¿Cómo preparar un sándwich saludable?

[@margaritauranga6370]

Abrazos felicidades eres lo maximo. Gracias por tus enseñansas

[@eduardomeneses41]

Me gusta mucho sus vídeos y la excelente manera que tiene de explicar cada paso!

[@irenevazquezchavez6439]

Hola Fernanda, los d salmón son deliciosos con espinacas en lugar d lechuga, gracias x tus opciones que ricos desde el pan d granos, un abrazo y bendiciones 👋😘

[@BienComer]

Saludos Irene. =)

[@hermelindabautista578]

muy buena recomendación 👍👍❤❤

[@esperanzaamaya7129]

Buenas noches, excelente video como todos los demás q he visto, muy bien explicado, tiene poco q me encontré este canal y me encantó!! Ya conseguí mis búlgaros, muchas gracias por toda su información. Bendiciones🤗🤗😬🙏🙏🙏

[@BienComer]

Saludos 💙

[@JG17032008]

Me gustó mucho tu video, precisamente hoy me comí una torta súper pecadora (bolillo, mermelada de chabacano, queso menonita y manzana) eso sí me sustento muy bien durante la mañana y me recargó la pila un buen pero creo que si fue muy calórica. Gracias por tus videos y por enseñarños que para comer bien no hay que hacer tanto sacrificio.

[@BienComer]

Saludos. =)

[@rudyneftalivelascomendoza3342]

Me encanta tu canal y tus tips me ayuda. Mucho gracias totales ❤️❤️❤️👌👌👌

[@BienComer]

Gracias. 😊

[@jairanguianorodriguez7702]

Me Encantan tus videos, y la manera de como compartes la información con tu manera de hablar.

[@BienComer]

Jair anguiano rodriguez Gracias 😊

[@charlie.finanzas]

Muy bien video... Pero el atún fresco es carísimo! Qué otra cosa recomiendas?

[@BienComer]

Carlos Alberto Morales Ramirez Pollo, queso fresco o panela, frijoles, aún de lata. Saludos!

[@jazminzavala387]

Que buena información

[@jesuspineda7519]

Hola otra vez, me gustan tus vídeos, ya casi vi todos, tengo una pregunta allá en cdmx que es cecina? Porque yo estoy en Oaxaca y es filete de res oreada y es carne magra y deliciosa 😁

[@BienComer]

También por acá (muy salada por cierto). Saludos 🙂

[@misscinthya07]

Que es jocoque? Se me hace como el queso crema..n.n Tambien hay opciones de mayonesa versión light, lo cual no me parece tan mal, total si no se usa a diario.

[@BienComer]

Es un lácteo fermentado. Una versión saludable del queso crema... es.wikipedia.org/wiki/Jocoque

[@misscinthya07]

@@BienComer Lastima que no se encuentra en mi país 😕 Podrías hablarnos de la maltodextrina y la dextrosa como edulcorantes, hay algunos endulzantes que contienen estos ingredientes, como la estevia, que tan recomendable es su uso? Saludos.👋

[@mariabreton9765]

Que queso recomiendas para el emparedado??

[@BienComer]

Quesos frescos (panela, feta, canasto).

[@moiseshernandez2337]

Excelente video. Sugiero uno con una lista de golosinas industriales menos malas. Sugiero incluir en ella los pulparindos, jajaja, bueno, no sé si entren, pero me los como con esa esperanza.

[@BienComer]

Gracias por la sugerencia, es un buen tema. 👍🏼

[@lorenagarcia7960]

Podemos hacer sandwiches de procciuto y si es bueno, no tiene tanta grasa? Gracias tus videos te encantan

[@BienComer]

Gracias. =)

[@estherrodriguez3790]

Que marca es el pan que está usando???por favor ....

[@BienComer]

Ezequiel.

[@rudolfgomez9629]

Gracias por decir el exceso de calorías de mayonesa y aderezos justo quiero subir de peso x lo que será un ingrediente más en mis sandwichesss!!!!😉😉😉

[@mayraurteaga2743]

Guau! te voy encontrando me volveré tu fan, tienes facebook?.

[@BienComer]

¡Gracias! Sí, es BienComerMx 😊 Saludos.

[@mariabreton9765]

Hola!!! Nos puedes recomendar una marca de pan que no sea elnezequiel que es carisimo porfa??

[@BienComer]

Hola. Los panes buenos generalmente son costosos (por el tipo de ingredientes que usan). La otra opción es hacerlo en casa. Dentro de los económicos no tan malos está uno que se llama Canadian Bagels. Saludos

[@mariabreton9765]

@@BienComer Tienes razón !!! Gracias!!

