Opciones de DESAYUNO saludables

En este video te doy opciones de desayunos rápidos, ricos y nutritivos.
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🎥 Producción: Tattu Media House

[@aliceglez1810]

😍 me encanta toda la buena vibra que transmites , lo fácil que haces que sea comer y sobretodo las ideas tan ricas que das ❤

[@BienComer]

Gracias 🤩

[@margaritauranga6370]

Hola Fer. soy tu admiradora # 1 gracias por compartir tus conocimientos.

[@mercedesmimbreracordova4311]

Muchas gracias, me gustaron tus reservas. Las pondré en práctica.

[@reyajime8516]

Eres justo lo que estaba buscando 🤩 ya me suscribí gracias

[@carinadiaz4345]

Hola, gracias x compartir, vivo en Cuba, y no es costumbre comer nopal, pero yo lo he probado y resultan muy sabrosos

[@BienComer]

Hermosa Cuba 🇨🇺

[@normanajera1756]

Muchas gracias!! Muy buenos

[@BienComer]

Gracias Norma, valoro mucho tus comentarios.

[@soleygutierrez6123]

Gracias por los tips!! Me encantan éste tipo de videos, 👌👍

[@BienComer]

Saludos!! :)

[@belanovhuerta1095]

Me encantan tus recetas y consejos. Ahora que soy godin, me han sido muy prácticos ☺️

[@shineangy6766]

hola..justo lo que necesito..❤

[@Beatriz-iw1gm]

Guaau lo mejor que me ha pasado hoy es descubrir este canal! Que bueno!! Sigue así, me encantan tus vídeos y el contenido de los mismos es exquisitoo😍😍😍😍😍😍

[@BienComer]

¡Qué linda! Muchas gracias por tu comentario.

[@estradaunam]

No había visto éste video, muy útil ahora que comienzo un nuevo trabajo de godin 😬

[@arehernandez6636]

No puedo creerlo, realmente me inspira su contenido Recién la conozco, me encanta y me dan ganas de estudiar más Gracias!!!

[@rociobermudez2650]

Que buenos consejos ; gracias por los tips esos tlacoyos 😋 si que los incluiré pronto !! Saludos Fer🙋🏻‍♀️

[@BienComer]

Abrazo Rocio!

[@davidsanchez-ju8ne]

Fer buen día!!! Hoy día del nutriologo te felicito con mucho cariño♥. Gracias por tu profesionalismo y sencillez. Que pases un saludable Domingo, y tengamos Bien comer por mucho mucho tiempo. Saludos desde Córdoba Ver.

[@BienComer]

Gracias David! Aprecio mucho tus palabra.

[@Jessi-x]

Me encanta los videos recién te descubrí Soy nuevo fan fan 🤩

[@BienComer]

Gracias

[@rutharellano5172]

Apenas descubrí su canal y me encantó quiero empezar dieta y están excelente sus desayunos y la organización en refri y todo me gustó felicidades más vídeos saludos desde puebla

[@BienComer]

Gracias Ruth. 😋

[@isabelgarcia8844]

Gracias que delicia saludables

[@saidrivera3348]

Mmm se ve muy rico 🤤

[@simplementecoral4334]

Eres genial!!! As ganado una subscribirá más!!!!

[@BienComer]

Gracias 🙏🏼

[@betzloveandtips6516]

Me haré el bolw de yogurt, que padre canal tienes me ha encantado!

[@BienComer]

Gracias 😊 saludos.

[@alfredoqs298]

Acabo de descubrir tu canal y me encanta la calidad de tu contenido Tu canal debería tener más suscriptores

[@BienComer]

Gracias 🙏🏼

[@dionepatino320]

Hola Fernanda, que opinas de agregar miel pura de abeja al último bowl 🥣 que preparaste? 🤔

[@grisslascurain6507]

Me encanta su canal. Como hacer los tlacoyos, cuáles ingredientes saludables recomienda para hacerlos. Gracias

[@BienComer]

Gracias. Yo no los hago, lños compro ya hechos pero esta liga te puede ayudar: www.mexicoenmicocina.com/como-hacer-tlacoyos/

[@sonjim5469]

