Cómo GANAR MASA MUSCULAR durante el EMBARAZO

Que el cuerpo se transforma con el embarazo es un hecho.
Sin embargo, realizar ejercicio físico nos ayuda a mantenernos en forma durante el embarazo y a que la recuperación cueste un poco menos.
En el vídeo de hoy contamos con la colaboración de Irene para resolver una gran duda: ¿Cómo GANAR MASA MUSCULAR durante el EMBARAZO?
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[@katherinep7626]

Si va a comer mas que sean grasas y proteinas de origen animal. Omega 3. Nada que suba la insulina AKA carbohidratos y mezclado con el ejercicio de hipertrofia es la clave. Tengo 19 semanas tengo 37 años he bajado mi grasa viceral y aumentado mi masa muscular con dieta limpia keto, ejercicio de fuerza y algo de cardio.

[@nagi6370]

Yo quiero ganar masa muscular...pero tengo miedo a hacer algo equivocado....tengo 17 semanas

[@ilmalenontrionfar911]

si núnca hiciste ejercicios entonces no te esfuerces

[@georgettefernandez4527]

Y las que ya tenemos masa muscular de 7 años de entrenamiento de fuerza? Se mantendrá ?? O en mi caso no me ayudaría?