[@andrearamirezramos9759]

Hola amiga, me cruze con su video y quisiera saver si iso, el (el video de carne de cerdo) de hecho ando en busca de un video asi, bueno si lo iso, ay para que me conparta el video, Gracias

[@BienComer]

Hola. Sí grabé algo sobre la carne de cerdo y está en mis videos. Saludos.

[@cristianrodriguez156]

A mi también el gusta preparar mi propio emparedado le agrego humus de garbanzo mezclado con chile, una proteína como carne pollo o pescado queso lechuga zanahoria betabel col morada aguacate germen y me queda DELICIOSO...

[@popcorncastelan2008]

Que opinas del atún que viene enpaquetado como el que presentas en el video pero viene en medallones y en ingrediente dice: atún aleta amarilla, agua, trípoli fosfato de sodio, eritorbato de sodio, sal para curar (nitrato de sodio) y colorante rojo betabel , lo puedo consumir una vez a la semana??? O no es muy recomendable?? Excelentes videos los veo siempre, saludos.

[@popcorncastelan2008]

Sal para "curar", erro de dedo.

[@BienComer]

Hola. Es buena opción de proteína. Me gustan, ¿son los de la marca Dolores?

[@yessycisneros608]

Un sanduich de pan Ezequiel con panela, jitomate, lechuga, aguacate, champiñon y chile chipotle Mmmmmmm

[@mariaesgu8655]

A veces me los hago de frijoles negros con queso , y sazono los frijoles con ajo , cebolla , chile y hoja de aguacate ...y saben mmmmsabrosos

[@BienComer]

Suena muy rico.

[@mercedesmanteconsotomayor1055]

Buenos días ‼️, gracias por compartir, ahora bien, que tipo de sandwich puede comer mi hijo, que apenas lo diagnosticaron con diabetes tipo 1, ❓, estoy muy desorientada en eso de la comida, jugos, etc. Dios le siga bendiciendo grandemente 🙏💋❤️

[@BienComer]

Lo ideal es que no consuma tanto pan. Hay otras opciones de cereal más saludables que el pan. Tortilla, tostadas deshidratadas, avena. Recuerda que lo que hay que cuidar es la calidad y la cantidad de los hidratos de carbono. Puede hacerse sándwiches con pan de granos (integral rico en fibra) de alguna proteína saludable como las que incluyo en el video. Saludos.

[@silviaevelinmartinezpadron801]

Tengo una pregunta, la carne seca es también alimento procesado?

[@BienComer]

Sí. Saludos.

[@titavela7615]

La mayonesa casera también es mala?

[@BienComer]

No es que sea "mala" sino que es muy calórica. Lo hecho en casa siempre va a tener mejor calidad nutrimental. Saludos.

[@titavela7615]

@@BienComer muchas gracias por contestar mi pregunta!!

[@beckyfernandez4188]

Que es jocoque??

[@ewincamiladealba2564]

Con queso se puede?

[@BienComer]

Ewin camila De Alba Panela, canasto, rancho, fresco.

[@priscilayedidsuarezmoreno541]

El atún se come crudo ? Y donde se compra y así lo pido atún ahumado ?

[@BienComer]

Priscila Yedid Suarez Moreno En lata me gustan los que dicen 100% atún (no soya). El que sale en el video es un atún ahumado que compro en el Sams. Saludos!

[@andrean8313]

😍😍😍😍😍😍

[@rosauraboyas4074]

Que opinas de sandwich de huevo? A mi hijo le encanta, prefiere ese al de jamón.

[@BienComer]

Rosaura Boyas El huevo es mucho mejor alimento que el jamón. Saludos!

[@madelc667]

Hola!! Alguien me podría decir q es el jocoque x favor! Gracias!!

[@alegraazulmalva3949]

Requesón

[@socorroaguayo23]

Disculpa pero te escuche que hiciste un comentario del atún que tenia soya y creo que es un comentario desafortunado pues en lo personal creo que es una buena opción de proteina

[@BienComer]

Hola Socorro. Definitivamente el que tenga soya, no es “malo”. El asunto está en que en la etiqueta nutrimental no esté declarado el porcentaje de soya que contiene, habemos personas que no podemos consumir ese tipo de proteína por cuestiones de salud o intolerancia. Saludos.

[@sonjim5469]

😁👍👍👍👍👍👍👍👍😘