Gracias,Gracias m encanta tú manera de explicar. bas al grano y eres práctica t acabo de descubrir 😱y obviamente m suscribo ahora que decidí 🍌🍍🍋🍊🍉🍈🍇🍎🍏🍐🍑🍒🍓🍅🍄🌶🌽🍆🍗alimentarme sanamente y ponerme más hermosa de lo q ya soy 😍y q mejor que ponerme en manos 🖑🖐de una nutriologa 👩 👈cómo tú eres genial hermosa m caiste mil 👍👀👂

[@BienComer]

Son Jim Gracias! 🤗

[@sonjim5469]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@elizabethlopezpichardo1725]

Hola Fer: Por favor haz más videos de menus sencillos, nutritivos para los que andamos muy ocupados. Gracias

[@joaquinprado5277]

Srita fernanda alvarado soy díabetico tomo mis pastillas una diaria hago ejercicio pero no dieta a veces hago mis verduras al vapor antes del almuerzo siempre saco promedio 145 y 130 de glucosa todos los domingos soy díabetico tipo 2 en el plato del buen comer debe de haber proteínas grasas, fibra y hidratos de carbono saludos mi nombre Joaquín Prado barrera siga con sus consejos de la buena nutrición Dios la bendiga

[@rodrigotrejo5545]

Tlacoyos, siempre, a toda hora, todos los dias.

[@reynarg4617]

Gracias por darnos ideas, porque luego ya no salimos del cafecito con pan jaja :-D -- el de yogurt con avena y amaranto se puede consumir a diario?

[@BienComer]

Hola Reyna, podrías consumirlo a diario pero no es lo más recomendable, una dieta correcta debe ser variada. Saludos!

[@andreauribe1883]

Hola! gracias por tan sanos alimentos. Por favor me interesa comprarle búlgaros por favor, Saludos desde Monterrey.

[@BienComer]

Hola. No vendo búlgaros y es difícil compartirte porque yo estoy en cdmx. Te recomiendo buscar algún grupo en FB que venda/ intercambie cerca de tu localidad. Saludos!

[@sugeydyhernandez4168]

Hola necesito su ayuda para mi alimentación

[@andreauribe1883]

Buenas tardes, de ser Si vendes por favor me inidicarías, cuál es el proceso para adquirirlos radico en Monterrey

[@leticiariosdeleon8517]

Gracias por todas sus saludables recomendaciones , . Los nopales se asan o se cocen en agua

[@BienComer]

Como lo prefieras. 😃

[@dianaramirezalvarado6248]

Gracias Fernanda por la información tan valiosa que nos das, si quiero bajar de peso puedo consumir el desayuno de avena y amaranto?

[@BienComer]

Eso depende de lo que comas el resto del día.

[@irenevazquezchavez6439]

Hola Fernanda, las tres opciones me gustan 😣muchas gracias y vuele un abrazo y bendiciones 👍😘

[@BienComer]

Abrazo querida Irene!

[@joseangelperezgutierrez2201]

Puedes compartir una idea para cenas rápidas y saludables

[@BienComer]

Hola JA. Aquí un video de cenas: kzbin.info/www/bejne/bqWyYoqhnJihg9E en mi blog también tengo algunas opciones: www.biencomer.com.mx/news/2018/10/12/opciones-de-cenas-saludables?rq=cenas Saludos!!

[@luisbrauliorenericartapari4000]

Porque no te conocí antes, suscrita!!!

[@BienComer]

Familia Ricart Aparicio Gracias 🙏🏼

[@talenaborges5398]

Hola Fernanda nos pudieras explicar como se hacen Los tacloyos

[@BienComer]

Aquí en este canal hay un video con la receta y el proceso.

[@beckyfernandez4188]

Que es lacoyo?

[@danidamian5754]

hola Fernanda, gracias por tus videos, nos das elementos para comprender cómo alimentarnos mejor. Quería preguntarte... yo desayuno diario la tercera opción, con plátano en lugar de fresas. También le agrego arándanos, nueces y semillas de girasol. En lugar de yogurth, leche de almendras. Quería preguntarte si es saludable desayunar todos los días esto, durante meses y meses.

[@BienComer]

Hola Damián. Lo ideal es que des variedad. “Malo” como tal no lo es pero pero la recomendación sobre dieta correcta es que sea variada. Saludos.

[@BienComer]

No. Lo ideal es darle variedad a tu dieta. Saludos.

