CÓMO hacer el PINO por FUERZA - RUTINA [Dante Otheo]

[@alibrix2547]

Gracias por los vídeos Dante, estoy en la fase que tengo la fuerza y el equilibrio un día muy bien y al otro parece que no haya hecho un pino en vida, pero lo más raro es que he estado de viaje y no he podido entrenar en 4 días y antes no podia subir a la posición de pino desde rana y ahora al volver del viaje mi pino ha empeorado bastante pero he podido subirlo por fuerza por primera vez en mi vida no entiendo nada pero bendita sea la calistenia jajajaja

[@danteotheo]

JAJAJAJA. El pino es una habilidad que requiere bastante frecuencia de entrenamiento porque si no es como que "tu cabeza se olvida de donde está la posición vertical". Pero lo que te ha pasado tiene sentido, seguramente esos días sin entrenar le han servido a tus músculos de descanso, por lo que tenías más fuerzas y te ha salido la subida (teniendo un poco de suerte con el equilibrio)

[@juanjosuemendozaalaca3679]

Hola dante gracias por tu video justo lo que necesitaba y también me gustaría q hicieses uno con la misma estructura de video para hacer el muscle up por favor muy buenos tus videos

[@danteotheo]

Me alegra de que te haya servido. Me apunto lo del vídeo de muscle up!

[@alejandrolazotoledo2658]

Grande, soy nuevo en tu canal y tu primer video explicando del tema es increible, ademas pasando a explicar sobre los objetivos de cada ejercicio sin tener que excedernos por el ego es algo muy bueno e interesante, sin duda alguna te explicaste muy bien los aspectos que quisiste dar en tu video, gracias.

[@danteotheo]

Gracias a ti por apoyarme! Me alegra que no solo os lleguen mis explicaciones, sino también mi mentalidad a la hora de entrenar para hacerlo de la mejor forma posible y mantener una buena relación con el deporte

[@silviavillotagalvez3711]

Muy bueno Dante, gracias por tu buena explicación . Estoy aprendiendo a subir a pino , que me resulta muy difícil, y esto es oro para mí. Gracias por el vídeo , saludos cordiales

[@danteotheo]

Es un placer saber que puedo ayudaros, un saludo de vuelta para ti y espero que saques esa subida a pino!

[@jeam2633]

Muchas gracias por los consejos

[@RaulVazquez-h9y]

Gracias Dante te he entendido muy bien lo boy a poner en practica por que estoy batallando mucho para que me salga

[@danteotheo]

Gracias a ti! Espero que lo consigas 💪

[@albertomendez8105]

BUEN VIDEO BRO ESPERO SACAR LA SUBIDA A PINO POR FUERZA MUY BUENOS CONSEJOS TE GANASTE UN LIKE Y UNA SUB

[@DaykelGomez-rm4hu]

Que videaso me suscribo ❤

[@mauricraft8037]

Cracias brou haira tica doninar este ya q el otro el inicial ya lo controlo

[@agustinponce5220]

muy buen video y muy completo, cuando me salga ell pino por fuerza te lo dedico

[@danteotheo]

Muchas gracias, me alegra de verdad que te haya servido y espero que lo logres pronto 💪

[@FernandoCastro-t7z]

Gracias hermano

[@italogiordano6452]

Muy bien explicado He visto tus videos y son excelentes Tengo 66años de edad y tengo 4 años haciendo calistenia por tutoriales y ahora que he visto los tuyos he comprendido algunas fallas que estaba cometiendo Ahora tengo más ánimo en progresar. Gracias

[@danteotheo]

Qué bien saber que la calistenia llega a todas las edades. Mucho ánimo y gracias a ti por comentar!

[@Ishopo]

Gracias por atender las peticiones!

[@willianfreitas8005]

Queria te fazer uma pergunta, os exercício posso fazer no começo, daí no final eu faço as pike elevada

[@ManuxSW-320]

Buen video mano podrías hacer un video hablando sobre la semana de descarga en calistenia Sería interesante saludos

[@danteotheo]

Me apunto la idea!

