Cómo fortalecer el sistema de defensas

[@aliciaayala6690]

Definitivamente tenía mucho k no encontraba en you tube a alguien k me gustara desde sus recetas asta su forma de ser me encanta como hablas eres Nutriologa!!!k padre yo soy de la cuidad de mexico pero vivo desde hace más de 30 años en Los Ángeles california juraría q eres mi paisana 💐 me encantan los clacoyos pero casi no los como porque me hace daño mi pelea con mi obesidad

[@BienComer]

Te mando muchos saludos hasta Los Ángeles. 😊

[@lizgonzalez4505]

"Doña Fer" (lo digo con todo respeto), GRACIAS por este tipo de publicaciones donde se dejan caer muchos mitos y charlatanería que encontramos en redes sociales e incluso en algunas "nutriólogas" que hablan verdades a medias. Felicitaciones por tan excelente información.

[@BienComer]

Liz Gonzalez Gracias Liz. 🙂

[@dianapalma9069]

Que grandes cambios muy grafico, la información super completa y un pilón bien apreciado la receta, gracias!!! 💚💚💚

[@BienComer]

Diana Palma Saludos 😊

[@valeriagomez6786]

Estoy estudiando nutrición y me encantan tus consejos que lejos de engañar informan mucho! me motivas, gracias! ♥

[@BienComer]

Valeria Gómez Gracias 😊

[@javieravendanocisneros5733]

Yo soy su fiel seguidor señorita. Saludos Dr. Avendaño

[@BienComer]

Gracias Doctor. :)

[@alexabuitrago1087]

Gracias

[@BienComer]

Alexa Buitrago 😊

[@con-grek]

Muy necesario este contenido en estos días, para ir empezando cambios de hábitos más fortalece dores. Ya compartí el video. Un saludo.

[@BienComer]

Improvisando con GREK Gracias. Saludos. 😊

[@dulcemariaarroyomelendez1460]

Hola otra vez quiero implementar el jocoque en mis comidas soy diabética hace 18 años más o menos y mi familia come mucha mayonesa y pretendo sustituirla y ahora que estoy en casa puedo cocinar. El que tu usas es comprado o lo preparas tu? Y de ser así podrías enseñarnos como hacerlo por favor bonita noche

[@BienComer]

Lo compro. Puedes encontrarlo en cualquier supermercado o tienda de comida libanesa. Saludos.

[@miriamosnaya4072]

Muchas gracias por la información me gustó es muy clara

[@BienComer]

Miriam Osnaya Saludos 😊

[@mirelandthecats7981]

Gracias por la información :)

[@ANAKITINA]

Receta 8:33

[@mariasaralunasalinas4535]

Hola, una pregunta, cual es la mejor hora del día para tomar el sol?

[@BienComer]

Al parecer cercano al medio día. www.bad.org.uk/skin-cancer/vitamin-d#:~:text=The%20amount%20of%20UVB%20in,latitude%20and%20time%20of%20day.&text=These%20factors%20greatly%20affect%20vitamin,noon%2C%20and%20during%20summer%20months.

[@moniquemusique4878]

Buenísimo, a mí lo que me afecta mucho es el estrés. Gracias por el contenido.

[@BienComer]

Pony Morales Intenta hacer meditación. 🙂

[@rocioramirez8582]

No tengo vesícula me puedes sugerir alimentos que pueda consumir para cuidar mi páncreas y mi hígado? Mil gracias!!

[@BienComer]

Rocío Ramírez Hola Rocio. Hay muchos factores que considerar antes de hacer recomendaciones personalizadas por lo que te recomiendo asistas con un profesional para que te oriente mejor. Saludos.

[@nohemimaldonador.4989]

Soy tu fan 😁💙💜💛🌺

[@BienComer]

Graaacias. 😊

[@lopher70]

Una vez mas salvando al mundo a travez de la comida. Gracias!! Me gusto mucho cuando saliste en la peli de Pixar Inside Out 😉

[@BienComer]

Ricardo López-Herrera 😜

[@angeliqueromero2268]

Hola!! Disculpa cada cuanto se puede consumir el yogurth de búlgaros?

[@BienComer]

Angelique Romero Depende tus requerimientos. Yo bebo una taza (200ml) diarios.

[@angeliqueromero2268]

@@BienComer ok. Gracias!!!

[@patriciacaballero1597]

Me encanta tu programa¡ gracias. Por cierto qué linda blusa

[@BienComer]

Patricia caballero Gracias 😊

[@dulvel9272]

Ante la situación ¿son recomendados los alimentos enlatados?, de ser así, ojalá nos puedas recomendar algunas marcas para continuar con una buena alimentación, gracias!

[@BienComer]

Hola. Sí son buena opción aunque debemos considerar que en su mayoría son ricos en sodio. Te recomiendo ver esta infografía que elaboré: www.biencomer.com.mx/bienestar/gv2a7daw4ebf7ky6srqvbrb3kcwtdp

[@zasysweetsweet2182]

Hola....ya no siento lo duro....sino lo tupido.... jajaja.... perdón pero es que parece que me sabe algo o me habla al tanteo? jajaja....no, ya fuera de broma parece que casi hago todo lo contrario....al momento de comer y ya no digamos de otros aspectos .... quedé como perrita regañada😅....pero gracias por la información y la receta realmente se ve muy apetecible porque como verá no era ni la mitad de partidaria del buen comer.....y lo triste de mi caso es que pensaba que sí comía lo más sano posible😅👍🤗💐

[@BienComer]

Nunca es tarde para cambiar hábitos. Saludos.

[@hozsauce3889]

garsias ;3