[@yajairagot2627]

Gracias por la idea.... Muy cierto no hay que comer cereales de caja son pura azúcar Me gustaría que dieras unas ideas de que podríamos comer en un dia (Las 5 comidas que se deben hacer)

[@BienComer]

Yo solo hago tres pero sí es buena idea. Saludos!

[@ANAKITINA]

Hola! Que piensas de desayunar unos taquitos de requesón con con espinacas y cebolla con tortilla? La combinación del requesón con espinacas la tome de unas pechugas rellenas que preparaste.

[@BienComer]

Muy buena idea. 👍🏼

[@leticiacarrera5867]

Hola, muy buenas opciones de desayunos, me podrías decir cómo se hace la quinoa porfavor! Buen día!

[@BienComer]

Gracias Leticia. Se prepara exactamente igual que el arroz.

[@leticiacarrera5867]

Muchas gracias! 😁😁

[@ma.guadaluperuanojauregui6646]

Cuando subirás nuevo video? Porfa. Gracias.

[@gabrielaavalos3975]

Hola ! Como se hacen los tlacoyos no expicates con las habas

[@BienComer]

kzbin.info/www/bejne/fobRiWqPppKGrZo

[@fannypaolavillalobos9171]

Si mi plan de alimentación contempla 1200 cal, el desayuno del yogur no estaría muy cargado? Es que se ve muy bueno!

[@BienComer]

Fanny Paola Villalobos Aporta más o menos 450 kcal. 🙂

[@aracelinunez5541]

Me recomiendas que marca de requesón compro? Me encanta tu canal.

[@BienComer]

Gracias Araceli por tus comentarios. A mi me gusta mucho uno que se llama San Jacinto (del supermercado), pero también los que venden en el mercado sobre ruedas son ricos.

[@gabrielacuevasgarcia5623]

Si no tengo amaranto puedo usar 1/2 taza de avena o me solo 1/4?, y si lo quiero con leche uso la misma cantidad que de yogurt(1 taza)?

[@BienComer]

Así es.

[@lizgonzalez4505]

Hola Fer, pregunta::Si utilizo almendra fileteada en vez de las almendras enteras ¿cuánto debo de agregar?

[@BienComer]

Hola. 12 gramos es la equivalencia.

[@rafaelruiz1795]

Hola Fernanda, mi problema es como ya me pensione estoy subiendo de peso, trató de ya comer a mis horas ya dormir mis horas, ya que yo fui chofer foráneo y mis viajes eran nocturnos y ya ve que en carretera impera la vitamina "T" no se si por eso estoy subiendo de peso, me gustan tus videos y tips saludos y gracias

[@BienComer]

rafael ruiz Saludos Rafael. Hay que adaptarse poco a poco a los nuevos horarios y cuidar la calidad y cantidad de lo que comes.

[@mginhgo]

Acabo de conocer tu canal y me enamoré...me encantó tu forma de explicar y eres mexicana (si no me equivoco...chilanga), además lo haces ver tan real y cotidiano 👍🏼

[@BienComer]

Hola! Muchas gracias por tus comentarios, los valoro mucho. Y sí, sor re´chilanga. =P

[@normarojas2090]

Que es tlacoyo? Gracias.

[@BienComer]

Maíz relleno de leguminosas (frijol, haba) o requesón.

[@arturovg4458]

se puede sustituir la quinoa por amaranto?

[@BienComer]

Sí se puede pero no sé cómo quede la consistencia, podríamos probar. Saludos!

[@darbyvazquez3259]

Que delicia los tlacoyos 😋

[@giovanscuellar5635]

Hola puede compartir recetas para diabéticos tipo 2, sin harina blanca, arroz ni maíz, por favor.

[@BienComer]

Hola, todas las recetas de mi canal son aptas para personas que viven con diabetes. Saludos.

[@giovanscuellar5635]

@@BienComer Gracias. Pero a mí me prohibieron harinas blancas, arroz y sus derivados y el maíz y todos sus derivados, sal. Porque esto se convierte en azúcar inmediatamente. Ojo con lo que dices.

[@BienComer]

Giovans Cuellar Soy especialista en diabetes y sé perfectamente lo que deben comer personas con su condición. Este canal no tiene recetas con harinas refinadas ni arroz. El maíz es un cereal que perfectamente pueden comer. Ojo con las personas que le asesoran en su nutrición.

[@giovanscuellar5635]

@@BienComer Ok. De acuerdo. Le agradezco! Gracias! Bendiciones.