[@AventurasDeSolovino]

Gracias por tu video, por qué de echo en eso ando trabajando. Solo haber si podrías realizar en un futuro ejercicios específicos que te llevaron a tener ese control de pino que tienes el equilibrio y como no activar la lumbar por qué yo al hacer el pino me gana el peso de la lumbar y hace que se arquee y pues pierda el equilibrio 😊

[@danteotheo]

Muchas gracias a ti por ver el vídeo. Ya tengo un vídeo de pino en el canal, pero es de hace tiempo y he mejorado y aprendido bastante desde entonces, así que tengo pensado hacer otro mejor pronto :D

[@hectorpg1181]

Vengo de otro video, estoy 100x100 de acuerdo con los ejercicios que recomiendas sin embargo hay una progresion que es para pasar de rana a enanito, que es pasando uno de los dos pies de la rana a enanito y vas alternando con cada pie hasta que tengas fuerza para pasar los pies de la rana a enanito. Además hay otra progresión que es de rana/enanito a la versión avanzada que es levantando el culo ganando cada vez más verticalidad

[@adrianagonzalezmadrid4512]

Grande Dante por el tutorial, vamos por eso pino a fuerza. Cada cuantos días se puede entrenar con la rutina que pusiste?

[@danteotheo]

Te recomiendo que unas 2 o 3 veces por semana dejando al menos 48 horas entre entrenamientos

[@jeam2633]

Una idea, podrias explicar como sacar el 90 grade?

[@danteotheo]

Sé cómo se podría entrenar para ello, pero yo todavía no puedo hacerlo porque me falta bastante fuerza, así que seguramente de momento no haga vídeo, excepto que haga algo del estilo "analizando el entrenamiento de X persona" y que esa persona haga la 90 degree.

[@EvaristoMartinez711]

hola, me podrias dar algunos consejos para hacer las subidas a pino en ranita y mas que nada las negativas por favor? es que cuando hago las negativas siento que se me viene el mundo abajo y caigo a plomo y, en cuanto a la subida, me falta poco para sacarla, lo subo pero me caigo en pino. (me puedo hacer 5 flexiones de pino en pared con tecnica mas o menos y muchas flexiones en pica con los pies elevados) porfavor, necesito ayuda, gracias. edit: tengo 30 segundos en pino (con buena forma y bastante controlado siempre)

[@danteotheo]

Por lo que dices, parece que la fuerza la tienes. Si las negativas se te van, probablemente sea por falta de control. El equilibrio en cada punto de la subida es diferente y eso también lleva tiempo pillarlo. Puedes probar a hacer aguantes isométricos como el de enanito, pero es más partes del recorrido y no solo abajo, para practicar el equilibrio en distintos sitios. Y esto es más un truco psicológico, pero al hacer la negativa, piensa en hacer paradas durante la bajada, es decir, no busques parar cuando llegues abajo, sino antes. Esto tal vez te ayude a hacer más fuerza de forma inconsciente y controlar más esa negativa

[@EvaristoMartinez711]

@@danteotheo hola, muchas gracias dante, hoy me toca empuje y lo voy a probar!!

[@EvaristoMartinez711]

@@danteotheo hola bro, paso un tiempo y me salen las negativas a enanito y l-sit, estoy super contentoooooo, ya me salen super controladas, aunque todavia me falta, tambien, me salen las negativas a bent arm handstand por algunos segundos y mejore muchisimoooo mi enanito avanzado, solo me falta mejorar la resistencia en el mismo, gracias por tus consejos broooooo, en algo mas de una semana mejore una locura. tambien, me di cuenta que las flexiones de pino en pared con la espalda contra la pared son el mejor basico de empuje vertical y, me voy a centrar en mejorar en el mismo (ya que me di cuenta que si lo hacia con el pecho hacia la pared estaba mal acostumbrandome a empujar hacia atras y no hacia arriba, aparte las hacia mal por falta de fuerza). lo malo es que todavia la subida en ranita no me sale y se me hunden los hombros porque me falta fuerza, pero ya la voy a sacar. bueno, me dejo de escribir y, en resumen, te queria decir que ¡GRACIAS!.

[@DanceFitCouple]

Gracias bro, voy por eso🔥🔥🔥

[@SERGI-hs7qu]

Oye Dante cuántos días a la semana debería entrenar skills?

[@danteotheo]

Pues depende mucho de la skill, de tu nivel y del resto de objetivos de entrenamiento que tengas, pero en general unos 2,3 o 4 días por semana está bien. Y en concreto 3 días considero que suele ser lo mejor si te recuperas bien.

[@willianfreitas8005]

Like

[@bayrontornero2950]

Yo hago profundas con los pies elevados pero me falta mantener mas mi pino

[@danteotheo]

Pues a mejorar el equilibrio, que de fuerza vas sobrado! 💪

[@bayrontornero2950]

@@danteotheo gracias 🫂