрын

Yooooo.....pónganme a caminar diario spinning zumba erc.pesass nooooo😂😂😂pero ya empece hace dos semanas .....me emcanto verlas y si la pura verdad ❤❤❤❤gracias ceci

@ildalimon3321 4 ай бұрын

Tiene toda la razon

@carmenoliviamachadolopez9481 4 ай бұрын

Tiene razon tengo 56 años y desde mi adolecencia he hecho ejercicio. Y en mi adultes solo caminaba, pero solo caminar no me daba resultado. Tengo 5 años haciendo pesas

@addyruizjoaquin3216 4 ай бұрын

Saludos Ceci ❤

@VeryniceCosita 3 ай бұрын

Ame ❤

@sandrarosas5484 4 ай бұрын

Ami me encanta el entrenamiento con pesas

@iselagalaviz5184 4 ай бұрын

Ceci... que opinas de los ipopresivos como ejercicio para la respiración...??? Y como se hacen correctamente...???

@beckycastillo5595 4 ай бұрын

Muchas gracias Shuly y Cecy en verdad que con este tipo de platicas si se antoja hacer ejercicio 💪, cuando era joven hacia aeróbics, y cuando comprendi que ya no podia hacer lo de antes empece a hacer yoga... Soy principiante pero veo que me ayudo a mi cuerpo y bien dice @elenamalova "escucha ti cuerpo" y hablando de la flexibilidad ojala tengas la oportunidad de entrevistar a @noeprevitera quien habla de atracones y fue Fit. Gracias y bendiciones 😇🙏💖

@EveR22133 3 ай бұрын

35:18 ❤

@miladyshernandeziglesias6974 4 ай бұрын

Yo también bajo muy rápido de peso ...Com calistenia me sirve para la masa muscular???porque con mancuernas me estreso mucho y no duermo 😢😢

@elizabethrosas8049 4 ай бұрын

Necesito una buena rutina motivadora ahí la llevo😂😂😂😂

@sayrasalgado8368 4 ай бұрын

Te recomiendo cardio dance with clau y paty, en KZbin

@miladyshernandeziglesias6974 4 ай бұрын

Quiero hacer ejercicios con mancuernas pero cada vez que lo hago no puedo dormir me estresa mucho y me inflama..

@AuroraSoledadMaldonadoLugo 4 ай бұрын

A me gusta hacer pesas pero ya no lo pude hacer por la escoliosis😢 me gustaría saber que hacer para hacer masa muscular sin pesas😢

@didipu87 4 ай бұрын

Quizá calistenia. Ejercicio con tu propio peso.

@NostalgiaGamer-16 4 ай бұрын

Claro que puedes hacer inclusive te puede ayudar con tu problema, si te dijo tu doctor que no puedes cambia de doctor.

@sayrasalgado8368 4 ай бұрын

Ejercicio con tu propio peso, te recomiendo cardio Dance With clau y paty en KZbin

@AuroraSoledadMaldonadoLugo 4 ай бұрын

@@didipu87gracias🎉

@AuroraSoledadMaldonadoLugo 4 ай бұрын

@@NostalgiaGamer-16muchas gracias 😮

@FlorBarranco-tx7oy 3 ай бұрын

Que bonita eres Ceci ❤ linda por dentro y por fuera 🫂💐🥰🙋

@angelacaicedo-lopez5272 4 ай бұрын

Me gusto esa aclaratoria de Cici en cuanto a los glúteos; que tan cierto es que veo unas mujeres con unos traseros y dicen que es la sentadilla i peso muerto o zumo de verdad eso genera ese ejercicio o son mujeres que tienen biopolimeros o implantes; si es así venden su imagen como falsa y las mujeres fajadas haciendo esos ejercicios para tener esos glúteos así; Que me explique Ceci es esto verdad o mentira? Gracias buen podcast ❤❤❤❤

@ettelilortiz1300 3 ай бұрын

Por qué no me permite darle like ❓

@reynilop7180 3 ай бұрын

NO ME GUSTAN LAS PESAS!!!, a mi me encantan los deportes comoetitivos o recreatrivos cómo el básquet o el yoga 🎉❤

@miladyshernandeziglesias6974 4 ай бұрын

También el chocolate y la tequila influyen en los miomas

@ceci_aguilera 4 ай бұрын

Caray! Todo fue mi alcoholismo y adicción al chocolate. Comadre, no te digo cómo influyen estos niveles de ignorancia porque te infartas. Besito, ¡chocolate en mano! 😘 🍫