[@BienComer]

Giovans Cuellar Le recomiendo mucho el canal del Dr. Elias -> kzbin.info/door/pEGyl7gVR-zjituZrb-xZw Información fiable. Saludos.

[@lauraandalon7269]

Y como se preparan los tlacoyos?

[@BienComer]

En este canal hay un vídeo del paso a paso de cómo prepararlos.

[@DianaCGN]

¿Que es Lacoyo ?

[@BienComer]

Tlacoyo: es.wikipedia.org/wiki/Tlacoyo

[@luisbrauliorenericartapari4000]

Pregunta: ya tienes vídeo de cómo hacer quinoa.

[@BienComer]

Familia Ricart Aparicio Hola. No lo tengo pero es muy sencillo, solo tienes que cocerla con agua (como arroz). www.cocinavital.mx/recetas/guarniciones/cocer-quinoa-correctamente-preparacion-basica/2017/12/amp/ 🙂

[@veronicamartinezchavira9495]

De casualidad eres algo de Andrea Flores KZbinr de Monterrey ?

[@BienComer]

Hola, no. No sé quién es.

[@cuauhtemoccastro3802]

Es Más nutritivo el huevo cocido que frito??? Si es así no recomienda comerlo frito??? Saludos. Excelentes sus vídeos. Como DICE el clásico, no les cambiaría ni una Coma. Que este Bien.

[@BienComer]

Gracias. Es mejor el huevo tibio. Frito está bien pero con muy poco aceite.

[@cuauhtemoccastro3802]

Gracias y cual seria la ingesta ideal en cada alimento del día? ó diario, no se como se diría. Saludos. Cuídese mucho.

[@BienComer]

@@cuauhtemoccastro3802 Depende de tus requerimientos y qué comas el resto del día, no hay una recomendación general.

[@marthasevilla820]

Tengo entendido que la quinoa está en el grupo da carbohidratos no 👎 de proteínas.

[@BienComer]

Así es y así lo menciono. Minuto 2:10: "la quinoa es un CEREAL que tiene mucha proteína". Repito varias veces que es un cereal. ¿Cuál es tu duda? Saludos.

[@marthasevilla820]

Bien Comer,.. edite mi comentario pero creo que no lo modifico ,... solo quería confirmar, pero muchas gracias. Todo muy rico Gracias por compartir.

[@BienComer]

@@marthasevilla820 A la orden. =)

[@miriamvargas1416]

No esq me de hueva levantarme más temprano. Pero yo me levanto a la 4 am y regreso a mi casa a las 6pm

[@BienComer]

Miriam Vargas Te entiendo, yo me levanto 4:30 🙈 Lo que hago es dejar todo listo una noche antes, en la mañana solo lo mezclas. Prueba a ver si te funciona.

[@andreauribe1883]

Buenas tardes, Fernanda me encantaría saber si vendes búlgaros. Saludos.

[@BienComer]

Hola no los vendo y vivo en cdmx.

[@rociojoyagarcia3392]

Ahora se que las semillas / frutos secos / cereales se remojan !! La avena la dejó remojando toda la noche .. y la chia cuando las pienso cocinar .

[@GraceeSuazo]

Disculpen mi ignorancia, que es tlacoyo? parece tortilla pero no se :( ayuda!!

[@BienComer]

Es maíz relleno de frijol. Platillo mexicano.

[@andressong10]

Estoy a punto de irme a vivir con mi novia y quiero darle la mejor vida y eso empieza por la panza! Gracias

[@rafaelruiz1795]

Fernanda Alvarado que ricooooooo. Eso me puede bajar de peso

[@BienComer]

rafael ruiz Hola. Lo único que te ayudará a perder peso es comer menos y moverte más. Los alimentos como tal no tienen el don de hacerte perder peso. Saludos!

[@gpassnt8741]

No apto para gente que no vivamos en México 🇲🇽

[@mariaconcepcioncamacho5178]

Hola , la avena hay que remojarla para lavarla por los antinutrientes y las almendras también ya que remojarlas para pelarlas y para que se activen.. saludos

[@rociojoyagarcia3392]

Pero la quinoa la pasas por el fuego ? No dijiste nada .. porque es muy dura !! 🤔

[@BienComer]

Tengo otro video de cómo cocinar la quinoa (se prepara muy parecido al arroz). Saludos!